8 phrases que les personnes passives-agressives utilisent pour éviter la confrontation directe

Quelqu’un utilise-t-il constamment des phrases passives-agressives qui vous mettent hors de vous ?

Vous pouvez avoir l’impression qu’ils essaient de se disputer avec vous ou qu’ils font exprès de vous pousser à bout.

Dans la plupart des cas, les gens utilisent un comportement passif-agressif comme mécanisme de défense.

Malgré les apparences, ils essaient en fait d’éviter les confrontations et les conflits.

Comment ?

Au lieu de vous dire ce qu’ils ressentent, ils mettent leurs sentiments en bouteille.

Leur colère cachée se manifeste alors dans la manière dont ils vous parlent – pleine de sarcasmes, de manipulation et d’agressivité passive.

Certaines phrases peuvent indiquer que quelqu’un a un problème avec vous. Si quelqu’un vous dit constamment les choses suivantes, il est probable que vous ayez affaire à une personne passive-agressive.

1) Je vais bien

Parfois, le comportement d’une personne peut sembler si évident qu’elle ne va pas bien, mais chaque fois que vous la sondez, elle répond par les deux mêmes mots : « Je vais bien ».

Par exemple, il peut sembler visiblement troublé ou frustré, tout en refusant d’admettre que quelque chose ne va pas, même si c’est évident.

Pourquoi font-ils cela ?

Selon Nicholas et Jody Long, auteurs du livre « The Angry Smile« , le comportement passif-agressif découle de la conviction d’une personne que le fait d’exprimer directement sa colère ne fera qu’empirer les choses et lui causera davantage de problèmes.

Ils choisissent donc (parfois sans le savoir) d’exprimer leur colère indirectement et de fermer le canal de communication en disant qu’ils vont bien.

Si vous n’acceptez pas la réponse « ça va » et que vous continuez à creuser, vous entendrez probablement la phrase passive-agressive suivante…

2) Rien, c’est juste…

Si on les pousse à s’expliquer, les personnes passives-agressives trouveront des excuses à leur comportement plutôt que de dire ce qu’elles pensent.

Ils reprocheront quelque chose d’insignifiant, comme par exemple :

• Le temps
• Être fatigué
• Être occupé

En commençant la phrase par le mot « rien », ils indiquent clairement qu’ils ne veulent pas en parler davantage.

Et en disant « Tout va bien, je suis juste occupé », ils espèrent que cela suffira à vous débarrasser de leur dossier.

3) Ok bien

Comme les personnes passives-agressives pensent qu’elles ne peuvent pas dire la vérité sur leurs sentiments, elles acceptent souvent de faire des choses qu’elles ne veulent pas faire.

Au lieu de dire non, ils diront oui à contrecœur, souvent en disant « oui, c’est bien » sur un ton qui indique le contraire.

Parfois, il vous répondra de manière sarcastique, par exemple « Comme si je n’avais pas assez de choses à faire », ce qui vous fera vous sentir mal d’avoir posé la question.

Cependant, si vous dites « Si vous n’avez pas la capacité, ce n’est pas grave », ils vous répondront à nouveau « Ce n’est pas grave », mais sans enthousiasme. Vous aurez alors un sentiment d’inconfort et l’impression qu’ils ne le feront pas.

Ce pressentiment est confirmé lorsqu’ils trouvent une excuse de dernière minute ou une situation d’urgence pour se tirer d’affaire.

4) Quoi qu’il en soit

« Peu importe » est une phrase classique d’un seul mot qu’une personne passive-agressive utilisera pour vous dire indirectement qu’elle n’est pas satisfaite d’une décision ou d’une solution.

Cependant, tout comme « je vais bien », cette phrase met fin à la conversation, car la personne ne veut pas en parler davantage par crainte d’un conflit.

Il s’agit d’une forme d’obstruction, qui, selon goodtherapy.org, est un refus persistant de communiquer ou de s’exprimer.

des émotions.

L’utilisation d’expressions telles que « peu importe » pour mettre fin à la communication équivaut à un traitement silencieux, qui, selon les recherches, conduit à des problèmes de santé :

• Diminution de la satisfaction relationnelle
• Moins d’intimité et de connexion
• Mauvaise communication

Dans une enquête américaine réalisée par Preply, « Whatever » a été élu 4ème pire expression passive-agressive, suivie de près par celle-ci…

5) Si c’est ce que vous voulez faire

« Si c’est ce que tu veux faire » signifie en réalité « Je ne pense pas que tu devrais faire cela, mais je ne vais pas te le dire directement ».

C’est une façon indirecte d’exprimer son désaccord avec les actions ou les décisions de quelqu’un, car cela implique une « désapprobation », mais comme beaucoup d’autres comportements passifs-agressifs, vous ne pouvez pas en être sûr.

Cette phrase montre qu’ils n’ont pas la capacité d’exprimer leurs opinions de manière saine.

Ainsi, si vous faites quelque chose qu’il n’approuve pas, il réagira en boudant et en étant de mauvaise humeur au lieu de vous le dire.

6) Il serait bon que vous…

Comme les personnes passives-agressives ont du mal à demander directement ce dont elles ont besoin, elles vous diront ce qu’elles attendent de vous en se plaignant de ce que vous ne faites pas.

Par exemple…

Un partenaire passif-agressif peut dire : « Ce serait bien que tu sortes les poubelles pour une fois ».

Ils ne vous demandent pas directement de sortir les poubelles. Ils se plaignent plutôt que vous ne le fassiez jamais et utilisent le sarcasme pour exprimer leur frustration.

Ce type de comportement est connu sous le nom de commentaires nostalgiques qui, selon simplypsychology.org, est une façon de demander indirectement quelque chose tout en rabaissant l’autre personne.

Par conséquent, ils exprimeront un souhait d’une manière triste ou mélancolique, faisant en sorte que l’autre personne se sente mal, comme par exemple :

• « J’aimerais pouvoir toujours m’envoler pour des vacances fantaisistes, mais je me soucie de mes responsabilités à la maison.
• « Ce serait bien de porter des vêtements de marque comme les vôtres, mais malheureusement, tout mon argent va à mes enfants.

Parfois, les personnes passives-agressives combinent la manipulation à un commentaire nostalgique en rejetant la responsabilité sur quelqu’un d’autre.

Comme ceci…

« C’est tellement agréable que le mari de Jane la surprenne toujours avec des fleurs et des cadeaux. Mais ce n’est pas grave, je sais que vous ne gagnez pas beaucoup d’argent en ce moment ».

Dans une enquête réalisée en 2022 par Preply, les citoyens américains ont désigné ce type de rejet de la responsabilité comme le pire des comportements passifs-agressifs.

7) Ce n’est pas grave, mais…

Une autre façon pour une personne passive-agressive d’exprimer ses souhaits et ses désirs est d’en minimiser l’importance, comme ceci…

« Ce n’est pas grave, mais si vous pouviez finir ça d’ici demain, ce serait super. »

Ou bien,

« Ce n’est pas grave, mais ce serait bien que tu fasses la lessive pendant que je suis au travail. »

Comme les personnes passives-agressives ont du mal à s’affirmer, elles minimisent leurs désirs et leurs besoins.

Selon James Detert, expert en leadership et comportement organisationnel à Harvard, prétendre que les choses ne sont pas graves alors qu’elles le sont vraiment est un comportement d’évitement qui vous pousse à entretenir une énergie émotionnelle négative et du ressentiment à l’égard de l' »auteur de l’erreur ».

Quelqu’un peut également utiliser cette expression pour exprimer sa déception ou sa frustration. Souvent, cette expression vient immédiatement après une plainte, comme par exemple :

« Pourquoi as-tu plié le linge comme ça ? Oh, oublie ça, ce n’est pas grave ».

Dans ce cas, ils utilisent la phrase pour éviter les conflits.

Ils disent clairement qu’ils ne sont pas satisfaits de la façon dont l’autre personne a fait quelque chose, mais ils s’empressent de dire que ce n’est pas grave pour clore la conversation et éviter qu’elle ne dégénère en dispute.

8) Je plaisantais

Les personnes passives-agressives sont douées pour rabaisser les autres et couper instantanément la communication, laissant l’autre personne confuse et blessée.

Cependant, ils vont parfois trop loin dans le sarcasme ou la manipulation, révélant ainsi leurs véritables sentiments – tout ce ressentiment et cette envie.

Lorsque cela se produit, ils essaient de faire marche arrière en disant que ce n’était qu’une blague.

Souvent, il ne suffit pas de faire semblant d’être drôle, alors il rejette la faute sur l’autre personne en disant quelque chose comme « Tu es si sensible » ou « Pourquoi ne peux-tu pas prendre une blague ? ».

Le fait de gérer le ressentiment d’une manière passive-agressive comme celle-ci diminue considérablement la confiance et peut endommager la relation de manière irrémédiable.

Dernières réflexions

Si quelqu’un continue à utiliser ces phrases passives-agressives à votre égard, vous pourriez être tenté de vous montrer plus malin avec des répliques pleines d’esprit. Mais cela ne fera qu’aggraver la situation.

Selon Jody Lambert du Crisis & Trauma Resource Institute, donner l’exemple est la meilleure façon de gérer une personne passive-agressive.

Rappelez-vous que les gens adoptent un comportement passif-agressif lorsqu’ils craignent les conflits ou ne peuvent pas exprimer leurs émotions de manière saine.

Pour y répondre, donnez l’exemple d’une communication directe en étant ouvert et honnête. Expliquez calmement ce que vous ressentez à la suite de ses commentaires, mais évitez de dire « vous », car cela pourrait donner à l’autre personne l’impression que vous l’attaquez.

Et si la personne passive-agressive ne s’ouvre pas ou ne change pas de comportement, envisagez de fixer des limites claires et de passer moins de temps avec elle pour protéger votre propre santé mentale !