La nouvelle année arrive à grands pas, c’est donc le moment idéal pour commencer à réfléchir à ce que vous aimeriez réaliser en 2017. Les résolutions du Nouvel An sont un excellent moyen de se motiver pour aller de l’avant et atteindre ses objectifs, mais beaucoup de gens ont du mal à s’y tenir.
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De nombreuses raisons expliquent pourquoi les gens ont du mal à tenir leurs résolutions du Nouvel An. Peut-être les résolutions étaient-elles irréalistes, ou peut-être la personne n’y tenait-elle pas suffisamment. Quel que soit le problème, vous pouvez y remédier. Il vous suffit de changer la façon dont vous choisissez vos résolutions.
Voici 8 questions que vous devriez vous poser avant de prendre vos résolutions pour la nouvelle année, afin de vous assurer qu’elles sont réalistes et réalisables.
1. Mes objectifs sont-ils réalistes ?
L’une des principales erreurs commises par les personnes qui prennent des résolutions pour le Nouvel An est de viser trop haut. Ils se sentent motivés et ambitieux lorsqu’ils choisissent leurs objectifs en décembre, mais en janvier, ils se sentent démotivés et stressés et abandonnent complètement leur résolution. Veillez à ce que vos résolutions soient réalistes afin de pouvoir vous y tenir même les jours où vous ne vous sentez pas très motivé.
2. Est-ce que je prends trop de résolutions pour le Nouvel An ?
Certaines personnes prennent de nombreuses résolutions différentes. Elles décident d’arrêter de fumer, de réduire leur consommation de malbouffe et de faire plus d’exercice, mais au bout du compte, elles n’atteignent aucun de leurs objectifs car elles se sentent trop dépassées. Il est difficile de changer complètement son mode de vie du jour au lendemain, mais il est facile de modifier de petits aspects de sa vie. Si vous voulez atteindre vos objectifs, choisissez une ou deux résolutions plutôt que trois ou quatre.
3. S’agit-il d’un objectif que j’aimerais atteindre ?
Certaines personnes sont poussées par leurs amis et leur famille à se fixer des objectifs qui ne les intéressent pas vraiment. Ne laissez pas les autres choisir vos objectifs à votre place, car vous n’y travaillerez pas si vous ne vous y intéressez pas vraiment. Choisissez plutôt des résolutions qui vous tiennent à cœur, afin de travailler activement à leur réalisation.
4. Comment vais-je me récompenser si j’atteins mes objectifs ?
Certaines résolutions s’accompagnent de leur propre récompense : faire de l’exercice permet de tonifier son corps et d’améliorer sa confiance en soi, et arrêter de fumer permet d’améliorer son état de santé général. Si vous commencez à vous sentir démotivé, essayez de vous concentrer sur la raison pour laquelle vous avez pris cette résolution. Si votre résolution ne s’accompagne pas d’une récompense, vous pouvez vous faire plaisir – par exemple, vous pouvez vous offrir un plat à emporter le 1er février pour vous récompenser d’avoir tenu votre résolution pendant un mois entier.
5. Comment vais-je mesurer mon succès ?
Certaines personnes abandonnent leurs résolutions car elles ne mesurent pas leurs objectifs. Elles se sentent alors démotivées, car elles ont l’impression de faire des efforts mais de ne pas voir de progrès. Notez quelques moyens de mesurer vos objectifs, afin de réduire le risque d’abandon.
6. Sur quelle résolution dois-je travailler en premier ?
Decide which resolution is most important to you, and try to work on that one first. It can be difficult to achieve lots of different resolutions, but if you work on them one by one you are more likely to achieve them all.
7. How much time should I give myself to succeed?
Do you think that your resolution will take two months or two years to achieve? Setting a time limit will make your goal seem more real, and it will help you to track your progress so you are more likely to stick to it.
8. How am I going to plan my life around my goals?
If your resolutions don’t fit into your current schedule, you will need to think about how you will manage your time in the New Year. Take a look at you schedule and re-arrange it so that you will have lots of time to work on your goals.