Si vous suivez un cours ou préparez un diplôme en ce moment, il y a de fortes chances que vous deviez suivre la plupart de vos cours depuis votre domicile plutôt que dans un lieu physique. C’est ce qu’on appelle l’apprentissage à distance, qui pose des problèmes particuliers.

Comment apprendre efficacement lorsque l’on apprend à distance ? Comment absorber la matière et apprendre à un rythme accéléré, et surtout, comment y trouver du plaisir et garder la motivation ? Nous parlerons de tout cela et de bien d’autres choses encore ici.

Qu’est-ce que l’apprentissage à distance ?

Il est facile de confondre l’apprentissage à distance et l’apprentissage en ligne. Avant de poursuivre, il est important de définir ce qu’est l’apprentissage à distance et en quoi il diffère de l’apprentissage en ligne.

La principale différence que je souhaite souligner est la suivante : On parle d’apprentissage à distance lorsque les classes ou les cours ont été conçus pour être dispensés en personne, mais qu’ils se déroulent dans un environnement en ligne. Ce type d’apprentissage à distance se produit généralement, par exemple, lors d’une pandémie.

L’apprentissage en ligne, quant à lui, désigne les cours spécifiquement conçus pour être suivis en ligne plutôt que dans une salle de classe traditionnelle. Les cours suivis sur Udemy ou EdX sont des exemples d’apprentissage en ligne.

Préparer votre environnement pour un apprentissage efficace

Avant d’aborder les techniques d’apprentissage accéléré les plus avancées, nous devons d’abord aborder quelques principes de base. Sans ces bases, il pourrait être difficile d’appliquer efficacement les techniques d’apprentissage accéléré que je partagerai avec vous plus tard.

1. Disposer d’un espace d’apprentissage dédié

Pour un apprentissage efficace, la concentration est essentielle. Disposer d’un espace d’apprentissage dédié, aménagé de manière à ce que vous vous sentiez à l’aise, est une aide précieuse pour vous concentrer.

Beaucoup de gens trouvent que cela les aide, principalement pour deux raisons :

1. Comme vous associez cet espace à l’apprentissage, vous serez moins distrait et il vous sera plus facile de vous mettre dans l’état d’esprit propice à un apprentissage efficace.
2. Si vous disposez d’un espace agréable et d’une bonne ambiance, vous serez plus enclin à associer l’apprentissage à quelque chose que vous appréciez.

2. Se débarrasser des distractions

Une fois que vous avez mis en place votre environnement d’apprentissage dédié, débarrassez-vous de toutes les distractions. Les distractions comprennent les gens, la télévision, la radio, les autres onglets ouverts sur votre ordinateur et, surtout, votre téléphone.

Nous sommes tous différents et nous nous laissons distraire par des choses différentes. Par conséquent, pour savoir de quelles distractions vous devez vous débarrasser, il faut vous connaître et être honnête sur ce qui vous distrait personnellement.

3. Disposer d’un temps d’apprentissage dédié

Si l’apprentissage ou l’étude n’est pas votre activité préférée, le fait de programmer chaque jour une heure fixe pour vous consacrer à l’apprentissage vous sera d’une grande aide. Outre les avantages évidents de la structure ainsi créée, ce système a un effet secondaire extrêmement utile : il nécessite moins d’efforts pour commencer.

Lorsque vous vous êtes engagé à respecter un horaire strict pour revoir vos notes et réviser, vous n’avez pas le choix le moment venu. Si c’est vous qui choisissez le moment de réviser, vous risquez parfois de le repousser complètement.

Par conséquent, vous ne prendrez pas l’habitude de vous lancer, et l’habitude est votre meilleure alliée. Pourquoi ? Parce qu’une habitude a l’extraordinaire capacité de rendre les choses difficiles faciles.

Dans son livre extraordinaire, Essentialism, Greg McKeown dit :

« Il n’est jamais facile d’acquérir de nouvelles compétences essentielles. Mais une fois que nous les maîtrisons et que nous les rendons automatiques, nous avons remporté une énorme victoire, car ces compétences nous accompagnent pour le reste de notre vie. Il en va de même pour les routines.

Préparer son cerveau à un apprentissage efficace

Ce que vous faites avant une session d’apprentissage à distance peut être tout aussi important que ce que vous faites pendant. Si vous n’êtes pas dans un état d’esprit qui permet à votre cerveau d’absorber facilement de nouvelles informations, la moitié de votre session d’apprentissage risque d’être gâchée.

Dans la section suivante, je vais vous donner trois conseils sur la manière de vous mettre dans le bon état d’esprit afin que vous puissiez vous concentrer comme un laser et absorber la matière avec facilité.

1. Se réjouir de la session d’apprentissage

Jim Kwik, expert mondialement reconnu en matière d’apprentissage et de mémoire, affirme que l’apprentissage est « dépendant de l’état ». Cela signifie que l’humeur dans laquelle vous vous trouvez influe sur l’efficacité de votre apprentissage^[1].

Voici comment fonctionne la mémoire, selon Joshua Foer, l’auteur du brillant livre Moonwalking with Einstein:

On se souvient des choses en fonction de ce qu’on y associe. Si vous êtes en vacances ou si vous vivez une expérience extraordinaire lors d’un événement, il est probable que vous vous souviendrez de cet événement parce qu’il a eu un impact profond sur vos émotions. Par conséquent, il est très probable que vous vous souveniez d’une grande partie de ce qui a été dit lors de cet événement. En effet, vous faites le lien entre ce qui a été dit et ce que vous avez ressenti sur le plan émotionnel au cours de l’événement.

L’être humain est une créature incroyablement sensible aux émotions. La façon dont nous apprenons et mémorisons les choses est également profondément influencée par notre état émotionnel.

Si vous avez du mal à vous réjouir de votre séance d’apprentissage, essayez de réaliser à quel point l’apprentissage est une chose formidable. Pour de nombreux adultes, l’apprentissage est la chose la plus amusante qui leur arrivera aujourd’hui. C’est une pause par rapport au travail et à toutes les obligations. Il s’agit de vous mettre à niveau – c’est votre temps.

Maintenant, je vais vous donner un outil simple mais efficace qui va pirater votre cerveau pour qu’il se réjouisse de la session d’apprentissage. Cela vous mettra dans un état d’esprit enthousiaste et positif – le meilleur état pour apprendre à un rythme accéléré et pour absorber les connaissances comme une éponge sèche.

2. Intention de segment

Le fondateur de Mindvalley, Vishen Lakhiani, a mis au point un excellent outil mental appelé « segment intending » (intention de segment) qui prépare votre journée à la réussite. C’est l’outil idéal si vous avez du mal à rester positif par rapport à votre expérience d’apprentissage à distance.

Le plus beau, c’est que cela ne prend qu’une à deux minutes et que c’est facile à faire. Vous pouvez le faire sous la douche ou en préparant votre café le matin.

Voici comment cela fonctionne :

Dans votre tête, passez en revue le déroulement de votre journée et divisez-la en segments. Le premier segment pourrait être votre routine matinale avant d’aller au travail. Le suivant pourrait être votre trajet jusqu’au travail, puis les heures pendant lesquelles vous êtes au travail. Les derniers segments pourraient être le temps juste après le travail, l’heure du dîner, puis vos activités du soir, et le dernier devrait être le moment où vous allez dormir^[2].

Pour chacun de ces segments, imaginez qu’ils se déroulent remarquablement bien. Imaginez que vous vous rendez au travail sans stress. Imaginez que votre journée de travail est extraordinairement productive et que vous vous amusez avec vos collègues. Lorsque vous arrivez au segment comprenant votre séance d’étude, imaginez que ce sera vraiment passionnant d’apprendre quelque chose de nouveau.

On parle d’intention par segment parce que l’on divise la journée en segments et que l’on produit de bonnes intentions pour chaque segment.

3. La technique de réinitialisation

Imaginons que vous ayez eu une longue journée stressante. Lorsque vous rentrez chez vous, vous êtes censé étudier pendant deux heures par le biais de l’apprentissage à distance. Comment pouvez-vous vous concentrer entièrement sur votre apprentissage alors que les événements survenus précédemment dans la journée vous rongent l’esprit ?

En utilisant la technique de réinitialisation, bien sûr !

La technique de réinitialisation élimine le bagage émotionnel de votre esprit. Elle « réinitialise » votre esprit afin que vous puissiez continuer à faire ce que vous êtes censé faire avec un esprit clair et libre de toute distraction. Vous pourrez ainsi vous concentrer à 100 % sur la tâche à accomplir.

Je l’appelle la technique de réinitialisation parce qu’elle fonctionne à peu près de la même manière qu’un bouton de réinitialisation ou de redémarrage pour votre routeur Internet ou votre ordinateur.

Voici comment cela fonctionne :

Asseyez-vous sur la chaise près de votre bureau et fermez les yeux. Respirez profondément et comptez lentement de dix à zéro. Sentez-vous de plus en plus calme à mesure que vous approchez de zéro, et lorsque vous atteignez zéro, votre esprit est dans un état de relaxation. Pendant les deux minutes qui suivent, inspirez et expirez lentement et profondément, et concentrez votre attention sur le seul fait d’inspirer et d’expirer.

Lorsque vous ouvrez les yeux, vous venez de réinitialiser rapidement tout votre « système ». Vous pouvez désormais aborder votre session d’apprentissage avec un esprit beaucoup moins distrait.

J’ai entendu parler pour la première fois d’une technique similaire par l’auteur et coach de haute performance Brendon Burchard lors d’une interview. Il l’a simplement appelée « une méditation rapide de 2 à 3 minutes » (ce qui est exactement ce qu’elle est) et l’a proposée comme un moyen de ne pas transporter le bagage émotionnel d’une partie de votre journée à l’autre^[3].

Techniques d’apprentissage accéléré pour l’apprentissage à distance

Jusqu’à présent, nous avons parlé de la manière de se préparer et de préparer l’environnement autour de soi pour maximiser l’efficacité de l’apprentissage. Il est maintenant temps de se concentrer sur la session d’apprentissage proprement dite.

C’est là que la magie opère.

1. Prise de notes

La prise de notes est extrêmement importante si vous voulez apprendre rapidement et efficacement. Cela semble évident, mais peu de gens savent comment utiliser leurs notes une fois qu’ils les ont prises.

Si vous assistez à un cours sur votre écran d’ordinateur, prenez rapidement note de tout ce qui vous semble important. Juste après le cours, alors que les informations sont encore fraîches dans votre tête, parcourez vos notes et rassemblez tous les points clés sur une seule feuille de papier.

La raison en est que le fait d’avoir une vue d’ensemble du sujet facilite la compréhension de la vue d’ensemble du sujet que vous apprenez. Le fait de disposer de tous les points clés sur une seule page vous permet de ne pas vous sentir dépassé. Si tous les points clés peuvent être regroupés sur une seule page, vous avez la certitude de pouvoir apprendre facilement.

Si votre professeur vous a déjà fourni une liste de points clés, il peut être tentant de penser que cela vous dispense de l’obligation de prendre des notes vous-même, mais il est important que vous preniez vos propres notes avec vos propres mots. La raison pour laquelle cela est si important deviendra évidente lorsque je vous parlerai de la technique de Feynman, qui est mon prochain conseil.

Apprenez à faire de la prise de notes une habitude pendant l’apprentissage à distance : Pourquoi les personnes qui réussissent prennent des notes et comment en faire une habitude

2. La technique Feynman

« Si vous ne pouvez pas l’expliquer à un enfant de six ans, c’est que vous ne le comprenez pas vous-même. -AlbertEinstein

Ce qu’Einstein a dit ci-dessus est la raison d’être de la technique de Feynman. Il s’agit d’une technique d’apprentissage que le physicien Richard Feynman, lauréat du prix Nobel, a développée et utilisée lui-même.

L’utilisation de la technique de Feynman est facile :

Faites semblant d’expliquer à un enfant un concept que vous êtes en train d’apprendre. Vous pouvez l’écrire ou le dire à haute voix. Identifiez les parties de votre explication que vous avez du mal à communiquer clairement et notez les lacunes dans votre compréhension du concept.

Ensuite, relisez le concept et essayez de simplifier l’explication une fois de plus. Répétez cette opération jusqu’à ce que vous puissiez expliquer le concept en toute confiance et en termes simples.

Pourquoi la technique Feynman est-elle si efficace ? Shane Parrish, de Farnam Street, l’explique bien :

« Nous utilisons parfois un jargon et un langage compliqué pour cacher ce que nous ne comprenons pas. La technique Feynman met à nu l’étendue réelle de nos connaissances »^[4].

Pour expliquer quelque chose avec vos propres mots, vous êtes obligé d’y réfléchir vraiment. C’est exactement la raison pour laquelle l’enseignement est l’une des meilleures techniques d’apprentissage, même dans le cadre de l’apprentissage à distance. Si vous voulez vraiment apprendre quelque chose, enseignez-le à quelqu’un.

3. Répétition espacée

La répétition espacée est la technique la plus efficace pour ancrer quelque chose dans votre mémoire à long terme.

La répétition espacée est une technique de mémorisation basée sur l’augmentation progressive de l’intervalle de temps entre chaque fois que vous revoyez la matière que vous êtes en train d’apprendre. La répétition est essentielle si l’on veut se souvenir de quelque chose à long terme, et la répétition espacée est l’un des systèmes de répétition structurés les plus efficaces à cette fin.

La répétition espacée a été testée par des psychologues et s’est avérée plus efficace que la répétition à intervalles aléatoires d’une matière apprise précédemment. Cela s’explique par le fait que vous tirez parti de l’effet psychologique d’espacement du cerveau, qui consiste à revoir la matière au moment où vous êtes sur le point de l’oublier^[5].

Cette technique est issue des travaux du psychologue Hermann Ebbinghaus. Il a mis au point ce que nous appelons la courbe d’oubli. Il s’agit d’un graphique qui montre qu’à chaque fois que nous rappelons activement la même information, il faut plus de temps pour qu’elle disparaisse de notre mémoire^[6].

À mon avis, la meilleure façon de tirer parti de la répétition espacée est d’utiliser une application telle qu’Anki. Cette application espacera automatiquement les intervalles de temps pour vous, en fonction de votre capacité à vous souvenir de l’information que vous révisez.

Pour en savoir plus sur la répétition espacée, cliquez ici : Comment utiliser la répétition espacée pour se souvenir de ce que l’on a appris

Résumé

Une fois que vous avez mis en place votre environnement, que vous vous êtes préparé à l’apprentissage et que vous avez utilisé des techniques d’apprentissage accéléré, vous êtes prêt à passer à l’apprentissage à distance.

Il ne vous reste plus qu’à passer à l’action et à appliquer les conseils et les techniques que nous avons présentés ci-dessus. N’oubliez pas que le plus difficile est de commencer à faire quelque chose de difficile. Une fois que vous l’aurez fait, vous serez sur la bonne voie pour apprendre et progresser.

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