9 choses pour lesquelles vous devez commencer à vous féliciter

1) Surmonter les défis

Combien de fois vous arrêtez-vous pour reconnaître les obstacles que vous avez surmontés ?

Probablement pas assez souvent.

Je sais qu’il est facile de se concentrer sur les obstacles qui se dressent encore sur notre chemin. Mais nous ne nous rendons pas compte que cela nous fait oublier d’apprécier ceux que nous avons franchis avec succès.

Chaque défi que vous avez relevé et surmonté, aussi petit soit-il, témoigne de votre force et de votre résilience.

Il peut s’agir d’un projet difficile au travail, d’une période difficile dans votre vie personnelle, ou même simplement de la routine quotidienne de jongler avec les responsabilités.

Mais dans tous les cas, vous avez réussi à traverser tout cela.

Vous avez fait preuve de courage, de détermination et de résilience.

Ce n’est pas quelque chose qu’il faut balayer du revers de la main. Il faut en être fier.

2) Prendre des décisions difficiles

N’avez-vous jamais eu à prendre une décision qui vous a donné des frissons d’angoisse ?

Je sais que je l’ai fait.

Il y a quelques années, je me suis retrouvée coincée dans un emploi qui me rendait malheureuse.

J’étais à l’aise, mais je n’étais pas heureuse. J’ai donc pris la décision difficile de partir et de poursuivre une carrière qui me passionnait.

Et laissez-moi vous dire que c’était effrayant.

Plus encore, j’ai parfois douté d’avoir fait le bon choix.

Mais avec le recul, c’est l’une des meilleures décisions que j’aie jamais prises.

La vérité est qu’il n’est jamais facile de faire des choix difficiles. Il faut du courage et la volonté de sortir de sa zone de confort.

Pourquoi ?

Parce qu’il n’est pas facile de choisir le chemin rocailleux plutôt que le chemin tranquille.

Pourtant, ce sont souvent ces choix qui nous conduisent à la croissance et à l’épanouissement.

3) Maintenir l’équilibre

Jongler entre le travail, les relations, l’épanouissement personnel et le soin de soi en même temps peut ressembler à un numéro de cirque, n’est-ce pas ?

Mais si vous parvenez à garder toutes ces boules en l’air, il est grand temps de vous féliciter.

Permettez-moi de vous expliquer pourquoi.

Maintenir l’équilibre dans la vie n’est pas une mince affaire. Cela demande de l’organisation, l’établissement de priorités et souvent une bonne dose de sacrifices.

Peut-être avez-vous réussi à maintenir votre forme physique tout en respectant vos engagements professionnels. Ou peut-être avez-vous pris le temps de prendre soin de vous au milieu de tout ce chaos.

À première vue, il peut s’agir de petites choses.

Mais en réalité, ce sont des indicateurs de votre capacité à maintenir un équilibre dans la vie.

Et croyez-le ou non, l’équilibre peut conduire au bonheur et à la réussite à long terme.

Il s’agit de veiller à ce qu’aucun aspect de votre vie ne prenne le pas sur les autres.

En maintenant l’équilibre, vous créez un mode de vie durable qui favorise votre bien-être à tous les niveaux.

4) Cultiver la gentillesse

Admettons-le : la gentillesse est sous-estimée.

Si les grands gestes volent souvent la vedette, ce sont les moments discrets de compassion et d’empathie qui soudent véritablement la société.

Si vous êtes du genre à tendre la main, à partager un mot d’encouragement ou simplement à sourire à quelqu’un qui passe une journée difficile, vous êtes déjà un héros en devenir.

Et vous savez ce qu’il y a de mieux ?

Les actes de gentillesse sont contagieux.

Oui, une étude scientifique menée à l’université de Californie à San Diego a montré que la gentillesse engendre la gentillesse.

Cela signifie que lorsque vous accomplissez un acte de bonté, non seulement il profite à la personne qui le reçoit, mais il augmente également la probabilité qu’elle agisse à son tour avec bonté.

Imaginez cela : votre simple geste pourrait déclencher une réaction en chaîne qui toucherait des dizaines de vies.

Cet effet d’entraînement de la gentillesse signifie que vos actions sont plus importantes qu’il n’y paraît.

5) Entretenir les relations

Il n’est peut-être pas surprenant que les relations amoureuses ne se limitent pas aux grandes célébrations d’anniversaire ou aux soirées glamour.

Elles se construisent et se maintiennent grâce aux moments calmes, souvent banals, que la plupart des gens ne voient pas.

Alors, devinez quoi ?

Si vous investissez des efforts sincères dans l’entretien de vos relations, dansles bons comme dans les mauvais moments, vous faites quelque chose de vraiment extraordinaire.

La vérité toute crue est qu’entretenir une relation est un travail difficile.

Il s’agit d’une série de textos pour prendre des nouvelles, de conversations nocturnes, de « Je suis là pour toi » chuchotés à travers les larmes, et de fous rires partagés sur des blagues de potache.

C’est être présent, non seulement à proximité, mais avec tout son cœur, même lorsque la vie nous réserve des surprises et qu’il est tentant de se fermer ou de s’énerver.

Chaque fois que vous écoutez patiemment, que vous apportez votre soutien sans jugement ou que vous préférez comprendre plutôt que d’être compris, vous nourrissez votre relation de la manière la plus fondamentale qui soit.

Il ne s’agit pas de faire de grands gestes, c’est la constance des soins et de l’attention qui compte.

6) Poursuivre ses passions

Vous êtes-vous déjà arrêté pour apprécier le fait que vous poursuivez vos passions ?

C’est une chose que beaucoup d’entre nous considèrent comme allant de soi.

Qu’il s’agisse de peindre, d’écrire, de jardiner, de jouer d’un instrument ou de tout autre passe-temps qui vous procure de la joie, le fait que vous consacriez du temps à ce que vous aimez est important.

Et si je vous disais qu’il est tout à fait louable de trouver le temps et l’énergie de poursuivre ce qui vous tient vraiment à cœur?

Si vous avez récemment terminé un livre, créé une œuvre d’art ou simplement passé quelques heures à vous adonner à votre hobby.

Accordez-vous un peu de crédit.

Croyez-moi, vous ne faites pas que passer le temps – vous nourrissez votre âme et enrichissez votre vie de la magie de la passion. Et cela vaut vraiment la peine d’être célébré !

7) Prendre des risques

Imaginez que vous vous trouvez au bord d’un grand plongeon.

L’eau en contrebas est une mosaïque de bleus chatoyants, et le soleil est un baiser chaud sur votre dos.

Votre instinct vous dit que le saut est un risque – la hauteur est intimidante, l’éclaboussure sera énorme et tous les regards sont braqués sur vous.

Mais quelque chose en vous pousse à aller de l’avant.

Vous voulez savoir ce que c’est ?

C’est l’essence même de la prise de risque – la possibilité d’embrasser l’éclaboussure plutôt que d’être immobilisé par la peur de la hauteur.

Qu’il s’agisse d’un obstacle physique, comme notre grand plongeon, ou d’un obstacle métaphorique, comme le lancement d’une nouvelle entreprise, l’établissement d’une nouvelle relation ou le déménagement dans une nouvelle ville.

Une chose est sûre :

Si vous avez déjà fait un acte de foi, vous connaissez le mélange de peur et d’excitation qui l’accompagne.

Prendre des risques, c’est sortir de sa zone de confort et parier sur soi-même. Il s’agit de faire face à la possibilité d’un échec et de se dire « je vais essayer ».

8) Priorité à la santé

Vous connaissez la marche à suivre : buvez de l’eau, mangez des légumes verts et faites des exercices.

Mais soyons réalistes : donner la priorité à sa santé mérite d’être salué.

C’est facile à dire, plus difficile à faire, et pourtant vous êtes là, à le faire.

Considérez ceci :

Quand vous êtes-vous félicité pour la dernière fois d’avoir choisi une salade plutôt qu’un fast-food, ou d’avoir fait cette promenade nocturne que vous vous êtes efforcé de faire ?

Ce sont ces choix, jour après jour, qui vous permettent d’être en meilleure santé.

Ce verre d’eau supplémentaire que vous avez siroté peut sembler une petite goutte d’eau, mais c’est une goutte d’eau qui contribue à l’océan de votre bien-être.

Et il ne s’agit pas seulement de ce que vous mangez ou de combien vous bougez.

Les priorités en matière de santé sont les suivantes

• Les examens de contrôle que vous ne pouvez pas remettre à plus tard ;
• Les journées de santé mentale que vous prenez sans culpabilité ;
• Les heures de sommeil que vous gardez comme si votre vie en dépendait – parce que, d’une certaine manière, c’est le cas.

De plus, il s’agit aussi de rompre avec des habitudes malsaines.

La dernière cigarette que vous n’avez pas fumée, le soda que vous avez évité, le temps d’écran que vous avez réduit sont des victoires en soi.

Avouons-le, faire de la santé une priorité dans un monde rempli de raccourcis tentants est une décision audacieuse. Car chaque pas que vous faites vers un mode de vie plus sain est un pas qui mérite d’être célébré.

9) L’amour de soi

Je me souviens d’une époque où j’étais mon pire critique.

Je me comparais constamment aux autres et j’avais toujours l’impression de ne pas être à la hauteur.

Puis j’ai décidé de commencer à pratiquer l’amour de soi.

J’ai commencé à me parler gentiment, à reconnaître ma valeur et à apprécier mon caractère unique.

Cela n’a pas été facile, cela a pris du temps et j’ai dû me rappeler consciemment de me ménager.

Mais cela a fait une énorme différence dans ma vie.

Pourquoi vous dis-je cela ?

En effet, si vous avez également adopté l’amour de soi, vous devez savoir qu’il s’agit de l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous-même.

Crois-moi, tu mérites l’amour que tu donnes si librement aux autres.

Célébrez-vous vos victoires méconnues ?

Il est grand temps de conclure avec un coup d’éclat et non un murmure.

Applaudissez-vous pour les victoires discrètes et les triomphes silencieux que vous êtes seul à connaître.

Voici ce que vous devez emporter avec vous :

• Vous êtes l’auteur de votre histoire. Chaque jour, vous écrivez une page. Faites en sorte qu’elle soit fière d’être lue à haute voix.
• Le progrès, et non la perfection, est votre mantra. Célébrez les petits pas autant que les grandes étapes.
• Vos efforts, qu’ils soient visibles ou non, sont précieux. Même si personne ne le remarque, prenez un moment pour dire : « Je vois ce que j’ai fait là, et c’est important ».

Prenez ces rappels et laissez-les vous servir de carburant pour poursuivre votre voyage vers la reconnaissance de soi et la célébration personnelle.