De nombreuses femmes ont tendance à critiquer toute imperfection de leur corps, s’inquiétant davantage de ce que les autres pensent de leur apparence que de la façon dont elles se sentent elles-mêmes (à l’intérieur comme à l’extérieur). En soulignant constamment leurs défauts, les femmes se sentent plus mal et souvent découragées. Les femmes qui aiment leur corps mettent en pratique au moins l’une des suggestions ci-dessous :

1. Ils sont ouverts.

Au lieu d’éviter les fêtes au bord de la piscine, les événements sociaux ou les aventures aléatoires, les femmes qui aiment leur corps disent « oui ». Elles ne ressentent pas le besoin de se cacher ; elles sont ouvertes. Elles se sentent bien dans leur peau, trouvent un vêtement adapté à l’occasion et se lancent.

Une façon d’aller de l’avant est de se demander :  » Est-ce que j’évite des événements à cause de mon corps ? Cela peut vous aider à prendre conscience que vous vous empêchez d’avancer. Vous avez le droit de profiter de la vie et de vous amuser ; votre corps vous aimera davantage (et en retour, vous l’aimerez davantage). En vous autorisant à sortir avec vos amis et votre famille, vous augmentez votre joie de vivre et votre confiance en vous, ce qui vous permet de sortir du cercle vicieux de l’évitement d’activités géniales.

La prochaine fois que vous aurez envie de dire « non » à un voyage entre filles, rappelez-vous que votre corps veut s’amuser et que pour lui montrer votre amour, vous devez profiter de la vie !

2. Ils achètent et portent des vêtements qui leur vont bien.

Les femmes gardent souvent des vêtements trop petits en pensant qu’elles les porteront à nouveau (et en considérant le reste de leurs vêtements comme des vêtements « gros » jusqu’à ce qu’ils leur aillent). C’est une façon de se sentir mal dans sa peau (au lieu de l’aimer !) à chaque fois que l’on ouvre son armoire.

Un moyen simple de commencer à aimer davantage votre corps est de vous débarrasser d’un ou deux vêtements qui ne vous vont plus depuis un certain temps. Si vous vous sentez d’attaque, remplacez ces vêtements par d’autres qui vous conviennent dans votre corps actuel.

En faisant cela, vous vous libérez instantanément du stress lié à la nécessité d’avoir une certaine taille et vous vous débarrassez des pensées qui vous enferment dans l’idée que votre corps actuel n’est pas assez bon.

Débarrassez-vous des vêtements qui ne vous vont plus depuis longtemps et vous sentirez instantanément un poids s’envoler de vos épaules. Vous montrerez ainsi à votre corps qu’il mérite des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien, à l’instant présent.

3. Elles font des compliments sincères aux autres femmes.

Les femmes se retrouvent souvent à faire des compliments qui sont soit.. :

1. Inciter la personne qui reçoit le compliment à le retourner. Par exemple, vous voyez une amie au centre commercial et vous lui dites : « Oh mon Dieu, j’adore cette chemise ! Je ne pourrais jamais la porter ». Cet ami vous répond alors : « Oh mon Dieu, si tu pourrais ! Tu serais superbe avec – mieux que moi ! ».
2. Rempli de jalousie. Par exemple : « Tu serais capable de porter cette robe ! ».

Les femmes qui aiment leur corps donnent à leurs proches ce qu’elles pensent et n’attendent rien en retour.

L’une des façons d’y parvenir est de réfléchir à ce que vous souhaitez ressentir lorsque les gens vous parlent (Apprécié ? Respecté ? Aimé ? Soigné ?), puis d’essayer de faire un compliment qui suscitera l’un de ces sentiments chez la personne qui le reçoit. Ce qui est étonnant dans cette pratique, c’est que vous aurez instantanément l’impression d’avoir reçu un compliment. C’est un processus réciproque.

4. Ils se demandent ce qu’ils veulent ressentir.

La plupart des femmes ont envie de se dire qu’elles devraient faire ceci, manger cela, finir cela ou acheter cela. Les femmes qui aiment leur corps se demandent naturellement comment certaines choses vont les faire se sentir (sans utiliser le mot « devrait »). Elles peuvent se demander :

• Cela vaut-il la peine de le faire s’ils finissent par se sentir mal ?
• Est-ce que je me sentirai bien après cette séance d’entraînement ?
• Est-ce que cela me semble bon pour l’instant ?
• De quoi ai-je envie ?
• De quoi ai-je besoin en ce moment ?

Si vous vous entendez dire le mot « devrait », essayez de vous demander comment vous voulez vous sentir. Cela vous aidera à honorer votre corps en lui donnant ce dont il a besoin et en lui montrant de l’amour et du respect.

5. Ils réorientent le body bashing.

Dans un groupe de femmes, on s’attend presque à entendre quelqu’un dire : « Je me sens si grosse ! Regardez-moi, les filles ! » Souvent, les autres se font l’écho de ce sentiment.

Ce que les femmes qui aiment leur corps font différemment, c’est d’écouter le commentaire, puis de le rediriger vers une réponse positive. Elles savent qu’il n’est pas nécessaire de poursuivre la conversation, car cela ne fait qu’aggraver l’image de soi.

La prochaine fois que vous serez avec un groupe de femmes et que vous entendrez un commentaire sur le corps, résistez à l’envie de vous joindre à elles. Redirigez la conversation en posant une question au hasard ou (si cela vous met mal à l’aise) désengagez-vous simplement de cette partie de la conversation en vous asseyant. C’est mieux que d’encourager la conversation.

À ce moment-là, tu te sentiras vraiment bien. Vous commencez à donner un exemple positif, à respecter votre corps et à faire connaître à vos amis votre position sur ce sujet.

Même s’il est facile de se joindre à ceux qui parlent d’eux-mêmes en mal, votre corps vous remerciera de vous débarrasser de cette négativité.

6. Ils nourrissent leur corps avec des aliments sains tout en s’autorisant à manger des friandises sans culpabilité.

Les magazines, la télévision et les médias sociaux donnent l’impression que pour aimer son corps, il faut suivre un régime extrême. Se priver de biscuits aux pépites de chocolat et de pizzas stresse votre corps, peut souvent vous laisser avec des problèmes d’alimentation ou vous conduire à trop manger de ces aliments. Les femmes qui respectent leur corps connaissent et pratiquent l’importance de la modération. Elles s’alimentent en écoutant leur corps, en savourant des aliments sains et en se faisant plaisir, de sorte qu’elles ne se sentent jamais privées.

Si vous avez du mal à suivre un régime extrême, faites le point avec vous-même en vous posant les questions suivantes :

• Ce régime est-il réaliste et tenable ?
• Suis-je stressé par les aliments ?
• Puis-je profiter avec modération des friandises que j’aime ?

Prenez conscience de votre rapport actuel à la nourriture et commencez à intégrer certains des aliments que vous aimez tout au long de la semaine (au lieu de les restreindre). Lorsque vous vous donnez plus de liberté par rapport à la nourriture, votre corps vous en remercie. Si vous vous privez trop, votre corps se rebellera contre vous.

7. Ils expriment leur gratitude envers leur corps.

Dégueulasse, grosse, laide, petite, trop maigre, pas assez musclée, petite et grande sont autant de termes que les femmes utilisent malheureusement pour décrire leur corps. Les femmes qui aiment leur corps expriment continuellement leur gratitude pour ce dont leur corps est capable. Elles remercient leur corps de les aider à être actives, à porter leurs enfants, à travailler et pour bien d’autres raisons encore.

Pour changer votre état d’esprit à l’égard de votre corps (pour commencer à l’aimer davantage), donnez-lui de l’amour. Trouvez une ou deux raisons pour lesquelles vous êtes reconnaissant envers votre corps et répétez-les souvent dans votre tête. Comme toujours, si vous montrez de l’amour à votre corps, il vous aimera en retour.

8. Ils accordent de l’importance au sommeil.

Les femmes connaissent l’importance du sommeil, mais le mettent souvent en veilleuse en pensant que d’autres choses doivent être faites. Les femmes qui aiment leur corps accordent de l’importance au sommeil en raison des bienfaits qu’il procure à leur organisme. Elles font systématiquement du sommeil une priorité afin de se réveiller chaque jour avec de l’énergie.

Comment faire du sommeil une priorité ? Faites des petits pas en vous couchant 20 minutes plus tôt chaque jour ! Au fil du temps, cela s’accumule, et lorsque vous vous sentez prêt, allez vous coucher encore plus tôt.

Il est plus facile de prendre des décisions plus saines et d’accomplir des tâches importantes tout au long de la journée, tout en étant alerte et aimant avec ceux qui vous entourent. En donnant à votre corps le sommeil dont il a besoin, vous envoyez à votre cerveau le signal que votre corps le mérite et qu’il est honoré.

9. Ils font une pause dans la technologie.

Vous est-il déjà arrivé de parcourir les médias sociaux pendant 20 minutes pour vous sentir mal dans votre peau ? Soyons réalistes, il est difficile de se débrancher. Regarder constamment Facebook, Instagram, Twitter, Pinterest et ainsi de suite… mène à la comparaison. Des pensées comme :

• Je ne suis pas assez bon.
• Pourquoi mon corps n’est-il pas comme le sien ?
• Leur vie semble si parfaite.
• J’aimerais être aussi en forme qu’elle !

Et ces pensées nous empêchent d’aimer véritablement notre corps. Les femmes qui aiment leur corps n’hésitent pas à mettre leur téléphone de côté au moins une fois par jour. Elles le font parce qu’elles chérissent le temps d’être tranquilles avec elles-mêmes, sans se sentir accaparées par la vie des autres.

Honorez votre corps en posant votre téléphone pendant 30 minutes par jour. Cela peut être difficile au début, mais vous en récolterez les fruits (et vous vous surprendrez peut-être à laisser votre téléphone de plus en plus souvent). Vous commencerez à vous sentir libre, à écouter davantage votre corps et à être présent dans les moments qui comptent.

Crédit photo : Viktor Hanacek via picjumbo.com