8 signaux d’alarme indiquant que vous êtes dans une relation uniquement parce que vous vous sentez seul(e)

Tout le monde se sent parfois seul, même dans une relation.

Mais que se passe-t-il si vous êtes vraiment avec quelqu’un parce que vous essayez d’échapper à un sentiment de solitude plus profond ? Comment le sauriez-vous ?

Vérifiez ces signaux d’alarme pour voir si cela vous concerne, vous ou quelqu’un de votre entourage, et poursuivez votre lecture jusqu’à la fin pour obtenir des suggestions utiles sur ce qu’il convient de faire ensuite.

1) Vous avez peur d’être célibataire

L’idée d’être célibataire vous effraie-t-elle? Vous accrochez-vous à une personne ou à un lien, quelle qu’en soit la profondeur ?

Vous venez peut-être de sortir d’une relation à long terme et vous ne pouvez pas faire face au célibat, alors vous cherchez n’importe qui pour combler le trou de votre ex dans votre vie.

Le célibat peut faire peur, mais il peut aussi être très gratifiant.

Selon une étude menée par le professeur Robin Dunbar, de l’Institut d’anthropologie cognitive et évolutive de l’Université d’Oxford, le fait d’être en couple peut nous faire perdre nos amis et nous rendre plus solitaires.

Le professeur Dunbar et ses collègues ont constaté que les hommes et les femmes avaient la même probabilité de perdre en moyenne deux amis à cause d’une relation, et que le fait d’avoir moins de relations (de qualité) avec des amis entraînait une baisse du niveau de bien-être.

2) Passer du temps avec eux vous permet de vous sentir bien, temporairement…

Vous trouvez un réconfort à court terme dans la compagnie de votre partenaire, mais au fond de vous, un sentiment durable de solitude persiste. Peut-être ne vous sentez-vous pas vraiment entendu ou compris par lui, ou bien n’avez-vous pas grand-chose qui vous lie.

Peut-être votre lien émotionnel manque-t-il de profondeur, vous laissant aspirer à une connexion plus profonde. Ou bien vos conversations donnent l’impression que votre objectif est davantage de combler le silence que d’établir une véritable connexion et de partager des expériences significatives.

Vous sentez-vous bien lorsque vous regardez Netflix ou un film ensemble ?

Mais ensuite, un sentiment d’ ennui et de solitude s’installe dans les pauses entre les spectacles ou dans le silence du dîner ?

Voici pourquoi : C’est comme consommer des calories vides que l’on trouve dans les bonbons, un état d’euphorie à court terme suivi d’un effondrement.

C’est un signal d’alarme majeur qui indique que cette personne n’est probablement pas faite pour vous.

3) Vous vous contentez de moins

Si vous avez l’impression de vous ennuyer ou de ne pas être stimulé dans une relation, avec un confort éphémère et un manque de profondeur, c’est peut-être parce que vous avez fait des compromis sur vos valeurs et vos désirs.

Avez-vous l’impression d’accepter une relation moins qu’idéale parce qu’elle vous semble meilleure que la solitude ?

Il est évident qu’il faut trouver un équilibre, car personne n’est parfait et attendre de quelqu’un qu’il réponde à tous vos idéaux est un autre chemin vers la solitude. Mais il doit y avoir un sentiment de connexion authentique entre vous.

4) Fantasmer sur une relation idéalisée

Si vous vous contentez de moins, vous pouvez aussi commencer à le faire :

Rêver de trouver le partenaire idéal qui effacera miraculeusement votre sentiment de solitude et vous apportera le bonheur éternel.

Cela peut également se manifester par l’idéalisation d’une personne connue, d’un acteur, d’un chanteur ou d’une autre célébrité.

Lorsque je me sentais le plus seul (parce que j’étais coincé dans une relation abusive), j’étais obsédé par Aragorn du Seigneur des Anneaux (oui, un personnage fictif !) et par l’acteur qui l’incarnait dans le film.

Chaque jour, je pensais à lui et à l’acteur, imaginant à quel point ma vie serait belle si seulement nous pouvions nous rencontrer.

Dès que je suis sortie de cette relation, alors que je trouvais (et trouve toujours !) Aragorn rêveur, il a cessé d’occuper mon esprit et mes pensées.

5) Vous n’avez pas l’impression de pouvoir être vous-même

Un autre signal d’alarme qui vous indique que vous vous contentez de peu, c’est que vous vous rendez compte que vous ne vous dévoilez pas à votre amant(e).

En effet, vous modifiez votre identité pour répondre aux attentes de votre partenaire, de peur que le fait de révéler votre personnalité authentique n’entraîne un rejet et un isolement.

En gardant votre vraie personnalité cachée, votre sentiment de solitude augmente, entraînant une spirale descendante qui peut vous amener à vous sentir plus dépendant de votre partenaire.

6) Vous évitez l’auto-réflexion

Peut-être n’avez-vous jamais envisagé que vous ne vous sentiez pas authentiquement vous-même.

Cela peut être dû au fait qu’au lieu de vous concentrer sur votre développement personnel et votre découverte de vous-même, vous cherchez à vous distraire dans la relation pour éviter de vous confronter à votre vide intérieur.

Vous repoussez les sentiments et les pensées désagréables soit en étant avec votre partenaire, soit en restant constamment occupé.

Au lieu de considérer les moments de solitude et d’introspection comme des opportunités, vous ressentez de la gêne et du malaise lorsque vous êtes seul avec vos pensées.

Vous pouvez également remarquer que vous occupez votre temps avec des activités et des événements sociaux, ou avec de la musique, de la télévision et des films, pour éviter de faire face au vide qui vous habite.

Vous utilisez ces choses comme un bouclier contre la solitude et pour vous empêcher de prendre le temps de réfléchir à la vérité sur votre relation.

7) Vous ignorez les signes avant-coureurs de votre partenaire

Pire encore, vous risquez d’ignorer les signaux d’alarme concernant la personne avec laquelle vous êtes, de négliger les incompatibilités et d’écarter les signes de danger. Tout cela parce que la peur de la solitude l’emporte sur l’importance de trouver une véritable compatibilité.

Cela peut vous amener à marcher sur des œufs pour éviter de faire ou de dire quelque chose qui pourrait déclencher une dispute ou faire quelque chose que votre partenaire n’aime pas. Cela conduit à l’anxiété et même à la dépression.

Vous pouvez également constater que vous donnez systématiquement la priorité à la relation sur vos objectifs personnels, vos rêves et vos aspirations.

En d’autres termes, vous négligez votre propre bonheur pour éviter leur colère et leur rejet, ce qui accroît votre sentiment de solitude.

8) Vous dépendez de l’opinion qu’ils ont de vous

Si votre estime de soi dépend de la présence de votre partenaire et que son absence amplifie vos sentiments de solitude et d’inadéquation, cela peut être le signe que votre relation n’est là que pour vous distraire et que vous recherchez une validation à travers lui.

Si votre partenaire ne vous rassure pas constamment, vous commencez à vous sentir inutile.

Vous pouvez avoir recours à des troubles alimentaires, à des exercices physiques excessifs ou à la chirurgie esthétique pour vous sentir mieux dans votre peau et mieux maîtriser votre vie.

Le problème, c’est que cela ne s’attaque pas à la cause première de la solitude.

Comment changer les choses si vous reconnaissez ces 8 signaux d’alarme ?

Regardez :

Il est normal de se sentir seul de temps en temps, et il est également naturel de chercher un partenaire avec qui partager les joies de la vie.

La connexion et le désir de connexion font partie de la condition humaine. Cependant, si vous constatez que ces signaux d’alarme résonnent en vous, il est peut-être temps de repenser votre relation.

Si la solitude peut être douloureuse, elle peut aussi être un formidable outil de développement personnel.

Par exemple, comme beaucoup de gens, j’ai passé beaucoup de temps seul pendant la pandémie. Mais j’ai mis à profit ce temps pour réévaluer ma vie et déterminer ce qui lui donnait un sens.

J’en suis donc sortie beaucoup plus forte, avec un sens renouvelé du but de ma vie et un nouvel ensemble d’aptitudes à la vie quotidienne.

Comme le dit Mandy Hale, auteur de best-sellers du New York Times : « La saison de la solitude et de l’isolement est celle où la chenille acquiert ses ailes. Souvenez-vous-en la prochaine fois que vous vous sentirez seul.

Si vous avez l’impression d’être dans une relation uniquement parce que vous vous sentez seul, pensez à toutes les nouvelles choses que vous pourriez essayer et faire :

• S’inscrire à un nouveau cours
• Participer à un projet communautaire ou faire du bénévolat
• Allez dans un endroit où vous n’êtes jamais allé pour stimuler votre esprit
• Se mettre en relation avec des personnes ayant des intérêts ou des loisirs similaires, en personne ou même en ligne
• Renforcez vos liens avec de bons amis

Ces choses peuvent sembler difficiles si elles vous obligent à sortir de votre zone de confort, mais elles peuvent changer votre vie pour le mieux.

La science a montré que faire des choses pour les autres augmente le sentiment de bien-être. Faire du bénévolat auprès de personnes ou d’animaux, ou s’occuper d’un animal de compagnie (ou même d’une plante !) peut donc être un excellent moyen de démarrer votre voyage vers le bien-être.

Et si je ne peux pas faire ces choses maintenant ?

Si vous n’êtes pas en mesure d’établir un contact humain en personne pendant un certain temps, essayez d’inverser le scénario et de considérer le temps que vous passez seul comme une solitude bienvenue plutôt que comme une solitude tout court.

Dans la solitude, nous pouvons réaliser tant de choses dont nous n’avions peut-être que rêvé, telles que.. :

• Maîtriser un instrument
• S’immerger dans le monde de la littérature
• Passer du temps dans la nature avec des animaux ou des plantes
• Apprendre à être avec soi-même et à vivre des aventures personnelles
• Se connecter à notre sagesse intérieure et la comprendre

Toujours bloqué ?

Si vous voulez vraiment changer, mais que vous ne vous sentez pas capable de le faire maintenant, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul !

Envisagez de contacter un conseiller, un thérapeute ou un coach, ou même un groupe de soutien en ligne ou en personne ou un subreddit pour trouver des personnes partageant les mêmes idées ou bienveillantes, afin de vous accompagner dans votre cheminement.

Article connexe: 7 signes que vous êtes amoureux de quelqu’un que vous ne pouvez pas avoir