🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Faire fonctionner une relation amoureuse est l’une des choses les plus difficiles que nous ayons à faire en tant qu’êtres humains.
La vie n’est pas un film de Disney. Pour que notre relation dure, nous devons y mettre du nôtre.
Mais quelle est la charge de travail exacte ?
Il y a une grande différence entre faire un effort commun et donner beaucoup de soi sans rien en retour.
Alors, si vous avez l’impression d’être le seul à essayer de réussir et que vous vous demandez s’il est temps d’arrêter, lisez ce qui suit.
Voici huit signes (selon la science et les experts en relations amoureuses) qui montrent que vous avez fait de votre mieux, mais qu’il n’y a pas de retour possible pour vous et votre partenaire.
1) Vous vous sentez constamment épuisé sur le plan émotionnel
Toutes les relations comportent une part de conflit et de stress.
Mais…
Vous ne devez pas vous sentir constamment épuisé par votre relation.
Les relations amoureuses sont censées être sécurisantes et réconfortantes. Nous devrions nous sentir heureux et pleins d’énergie après avoir passé du temps avec nos partenaires, et non pas déprimés, anxieux ou fatigués.
Si vous êtes constamment sur les nerfs ou si vous avez l’impression de marcher sur des œufs avec votre partenaire, vous deviendrez chroniquement stressé et risquerez de souffrir de fatigue surrénale.
Écoutez donc les signes que vous donne votre corps et connectez-vous à vos émotions.
Les papillons dans votre estomac ont-ils été remplacés par un sentiment de crainte et d’anxiété ?
Vous remarquez que votre humeur baisse après un appel téléphonique avec votre partenaire ?
Si vous êtes émotionnellement épuisé depuis plusieurs mois et que, quoi que vous fassiez, la situation ne s’améliore pas, c’est le signe qu’il faut passer à autre chose.
2) Vous n’aimez plus passer du temps ensemble
Même si vous ne vous sentez pas émotionnellement épuisé, vous avez peut-être remarqué que vous n’appréciez plus la compagnie de l’autre.
Au fur et à mesure que notre relation progresse, l’étincelle du début s’estompe. C’est normal.
Mais ce qui n’est pas normal l’est :
- Préférer toujours être seul plutôt qu’avec son partenaire
- Se sentir facilement irrité et ennuyé par les choses qu’ils font
- Ne pas savoir de quoi parler avec l’autre ou rester bloqué dans la boucle de la petite conversation
Il s’agit parfois d’un problème temporaire lié à une raison spécifique, par exemple une dispute fréquente ou des problèmes personnels d’une personne.
Toutefois, si vous avez ce sentiment depuis plusieurs mois, il peut s’agir d’un signe encourageant que votre relation ne répond plus à vos besoins.
3) C’est toujours vous qui engagez la conversation
Les relations exigent des efforts de la part des deux partenaires, mais il arrive que l’on ait l’impression d’être le seul à faire des efforts.
Est-ce que votre partenaire.. :
- Texte ou téléphone d’abord
- Entamer des conversations
- Organiser ou vous inviter à des soirées en amoureux
- Proposer de passer du temps ensemble
- Poser des questions sur votre journée ou sur votre état de santé
Si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que votre partenaire a fait l’une des choses ci-dessus et que vous avez exprimé votre besoin d’une plus grande communication de sa part, il est peut-être temps de passer à autre chose.
La recherche scientifique montre que la communication est au cœur d’une relation.
Par exemple, cet article publié dans Procedia – Social and Behavioral Sciences fait état des résultats d’une étude menée auprès de 40 couples mariés. Les chercheurs ont constaté que dans tous les cas où la communication se détériorait, la satisfaction de la relation de couple diminuait inévitablement.
4) Votre partenaire refuse d’assumer la responsabilité de ses actes
Un autre signe que votre relation est à sens unique est que votre partenaire n’accepte aucune responsabilité pour l’état de votre relation.
Si votre partenaire vous accuse constamment d’être à l’origine des problèmes et refuse d’admettre qu’il joue un rôle, il sera impossible de régler le problème et de faire fonctionner à nouveau la relation.
Dans une relation saine, les deux partenaires reconnaissent leurs torts, s’excusent et font le nécessaire pour les réparer.
Ainsi, si votre partenaire nie avoir eu tort, il crée un obstacle que vous ne pourrez pas surmonter tant qu’il n’aura pas décidé d’assumer ses responsabilités.
Souvent, dans ces cas-là, c’est le partenaire qui n’est pas en tort qui s’excuse en permanence.
Selon le psychologue Mahek Pathan, il arrive que nous prenions la responsabilité de choses dont nous ne sommes pas responsables pour maintenir la paix et éviter d’autres conflits.
Mais lorsque cela devient une habitude, cela peut affecter notre estime de soi et notre capacité à fixer des limites et saper notre autorité, donnant ainsi à notre partenaire l’avantage.
5) Votre partenaire ignore vos besoins (après que vous les ayez exprimés)
Parfois, nous attendons de notre partenaire qu’il réponde à tous nos besoins sans les communiquer correctement.
Dans ce cas, il nous incombe de veiller à ce que notre partenaire comprenne ce dont nous avons besoin pour nous sentir appréciés et aimés.
Mais que se passe-t-il si vous avez exprimé vos besoins à plusieurs reprises et que votre partenaire continue à les ignorer ou à les rejeter ?
Si c’est le cas, cela montre que votre partenaire ne vous estime pas ou ne vous respecte pas suffisamment.
Les relations sont faites de concessions mutuelles. En cas de déséquilibre, l’un des partenaires donnera constamment la priorité aux besoins de l’autre sans rien recevoir en retour.
Au fil du temps, cela peut engendrer du ressentiment, et vous vous sentirez certainement mal à l’aise :
- Non apprécié
- Non évaluée
- Non aimée
- Solitaire
- Frustré
Je ne veux pas dire par là qu’il incombe à votre partenaire de vous rendre heureux ou d’être toujours à votre disposition.
Mais…
Les besoins émotionnels non satisfaits peuvent nuire à une relation autant qu’une mauvaise communication.
Par conséquent, si votre partenaire ne manifeste aucun désir de vous faire sentir en sécurité, aimée et appréciée, il est probablement temps de passer à autre chose.
6) Quoi que vous fassiez, il n’y a pas d’intimité.
Il est fréquent que la passion s’estompe lorsque nous sommes avec notre partenaire depuis longtemps. Vous ne devez donc pas vous attendre à ce que votre vie sexuelle soit toujours aussi passionnée et excitante.
Cependant, la recherche montre que des rapports sexuels réguliers (au moins une fois par semaine) dans une relation à long terme sont essentiels à la satisfaction de la relation.
Mais le sexe n’est qu’une forme d’intimité parmi d’autres. Parmi les autres formes d’intimité, citons les étreintes, les baisers, les mains et même le fait de s’asseoir près l’un de l’autre sur le canapé.
Cette étude de 2018 a examiné le lien entre l’intimité et la sexualité dans la vie quotidienne. Les chercheurs ont constaté que des niveaux d’intimité plus élevés sont associés à un désir sexuel plus important.
Si votre partenaire ne montre aucun signe d’intimité envers vous et ne répond pas lorsque vous en prenez l’initiative, c’est peut-être le signe qu’il faut passer à autre chose.
7) Vous avez perdu votre sens de l’identité
Parfois, nous donnons tellement de nous-mêmes pour que notre relation fonctionne que nous nous perdons dans ce progrès.
Par exemple, vous pourriez :
- S’intéresser aux passe-temps de votre partenaire pour essayer de créer plus de liens (et, par conséquent, abandonner vos propres passe-temps).
- Toujours aller dans le sens de ce que veut faire votre partenaire
- Faites passer leurs besoins avant les vôtres
- Consacrer tellement de temps et d’énergie à votre partenaire que vous négligez vos autres relations (amis et famille).
Parfois, cela est dû à nos propres tendances à la codépendance. D’autres fois, c’est parce que notre partenaire exige toujours plus de nous (directement ou indirectement).
Si c’est le cas, votre partenaire ne vous respecte pas et ne vous estime pas en tant qu’individu, ce qui est un énorme signal d’alarme !
8) Vos objectifs futurs ne sont plus alignés
En tant qu’êtres humains, nous grandissons et évoluons constamment. Nos priorités et nos objectifs changent en même temps que nos intérêts et nos valeurs.
Même si vous partagiez les mêmes objectifs de vie et les mêmes priorités au début de votre relation, cela ne veut pas dire que ce sera toujours le cas.
Parfois, nos objectifs deviennent si opposés que nous nous éloignons l’un de l’autre jusqu’au point de non-retour. Cela peut être extrêmement triste, surtout si la relation comporte de nombreux aspects positifs.
Si vous avez l’impression de prendre des directions différentes, demandez-vous (et discutez-en ensemble) si la relation peut encore fonctionner.
Par exemple…
Si vous vouliez tous les deux des enfants, mais que l’un d’entre vous a changé d’avis, cela peut être un facteur de rupture pour l’autre personne.
Ou encore, votre partenaire accepte un emploi dans un autre pays et souhaite que vous partiez avec lui. Mais vos priorités sont à la maison et vous n’êtes pas disposé à abandonner tout ce que vous y avez construit.
Contrairement à d’autres signes de cette liste, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise décision pour celui-ci. Elle dépend entièrement de votre situation personnelle.
Le changement est inévitable, mais il arrive que le changement proposé par notre partenaire ne corresponde pas à ce que nous voulons.
En fin de compte, nous devons suivre notre cœur et faire ce qui nous rend heureux.
Dernières réflexions
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces huit signes, jetez un regard honnête sur votre relation. Si vous n’avez plus d’idées pour faire fonctionner votre couple, que votre partenaire ne fait plus d’efforts et que la communication est au plus bas, il n’y a peut-être rien d’autre à faire que de s’en aller.
Parler à un proche ou à un thérapeute avant de prendre une décision peut aider. Mais n’oubliez pas que vous êtes le seul à savoir quand vous avez atteint le point de non-retour.