9 luttes liées au travail qui causent une douleur silencieuse aux introvertis

Être introverti dans un monde qui nous demande d’être sociables et charmants n’est pas une plaisanterie.

En tant qu’introverti, je dirais que cela peut être carrément accablant. Surtout sur le lieu de travail.

Jour après jour, on attend de nous que nous collaborions, que nous fassions la causette et que nous soyons brillants et étincelants.

Et parce que nous tenons à notre travail, nous essayons de le faire au mieux de notre énergie sociale limitée. Mais au fond de nous, de telles choses peuvent nous faire hurler de douleur (en silence, bien sûr, car nous sommes introvertis !).

Je ne dramatise pas. Demandez à n’importe quel introverti quels sont les aspects du travail qu’il n’aime pas, et je suis presque sûr qu’il vous citera la plupart, voire la totalité, des éléments de cette liste.

Voici 9 luttes liées au travail qui causent une douleur silencieuse aux introvertis :

1) Conversations, mise en réseau et réunions

En fait, toute interaction sociale prolongée.

Les introvertis ne sont pas des solitaires ou des personnes antisociales. L’introversion signifie simplement que les interactions sociales nous épuisent, contrairement aux extravertis, qui sont stimulés par les interactions sociales.

Nous aussi, nous aimons entrer en contact avec les gens. Mais pas trop longtemps ni trop souvent.

Au travail, où l’interaction est constante tout au long de la journée, nous nous sentons généralement complètement épuisés lorsque nous quittons le travail.

Alors, petite conversation ? Nous ne voulons pas être impolis, mais nous préférons nous abstenir.

La mise en réseau ? Un mal nécessaire.

Des réunions longues et consécutives ? Ayez pitié de nous !

2) Environnements de bureaux ouverts

Étant donné que tous les scénarios ci-dessus nous font souffrir silencieusement, vous pouvez imaginer à quel point l’aménagement d’un bureau ouvert peut nous épuiser.

Il s’agit là d’un modèle de travail conçu pour aspirer la force vitale des introvertis. Je me souviens d’une fois où j’ai travaillé dans un bureau avec ce type de configuration, et il était incroyablement difficile de se concentrer.

Les gens passaient tout le temps. Parfois, ils échangeaient des histoires en se tenant à mon bureau.

Je faisais de mon mieux pour m’isoler et taper, avant d’être interrompue par un collègue bavard.

Même avec un casque anti-bruit, il était difficile d’ignorer le mouvement constant autour de moi.

C’est pourquoi je me suis réjouie – comme beaucoup de mes collègues introvertis, j’en suis sûre – lorsque la formule du travail à distance a finalement été adoptée.

Les introvertis s’épanouissent mieux dans ce type d’environnement que dans les bureaux. En particulier ceux qui sont aménagés en bureaux ouverts.

3) Séances de réflexion en groupe

J’ai pu donner l’impression que les introvertis n’ont pas l’esprit d’équipe. Au contraire, sans vouloir me vanter, les recherches montrent que nous sommes de meilleurs joueurs d’équipe que les extravertis.

Comment cela se fait-il ?

Parce que nous les avons dans notre boîte à outils :

• Bonne capacité d’écoute
• Un désir de paix et de cohésion
• Le désir d’avoir des discussions constructives et significatives
• La capacité de choisir nos mots avec sagesse
• Un grand sens du timing – nous ne parlons que lorsque c’est nécessaire !

Alors, pourquoi les séances de brainstorming en groupe nous font-elles souffrir en silence ?

Pensez à une séance de brainstorming typique… Ne s’agit-il pas d’un groupe de personnes qui lancent toutes sortes d’idées en temps réel ?

Beaucoup de bruit. Le chaos. Des gens qui se parlent les uns aux autres. Dans certains cas, ils se disputent. Tout cela est plutôt accablant pour nous.

De plus, nous aimons prendre notre temps pour réfléchir. Nos meilleures idées naissent lorsque nous avons le temps et l’espace de respirer.

4) Activités de renforcement de l’esprit d’équipe

Oh, Seigneur. Rien de tel que des activités ludiques forcées pour stresser un introverti.

Le team building repose sur une noble intention : amener les employés (volontaires ou non) à mieux travailler ensemble.

Mais en réalité, il s’adresse plutôt aux extravertis, aux personnes qui aiment l’interaction.

Qu’en est-il alors de l’introverti ? En train de se tordre de douleur en silence.

5) Politique du bureau

Tout comme le team building, la politique de bureau peut aussi faire souffrir les introvertis.

Le bureau peut parfois ressembler à l’école secondaire, avec ses cliques et ses drames.

Pour quelqu’un qui accorde de l’importance à des interactions authentiques et directes, il s’agit là d’une source d’épuisement de notre batterie émotionnelle. Je n’arrivais pas à comprendre pourquoi les gens dépensaient autant d’énergie dans les drames, par exemple.

Surtout sur le lieu de travail. Nos emplois sont déjà assortis de problèmes à résoudre, pourquoi en rajouter, n’est-ce pas ?

6) Parler en public ou faire des présentations

Cela ne s’applique pas à tous les introvertis, mais beaucoup d’entre eux n’aiment pas les présentations ou tout ce qui implique de parler devant un public.

Il s’agit de la peur d’être jugé et critiqué. Elle est également liée à la nature discrète de l’introverti, qui hésite à être sous les feux de la rampe.

L’ironie est que les introvertis sont probablement parmi les personnes les plus réfléchies et les mieux préparées sur le lieu de travail. Techniquement, ils devraient donc être les plus confiants lorsqu’il s’agit de parler en public.

Heureusement, cette capacité à se préparer est aussi ce qui peut aider à surmonter la peur. C’est ainsi que j’ai réussi à surmonter la mienne.

Je répète plusieurs fois mes discours ou présentations dans un environnement où je me sens en sécurité (ma chambre). Je me visualise en train de parler avec confiance le jour de ma présentation.

Et surtout, je me concentre sur mon matériel. Je pense à ceci : « Il ne s’agit pas de moi. Il s’agit du matériel et du message que je dois partager. »

Voici d’autres stratégies qui pourraient vous aider :

• Enregistrez-vous et réécoutez l’enregistrement pour repérer les habitudes ou les manies qui vous distraient.
• Ajoutez des éléments interactifs tels que des sondages ou des segments de questions-réponses pour détourner l’attention de temps en temps et vous permettre de faire quelques pauses.
• Utiliser des logiciels de présentation avec des aides pour les orateurs

7) Le manque de temps pour soi

En tant qu’introvertie, j’ai besoin de me retrouver seule. Et cela peut être difficile à trouver au bureau.

Même pendant les pauses déjeuner, il y a toujours un collègue qui m’invite ou qui s’assoit avec moi à la cafétéria.

Ne vous méprenez pas, j’apprécie le geste. Et les jours particulièrement bons (lire : moins épuisants), j’apprécie la compagnie.

Mais le fait est que ne pas avoir un moment pour soi au milieu de la journée de travail peut me rendre encore plus fatiguée.

Notre batterie sociale ressemble à une batterie de téléphone, mais ce n’est pas l’électricité qui nous recharge, c’est la solitude.

Sauter ces moments de recharge signifie retourner au travail en étant déjà à court d’énergie, ce qui n’est pas bon pour la productivité ou le bien-être.

8) Une communication trop réfléchie

Je sais que j’ai déjà dit que le travail à distance offrait aux introvertis beaucoup de liberté et d’espace. Mais ce n’est pas pour autant qu’il n’y a pas de difficultés.

Prenons l’exemple des courriels. On pourrait penser que les introvertis peuvent simplement taper un texte et appuyer sur le bouton « Envoyer ».

Non. Même dans la communication écrite, nous hésitons. Nous pouvons passer 30 minutes à rédiger un courriel de deux paragraphes. Nous réfléchissons à la ponctuation et au choix des mots.

Je suppose qu’il y a là une touche de perfectionnisme. Mais c’est surtout parce que nous voulons faire passer le message avec le ton juste. Être le plus clair possible.

Nous craignons d’être mal compris ou mal interprétés, c’est pourquoi nous réfléchissons beaucoup à la manière dont nous nous exprimons.

C’est une arme à double tranchant : d’une part, cela signifie que nous communiquons souvent de manière réfléchie et précise.

Mais d’un autre côté, cela peut être incroyablement chronophage et épuisant sur le plan émotionnel.

Cela peut s’avérer particulièrement difficile dans le cadre d’un travail à distance, où la communication écrite est souvent le principal moyen d’interaction avec les collègues et les supérieurs.

9) Faire face aux malentendus et aux stéréotypes

En ce qui concerne les erreurs d’interprétation, le fait d’être étiqueté comme « calme » ou « réservé » donne souvent lieu à des suppositions. Dans un bureau, cela peut vous désavantager.

Vos collègues pourraient vous considérer comme désintéressé ou même distant. Les patrons et les responsables pourraient ne pas voir à quel point vous contribuez réellement, aussi silencieux que vous soyez.

Comme je l’ai dit, il est difficile d’être introverti dans un monde extraverti.

En outre, les introvertis n’aiment pas la confrontation. En cas de malentendu, c’est donc très douloureux.

Pardonnez-nous donc si nous prenons trop de temps pour réfléchir (et écrire un courriel). Nous voulons simplement éviter d’être mal interprétés.

Dernières réflexions

Si vous êtes introverti au travail, il y a de fortes chances que vous ayez connu au moins quelques-unes de ces difficultés, si ce n’est toutes.

L’avantage, c’est que votre nature introvertie vous confère de nombreuses qualités précieuses qui vous permettent d’exceller dans votre travail.

Réflexion, concentration plus fine, attention aux détails… pour n’en citer que quelques-uns.

Il vous suffit de savoir tirer parti de vos atouts naturels et de faire savoir à tout le monde ce que vous apportez.