Je n’imagine pas que quelqu’un se réveille le matin en se demandant : « Est-ce que mon ami profite de moi ? ».
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En général, on n’y pense pas. C’est une bonne personne. Sinon, vous ne seriez pas amis, n’est-ce pas ?
S’ils ont besoin de votre aide d’une manière ou d’une autre, vous leur faites confiance. Et vous savez qu’ils seront là pour vous quand vous aurez besoin d’eux. Il y a un équilibre sain et heureux, à peu près.
Mais parfois, cet équilibre est rompu et nous finissons par avoir l’impression que l’on profite de nous.
Il peut s’agir d’un glissement lent. Il se peut que vous ne le remarquiez pas tout de suite. Et, bien sûr, au début, vous étiez heureux d’aider. Vous avez même probablement proposé votre aide.
Ce n’est pas grave. Le fait de réaliser ce qui se passe ne vous rend pas méchant. Et vous assumez la responsabilité du rôle que vous avez joué dans cette situation.
Mais pourquoi cela s’est-il produit ? Nous y reviendrons et je vous donnerai quelques conseils pratiques sur la manière de rétablir gentiment et fermement vos limites.
Mais d’abord, faisons un bilan de santé de notre amitié. Votre ami profite peut-être de votre gentillesse et de votre générosité si…
1) Ils font des suppositions
Vous vous rendez de toute façon à la même manifestation, alors vous les emmènerez, n’est-ce pas ?
Et lorsque vous passez les chercher, vous pouvez apporter votre imprimante pour qu’ils puissent faire quelques photocopies, sans problème.
Et oui, bien sûr, vous jetterez un coup d’œil à leur robinet qui fuit…
Cela ne vous dérangerait pas nécessairement de faire ces choses… mais le problème est l’hypothèse et le manque de considération pour l’impact que cela pourrait avoir sur vous.
Il est facile de se laisser entraîner par des hypothèses au lieu de prendre du recul et de les remettre en question. D’autant plus que chaque petite chose semble raisonnable.
Mais lorsque vous devez faire des kilomètres, mettre de l’encre d’imprimante sur votre voiture et faire de la plomberie amateur pendant que votre ami boit du thé en regardant, eh bien…
Vous pourriez commencer à éprouver un peu de ressentiment. Il en va de même si…
2) Ils ont des attentes
Si vous devez dire non à la demande d’un ami, un simple « malheureusement, cela ne va pas marcher pour moi » suffira. Mais, d’une manière ou d’une autre, vous donnez trop d’explications et vous vous excusez même.
Vous y êtes déjà allé ? J’y suis allé.
C’est probablement parce que vous ressentez la pression des attentes. C’est un peu comme s’ils faisaient des suppositions, mais en plus subtil et sous le coup de l’émotion.
Il se peut que votre ami vous communique subtilement ces attentes sans que vous vous en rendiez compte (surtout si vous vous identifiez comme HSP ou empathique).
Les attentes sont intégrées dans le langage corporel, le ton de la voix et les expressions faciales, par exemple si vous vous arrêtez un instant avant de répondre.
Peut-être cet ami est-il aussi subtilement manipulateur dans son langage, que ce soit délibérément, par habitude ou par peur inconsciente de ne pas obtenir ce qu’il veut.
Lorsque vous dites non, il peut se placer dans un rôle de victime, pour essayer de vous culpabiliser ou de vous faire honte en vous obligeant à l’aider. Ne tombez pas dans le piège : vous n’avez rien fait de mal.
3) Ils agissent en tant qu’ayants droit
Un autre signe qu’un ami profite de vous est qu’il se comporte comme s’il avait le droit d’exiger votre aide, votre temps et vos ressources. Il peut même ne pas considérer cela comme de la gentillesse et de la générosité, mais simplement comme ce que vous devez lui fournir en tant qu’ami.
Ce n’est pas un bon signe pour l’amitié en général. Dans quelle mesure vous apprécie-t-il vraiment en tant que personne s’il est prêt à faire passer ses besoins avant les vôtres à tout moment ?
Le droit à l’égalité peut indiquer que quelqu’un a des tendances narcissiques et cherche à faire de vous une source d’approvisionnement pour répondre à ses besoins et à ses exigences. Dans ce cas, foutez le camp.
Cependant, cela peut être dû à un traumatisme ou à un comportement acquis qu’ils n’ont pas encore remis en question. Cela peut également être dû à des différences culturelles ou familiales (par exemple, dans leur culture ou leur famille, les gens disent « non » de manière beaucoup plus explicite, alors si vous êtes plus subtil, ils ne l’entendent pas).
Il se peut que votre ami ait perdu le goût de l’amitié ou qu’il soit devenu paresseux.
Ou peut-être qu’il n’a pas de grandes limites et qu’il veut vous entraîner dans un enchevêtrement émotionnel.
Quelle qu’en soit la raison, votre amour-propre et votre respect de vous-même devraient tirer la sonnette d’alarme à ce stade.
Utilisez votre guidance intérieure – écoutez-la et faites-lui confiance. Cela vaut la peine d’avoir une conversation pour explorer ce qui se cache derrière l’attitude prétentieuse de votre ami à votre égard.
4) Ils ne sont pas reconnaissants
Bien entendu, si vous aidez un ami à surmonter un traumatisme ou une perte importante, il se peut qu’il ne se souvienne pas à ce moment-là d’être aussi reconnaissant que vous l’auriez espéré.
Nous ne parlons pas de ce genre de choses ici.
Nous parlons des choses quotidiennes. Alors, faisons le point sur ce qui va bien…
Il est normal d’attendre un remerciement verbal lorsque vous aidez un ami.
Il est normal d’attendre de quelqu’un qu’il prenne soin de vos affaires si vous les lui prêtez, et de regretter et de s’excuser s’il leur arrive quelque chose pendant qu’il les a en sa possession.
Il est possible de dire non sans provoquer une réaction ou un sentiment de culpabilité chez votre ami.
Vous pouvez également vous attendre à ce qu’il y ait des concessions. Un autre signe important qu’un ami profite de votre gentillesse et de votre générosité est qu’il…
5) Ils ne rendent pas la pareille
Cet ami peut rester silencieux lorsque vous lui faites part de votre besoin. Il est peut-être trop occupé, stressé ou en proie à un drame émotionnel pour vous aider. Tout le temps.
Ils ne remarquent pas les choses et n’offrent pas leur temps ou leurs ressources pour vous aider. Ils ne font jamais spontanément quelque chose de gentil non plus.
Et le silence qui accompagne l’addition dans les restaurants fait que vous finissez toujours par payer…
Soit vous acceptez les signaux et finissez par ressentir du ressentiment, soit vous les dénoncez et finissez par vous sentir méchant et susceptible. Quoi qu’il en soit, cette situation n’est pas agréable.
Pire encore, il est parfois difficile de comprendre ce qui se passe, car il s’agit d’une multitude de petites choses subtiles qui semblent toujours avoir une bonne raison d’être.
Mais vous connaissez votre intuition, alors écoutez-la.
Un autre signe qu’un ami ne vous apprécie pas vraiment est…
6) Ils prennent des libertés
Bien sûr, nous sommes tous coupables de cela parfois. Nous nous laissons distraire et nous nous auto-consommons, surtout s’il y a un problème majeur, un stress ou un événement de la vie qui accapare toute notre attention.
Mais ce dont nous parlons ici, c’est de l’ami qui emprunte vos affaires sans vous demander votre avis. Qui s’immisce dans votre temps en s’arrêtant chez vous alors que vous lui avez fait comprendre que vous travailliez. Qui met des boissons sur votre note sans vérifier parce qu’il a oublié sa carte.
Ils peuvent même prendre des libertés avec votre temps, votre expertise ou votre argent en promettant des choses à d’autres !
Si cela se produit, prenez du recul, respirez profondément et demandez-vous ce qui se cache derrière tout cela.
7) Vous remarquez qu’ils le font avec d’autres personnes
Comme ce comportement en dit plus sur eux que sur vous, il est peu probable que vous soyez la seule personne avec laquelle ils agissent de la sorte.
Remarquez comment ils se comportent avec les autres et parlent d’eux, et écoutez-vous si vous avez l’impression que ce n’est pas le cas.
8) Vous vous sentez mal à l’aise, mal dans votre peau ou frustré(e) en sa présence.
…parfois sans savoir pourquoi.
Prêtez attention à ce que vous ressentez dans votre corps lorsqu’ils sont là. Dans votre esprit, mettez des mots dessus.
Accueillez profondément les émotions que cet ami active en vous, peut-être par le biais d’un travail de respiration ou d’un journal.
Parlez-en à une personne de confiance, voire à un thérapeute, pour avoir une idée de la situation. Il peut être difficile de faire la part des choses entre ce qui nous appartient et ce qui appartient à quelqu’un d’autre (et tout ce qui se trouve entre les deux !).
Que faire ?
Vous ne pouvez pas changer les autres, mais c’est à vous de décider si vous vous laissez traiter de la sorte encore et encore ou non.
Et si c’est le cas, cela vaut la peine de chercher à savoir de quoi il s’agit – en vous.
Cela peut être dû à vos traits de personnalité, à votre histoire avec cette personne ou à votre propre niveau d’estime de soi. Votre propre schéma traumatique peut vous conduire à faire plaisir aux gens, par peur de l’abandon et/ou du rejet.
Il ne s’agit pas de vous blâmer ou de prendre trop de responsabilités pour votre ami qui s’est mal comporté. N’oubliez pas que votre gentillesse et votre générosité doivent s’étendre à vous-même !
Il s’agit de vous donner les moyens de voir ce qui se passe en vous et de le modifier afin que vous puissiez fixer confortablement vos limites et vous y tenir.
Si vous décidez d’en parler à votre ami, contentez-vous de dire « je » pour exprimer vos sentiments et soyez précis sur les incidents.
Dernières réflexions
N’oubliez pas que poser les questions difficiles pour savoir si une amitié est saine n’est jamais une chose agréable à faire, mais vous en tirerez profit à long terme.
Laissez l’amour de soi et l’estime de soi vous guider. Rappelez-vous que dire « non » à votre ami lorsque quelque chose n’est pas aligné, c’est dire « oui » à vous.
Ne vous laissez pas abattre par une expérience difficile avec un ami – il y a tant d’autres personnes qui vous apprécient tellement et qui n’auraient jamais l’idée de profiter de vous. Ils sont prêts à partager votre gentillesse et votre générosité, ainsi que les leurs.
