Vous est-il déjà arrivé, dans une relation, de vous mettre en quatre pour faire plaisir à l’autre et de vous demander ensuite pourquoi vous aviez agi de la sorte ?
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Ou peut-être avez-vous été témoin du fait qu’une amie proche a toujours fait passer ses besoins en dernier ?
Au cœur de ces actions se trouve souvent une bataille silencieuse contre l’estime de soi.
Oui, l’image que nous avons de nous-mêmes a une influence sournoise sur notre vie amoureuse. Dans cet article, je vais découvrir 9 choses que les femmes font souvent lorsque leur estime de soi vacille.
Poursuivez votre lecture et vous découvrirez peut-être des schémas que vous n’aviez jamais remarqués auparavant – ou peut-être des moyens d’apporter votre soutien à quelqu’un que vous aimez.
1) S’excuser pour tout
Imaginez ceci :
Vous êtes dans un café et une dame à côté de vous s’excuse auprès du barista parce que son café n’était pas assez chaud.
Plus tard, elle s’excuse auprès de quelqu’un pour avoir accidentellement frôlé sa chaise. Au moment où elle part, elle a lancé plus de « désolé » que de « merci ».
Cela vous rappelle quelque chose ?
Voici ce qu’il en est :
Lorsque l’estime de soi est quelque peu ébranlée, nous nous transformons souvent en apologistes en série.
C’est comme si nous nous promenions avec un panneau qui dit : « Veuillez m’excuser d’occuper de l’espace sur cette planète ».
Je sais que cela semble ridicule. Vous savez ce qui est fou ?
Dans les relations, cela se traduit par une demande constante de pardon.
Pour nos pensées, nos émotions, notre respiration trop forte.
On pourrait penser que les relations devraient être notre havre de paix, n’est-ce pas ? Des endroits où l’on nous embrasse, et non des endroits où l’on a l’impression d’être toujours dans l’erreur.
Si vous vous retrouvez à dire « désolé » plus souvent que vous ne dites « bonjour », il est peut-être temps de vous demander pourquoi.
2) Chercher à être constamment rassuré mais douter de chaque compliment
Vous est-il déjà arrivé de faire des compliments à quelqu’un et de vous heurter à l’incrédulité de cette personne ?
C’est ici que les choses deviennent un peu contre-intuitives.
De nombreuses femmes à l’estime de soi chancelante sont à la recherche d’une validation, mais lorsque celle-ci arrive enfin à leur porte, elles s’empressent de remettre en question son authenticité.
C’est un peu comme si l’on attendait avec impatience un colis et que l’on se méfiait de son contenu une fois qu’il est arrivé.
Mais pourquoi en est-il ainsi ?
Les personnes en quête de validation ne devraient-elles pas engloutir chaque once de positivité qui leur est offerte ?
Le problème, c’est que lorsque l’estime de soi est mise à mal, l’esprit commence à douter. Il murmure des doutes, suggérant que ces compliments ne sont que des gentillesses, et non des vérités sincères.
Vous voulez savoir comment repérer ce comportement ?
C’est le premier pas vers le changement.
Alors, la prochaine fois que quelqu’un vous fera un compliment, mettez-vous au défi. Au lieu de douter, pourquoi ne pas l’accepter ?
3) Tolérer moins que ce que l’on mérite à cause de la peur
Je vais être honnête, je suis passé par là.
Être assis en face de quelqu’un, savoir au fond de soi que la façon dont on me traite n’est pas correcte, mais repousser ces sentiments.
Pourquoi ?
Parce qu’il y a cette peur tenace que peut-être, juste peut-être, c’est le mieux que je puisse obtenir.
Permettez-moi d’expliquer pourquoi cela se produit.
Lorsque l’estime de soi n’est pas solide comme le roc, nous pouvons nous retrouver dans des situations ou des relations où nous nous contentons de miettes de pain alors que nous devrions nous régaler.
Voici ce qu’il en est : j’ai appris au fil des ans que la peur peut être un puissant moteur.
La peur de la solitude, la peur de ne pas être « assez », ou même la peur de confirmer nos insécurités les plus profondes.
Mais, devinez quoi ?
Reconnaître que vous vous installez à cause de ces peurs est le premier pas vers la reconquête de votre valeur.
Rappelez-vous qu’il est toujours préférable d’être célibataire et satisfait que d’être dans une relation où vous remettez constamment en question votre valeur.
Et croyez-moi, d’après mon expérience personnelle, une fois que vous aurez compris votre valeur, vous ne vous contenterez plus jamais de moins.
4) Éviter la confrontation à tout prix
Allons droit au but :
Lorsque l’estime de soi est remise en question, la confrontation peut être perçue comme l’ultime ennemi.
Pourquoi ?
Parce qu’elle comporte le risque de déplaire ou d’être rejetée.
Ainsi, de nombreuses femmes esquivent les désaccords, même lorsqu’elles savent qu’elles ont raison ou que leurs limites sont dépassées.
Il ne s’agit pas d’éviter une dispute, mais d’éviter une preuve potentielle de notre « indignité ».
Mais voici ce qu’il faut savoir :
Se défendre ne signifie pas que l’on est problématique. Cela signifie que vous reconnaissez votre valeur.
Je ne nie pas que le silence puisse temporairement maintenir la paix, mais à quel prix pour votre paix intérieure?
Aborder les problèmes de front, fixer des limites et garantir le respect mutuel : c’est là que réside la véritable force d’une relation.
5) Faire passer les besoins des autres en premier, à chaque fois
En parlant d’éviter la confrontation, il y a un revers à la médaille :
Donner constamment la priorité aux autres plutôt qu’à soi-même.
S’il est admirable de prendre soin de son entourage, la frontière est mince entre la prévenance et la mise à l’écart constante de ses propres besoins.
Permettez-moi de vous faire part d’un fait intriguant :
Des études indiquent qu’un manque ou une faible estime de soi influence non seulement le type de personnes que vous attirez, mais aussi la qualité globale de vos relations et votre niveau de satisfaction dans celles-ci.
En effet, la façon dont vous vous percevez peut faire écho à la dynamique de vos liens les plus étroits.
Quel est donc le rapport avec le fait de toujours placer les besoins des autres au-dessus des vôtres ?
Si vous mettez constamment vos besoins de côté, c’est peut-être le signe que vous avez intériorisé cette vision biaisée de vous-même et qu’elle se manifeste dans vos relations.
Mais voici la bonne nouvelle :
Il n’est pas égoïste de se donner des priorités de temps en temps – c’est essentiel pour votre bien-être et la santé de vos relations.
6) Hésitation à faire part de ses réalisations personnelles
Permettez-moi de vous poser une question.
Combien de fois avez-vous vécu un moment marquant ou réalisé quelque chose de grand et hésité à le crier sur tous les toits ?
Ou même simplement le partager avec votre cercle le plus proche ?
C’est une chose curieuse, n’est-ce pas ?
En voici un bref aperçu :
- Peur d’être éclipsé – Vous ne voulez pas que les autres se sentent moins accomplis.
- Culpabilité – Parfois, le succès peut donner l’impression d’être accompagné d’un sentiment de culpabilité.
- Se dévaloriser – Se convaincre que ce n’est pas « si grave ».
Tout le monde a ses moments de gloire, et il n’est pas seulement bon, mais crucial, de les accepter !
C’est pourquoi je suis sûr d’une chose : vos réalisations méritent d’être célébrées !
Et les bonnes personnes dans votre vie seront les premières à vous encourager. Se retenir ne fait que renforcer cette délicate question de l’estime de soi.
La prochaine fois que vous serez sous les feux de la rampe, même si ce n’est que pour un moment fugace, tenez-vous droit et fier. Parce que vous savez quoi ?
Vous méritez absolument de briller !
7) Permettre que les limites soient franchies de manière répétée
Vous est-il déjà arrivé d’acquiescer ou de dire « oui » alors que tout en vous criait « non » ?
Ça pique, n’est-ce pas ?
Souvent, nous pensons qu’en laissant aller les choses, nous sommes plus grands que les autres ou nous évitons les conflits.
La vérité ?
Lorsque nous laissons constamment nos limites être repoussées, nous nous disons que nos sentiments et notre confort n’ont pas vraiment d’importance.
C’est simple mais difficile à avaler :
Nos limites sont importantes. Elles nous protègent.
Et lorsque nous les laissons s’entrecroiser, nous ne disons pas seulement aux autres qu’il est acceptable d’ignorer nos besoins, mais nous nous murmurons également à nous-mêmes que nous n’accordons pas d’importance à ce que nous sommes.
Il est temps d’y mettre un terme. Restez ferme, respectez-vous et exigez la même chose des autres.
8) Minimiser ses propres besoins et désirs
Pensez-y :
Vous êtes avec des amis et vous vous demandez où manger. Tout le monde suggère des endroits, mais quand c’est votre tour, vous dites : « Je suis d’accord avec ce que vous choisirez. »
Cela vous rappelle quelque chose ?
À première vue, il peut sembler que vous fassiez preuve de souplesse.
Mais au fond, le fait de minimiser systématiquement ses propres préférences est le signe que l’on se place en dernier.
C’est comme si on vous donnait une voix mais que vous choisissiez de chuchoter alors que vous avez tout à fait le droit de parler.
L’exemple ci-dessus peut sembler mineur, mais il s’agit d’un microcosme d’un problème plus vaste.
Si nous refoulons constamment nos propres désirs – qu’il s’agisse de choisir un restaurant ou un film, ou de prendre des décisions importantes pour notre vie – nous envoyons le message que nos besoins n’ont pas d’importance.
Rappelez-vous : vos opinions, vos besoins et vos désirs sont valables. L’équilibre est essentiel : vous méritez une place à la table des décisions, au même titre que n’importe qui d’autre.
9) Croire que l’amour se mérite
Nous voici arrivés à la dernière ligne droite. Mais attendez une seconde, parce que celle-ci est un peu folle.
Combien de fois avez-vous repensé à vos erreurs passées en les traitant comme s’il s’agissait d’une nouvelle ?
Ces maladresses, ces trébuchements et ces moments où l’on se demande à quoi j’ai bien pu penser peuvent facilement devenir des points d’ancrage qui nous retiennent au sol.
Vous n’en parlez pas ?
Nous faisons tous des erreurs. Nous avons tous des regrets.
Mais lorsque notre estime de soi vacille, ces faux pas sont comme des marques permanentes sur notre âme, nous rappelant constamment nos insuffisances.
Voici ce qu’il faut retenir :
Les erreurs d’hier sont des leçons, pas des condamnations à perpétuité.
Apprenez d’eux, mais ne les laissez pas vous définir.
Vous êtes bien plus qu’une collection d’erreurs passées. Vous êtes un travail en cours, et chaque nouveau jour est une chance de réécrire votre histoire.
Alors, en guise de dernier rappel, n’oubliez pas : Regardez vers l’avant, grandissez et donnez-vous la grâce d’aller de l’avant.
Dernières réflexions
Les relations sont des miroirs qui reflètent souvent les parties les plus intimes de nous-mêmes – les bonnes, les mauvaises et les instables.
Comme nous l’avons vu aujourd’hui, l’estime de soi joue un rôle essentiel dans la façon dont nous vivons l’amour et les relations.
Ce qu’il faut en retenir ?
Reconnaître ces schémas, c’est déjà la moitié de la bataille. Armé de cette prise de conscience, vous êtes déjà sur la voie de relations plus saines et, plus important encore, d’une relation plus saine avec vous-même.
Alors, relevez la tête et allez de l’avant. Croyez-moi, vous valez bien plus que ce que vous croyez parfois.
