Pour beaucoup d’entre nous, l’idée de pouvoir vivre éternellement est une chose à laquelle nous ne cessons de croire jusqu’au jour de notre mort. Le problème est que beaucoup d’entre nous ont également des modes de vie qui favorisent une durée de vie plus courte et peuvent en fait réduire le temps dont nous disposons pour faire face à la mortalité. Nous recommandons à tous ceux qui se trouvent dans cette situation de réfléchir à ces dix choix de vie que beaucoup d’entre nous font et qui nous placent tous dans une situation où nous risquons de raccourcir considérablement notre propre durée de vie, même si cela semble plutôt sain !
1. Vivre seul
L’être humain a besoin d’interaction, il a besoin d’amour dans sa vie. Si nous voulons trouver cet amour, nous devons être capables de sortir et de le trouver. Ceux qui choisissent l’option facile et sans stress de vivre seuls limitent en fait le bonheur et la joie que nous pouvons tirer du monde. Ne jamais partager l’amour et l’intimité avec une autre personne est un moyen infaillible de réduire considérablement l’espérance de vie.
2. S’asseoir trop souvent
Vous travaillez sur un ordinateur ? Dans ce cas, vous devez prendre conscience de l’importance de vous lever et de vous reposer un peu plus. L’étude JAMA Internal Medicine estime que le fait de rester assis plus de 11 heures par jour augmente le risque de décès de 40 % au cours des trois prochaines années seulement ! C’est une chose que vous devez prendre en compte à l’avenir, alors si vous avez besoin d’un bureau debout, vous devriez le faire !
3. Absence de vie sociale
Négliger nos amis et nos proches au profit d’une vie solitaire n’est pas toujours une mauvaise chose ; nous avons tous besoin d’un espace personnel. Cependant, prendre le temps nécessaire pour avoir une vie sociale peut améliorer notre espérance de vie ! De même, ne pas le faire augmente nos chances de mourir prématurément. La solitude prolongée peut avoir les mêmes effets négatifs sur la santé que la consommation de 15 cigarettes par jour !
4. L’amour de la télévision
Beaucoup d’entre nous aiment passer du temps devant la télévision et s’endormir pendant des heures. Cela peut entraîner des problèmes tels que le diabète et même des maladies cardiaques. Selon le NY Times, chaque heure de télévision regardée après l’âge de 25 ans réduit l’espérance de vie d’environ 21 minutes. Ce n’est pas rien, mais c’est une chose que vous devez vraiment envisager si vous voulez vivre en bonne santé.
5. Prendre des congés prolongés
On pourrait penser que quitter son emploi ou prendre une année sabbatique est une bonne chose, mais c’est en fait assez malsain pour le corps. Votre esprit se reposera, certes, mais vous constaterez que les décès prématurés sont beaucoup plus fréquents si vous prenez ce congé en raison de l’inactivité grave que votre corps subira en allant de l’avant.
6. Aider les personnes ennuyeuses
Être le gentil membre du personnel qui aide ce collègue ennuyeux peut sembler une bonne idée, mais comment accepter le stress qu’ils vous causent ? Se mettre à la tâche juste pour être gentil peut sembler un sacrifice qui en vaut la peine pour les points de karma, mais ce n’est pas le cas si cela vous met au pied du mur ! Cela peut vous mettre dans des situations stressantes dans lesquelles vous n’aviez vraiment aucune raison d’être impliqué.
7. La nuit porte conseil
La pire chose que vous puissiez faire pour votre rythme de sommeil est de vous habituer à dormir plus de huit heures régulièrement. C’est malsain pour le corps, alors même si vous pouvez obtenir ces heures supplémentaires, limitez-vous à 7 heures au maximum.
8. Faire trop d’exercice
La dernière chose que vous voulez faire est de réduire votre espérance de vie, mais malheureusement, faire trop d’exercice en une semaine peut avoir cet effet. Allez voir un médecin et demandez-lui de vous donner une idée de ce que vous devriez faire en matière d’exercice physique, car cela vous donnera de bien meilleures idées sur la manière d’améliorer votre santé et votre qualité de vie en général – rappelez-vous que le fait d’être apparemment trop en bonne santé et de faire trop d’exercice va faire une différence marquée sur votre durée de vie en général.
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