Vous arrive-t-il d’avoir du mal à terminer ce que vous commencez ?

Il peut être très difficile de suivre un plan, compte tenu de toutes les distractions, de tous les doutes et de tous les obstacles qui peuvent survenir dans la poursuite de vos objectifs.

Sans parler des difficultés supplémentaires, comme les problèmes de santé mentale, qui font qu’il est difficile de se concentrer ou de faire quoi que ce soit de manière cohérente sur une longue période.

Il est si facile de se laisser distraire par tous les objets brillants du monde qui essaient régulièrement d’attirer votre attention sur autre chose. Il y a les sites web, les médias sociaux, les services de streaming, la socialisation, les tâches ménagères, le travail, d’autres travaux que vous devriez probablement faire mais que vous ne faites pas.

Et puis, hé ! J’ai tellement de choses à faire ! Beaucoup trop. Je pense que je vais faire une sieste avant d’aller travailler pour être énergisée et reposée, mais où est passée ma motivation une fois que je me suis réveillée ?

C’est difficile, mais cela ne doit pas rester difficile. Il existe de bons moyens de rester concentré sur l’achèvement de vos tâches.

Consultez un coach de vie qui vous donnera la responsabilité dont vous avez besoin pour terminer ce que vous avez commencé. Utilisez le formulaire simple et rapide de Bark.com pour que des coachs de vie qualifiés vous envoient un e-mail afin de discuter de leurs services de coaching et de vous fournir des devis.

1. N’acceptez que les projets auxquels vous avez répondu par un oui catégorique.

Vous avez peut-être entendu ce conseil de différentes manières.

« Faites les choses qui vous parlent ».

« Faites les choses qui enflamment votre âme ».

« Ne bougez pas si vous n’y mettez pas tout votre cœur ».

Ce conseil consiste à éviter les projets tièdes et les choses que vous n’avez pas vraiment envie de faire si vous pouvez les éviter.

Or, qui dit responsabilité dit responsabilité. Nous pouvons ne pas vouloir faire beaucoup de choses, mais nous devons les faire parce que ce sont nos responsabilités.

Mais il existe une marge de manœuvre pour l’amélioration de soi, l’art, les projets, les passe-temps et d’autres activités qui n’entrent pas nécessairement dans la catégorie des responsabilités.

Vous aurez beaucoup plus de mal à apprendre à jouer de la guitare si vous n’avez pas envie de faire de la musique. Vous pouvez certainement le faire si vous le voulez, mais vous serez moins enclin à aller jusqu’au bout et à faire tout le travail et la pratique si cela ne suscite aucune passion en vous.

2. Développez des objectifs SMART pour votre projet.

SMART est une technique courante et efficace de fixation d’objectifs qui peut être appliquée à presque tous les objectifs.

Un objectif SMART est spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et limité dans le temps.

En définissant vos objectifs dans le cadre de cette structure, vous vous donnez une feuille de route pour accomplir vos tâches et atteindre vos objectifs.

Et chaque grand objectif que vous vous fixez n’est qu’un ensemble d’objectifs plus modestes.

Reprenons l’exemple de l’apprentissage de la guitare. L’objectif à long terme d’apprendre à jouer de la guitare est un ensemble d’objectifs plus petits que vous pouvez définir.

Vous devrez apprendre à changer les cordes et à accorder la guitare.

Vous devez apprendre à lire la musique ou la tablature.

Vous devrez apprendre les différentes notes, les accords et la façon dont ils fonctionnent ensemble.

Vous devrez vous entraîner régulièrement pour affiner vos compétences et muscler vos doigts.

Il est assez facile de trouver le processus d’apprentissage de la guitare déjà dans un format orienté vers un objectif. C’est le genre de structure que les cours et un tuteur peuvent fournir.

Un objectif SMART dans le cadre de l’objectif général d’apprendre à jouer de la guitare ressemblerait à quelque chose comme : « Je veux comprendre complètement la leçon 1 à la fin des deux semaines » : « Je veux comprendre complètement la leçon 1 à la fin des deux semaines ». L’objectif est spécifique (comprendre la leçon), mesurable (vous comprenez ou ne comprenez pas la leçon), réalisable (comprendre une leçon en deux semaines devrait être réalisable), pertinent (cela fait partie du processus d’apprentissage) et limité dans le temps (deux semaines).

3. Tenir un journal ou créer des listes de choses à faire.

Le journal est un outil puissant pour fixer des objectifs, terminer des projets et tout simplement faire avancer les choses.

Cela dit, si vous ne souhaitez pas tenir un journal, le simple fait de dresser une liste des choses à faire peut vous aider à rester concentré sur votre tâche. Certaines personnes trouvent également gratifiant de rayer les éléments qu’elles ont accomplis au fur et à mesure qu’elles progressent dans leur liste.

L’établissement de la liste vous oblige à vous asseoir et à réfléchir à ce que vous devez accomplir et pourquoi. Cela vous aide à placer la tâche au premier plan de vos pensées et de vos réflexions. Vous savez que vous devez faire cette chose parce qu’elle figure sur la liste, et vous l’avez ajoutée à la liste parce que c’est une chose que vous voulez faire.

Une façon très simple de procéder consiste à s’asseoir au calme et à planifier ce que vous devez accomplir au début de la semaine. Choisissez un moment de calme auquel vous pouvez vous tenir pour en faire une habitude hebdomadaire. Peut-être que le dimanche matin, avant que les enfants ne se lèvent, est le bon moment parce que vous avez congé le dimanche et que vous n’avez pas besoin de vous presser. Vous constaterez peut-être aussi qu’il est plus facile de planifier avant de vous installer dans votre lit pour la nuit.

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4. N’entreprenez pas trop de projets à la fois.

Le temps est la ressource la plus précieuse dont vous disposez. Vous ne disposez que de 24 heures par jour, comme toute autre personne dans le monde.

La façon dont vous utilisez ce temps limité déterminera ce que vous pourrez accomplir et comment votre vie se déroulera. Vous ne pouvez pas gaspiller votre temps limité en procrastinant ou en vous surmenant jusqu’à l’effondrement.

Il faut trouver un équilibre. Pour être équilibré, il faut éviter d’entreprendre trop de projets à la fois.

Cela peut s’avérer difficile si vous avez l’habitude de plaire aux gens ou si vous avez tendance à dire « oui » à toutes les suggestions qui vous sont faites. Bien qu’il ne soit pas mauvais en soi de vouloir aider, vous devez garder à l’esprit que la plupart des gens se préoccupent davantage d’eux-mêmes et de leur emploi du temps. Ils ne vont pas souvent penser à la façon dont ils prennent votre temps, à moins que vous ne soyez prêt à fixer des limites et à les faire respecter.

Parfois, c’est quelque chose que vous devez faire avec vous-même aussi. Si vous avez déjà deux ou trois projets majeurs qui vous accaparent, vous laisser distraire par un autre est un moyen sûr de n’en terminer aucun. Vous finirez par être submergé par tout le travail que vous avez à faire.

Réfléchissez à l’opportunité d’entreprendre un autre projet. Tenez compte du temps que vous y consacrerez et de votre niveau d’énergie. Vous avez besoin de temps pour vous reposer et récupérer.

5. Viser le bien, pas le parfait.

Vous avez peut-être déjà entendu ce dicton : « Ne laissez pas le parfait être l’ennemi du bien ». Il s’agit de la nature perfectionniste qui consiste à investir trop de temps et d’énergie dans une chose particulière parce qu’elle doit être parfaite ; sinon, elle n’est pas bonne.

Le perfectionnisme peut avoir différentes origines. Il s’agit parfois d’un problème d’anxiété, où la peur et l’inquiétude sont si grandes qu’elles empêchent la personne de considérer son travail comme quelque chose de qualité, même s’il n’est pas parfait.

Il s’agit parfois d’une réaction à un traumatisme, lorsque la personne entend régulièrement des paroles désobligeantes sur le fait qu’elle n’est pas assez bonne et qu’elle doit s’améliorer, de la part d’une personne dont elle souhaitait simplement recevoir l’amour et l’acceptation.

Quelle qu’en soit la raison, le perfectionnisme vous empêchera d’atteindre vos objectifs et de terminer vos projets si vous le laissez faire.

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Lorsque l’on dit que le parfait est l’ennemi du bien, cela signifie qu’un projet ne peut pas être jugé bon s’il n’est pas terminé. À un moment donné, il faut dire que le projet est terminé et passer à autre chose, ce qui n’est pas possible si vous en êtes à votre 50e version de modifications.

Accordez-vous du temps pour rédiger et peaufiner votre projet, quel qu’il soit, mais ne vous laissez pas emporter par la recherche de la perfection au point que votre projet n’est jamais bon parce qu’il n’est jamais achevé.

(Note de l’auteur : Personnellement, en tant qu’écrivain, où c’est un problème pour beaucoup d’entre nous, vous pouvez passer des heures de votre vie à peaufiner les moindres  » problèmes  » de votre travail, penser que vous avez créé quelque chose de magnifique, et puis cela ne marche pas avec le public. L’édition excessive est presque toujours une mauvaise idée).

6. Faites preuve de souplesse dans la réalisation de vos projets.

Il existe différentes façons d’atteindre des objectifs ou de terminer des projets. Vous pouvez dresser une liste de choses à faire et vous retrouver en train de procrastiner parce que vous n’avez pas envie de faire ce qui vient après sur votre liste.

Alors ne le faites pas tout de suite ! Faites autre chose sur la liste. Aucune règle ne stipule que vous devez parcourir la liste ligne par ligne pour éliminer chaque chose. Tout ce qui compte, c’est que le travail soit fait.

À moins qu’il ne s’agisse d’atteindre l’objectif 1 avant de pouvoir s’attaquer à l’objectif 4. Dans ce cas, oui, vous devrez les terminer dans un ordre particulier.

Accordez-vous une certaine flexibilité pour travailler sur ce que vous voulez quand l’envie vous en prend. Vous n’êtes pas une machine. Vous n’avez pas à fonctionner comme une machine.

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7. Suivez et récompensez vos progrès.

Un bon moyen de terminer ce que vous avez commencé est de mesurer et de suivre vos progrès à long terme. Pour reprendre ce que nous avons dit précédemment à propos des objectifs SMART, il s’agit plutôt d’un regard à long terme sur le chemin parcouru et sur ce que vous pouvez encore accomplir.

Vous constaterez peut-être que le fait de tenir un journal sur votre effort global vous fournira le type de structure dont vous avez besoin pour suivre vos progrès et trouver des moyens de vous récompenser en cours de route.

Les récompenses contribuent à créer une petite boucle de rétroaction positive qui vous permet de rester motivé dans les moments difficiles et de passer à l’étape suivante.

Recherchez les étapes importantes de votre parcours pour vous récompenser. Il peut s’agir de petites ou de grandes récompenses. Par exemple, si vous vous entraînez à la guitare tous les jours pendant deux semaines, vous aurez droit à une récompense. Ou encore, si vous progressez au fil des mois, vous pourriez vous récompenser en achetant une meilleure guitare ou un nouvel équipement. Faites de ces améliorations des récompenses qui s’inscrivent dans le cadre de votre parcours et de vos efforts.

8. Faire le travail.

Il y aura de bons moments et des moments terribles. Il y aura des moments où vous vous sentirez super motivé pour conquérir le monde et d’autres moments où tout se traîne et où vous préféreriez faire autre chose.

Tout cela peut être combattu en se rappelant la raison pour laquelle on a commencé, puis en se remettant au travail.

Atteindre des objectifs, terminer des projets, tout ce que vous essayez de faire exige que vous fassiez le travail. Il n’y a pas d’autre solution.

Ne perdez pas votre temps à vous demander comment vous vous sentez et si vous devez le faire. Asseyez-vous et faites le travail, quels que soient vos sentiments.

Même si vous ne vous sentez pas bien pour le moment, vous vous sentirez bien lorsque vous commencerez à réaliser ces projets !

Vous ne savez toujours pas comment terminer les choses que vous avez commencées ? Les conseils ci-dessus peuvent s’avérer très utiles, mais il est tout aussi important d’avoir quelqu’un qui vous tienne responsable de la réalisation de vos objectifs et de vos projets. Un coach de vie est un investissement judicieux si vous voulez vraiment aller de l’avant et faire avancer les choses. Pourquoi ne pas en parler dès aujourd’hui ? Il vous suffit de remplir ce court formulaire pour obtenir des devis de plusieurs coachs ainsi que des détails sur la manière dont ils peuvent vous aider.

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