Lorsque nos relations avec nos proches ou nos amis prennent fin, nous nous demandons souvent comment recoller les morceaux. Nous nous tournons vers nos amis et notre famille qui nous offrent des messages gentils et des conseils avisés sur la façon de reprendre le cours de notre vie, mais il y a des leçons négligées que nous oublions au fur et à mesure que nous nous remettons de nos ruptures. Vous trouverez ci-dessous les principales leçons que personne ne vous dira à propos des relations qui ont échoué.
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1. La suranalyse est l’ennemi du progrès.
Lorsqu’une relation se termine, nous pouvons passer d’innombrables heures à disséquer d’innombrables situations pour tenter de découvrir ce qui n’a pas fonctionné. Nos esprits agissent comme des détectives, revisitant des scènes et des situations hypothétiques pour trouver des indices et des témoins qui attestent de ce qui a causé la fin de la relation. Nous recrutons des amis pour en faire des thérapeutes, car nous analysons sans relâche nos sentiments à l’égard de celui ou celle qui ne fait plus partie de notre vie. Les heures que nous passons à examiner et à réexaminer le passé font partie du processus de guérison, mais en abuser peut nous empêcher de vivre le présent et d’avancer vers l’avenir. Au lieu de passer des heures à essayer de comprendre pourquoi une relation a pris fin, nous pouvons consacrer une partie de ce temps à mieux comprendre qui nous sommes sans cette personne dans notre vie.
2. Traitez-vous comme vous voulez que les autres vous traitent.
Si nous sortons d’une relation ratée en nous sentant démoralisés, découragés et sous-estimés, nous pouvons également nous demander si quelqu’un aimera et appréciera un jour nos qualités, nos bizarreries et notre spécificité (bien sûr, la réponse à cette question est oui, quelqu’un l’aimera). Plutôt que de se tourner vers les autres pour valider ce qui nous rend aimables et uniques, nous devons nous regarder dans le miroir et commencer par nous-mêmes. Se traiter comme nous voulons que les autres nous traitent signifie que nous nous donnons de la compassion, de l’amour, de la patience et de l’attention. Cela signifie également que nous créons des moments et des expériences qui nous permettent de briller et de donner le meilleur de nous-mêmes.
3. Ne tombez pas dans le piège du blâme.
Lorsque nous mettons fin à une relation avec quelqu’un, nous essayons parfois de rejeter la faute sur nous-mêmes ou sur l’autre personne impliquée. Lorsque nous accusons l’autre personne, nous pouvons nous mettre en colère ou nous sentir justifiés pour nos propres erreurs et transgressions. Lorsque nous nous montrons du doigt, nous ressentons de la culpabilité et de la honte, nous demandant si c’est nous qui avons causé la rupture. Pourtant, chaque perspective nous empêche de comprendre les facteurs clés qui ont contribué à la fin d’une relation et de tirer des leçons importantes qui peuvent être utilisées pour renforcer les relations actuelles et futures.
4. La guérison n’est pas un processus linéaire.
La fin d’une relation s’accompagne d’un éventail de sentiments qui vont du chagrin au soulagement, de la tristesse à la joie, et de la colère à l’excitation. Au fur et à mesure que nous avançons dans ce spectre, il se peut qu’un jour nous nous sentions au sommet du monde, puis que nous soyons instantanément désemparés lorsque nous voyons des souvenirs d’une ancienne relation. À ce moment-là, nous avons l’impression que tous les progrès que nous avons accomplis sont tombés à l’eau, ce qui est loin d’être le cas. Le processus de guérison ne suit pas une ligne droite. Il s’apparente plutôt à des montagnes russes où nous pouvons éprouver une multitude de sentiments à la fois.
5. Vous pouvez rechuter, et c’est normal.
Après avoir mis fin à une relation, nous pouvons faire le vœu de ne plus jamais revoir l’autre personne et jeter les souvenirs qui nous rappellent son existence. Cependant, il peut arriver qu’une situation se produise dans notre vie que seule cette personne comprendra, ou qu’un jour férié arrive et que nous nous sentions obligés de prendre de ses nouvelles. Les SMS peu fréquents se transforment en appels téléphoniques, qui se transforment en rendez-vous autour d’un café, qui se transforment en rendez-vous réguliers. C’est alors que surgissent de vieux problèmes nuisibles qui nous font nous sentir naïfs, coupables et honteux d’essayer de raviver quelque chose qui aurait dû rester dans le passé. Lorsque nous nous culpabilisons de nos rechutes dans d’anciennes relations, nous devrions nous rappeler que chaque pas en arrière nous apprend à nous rétablir, car il nous donne l’occasion de mieux connaître la situation au cas où il y aurait une prochaine fois.
6. Souvenez-vous des bons côtés, et pas seulement des mauvais et des laids.
En pensant à une relation qui a échoué, nous nous rappelons souvent comment elle s’est terminée et non comment elle a commencé, ou nous nous concentrons sur les qualités négatives de l’autre personne au lieu d’apprécier ses qualités. Parfois, même si nous avons quelque chose de plus positif à dire sur notre ancien ami ou partenaire, nous ajoutons un qualificatif à notre déclaration – « Marsha est très créative, mais elle écoutait très mal ». Le fait de se concentrer sur les qualités négatives d’une personne montre que nous gardons encore en mémoire la colère et la blessure causées par la relation. Se souvenir des aspects positifs nous permet de garder une perspective plus saine sur la relation. Cela indique également que nous avons vraiment tourné la page sur cette relation ratée, car nous ne nous accrochons plus à ces sentiments négatifs.
7. Le pardon est le plus beau cadeau que l’on puisse se faire.
Le véritable pardon est l’un des plus beaux cadeaux que nous puissions nous faire, car il nous permet de laisser de côté les blessures du passé qui ont un impact sur notre potentiel de bonheur actuel. En nous pardonnant nos erreurs ou nos transgressions perçues, nous nous donnons la permission de reconnaître notre humanité. Nous réalisons que la vie continue et que demain est un autre jour pour apprendre une toute nouvelle leçon. En pardonnant aux autres, nous sommes en mesure de libérer le pouvoir qu’ils détiennent dans nos cœurs et nos esprits. Cela ne veut pas dire que nous devrions essayer d’être les meilleurs amis du monde avec quelqu’un qui nous a fait du mal. Cependant, cela signifie que nous devrions laisser la colère, la blessure et la déception se transformer en quelque chose de plus lumineux, de plus léger et de plus significatif afin de ne pas porter cette douleur en nous.
8. Les distractions heureuses sont formidables, jusqu’à ce qu’elles ne le soient plus.
Lorsqu’une relation prend fin, nous pouvons nous plonger dans le travail, les projets domestiques ou les loisirs. Nous devenons plus sociables, essayant de trouver de nouvelles expériences, activités et personnes pour combler l’espace laissé vide dans notre vie par la personne que nous avons perdue. Dans ces moments-là, nous nous sentons heureux et enthousiastes à l’idée d’explorer nos centres d’intérêt et de nous lancer dans de nouvelles entreprises. Toutefois, si nous n’avons pas surmonté la douleur d’une relation ratée, ces divertissements joyeux peuvent enfouir des sentiments de douleur et de tristesse, jusqu’au jour où ils remontent à la surface, nous plongeant dans le désespoir. C’est pourquoi nous devrions faire des choses qui nous permettent de nous sentir bien dans notre peau, tout en surmontant la douleur d’une relation ratée.