Avez-vous déjà exagéré une situation pour gagner la sympathie, l’aide ou même le temps de quelqu’un ?
C’est de la recherche d’attention.
Avez-vous déjà dit quelque chose que vous ne pensiez pas vraiment juste pour provoquer une réaction, même si cette réaction est une réaction de colère ?
C’est de la recherche d’attention.
Si vous êtes enclin à rechercher l’attention, vous le savez probablement au fond de vous, mais vous n’avez pas envie de l’admettre.
Après tout, nous voyons d’un mauvais œil un tel comportement chez les autres.
Nos proches supporteront ce comportement plus longtemps que la plupart des gens, mais peu de gens le toléreront indéfiniment.
Si vous ne faites pas attention, ce trait de caractère peut éloigner ceux que vous aimez.
Cela vous rappelle quelque chose ?
Avant de vous culpabiliser, il est important de vous rappeler que le besoin d’attention est humain.
La vie est faite des liens que nous tissons avec nos semblables, et nous nous épanouissons dans l’interaction avec les autres.
Nous voulons et avons tous besoin d’ un certain degré d’attention.
Cependant, il existe une limite qui sépare un désir sain d’interaction d’une recherche malsaine d’attention.
Il existe toutes sortes de raisons pour lesquelles un adulte peut chercher à attirer l’attention.
Il peut s’agir d’un problème remontant à l’enfance ou d’un événement plus récent.
Certaines personnes traversent de courtes périodes de besoin d’attention lorsqu’elles traversent une période difficile et cherchent à être validées.
D’autres d’entre nous auront toujours tendance à rechercher l’attention.
Développer un besoin d’attention constante est une chose dont nous devons nous méfier si nous voulons maintenir des relations saines avec nos proches, nos amis ou nos collègues de travail.
Heureusement, une fois que vous connaissez les types de comportement d’une personne qui a besoin d’attention, vous pouvez commencer à identifier quand vous vous comportez de la sorte et prendre des mesures pour y remédier.
Voici quelques exemples clairs à surveiller…
Adressez-vous à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à surmonter votre besoin d’attention. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour obtenir des soins de qualité à votre convenance.
1. Prétendre que l’on ne peut pas faire quelque chose
Vous faites semblant d’être incapable de faire quelque chose dont vous êtes en fait tout à fait capable, afin que quelqu’un le fasse à votre place et concentre son attention sur vous pendant qu’il le fait.
2. La pêche aux compliments
Vous mettez en avant vos réalisations, aussi insignifiantes soient-elles, de manière à ce que les personnes qui vous écoutent soient obligées de vous complimenter.
Vous le faites pour vous rassurer et pour obtenir une validation.
Si nous sommes tous à la recherche de compliments de temps à autre – lorsque nous avons une nouvelle coupe de cheveux, une nouvelle tenue ou un nouveau travail, par exemple – le fait de les recevoir de façon persistante est un signe d’alerte.
3. Ne pas poser de questions sur la vie et les problèmes des autres
Vous dominez la conversation et gagnez la sympathie ou les conseils de votre interlocuteur, mais vous ne lui rendez que rarement la pareille.
Votre monde tourne entièrement autour de vous.
Les conversations doivent être à double sens. Lorsque vous rencontrez quelqu’un, vous devez lui poser des questions sur sa vie autant qu’il vous pose des questions sur la vôtre.
En revanche, vous pouvez avoir une conversation entièrement centrée sur vous, vos problèmes et vos réussites, sans même vous en rendre compte.
4. Être controversé sur les médias sociaux
Vous semez le trouble sur les médias sociaux et êtes aussi controversé que possible, juste pour provoquer une réaction.
Peut-être partagez-vous des articles controversés sur Facebook et attendez-vous que les réactions affluent.
Ou bien vous publiez des messages énigmatiques suggérant que quelque chose ne va pas chez vous, puis vous attendez que les commentaires interrogatifs et les messages inquiets arrivent.
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5. Avoir des mœurs légères
Vous recherchez l’attention sexuelle de ceux qui vous attirent et vous changez de partenaire aussi souvent que vous changez de chaussettes.
Cela ne veut pas dire qu’il y a quelque chose de mal à avoir des relations sexuelles avec qui l’on veut, quand on veut.
Parfois, cependant, les gens s’engagent dans de nombreuses activités sexuelles avec différents partenaires pour des raisons qui ne sont pas si valorisantes.
Il se peut que vous ayez une faible estime de vous-même ou que vous espériez que l’un de vos proches remarque votre comportement et vous fasse part de ses inquiétudes à ce sujet.
Ou bien vous aimez être l’objet de commérages, même s’ils sont négatifs ou s’il s’agit de jugements.
6. Exagération constante
Vous embellissez les histoires et aimez faire passer chaque mauvaise situation pour bien pire qu’elle ne l’est ou ne l’était en réalité, afin d’attirer la sympathie.
7. …et se plaindre
L’exagération va de pair avec la plainte.
Vous trouvez toujours quelque chose à redire, vous n’arrivez pas à voir le bon côté des choses ou le côté positif d’une situation.
8. Provoquer des disputes
Lorsque l’attention est le but recherché, il importe peu que cette attention soit positive ou négative, du moment qu’elle est là.
Vous provoquez systématiquement des disputes sans raison valable, souvent dans le seul but d’attirer l’attention de la personne ou des personnes avec lesquelles vous vous disputez, même si cette attention est négative.
9. Faire des choses juste pour les féliciter
Vous vous retrouvez à faire des choses ou à aller dans des endroits uniquement pour les likes que la preuve photographique obtiendra sur Instagram.
Mais il n’y a pas que les médias sociaux.
Tout ce que vous faites et qui est motivé par la reconnaissance ou les éloges que vous recevrez – plutôt que par le désir sincère de le faire ou par l’effet positif que cela aura sur votre vie ou celle des autres – entre également dans cette catégorie.
À l’inverse, si les louanges attendues ne viennent pas et qu’elles sont remplacées par des critiques, cela peut être paralysant.
Si certaines personnes qui ont besoin d’attention préfèrent une attention négative à une absence d’attention, si vous êtes particulièrement attaché aux louanges, les critiques peuvent être difficiles à supporter.
Quelle est la cause première ?
Si l’une de ces situations vous ressemble, la bonne nouvelle est que la première étape pour mettre fin à un comportement de recherche d’attention est d’en être conscient.
Mais avant de commencer à changer votre comportement, vous devez réfléchir à son origine.
Asseyez-vous et réfléchissez aux comportements dont vous êtes coupable, et soyez honnête avec vous-même sur les raisons pour lesquelles vous pensez agir comme vous le faites.
Après tout, il ne sert pas à grand-chose d’essayer de changer son comportement si l’on ne s’attaque pas à la racine du problème.
Si vous vous sentez à l’aise, parlez de vos préoccupations à vos amis proches ou à votre famille et demandez-leur s’ils ont une idée des raisons qui vous poussent à agir comme vous le faites.
Après un peu d’introspection, et en fonction de ce que vous avez découvert, vous pourriez même bénéficier d’une thérapie pour vous aider à résoudre vos problèmes et à devenir la personne confiante et autonome que vous avez le potentiel d’être.
Il convient de noter qu’un comportement constant de recherche d’attention peut indiquer qu’une personne souffre d’un trouble de la personnalité histrionique. Cliquez sur le lien pour en savoir plus.
Vous ne savez pas quoi faire face à votre tendance à rechercher l’attention en permanence ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à aborder et à résoudre ce problème. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes afin de pouvoir y remédier.
Un thérapeute est souvent la meilleure personne à qui parler. Pourquoi ? Parce qu’il est formé pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Il peut vous guider et vous aider à examiner les raisons pour lesquelles vous cherchez de l’aide avant de travailler avec vous pour changer votre attitude et votre approche des gens.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
La thérapie en ligne est en fait une bonne option pour de nombreuses personnes. Elle est plus pratique que la thérapie en personne et plus abordable dans de nombreux cas. De plus, vous avez accès au même niveau de professionnels qualifiés et expérimentés.
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