Peut-être connaissez-vous seulement les avantages d’un verre d’eau chaude le matin ou peut-être avez-vous seulement entendu parler des bienfaits du miel pour votre peau, mais avez-vous entendu parler des merveilles que la combinaison de l’eau chaude et du miel peut faire pour vous en général ? Lisez la suite et laissez-moi vous raconter les merveilles du miel et de l’eau chaude. Je vous promets qu’il ne s’agit pas d’un conte de vieille femme.
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1. Observez la fonte de votre poids
Oui, boire de l’eau et du miel peut vous aider à perdre du poids. Ne pensez plus à l’aspect sucré du miel, car c’est l’un de ses avantages. Je sais, je sais, cela semble fou et trop beau pour être vrai, mais ce n’est pas le cas. Le sucre contenu dans le miel est un sucre naturel (c’est-à-dire bon pour vous), qui constitue une source saine de calories. De plus, il peut vous aider à repousser les envies de boissons sucrées que vous pourriez avoir. Les sodas sont pleins de calories vides et, bien que tout le monde le sache, ils continuent à être consommés. En réduisant la quantité de boissons gazeuses que vous buvez, vous diminuez votre apport calorique et donc vos kilos. Ce n’est peut-être pas une réussite du jour au lendemain, mais c’est mieux pour vous à long terme.
2. Rester régulier
OK, je sais que parler d’être « régulier » peut parfois être tabou, mais si Jamie Lee Curtis peut le faire, moi aussi. Boire un verre d’eau tiède avec du miel dès le matin contribue à améliorer votre système digestif. Les bienfaits antiseptiques du miel aident à soulager l’acidité de l’estomac tout en augmentant la production de mucus intestinal. Il contribue également à hydrater le côlon et à infuser de l’eau dans les selles. Tout cela vous permet d’avoir des selles plus faciles et plus régulières. Ce qui nous ramène à l’idée de voir votre poids fondre, parce que… eh bien, je pense que vous pouvez comprendre le reste sans mon aide.
3. Un coup de pouce au système immunitaire
Ai-je déjà souligné à quel point le miel est bon pour la santé ? Le miel possède d’incroyables propriétés bactéricides. Si vous optez pour du miel brut et biologique (vous devriez le faire), il regorge d’enzymes (bonjour la digestion), de vitamines et de minéraux qui jouent un rôle de premier plan dans la protection contre les bactéries. Une étude présentée lors de la conférence de printemps de la Society for General Microbiology à Harrogate, au Royaume-Uni, a révélé que le miel de Manuka pourrait même contribuer à inverser la résistance bactérienne aux antibiotiques. Le miel est également un antioxydant, qui aide à lutter contre les mauvais radicaux libres qui font des ravages dans notre corps et sur notre peau.
4. Réduire les allergies
Et non, je ne suggère pas de prendre un Claritin ou quelque chose de ce genre avec le verre d’eau au miel. En utilisant du miel brut et local, vous aidez votre corps à s’acclimater aux pollens de votre région. En retour, cela contribue à réduire votre sensibilité aux allergies environnementales. Si l’on pense vraiment à ce que font les abeilles dans le grand ordre des choses, c’est tout à fait logique. Je sais que l’eau chaude n’est pas nécessairement essentielle pour lutter contre les allergies, mais il n’est jamais mauvais de s’hydrater.
5. Bonjour l’énergie, mon vieil ami
Fini le café, le miel et l’eau chaude sont la nouvelle équipe de rêve pour stimuler l’énergie. Les bienfaits d’une bonne hydratation sur votre niveau d’énergie ont été criés sur tous les toits. Considérez votre corps comme une plante d’intérieur. Vous savez à quel point elle devient molle et triste lorsque vous avez oublié de l’arroser ? Votre corps fait essentiellement la même chose. Des études ont montré qu’une déshydratation, même légère, peut entraîner une sensation de léthargie, de somnolence et d’atonie. Ajoutons donc le miel à cette équation. Vous disposez désormais d’une source naturelle de sucres simples et d’hydrates de carbone (fournisseurs d’énergie) pour un stimulant énergétique qui a fait ses preuves. Le résultat ? Une vision rafraîchie de la vie et une énergie que vous ne soupçonniez pas pouvoir venir sans une tasse de café. Je ne vous dis pas de supprimer le café – je sais que je ne pourrais pas fonctionner sans lui – mais la prochaine fois que vous aurez un coup de barre dans l’après-midi, essayez d’abord de prendre du miel et de l’eau chaude et voyez si cela fait l’affaire.
6. Apaiser les maux de gorge et réduire la toux
Selon la clinique Mayo, de l’eau chaude avec du miel peut aider à réduire la douleur et l’irritation d’un mal de gorge. Le miel contribue à enrober la gorge tandis que l’eau chaude l’apaise. Cette action apaisante et enrobante contribue également à réduire la toux, car la toux est parfois causée par l’irritation d’un mal de gorge.
7. Désintoxication, désintoxication, désintoxication !
Le miel et l’eau chaude aident à éliminer les toxines de votre corps. En vous aidant à être régulier, il vous aide à débarrasser régulièrement votre corps des toxines qui peuvent s’accumuler et provoquer des maladies. L’ajout de citron au mélange augmente les bénéfices, car les citrons aident à augmenter la miction, à évacuer les toxines plus fréquemment et à maintenir les voies urinaires en bonne santé. Le citron contient de l’acide citrique, qui contribue à maximiser la fonction enzymatique et, à son tour, à stimuler le foie et à favoriser la désintoxication.
8. Des gaz ? Ça aide.
Vous vous sentez un peu mal à l’aise et vous avez des gaz ? Boire un verre d’eau chaude avec du miel vous aidera ! Le miel aide à neutraliser les gaz.
9. Améliorer votre santé
Non seulement boire de l’eau chaude et du miel augmente votre hydratation (et tout ce que j’ai énuméré), mais cela contribue également à augmenter le taux de « bon » cholestérol dans votre corps et à réduire les tensions cardiovasculaires. C’est ce que j’appelle une victoire.
Crédit photo : Brochettes de poulet au citron et au miel 1de4/Food Thinkers via flickr.com