🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Nous avons tous ri, pleuré, eu des accès de colère et crié d’excitation.
Mais comprenez-vous vraiment les émotions qui y circulent ? Avez-vous la capacité de lire dans la pièce ? Pouvez-vous facilement percevoir un changement d’humeur chez quelqu’un ?
Si vous vous sentez visé par toutes ces questions, permettez-moi d’en poser une autre :
Et si je vous disais que ce sont les signes d’un quotient émotionnel élevé ?
Harvard identifie quatre composantes de l’intelligence émotionnelle: la conscience de soi, la gestion de soi, la conscience sociale et la gestion des relations. Nous avons décomposé ces composantes et dressé une liste de 8 signes spécifiques indiquant qu’une personne est émotionnellement intelligente.
Lisez cette liste et vous découvrirez peut-être que vous êtes un génie émotionnel depuis toujours, même si vous n’en avez pas l’impression.
C’est parti !
1) Vous êtes un orfèvre lorsqu’il s’agit de parler de vos émotions
La plupart d’entre nous décrivent nos sentiments sous leur forme générique, comme par exemple : « Je me sens bien », « Je me sens mal », « Je me sens en colère » : « Je me sens bien », « Je me sens mal », « Je suis en colère ».
Ce qui distingue les génies émotionnels, c’est leur capacité à identifier leurs sentiments.
Je m’explique :
Vous ne vous contentez pas de dire que vous vous sentez bien ou mal – vous utilisez des mots spécifiques pour décrire vos émotions.
De plus, vous pouvez faire la différence entre des émotions apparemment similaires.
Vous pouvez faire la différence entre la colère et la frustration, la jalousie et l’envie, la culpabilité et la honte, l’empathie et la sympathie, et la liste est encore longue.
Selon le Dr Travis Bradberry, auteur de best-sellers, plus vous utilisez des mots précis pour décrire vos sentiments, plus vous les comprenez, plus vous en connaissez les causes et plus vous savez comment les gérer.
2) Vous n’êtes pas gêné par le fait d’être fabuleusement imparfait
Vous vous concentrez sur une amélioration constante, mais vous ne visez pas la perfection.
Voici pourquoi :
Parce que vous avez une si grande conscience de vous-même, vous savez que vous avez de la grandeur en vous, mais vous acceptez que vous ne serez jamais parfait. Vous comprenez que la perfection est un mythe.
Ce niveau de compréhension approfondi vous pousse à exploiter vos points forts et à travailler sur vos faiblesses. Votre objectif est de minimiser vos faiblesses, pas de les éliminer totalement.
Vous vous acceptez et vous vous aimez pour ce que vous êtes, avec toutes vos imperfections.
3) Vous ne laissez pas vos erreurs passées vous hanter
Tout comme vous ne vous laissez pas impressionner par vos imperfections, vous ne laissez pas vos erreurs passées vous déranger.
Voici la différence essentielle :
Les personnes qui manquent d’intelligence émotionnelle font une fixation sur leurs erreurs passées. Malheureusement, cela va souvent à l’encontre de leur propre intérêt.
En revanche, les personnes émotionnellement intelligentes reconnaissent leurs erreurs, mais elles les laissent passer et les mettent de côté.
Vous vous demandez peut-être pourquoi les mettre de côté et ne pas les oublier complètement ?
Il s’agit de les conserver comme référence pratique pour l’avenir.
Pour les génies émotionnels, les erreurs sont davantage des étoiles qui guident que des ombres qui hantent.
4) Il en faut beaucoup pour vous ébranler
En tant que personne ayant un QE élevé, vous avez une bonne dose de confiance en vous, d’ouverture d’esprit, de tolérance et de résistance. Toutes ces qualités combinées vous permettent d’avoir une peau admirablement épaisse.
Et je ne dis pas cela de manière négative.
Je l’interprète comme une forte compréhension de votre caractère, qui vous empêche de vous sentir facilement offensé par les critiques ou les actions irréfléchies des autres.
Nous vous félicitons donc de ne pas avoir laissé l’offense refroidir votre intelligence émotionnelle !
5) Vous repoussez les ondes toxiques
Non seulement vous maîtrisez la protection contre les offenses, mais vous savez aussi faire face aux énergies négatives !
Alors que beaucoup d’entre nous évitent d’avoir affaire aux personnes toxiques et à leurs ondes négatives, vous pouvez facilement interagir avec elles tout en gardant votre énergie positive intacte.
Vous les traitez de manière rationnelle, en mettant de côté toute émotion négative susceptible d’alimenter un environnement déjà toxique.
En outre, parce que vous êtes émotionnellement intelligent, vous pouvez comprendre où ils veulent en venir et faire de votre mieux pour garder votre sang-froid tout en trouvant des moyens d’arranger les choses.
En bref, vous savez gérer des personnes et des situations complexes sans perdre votre sang-froid.
6) Votre cœur est trop grand pour les rancunes
Tout comme vous ne laissez pas les ondes toxiques vous stresser, vous ne laissez pas non plus les rancunes vous stresser.
Ton cœur est si grand que lorsque quelqu’un te fait du tort, tu lui pardonnes et tu laisses tomber la blessure et la colère qu’il t’a causées.
Votre intelligence émotionnelle est telle que vous comprenez que les émotions négatives liées à la rancune finissent par vous peser.
Votre cœur énorme et votre QE élevé vous conduisent sur le beau chemin de la compréhension et de la guérison et vous éloignent de la route amère du ressentiment et de la déception.
7) Vous êtes un véritable empathe
Le fait d’être à l’écoute de ses propres émotions permet de se connecter aux sentiments des autres. Vous ne vous contentez pas de savoir ce qu’ils ressentent, vous les comprenez.
Comme nous l’avons dit au début, votre radar à émotions est si puissant que dès que vous entrez dans une pièce, vous pouvez immédiatement dire si l’ambiance est joyeuse, tendue ou autre.
Et même sans dire un mot, vous pouvez facilement détecter si quelqu’un a un changement soudain d’émotion ou d’humeur.
L’empathie authentique est votre super pouvoir – un don qui vous permet de vous connecter avec les gens à un niveau plus profond et plus significatif.
8) Vous êtes sincèrement intéressé par les histoires des autres
Parce que votre empathie est authentique, c’est votre seconde nature de vouloir connaître les gens qui vous entourent.
Vous voulez connaître leur histoire, leurs rêves, ce qui les rend heureux ou tristes, afin de mieux vous identifier à eux. Vous voulez vous mettre à leur place pour mieux les comprendre.
Vous n’êtes pas là pour le « thé » – vous vous souciez vraiment et profondément d’eux.
L’intelligence émotionnelle est un voyage
Quel est le verdict ?
Avant que vous ne donniez votre réponse, permettez-moi de vous faire part d’une dernière remarque :
Que vous ayez coché tous les signes de la liste ci-dessus, certains d’entre eux ou aucun, n’oubliez pas que l’intelligence émotionnelle n’est pas un trait de caractère fixe.
C’est une quête permanente que l’on peut s’efforcer de conquérir. C’est un engagement constant à s’améliorer et à améliorer ses relations avec les autres.