Sans productivité, vous ne pouvez rien accomplir, ou alors vos résultats seront très inférieurs à votre véritable potentiel.

La productivité est la qualité de la création. La productivité est mesurée par le résultat positif de l’énergie que vous consacrez à un projet.

Plus elle est élevée, plus vous pouvez réaliser de choses. Lorsque votre productivité est élevée, vous pouvez répartir votre travail et le terminer de la meilleure façon possible, ce qui vous permet d’atteindre plus d’objectifs et d’obtenir de plus grandes récompenses pour votre travail.

Malheureusement, votre productivité est fortement menacée par de nombreux ennemis.

Ces ennemis peuvent être très destructeurs et si vous les laissez affecter votre productivité, vous mettez en péril votre réussite. Vous risquez de ne pas accomplir votre travail, de perdre des délais ou, pire encore, d’abandonner sans même avoir essayé.

Nous disposons tous des mêmes 24 heures chaque jour. La manière dont nous utilisons ces 24 heures dépend de chacun d’entre nous.

Si vous trouvez les bonnes méthodes, les bonnes astuces de productivité, vous pouvez tirer le meilleur parti de ces 24 heures.

Le but de cet article est de vous donner 9 astuces de productivité vraiment puissantes qui vous aideront à devenir un gagnant répétitif.

Vous ne pourrez probablement pas mettre en œuvre toutes les techniques, car elles dépendent de votre emploi du temps quotidien. J’espère que vous trouverez dans cette liste des conseils qui conviennent à votre style de vie. Plus vous suivrez ces conseils, plus votre productivité s’améliorera.

1. Entrer dans le mode Ermite 2 heures

Qu’est-ce que le mode ermite de 2 heures ? Devrez-vous vivre seul dans une cabane isolée ? Bien sûr que non, à moins que vous n’aimiez cette expérience.

Ce que vous devez faire est plus simple que cela.

Pendant deux heures par jour, concentrez-vous sur votre travail et essayez de faire ce que vous avez à faire sans être dérangé. Enfermez-vous dans votre chambre, dans la salle de bains ou même dans le garage. Restez dans un endroit où vous pouvez trouver le calme absolu pendant 2 heures.

Peu importe que votre mère vous appelle sans cesse, que votre petite amie veuille vous rencontrer ou que votre maison soit en feu. Vous devez être complètement seul et vous concentrer sur votre métier.

Trouvez un endroit où personne ne vous dérangera. Même si le Dieu veut vous parler, il devra attendre la fin des deux heures.

C’est dire à quel point il est important de ne pas être dérangé. Si vous travaillez sur quelque chose d’important et que vous répondez à un appel téléphonique, c’est fini. Adios la productivité.

Vous perdez tout votre élan. Votre cerveau fait une grande pause et signale à votre corps que vous devez vous reposer davantage.

Comment entrer en mode ermite :

1. Fermez simplement votre téléphone ou mettez-le en mode avion. Répondez aux appels ou aux messages après les 2 heures.

2. Se déconnecter de tous les médias sociaux.

3. Si vous vivez avec vos parents ou votre colocataire, demandez-leur de ne pas faire de bruit pendant ces deux heures et enfermez-vous dans votre chambre.

4. Si vous ne parvenez pas à trouver un endroit calme, vous pouvez vous rendre à la bibliothèque de votre quartier.

5. Ayez de l’eau ou un en-cas à côté de vous lorsque vous avez soif ou faim. Aller aux toilettes est acceptable ; vous ne voulez pas sentir l’urine… ou quelque chose de pire que l’urine.

Si votre emploi du temps est trop chargé, il n’est pas nécessaire de consacrer 2 heures à la formation. Vous pouvez y consacrer 60 minutes ou même 30 minutes. Si ce que vous voulez faire est important, vous trouverez du temps.

Sinon, ce n’était pas si important. D’un autre côté, si votre emploi du temps est trop souple, vous risquez d’entrer en mode ermite pendant plus de deux heures.

2. Fermez votre téléphone le plus tard possible

Lorsque vous travaillez sur quelque chose, qu’il s’agisse de vos devoirs ou d’un plan d’affaires important, le fait d’entendre votre téléphone sonner peut vraiment nuire à votre concentration. En mettant votre téléphone en mode silence ou, mieux encore, en le fermant, vous avez la possibilité de travailler sans être interrompu.

Comme pour le mode ermite, vous réduisez les interruptions et vous pouvez vous concentrer davantage sur votre travail.

3. se concentrer sur une tâche à la fois

Selon Susan Weinschenk, psychologue du comportement, le fait d’effectuer plusieurs tâches à la fois peut réduire votre productivité de 40 %.

Selon Susan, on ne peut pas faire plus d’une tâche à la fois. En fait, le multi-tasking consiste simplement à passer d’une tâche à l’autre.

Il est impossible de les faire toutes en même temps. Votre cerveau se concentre donc sur l’une d’entre elles et passe rapidement à une autre tâche.

Si vous pensez que cela vous permet de faire plus de choses, vous devez savoir que cela prend en réalité PLUS de temps que si vous faisiez chaque tâche séparément.

Votre cerveau ne peut se concentrer que sur une seule tâche cognitive (mentale). Vous pouvez seulement lire ou regarder les informations, mais vous n’êtes pas capable de faire les deux en même temps.

En réalité, lorsque vous essayez de regarder les informations et de lire simultanément, votre cerveau passe d’une tâche à l’autre. Vous n’êtes donc pas du tout multitâche, mais vous passez d’une tâche à l’autre et vous produisez MOINS.

Si vous voulez maintenir vos niveaux de productivité élevés, arrêtez de passer d’une tâche à l’autre. Faites une chose à la fois et établissez des priorités dans votre travail. Commencez par les tâches les plus importantes.

4. commencez votre journée en faisant ce que vous détestez

D’accord, ça n’a pas l’air génial, je sais. Laisse-moi t’expliquer.

Lorsque nous devons faire quelque chose d’ennuyeux ou une tâche désagréable, nous avons tendance à procrastiner. Par conséquent, nous repoussons cette tâche à plus tard dans la journée et, en fin de compte, nous ne la faisons pas du tout.

Nous continuons à dire « je ferai cela plus tard » ou « je finirai demain » et ce plus tard/ce demain n’arrive jamais vraiment.

Faites-le juste après votre réveil ou dans les 1 à 2 heures qui suivent. De cette façon, vous êtes sûr de ne pas procrastiner au cours de la journée, ce qui contribue également à renforcer votre confiance en vous.

Lorsque vous dites « Je ferai ceci » et que vous le faites vraiment, vous envoyez un signal subconscient à votre esprit que vous êtes une personne qui tient ses promesses. Quelqu’un de fiable. Cela vous permet de vous sentir plus confiant(e) en vous-même.

5. divisez votre travail avec la méthode 25-5.

Cette méthode peut faire partie du mode Ermite et augmenter votre concentration au maximum.

L’idée est de diviser votre travail en deux parties. La première partie est de 25 minutes de travail ininterrompu. La seconde partie consiste en une pause de 5 à 7 minutes pour boire de l’eau, prendre un en-cas ou simplement faire jouer ses muscles et se promener.

Utilisez un minuteur avec un réveil qui vous rappelle que votre période de travail de 25 minutes ou votre pause de 5 minutes est terminée.

Cette méthode est très efficace si vous prévoyez d’entrer en mode ermite pendant de très longues périodes, comme plus de 4 heures. Même pour 2 heures, cela peut être très efficace, car votre cerveau se fatiguera au bout d’un moment.

D’une part, le fait de savoir que vous devez être pleinement concentré jusqu’à ce que votre alarme sonne vous rend ultra-productif et vous permet d’accomplir davantage de travail. D’autre part, vous disposez de 5 minutes pour donner à votre cerveau suffisamment de temps pour se détendre, mais sans trop se détendre.

Ne commettez pas l’erreur de vous connecter aux médias sociaux ou de répondre à votre téléphone pendant vos pauses, car cela peut transformer votre pause de 5 minutes en une pause de 50 minutes.

6. Écoutez des livres audio ou des podcasts pendant que vous mangez.

Vos repas sont l’occasion idéale de fournir à votre corps des nutriments essentiels et de devenir un peu plus intelligent en même temps.

Alors que la plupart des gens passent leurs repas à regarder la télévision ou à fixer le mur de leur cuisine, vous pouvez vous différencier de la masse des gens qui ne pensent qu’à ça et utiliser ce temps pour vous instruire.

Bien sûr, si vous choisissez un livre ou un podcast que vous n’aimez pas juste parce que je vous ai dit de le faire, cela ne fonctionnera pas. Trouvez quelque chose que vous aimez apprendre.

Vous avez le choix entre d’innombrables sujets, comme par exemple :

• Comment améliorer sa confiance en soi.
• Comment perdre de la graisse efficacement.
• Comment rencontrer de belles femmes.
• Comment construire du muscle.
• Comment améliorer votre mémoire.
• Comment gagner de l’argent.

et bien d’autres choses encore.

Vous n’êtes pas obligé de commencer à écouter des livres audio de Nietzsche ou de Freud dès le début. Trouvez quelque chose que vous voulez apprendre, quelque chose qui vous plairait et qui pourrait améliorer votre vie.

Mais vous vous demandez peut-être si le fait d’écouter des livres audio va me rendre plus intelligent ? Cela a-t-il le même effet que de lire un vrai livre ? Il semble que cela dépende du sujet du livre, mais en général, l’effet est le même. Une étude menée en 1997 auprès d’étudiants a montré que ceux qui écoutaient une nouvelle pouvaient en rédiger un résumé aussi bien que ceux qui la lisaient.

7. utiliser les temps morts pour lire ou apprendre quelque chose de nouveau

Lorsqu’il s’agit de productivité et d’atteindre vos objectifs, vous devez constamment apprendre de nouvelles choses.

Il est impossible d’atteindre un objectif si vous ne vous améliorez pas. Si vous ne faites pas un pas de plus vers cet objectif chaque jour, cela ne marchera pas.

Vous pouvez dire que vous n’avez pas assez de temps. Mais le fait est que beaucoup d’entre nous perdent beaucoup de temps.

Qu’avez-vous fait la dernière fois que vous avez pris le bus ?

Que faisiez-vous lorsque vous attendiez une visite chez votre médecin et que vous étiez assis sur son confortable canapé ?

Que faisiez-vous lorsque vous preniez votre voiture pour aller travailler ?

Il est fort probable que vous attendiez que le temps passe, que vous fassiez défiler votre page Facebook, que vous consultiez constamment votre courrier électronique, que vous écoutiez de la musique ou que vous regardiez simplement par la fenêtre.

Mais vous perdiez du temps que vous auriez pu utiliser pour apprendre quelque chose. Commencez à lire des livres électroniques sur votre téléphone ou à écouter un livre audio ou un podcast pendant ces « temps morts ».

Si vous êtes dans le bus et que vous avez 30 minutes devant vous, ne les laissez pas passer. Lisez un livre et devenez un peu plus intelligent. Si vous conduisez, écoutez une cassette audio.

Vous ne pouvez pas imaginer la différence dans votre état d’esprit au bout d’un an si vous commencez à écouter des livres audio tous les jours pendant 30 minutes pendant que vous vous rendez à votre travail.

Dès maintenant, vous pouvez trouver en ligne des livres audio ou des livres électroniques pour un prix dérisoire. Vous pouvez également écouter des podcasts totalement gratuits.

8. utiliser la méthode de la liste de contrôle des 3 couches de couleur

C’est ce que je recommande dans mon livre électronique Beat Procrastination in 10 Minutes.

Les listes de contrôle traditionnelles sont ennuyeuses. En revanche, la liste de contrôle à trois couleurs est plus unique. Elle constitue un excellent moyen d’être plus productif et d’accomplir les tâches importantes en permanence.

Pourquoi ? Parce que vous classez vos tâches par ordre d’importance. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une feuille de papier et de trois stylos de couleur. Je préfère utiliser le rouge, le noir et le bleu.

Ensuite, vous divisez votre travail :

Niveau 1-Rouge : Priorité absolue-Travaux urgents qui doivent être effectués aujourd’hui.

Niveau 2-Noir : Priorité moyenne

Niveau 3-Bleu : Faible priorité

À la fin de la journée, vous devez avoir accompli toutes les tâches des deux premiers niveaux. Mais il y a une règle : pour chaque tâche du niveau 3, vous devez avoir accompli deux tâches des niveaux 1 et 2.

Cela permet de s’assurer que l’on ne met pas tout le travail dans la couche de faible priorité pour l’éviter.

Par exemple, si vous avez deux tâches sur la couche bleue, vous devez en avoir deux sur la couche noire et deux sur la couche rouge ou 3 sur la couche rouge et 1 sur la couche noire. Le rapport doit être de 2:1, rouge et noir contre bleu.

Ce système vous permettra d’être plus concentré en apprenant à identifier et à terminer les tâches importantes en premier. Vous aurez toujours les tâches importantes accomplies et, si vous avez le temps, vous pourrez également terminer les tâches moins prioritaires.

9. commencer le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent vous permettra de brûler plus de graisses tout en mangeant moins et en gagnant du temps. En fait, vous ne mangerez pas moins, mais vous prendrez moins de repas.

C’est parce que vous sauterez votre petit-déjeuner. La sagesse populaire veut que vous mangiez un grand bol de céréales pour « activer votre métabolisme », mais cela n’apporte aucun avantage. En mangeant, l’organisme dépense de l’énergie pour digérer les aliments, ce que l’on appelle l’effet thermique. Cependant, l’augmentation de la fréquence des repas n’apporte aucun bénéfice car l’effet thermique en 24 heures reste le même si vous consommez la même quantité de calories, que vous consommiez ces calories en 3 ou en 6 repas[3].

L’industrie alimentaire a investi des millions de dollars pour nous convaincre que le petit-déjeuner est essentiel. Mangez des crêpes, des muffins, du lait, des gâteaux et des céréales parce que votre corps se mettra en mode famine si vous ne le faites pas. C’est ce qu’ils nous ont dit et nous l’avons cru.

En fait, sauter le petit-déjeuner ne vous aide pas seulement à brûler plus de graisses, mais présente aussi d’autres avantages comme l’ augmentation de l’hormone de croissance et la stimulation de la vivacité d’esprit.

Mais quel est le rapport avec la productivité ?

Lorsque vous sautez le petit-déjeuner, vous ne prenez que 2 ou 3 repas par jour. Le déjeuner et le dîner sont acceptables, mais vous pouvez prendre un petit repas supplémentaire entre les deux.

Cela vous permet de gagner beaucoup de temps dans la préparation du petit-déjeuner et vous donne la possibilité de profiter de repas copieux sans grossir. Ou de manger un dessert (clin d’œil).

En réalité, vous prenez les calories du petit-déjeuner et les placez dans votre dîner ou votre déjeuner.

D’une manière générale, il ne faut pas seulement sauter le petit-déjeuner, mais aussi réduire la quantité des repas. Il n’est pas nécessaire de prendre 5 à 6 petits repas par jour « car cela active le métabolisme ».

Que votre objectif soit de développer vos muscles, de perdre de la graisse ou de maintenir votre poids, tout dépend de la quantité de calories que vous consommez et de la quantité de nutriments que vous absorbez. Vous n’y parviendrez qu’en prenant 2 ou 3 repas par jour.

Vous gagnerez un temps fou à cuisiner, à manger et même à dépenser de l’énergie pour digérer les aliments.

Quelles sont vos meilleures méthodes pour améliorer votre productivité ? J’aimerais connaître vos idées.