Avez-vous un grand rêve ou un objectif pour votre vie ? Vous vous demandez comment vous allez y parvenir ou ce qui pourrait vous en empêcher ? Il y a de fortes chances que ce soit votre état d’esprit qui soit en cause.

Un thème commun sous-tend de nombreuses théories sur la vie de rêve : votre état d’esprit, vos croyances et votre façon de penser priment sur tout .

Lorsque j’ai demandé à Steph Purpura, cofondatrice de Powerful U^[1],, quel était, selon elle, le sujet le plus important dans le domaine du développement personnel et de l’épanouissement, elle a répondu instantanément : « l’état d’esprit ».

L’état d’esprit est la façon dont vous choisissez d’aborder une situation. Lorsque vous avez un état d’esprit ouvert et positif, vous êtes en mesure de voir les possibilités qu’offre toute situation. Lorsque vous adoptez un état d’esprit fermé ou négatif, vous limitez fortement votre expérience aux aspects les plus négatifs de toute situation donnée. La positivité ouvre le champ des possibles, tandis que la négativité le referme ».

Dans sa conférence TED, le psychologue du bonheur Shawn Achor partage son point de vue,

Ce n’est pas nécessairement la réalité qui nous façonne, mais la lentille à travers laquelle votre cerveau perçoit le monde qui façonne votre réalité. Quatre-vingt-dix pour cent de votre bonheur à long terme est prédit non pas par le monde extérieur, mais par la façon dont votre cerveau traite le monde. Et si nous changeons notre formule du bonheur et de la réussite, nous pouvons changer la façon dont nous pouvons affecter la réalité ».

En bref : L’état d’esprit est primordial.

L’histoire que nous nous racontons est celle que notre esprit croit. Notre perception crée notre réalité. Nos croyances sont à l’origine de nos résultats.

Par conséquent, le moyen le plus rapide de vivre la vie de vos rêves est de changer d’état d’esprit. La question qui se pose alors est la suivante : comment? Comment changer vos croyances et vos schémas de pensée sous-jacents ?

Voici 9 changements d’état d’esprit qui vous aideront à vivre la vie de vos rêves.

1. Croire en soi

De « Je ne suis pas assez » à « Je suis génial »

Une grande partie de ce qui retient les gens est la croyance qu’ils ont à propos d’eux-mêmes. Et l’une des croyances les plus courantes ? Le sentiment de ne pas être à la hauteur, de ne pas être digne, de ne pas mériter.

Steph, mentionnée ci-dessus, parle de son plus grand changement d’état d’esprit – apprendre à remettre en question les mensonges qu’elle s’était racontés toute sa vie.

À l’âge de 8 ans, elle a été victime d’abus sexuels. Elle se souvient s’être trouvée devant le miroir et s’être dit à quel point elle était sale, laide et affreuse. Elle s’est reproché ce qui s’était passé et n’en a parlé à personne jusqu’à l’âge adulte. Elle a passé sa vie à se raconter des mensonges sur elle-même et à y croire. Ce n’est que lorsqu’elle a pu dire sa vérité qu’elle a pu remettre en question ces mensonges et changer de vie.

Quelle que soit la raison pour laquelle vous avez l’impression de ne pas être à la hauteur, sachez ceci : Vous êtes né suffisant. Tu es génial, digne et tu mérites l’amour, le bonheur et le succès. Ce n’est pas par hasard que tu es arrivé ici, sur cette planète, à ce moment précis. Vous n’êtes pas une erreur. Il n’y a qu’un seul toi et les gens ont besoin de ce que tu apportes au monde.

Vous êtes unique. C’est votre super pouvoir.

Vous êtes suffisant. Vous ne pouvez peut-être pas encore y croire, mais une partie de vous, au plus profond de vous, sait que c’est vrai.

Prendre le virage

• Cherchez à comprendre et à faire taire le critique intérieur. Quelles sont les raisons sous-jacentes qui vous poussent à ne pas vous sentir « assez » ? Le critique intérieur est-il votre propre voix ou celle d’un parent ou d’une figure d’autorité ? Quelle est l’histoire que vous vous racontez et qui n’est pas vraie ? Cela peut nécessiter un travail en profondeur, notamment une thérapie, un coaching ou un conseil, mais cela en vaut la peine.
• Consultez le livre de Marisa Peers, Mark Your Mirror and Change Your Life, ainsi que cette vidéo.
• Lisez cet article plein de conseils et de stratégies pour vous aider à renforcer votre estime de soi.

2. Se donner les moyens d’agir

De « Je n’ai pas le choix » à « J’ai toujours le choix ».

Combien de fois vous êtes-vous senti(e) piégé(e) ou avez-vous eu l’impression de ne pas avoir le choix ?

Vous n’avez peut-être pas le contrôle sur les circonstances, et la vie vous apportera probablement de nombreux défis et difficultés, mais vous avez toujours le contrôle sur deux choses très importantes : vos choix et votre attitude.

Mon récit préféré de ce changement est Man’s Search for Meaning (La quête de sens de l’homme ) de Victor Frankl. Frankl est un neurologue et psychiatre autrichien qui a survécu à l’Holocauste. Dans son livre, il partage son point de vue,

Tout peut nous être enlevé, sauf une chose : la dernière des libertés humaines, celle de choisir son attitude dans n’importe quelle circonstance, de choisir sa propre voie.

Si Frankl peut choisir, lorsqu’il est confronté à ces circonstances traîtresses et insondables, nous pouvons certainement tous choisir les nôtres.

Prendre le virage

• Choisissez. Lorsque vous vous trouvez dans une situation où vous avez l’impression de ne pas avoir le choix, identifiez les options qui s’offrent à vous. Quels sont les choix qui s ‘offrent à vous ? Vous pouvez choisir de vous plaindre ou d’agir. Choisir de changer ou d’accepter les circonstances. Choisir de faire un pas en avant ou de rester bloqué. Choisir de parler ou de rester silencieux. Choisir de regarder en avant ou de continuer à regarder en arrière. Choisir l’amour ou rester dans la colère et la peur. Alors, que choisissez-vous ?
• Identifiez ce que vous contrôlez. Une grande partie du stress, de la frustration, de la peur et de la colère survient lorsque les choses sont – ou semblent – hors de notre contrôle. Lorsque vous vous sentez hors de contrôle, prenez du recul et identifiez ce que vous pouvez contrôler. Il peut s’agir d’une petite chose ou d’un changement d’énergie ou d’attitude.
• Lire La quêtede sens de l ‘homme.

3. Croire en ce qui est possible

De « C’est impossible » à « C’est possible »

Que vous pensiez pouvoir ou ne pas pouvoir, vous avez raison. – Henry Ford

Si vous ne croyez pas de tout cœur que vous pouvez réaliser quelque chose, cela n’arrivera pas. Par conséquent, si vous voulez vivre la vie de vos rêves, vous devez d’abord croire que c’est possible.

Pendant de nombreuses années, tout le monde pensait qu’il était physiquement impossible de courir un mile en 4 minutes. On disait que le corps humain en était incapable et que le cœur allait exploser.

Dans les années 1940, quelqu’un l’a couru en 4:01, un record qui est resté en place pendant neuf ans. Puis, en mai 1954, Roger Bannister a franchi la barrière des 4 minutes en courant le mile en 3:59.4. Ce résultat n’est pas le fruit d’un travail acharné, d’un entraînement et d’une passion. C’est arrivé parce que Roger croyait que c’était possible. Il savait qu’il pouvait le faire. Il s’est entraîné en visualisant le résultat.

Moins de six semaines plus tard, l’Australien John Landy l’a couru en 3:58. Chaque année qui a suivi, de plus en plus de personnes ont commencé à accomplir ce qui était autrefois considéré comme impossible. Aujourd’hui, plus de 1 400 personnes ont couru le mile en 4 minutes.

Une fois que Barrister a brisé la perception de ce que les gens croyaient possible, cela a ouvert l’esprit des autres pour qu’ils croient la même chose. Quand ils pensaient qu’ils ne pouvaient pas, ils ne pouvaient pas, et quand ils croyaient qu’ils pouvaient, ils le faisaient.

Il en va de même pour chacun d’entre nous. Cet objectif, cette vision ou cette intention que vous avez pour votre vie de rêve, croyez-vous qu’il est possible ? Si c’est le cas, vous êtes sur la bonne voie pour le réaliser ! En revanche, si le doute ou le scepticisme envahit votre esprit, il y a peu de chances que vous réalisiez vos rêves.

Prendre le virage

• Changez votre langage. Passez d’une pensée « Il n’y a pas de moyen  » à une pensée  » Il y a toujours un moyen « . De Ça ne marche pas à Comment faire pour que ça marche ? Lorsque vous rencontrez des problèmes, adoptez un état d’esprit axé sur la recherche de solutions. Edison est célèbre pour avoir dit : « J’ai appris 10 000 façons de ne pas inventer une ampoule » . Il considérait chaque échec comme un pas de plus vers son objectif final.
• Visualisez le résultat. Notre esprit croit ce que nous lui montrons et lui disons ; si vous pouvez visualiser ce qui se passe, comme Banister, votre esprit vous croira. Imaginez votre vie de rêve comme si elle était déjà réelle. Que voyez-vous, entendez-vous ou ressentez-vous ? Mettez-vous dans cet état d’esprit.
• Ayez un peu de foi et croyez quand même lorsque la logique échoue.

4. Croire au bien

De « chercher le mauvais » à « chercher le bon »

Parfois, lorsque les choses s’effondrent, elles peuvent en fait se mettre en place. – Tony Robbins

La croyance dans le bien se présente sous deux formes. Le monde et les gens.

Commençons par le monde. Des études sur le biais de confirmation ont prouvé que nous trouvons ce que nous cherchons. Les gens ont tendance (souvent inconsciemment) à rechercher des choses qui renforcent ce qu’ils croient déjà être vrai. Si vous cherchez ce qui est bon dans le monde, vous le verrez. Si vous cherchez ce qui ne va pas ou si vous pensez que le monde vous veut du mal, devinez ce que vous allez voir ?

Et si, au contraire, vous croyiez que tout se passe pour votre plus grand bien ? Même si cela ne semble pas être le cas. Et si vous supposiez que tout se passe exactement comme prévu et que le monde/l’univers/Dieu vous soutient ?

Voyons maintenant ce qu’il en est des personnes. L’un des principes clés que j’utilise dans tous mes travaux sur le leadership et le développement des équipes est de « supposer une intention positive ». Nous émettons souvent des hypothèses et des jugements sur les autres en fonction de leur comportement, sans comprendre leur motivation sous-jacente. Le fait de supposer une intention positive nous oblige à prendre en compte l’intention d’autrui avant de juger son comportement. Cela peut vous amener à poser des questions ou à chercher à voir les choses de leur point de vue.

Tout le monde est confronté à quelque chose dont vous n’avez aucune idée, et parfois ce qui semble être une attaque ou un affront contre vous est simplement une personne qui passe une mauvaise journée, ou qui a un style différent du vôtre. Combien de disputes avez-vous eues dans votre tête avec quelqu’un qui n’avait aucune idée qu’il vous avait blessé ou contrarié – pour découvrir plus tard qu’il s’agissait simplement d’une erreur de communication ou d’un malentendu ?

Prendre le virage

• Remplacez la question « Pourquoi cela m’arrive-t-il à moi ? » par « Pourquoi cela m’arrive-t-il pour moi ? » ou « Qu’est-ce que cela va m’apprendre ? ». Lorsque vous cherchez le bien, la leçon ou l’intention, vous les trouvez.
• Partez du principe que l’intention est positive. La prochaine fois que quelqu’un fait quelque chose qui vous contrarie ou vous met en colère, prenez un peu de recul et partez du principe qu’il avait une bonne intention. Qu’essayait-elle d’accomplir ? Ne portez pas de jugement et cherchez à comprendre pourquoi elle a agi de la sorte.
• Changez ce que vous recherchez. Il est temps de commencer à rechercher les choses qui soutiennent votre vie de rêve. Cherchez ce qui est bon. Trouvez ce qui est positif.

5. Vivre le moment présent

De « la vie est une destination » à « la vie est un voyage »

C’est vrai ce qu’on dit, la vie est un voyage, pas une destination, alors autant profiter du voyage.

Si nous essayons toujours d’arriver « là » (où que ce soit), nous ne profitons pas de l’endroit où nous sommes maintenant. Les cadeaux, la beauté et la joie que nous apporte chaque instant. Lorsque vous restez dans le présent, vous pouvez voir les opportunités, profiter de l’inattendu, suivre le courant et écouter cette petite voix à l’intérieur de vous.

À l’inverse, lorsque vous êtes attaché à un résultat particulier ou à la façon dont les choses devraient être , vous pouvez être déçu par la façon dont les choses se présentent en réalité. Mais elles sont ce qu’elles sont ! Si vous pouvez profiter de chaque instant pour accepter, apprendre et grandir, et ne pas souhaiter que les choses soient différentes, vous trouverez plus de bonheur et d’épanouissement.

Les gens s’enferment souvent dans le piège du quand/alors. Ils se disent : « Quand je rencontrerai quelqu’un, je serai heureux », « Quand j’aurai une promotion, je serai satisfait au travail » ou « Quand j’aurai plus d’argent, je changerai« . Vous pouvez choisir d’être heureux aujourd’hui. Vous pouvez trouver ce dont vous avez besoin pour être satisfait au travail. Vous pouvez faire le changement sans l’argent.

Faire le virage

• Soyez. Ici. Maintenant. Le fait d’être présent est puissant, surtout lorsqu’il s’agit d’anxiété et de stress. Notre esprit s’inquiète souvent du passé ou anticipe l’avenir. Être présent permet de calmer l’esprit, de centrer les pensées et d’apporter une plus grande paix. Soyez présent en pratiquant la pleine conscience ou la méditation.
• Sortez du piège du « quand » et du « alors« . Lorsque vous vous entendez dire « quand, alors », arrêtez-vous et réfléchissez à ce que vous pouvez faire maintenant. Attendez-vous que quelqu’un ou quelque chose soit satisfait ou comblé ? Pouvez-vous le trouver maintenant ? Décidez d’être heureux là où vous êtes, avec ce que vous avez aujourd’hui. Vous pouvez toujours choisir le bonheur, la joie ou la gratitude à tout moment.

6. Échangez vos « Et si…

De « qu’est-ce qui peut arriver de pire » à « qu’est-ce qui peut arriver de mieux ».

Nous passons tellement de temps à craindre l’inévitable… et combien de ce que vous craignez se réalise réellement ? Combien d’énergie gaspillez-vous en vous demandant « et si… », en anticipant les conséquences, les complications, les risques et ce qui pourrait mal tourner ?

Toutes ces hypothèses sont comme une application fonctionnant en arrière-plan sur votre téléphone. Elles épuisent votre batterie. Et puisque s’inquiéter ne changera jamais le résultat, pourquoi ne pas faire quelque chose qui le fera ?

Je vois tellement de gens paralysés par toutes les éventualités et les ramifications potentielles de leurs actions. Mais les personnes que j’ai vues réussir le mieux sont celles qui se concentrent sur la possibilité, l’opportunité, le potentiel. Cela ne signifie pas que vous ignorez les risques ou les défis potentiels ; cela signifie simplement que vous ne les laissez pas vous empêcher d’aller de l’avant !

Faire le virage

• Identifier ce qui pourrait arriver de mieux. Identifiez les aspects positifs de toute situation. Au lieu d’identifier ce qui pourrait mal se passer, identifiez ce qui pourrait bien se passer. Si vous vous dites « Et si je ne faisais pas partie de l’équipe? Au lieu de vous demander : « Et si je parle et que je perds mon emploi ? », pensez plutôt : « Et si je parle et que je perds mon emploi ? ». Demandez-vous plutôt : « Et si je parlais franchement et obtenais une promotion pour mes idées, mon honnêteté et mon courage ?
• Rappelez-vous ceci. Si vous traversez une période difficile, si vous vous sentez coincé dans une ornière ou si vous traversez quelque chose de difficile … tout est bien à la fin. Si ce n’est pas bon, ce n’est pas la fin.

7. Être fidèle à soi-même

De « Je dois m’intégrer pour réussir » à « Je dois être moi-même pour réussir »

Savez-vous quel est le premierregret des mourants? Le souhait d’avoir… « eu le courage de vivre une vie fidèle à moi-même, et non la vie que les autres attendaient de moi ».

Tout au long de notre vie, on nous apprend qui nous devons être pour nous intégrer et réussir. Mais ce que les autres attendent de nous n’est pas toujours la façon dont nous nous épanouissons le mieux. Souvent, en essayant de s’intégrer, nous perdons nos dons, nos talents et même notre sens de l’identité.

Vous ne pouvez pas vous comparer aux autres. Nous pensons que nous sommes en compétition les uns avec les autres, alors que nous courons tous une course différente. Franchement, la seule personne contre laquelle vous devez être en compétition, c’est vous-même.

Le succès véritable et durable vient de l’authenticité, de la congruence et du fait de devenir la meilleure version de VOUS.

Prendre le virage

• Identifiez vos points forts et mettez-les à l’honneur. Tout le monde semble essayer de réparer ou d’améliorer quelque chose. Nous avons tous des défauts. Et si vous passiez autant de temps à utiliser vos points forts qu’à corriger vos faiblesses ? C’est ce que font les personnes qui mènent une vie de rêve : elles exploitent leurs dons et leurs talents uniques. Ils savent qu’ils ont des défauts, mais ils ne s’y attardent pas et ne perdent pas leur temps et leur énergie à essayer de se changer. Essayez ceci : pendant les 30 prochains jours, notez 3 choses que vous aimez et appréciez chez vous. Il peut s’agir de talents, de forces, de compétences ou de traits de personnalité. Trouvez ensuite comment utiliser ces caractéristiques plus souvent pour construire la vie de vos rêves.
• Découvrez qui vous êtes. Il est facile de se laisser entraîner par les attentes du monde. Lorsque vous connaissez clairement vos valeurs, vos croyances, vos passions et ce qui est important pour vous, vous êtes plus confiant et plus sûr de vous. Apprenez à vous connaître plus profondément. L’autoréflexion et la conscience de soi sont les premières étapes. Identifiez la vie dont vous rêvez, et non celle des autres. Lorsque vous vous connaissez bien, vous pouvez vous affirmer dans un monde plein d’attentes contradictoires.
• Cessez de vous comparer. Vous courez votre propre course. Vous n’êtes ni en avance ni en retard. Vous êtes exactement là où vous devez être. Comme l’a dit Teddy Roosevelt (et comme ma mère nous l’a répété, à moi et à ma sœur jumelle, en grandissant), « la comparaison est le voleur de la joie« .

8. Là où va la conscience, l’énergie circule

De l’arrosage des mauvaises herbes à l’arrosage des fleurs

Vous avez probablement tous entendu parler de la loi de l’attraction et de la façon de manifester votre meilleure vie. Une grande partie de ces connaissances et de cette sagesse provient de l’énergie que vous mettez en œuvre.

Il y a de nombreuses années, j’animais une session de formation pour un groupe de coachs et de consultants. À un moment donné, je me suis sentie peu sûre de moi et j’ai douté de moi. Cela me stressait et, surtout, je ne servais pas au mieux les intérêts du groupe.

Lors d’une pause déjeuner, j’ai confié mes doutes à mon co-facilitateur. Formateur expérimenté et mentor, il m’a fait part d’un commentaire que je n’ai jamais oublié.

Tracy, comparez votre attention à un tuyau d’arrosage. Lorsque vous êtes en présence d’autres personnes et que vous vous inquiétez de ce qu’elles pensent, votre attention ne se porte pas sur elles. Lorsque vous vous demandez comment vous vous exprimez, si vous faites du bon travail, ou chaque fois que vous êtes dans votre propre tête, le tuyau est dirigé vers l’intérieur et vous arrosez les mauvaises herbes. En revanche, lorsque vous mettez votre énergie et votre appréciation à leur disposition et que vous vous concentrez sur les besoins du groupe, vous tournez le tuyau vers la salle… et vous arrosez les fleurs. Vous avez donc le choix : voulez-vous arroser les mauvaises herbes ou les fleurs ?

Était-ce une question piège ? Bien sûr que je voulais arroser les fleurs !

Prendre le virage

• L’herbe est toujours plus verte là où on l’arrose. Vous voulez que l’herbe soit plus verte dans un domaine de votre vie ? Arrosez-la avec de l’amour, de l’énergie et de l’attention positive.
• Arrêtez d’arroser les mauvaises herbes. N’oubliez pas que ce que vous nourrissez grossit. Arrosez les fleurs, vous obtiendrez plus de fleurs. Arrosez les mauvaises herbes, vous obtiendrez encore plus de mauvaises herbes. Nourrissez vos objectifs, vous atteindrez vos objectifs, nourrissez vos peurs, vous aurez encore plus de peurs.

9. Développer une attitude de gratitude

De « ce qui manque » à « ce pour quoi vous êtes reconnaissant »

Reconnaître le bien que vous avez déjà dans votre vie est la base de toute abondance – Eckhart Tolle

La gratitude est l’une des choses les plus simples et les plus puissantes que vous puissiez faire pour vivre la vie de vos rêves.

Des études continuent de prouver les bienfaits de l’expression de la gratitude, qu’il s’agisse de l’amélioration des relations, de la santé physique et émotionnelle, du sommeil, de la résistance mentale, de l’énergie et du bonheur en général.^[2] Saviez-vous qu’il est physiquement impossible de ressentir de la peur et de la gratitude au même moment ?

La prochaine fois que vous aurez l’impression de manquer de quelque chose dans votre vie, la prochaine fois que vous serez jaloux de ce que les autres ont ou insatisfait de ce que vous avez, essayez de passer à la gratitude. Reconnaissez tout ce qu’il y a de bon dans le monde. Reconnaissez tout ce que vous avez et ce dont vous êtes reconnaissant.

Prendre le virage

• Commencez à tenir un journal de gratitude. Notez chaque jour trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Des études ont montré qu’en 21 jours seulement, votre cerveau s’accrochera à ce schéma et commencera à trouver les éléments positifs par lui-même. Le fait d’être reconnaissant invite à une plus grande abondance dans notre vie.
• Réglez une alarme de gratitude sur votre téléphone : Lorsqu’elle se déclenche, trouvez quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant. Vous pouvez vous le dire silencieusement ou, mieux encore, envoyer un mot de remerciement à une personne de votre entourage.

Il est temps de se poser la question …

En lisant ces changements, qu’avez-vous remarqué ? Le(s) changement(s) qui vous a (ont) le plus marqué(s) ? Quelles sont celles qui, selon vous, vous aideront à vivre la vie dont vous rêvez ? Quelles stratégies allez-vous essayer ?

Maintenant, allez plus loin. Arrêtez de faire défiler les pages et, avant de passer à la chose suivante, posez-vous quelques questions supplémentaires…

• Réfléchissez à la vie dont vous rêvez. Quelles sont les pensées, les croyances ou les changements d’état d’esprit dont vous avez besoin pour créer cette vie ?
• L’objectif que vous essayez d’atteindre : croyez-vous que vous le pouvez ? Si ce n’est pas le cas, que faudrait-il faire pour y croire ?
• Quelles sont les suppositions que vous faites sur vous-même ou sur les autres et qui vous empêchent d’avancer ?

Êtes-vous prêt ?

Si vous êtes prêt à vivre la vie de vos rêves, il est temps de changer votre façon de penser.

Changez votre façon de penser, changez votre vie.

C’est vous qui décidez qui vous voulez devenir. C’est vous qui décidez de la manière dont vous y parviendrez. Créez la vision que vous avez de vous-même et de votre vie de rêve et poursuivez-la. Supprimez tous les obstacles qui se dressent sur votre chemin, en particulier ceux qui se trouvent dans votre esprit.

Rappelez-vous que pour changer votre histoire, vous devez constamment vous raconter une nouvelle histoire. Pour changer, vous devez être prêt à changer. Pour changer, vous devez avoir l’esprit ouvert et le désir d’évoluer.

Vos croyances deviennent vos pensées, vos pensées deviennent vos mots, vos mots deviennent vos actions, vos actions deviennent vos habitudes, vos habitudes deviennent vos valeurs, vos valeurs deviennent votre destin. – Gandhi

Êtes-vous prêt à vivre la vie de vos rêves ? Parfait, allons-y !

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Crédit photo : Adrianna Van Groningen via unsplash.com