« J’ai besoin d’une pause. »

En deux ans, j’ai voyagé dans plus de 50 villes. J’ai pratiquement vécu dans des hôtels et des salles d’attente d’aéroport. J’ai à peine vu mes amis et ma famille.

Je savais qu’il était temps de prendre du recul par rapport au travail. J’ai fini par prendre deux semaines de congé et je me suis sentie complètement rafraîchie, réénergisée et remotivée.

Au cours des 31 dernières années, j’ai toujours sprinté assez fort dans mes projets et cela m’a aidé à trouver le succès. Par exemple, j’ai passé deux ans à écrire six livres, 21 articles, 18 messages de motivation et 30 propositions éditoriales avant d’être enfin publié dans une grande publication en ligne. J’ai maintenant été publié dans Forbes, Fortune, Business Insider et The Huffington Post.

En cours de route, j’aurais aimé reconnaître les signes. Avec le recul, il est facile de voir à quel moment j’aurais dû faire une pause. Les signes étaient si clairs.

Voici 8 signes qui montrent que vous avez besoin d’une pause.

1. Vous regardez des heures et des heures de vidéos de chats au bureau

Sérieusement. Peut-être que ce sont les chats. Peut-être les rediffusions de Breaking Bad. Peut-être des vidéos de Justin Bieber. Le fait est que vous n’êtes plus concentré sur votre travail. Ce qui semble vous préoccuper, en revanche, c’est de savoir comment passer le temps.

2. Vous commettez des erreurs d’inattention

Lorsque vous ne vous souciez plus de rien, vous avez tendance à commettre des erreurs d’inattention. Vous laissez accidentellement tomber une pièce de monnaie dans le mixeur à soupe d’un restaurant (histoire vraie). Vos courriels contiennent soudain des fautes de frappe embarrassantes. Vous avez l’air d’un cerf ahuri lorsqu’on vous demande votre avis lors d’une réunion. Vous appelez un collègue par son nom – sauf que ce n’est pas le bon nom.

3. Vous êtes émotionnellement débordé

Vous êtes contrarié, irrité, en colère, frustré ou triste pour ce qui ne serait normalement qu’un petit problème. Cela arrive à presque tout le monde. Si vous êtes en train de vous effondrer émotionnellement, c’est peut-être le bon moment pour envisager une pause. Il peut s’agir d’une promenade de 30 minutes à l’extérieur. Il peut s’agir d’acheter un aller simple pour Hawaï afin de s’allonger sur la plage et de se prélasser au soleil. Il peut s’agir de se rendre à Napa pour une excursion viticole. Respirez profondément, reprenez vos esprits et envisagez de faire une pause.

4. Vous êtes toujours épuisé

Vous vous sentez fatigué pendant une journée ? C’est normal. Se sentir fatigué pendant un mois entier ? Ce n’est absolument pas normal. N’oubliez pas de dormir suffisamment et de prendre soin de vous. S’il est agréable d’être hyper productif pendant une courte période, cela n’en vaut généralement pas la peine à long terme. Gardez le rythme.

5. Vous redoutez de vous réveiller pour aller travailler

Le réveil sonne et la première chose que vous pensez est « Je n’ai vraiment pas envie d’aller travailler ». La mission de l’entreprise ne vous inspire plus. Vous avez l’impression de ne plus pouvoir avoir d’impact. Vous avez l’impression de vous contenter d’un travail de routine. Il est temps pour vous de prendre du recul. Prenez un moment pour vous. En vous retirant de la situation, vous vous donnez les moyens de réfléchir plus clairement et d’avoir une nouvelle perspective sur l’étape suivante.

6. Vous avez du mal à vous endormir

Vous avez trop de choses en tête – ce prochain projet, cette échéance importante, cette promotion que vous avez toujours voulue, ce collègue qui semble ne pas vous supporter. Si vous commencez à perdre le sommeil à cause du travail, il est temps de faire une pause. Si vous ne le faites pas, le manque de sommeil commencera à nuire à votre santé et votre passion, votre énergie et votre concentration commenceront à s’estomper.

7. Vous êtes souvent malade

Si vous êtes très stressé, que vous ne dormez pas bien et que vous travaillez un nombre d’heures considérable, votre système immunitaire est probablement mis à rude épreuve et vous risquez de tomber malade assez souvent. Ne laissez pas votre santé physique se dégrader : prenez des congés et faites une pause !

8. Vous rêvez d’arrêter sans avoir mis en place un plan d’action

Vous avez imaginé l’idée de démissionner dans votre tête. Vous n’avez pas de plan de secours ni d’étapes suivantes. C’est un signe clair que vous essayez simplement de vous échapper. Au lieu de prendre une décision rapide qui aurait des conséquences énormes, il serait peut-être préférable de faire une petite pause pour voir si c’est ce que vous voulez vraiment.

Si vous observez ces signes, prenez un moment, reculez et faites une pause – vous ne vous en porterez que mieux.

Votre vie est-elle équilibrée ?

Évaluez l’équilibre de votre vie à l’aide de notre auto-évaluation Temps/Vie et obtenez gratuitement un rapport personnalisé.

Vous découvrirez vos points forts en matière de gestion du temps, vous découvrirez des opportunités cachées et vous façonnerez votre vie comme vous l’entendez.

Faites l’évaluation gratuite

Crédit photo : Dan Cooper via bit.ly