C’était la meilleure période pour la productivité. C’était la pire des périodes pour la productivité.

Malgré un flot ininterrompu de livres et d’articles optimistes sur le développement personnel, la grande majorité d’entre nous ne peut tout simplement pas changer complètement de vie du jour au lendemain. Le changement progressif est plus difficile, mais comme toujours, il est nécessaire. Il n’y a pas de raccourci, nous dit-on toujours, mais ce n’est que partiellement vrai.

Les algorithmes qui régissent nos vies – des habitudes et routines ancrées aux recherches Google et à nos flux Facebook, Pinterest et LinkedIn – ont tous été optimisés et bricolés par quelqu’un d’autre. Vous souvenez-vous de l’époque où vous n’aviez pas d’e-mail, de Facebook ou de nouvelles à consulter dès votre réveil ?

En plus du temps perdu, la procrastination engendre toujours de la culpabilité et de la honte – et souvent un stress terrible – au travail comme à la maison. C’est ainsi que la prise de décision et notre productivité sont faussées et obscurcies par la réaction, et non par la pensée proactive.

Avant de me prendre en main dans la vingtaine, j’ai dérivé pendant un bon moment jusqu’à ce que le statu quo devienne impossible à maintenir. Je devais me ressaisir sous peine de perdre ce que j’avais. Le chaos était devenu impossible à gérer. J’ai commencé à méditer tous les jours et à prendre davantage soin de ma santé, j’ai pris la peine de comprendre et d’apprendre à gérer mes finances. J’ai brisé le cercle vicieux du perfectionnisme et de la déception face aux projets inachevés.

Voici les stratégies que j’ai utilisées pour transformer mes émotions négatives en performances élevées :

1) Abaisser les barrières qui empêchent de prendre facilement des décisions et d’acquérir les habitudes nécessaires pour faire avancer les choses

Chaque soir, je préparais mon déjeuner et mes vêtements de travail, ainsi que les outils et les conditions dont j’avais besoin pour ma médiation. Je n’avais donc plus besoin de prendre des décisions le matin pour pouvoir faire les choses (mieux manger, méditer, arriver à l’heure au travail, etc.) ). Cela a éliminé la culpabilité et la honte de l’équation.

2) Transformer ma culpabilité de laisser tomber les autres en habitude de me lever tôt pour méditer.

J’étais épuisé par la nuit précédente, mais comme je me sentais coupable de décevoir les autres membres de la synagogue qui avaient besoin de moi pour les offices du matin, je me levais pour aller prier avec eux tous les matins.

La crainte d’une mauvaise apparence signifiait qu’il fallait maintenir un look « cher » avec un budget très limité. Cela s’est transformé en un état d’esprit de négociation soutenu par l’établissement d’un budget, la recherche de meilleurs prix et la négociation de gros achats. Cela m’a obligé à surmonter ma peur de la négociation et m’a permis d’obtenir de nombreuses augmentations et de meilleurs avantages au travail, ainsi que de nombreuses autres récompenses financières et autres.

3) me rendre responsable devant quelqu’un d’autre, en utilisant la honte de la déception comme une force de productivité

Avant de rencontrer ma femme, j’ai écrit mon premier roman par intermittence pendant cinq ans, sans grand progrès. Lorsqu’elle m’a dit : « Finis ou je m’en vais », je l’ai terminé en quelques mois. Mon deuxième roman a été terminé en sept mois en raison d’un délai imposé par une bourse.

4) Utiliser ma culpabilité de ne pas bien manger régulièrement ou de ne pas suivre pour créer de bonnes habitudes simples pour mon alimentation.

Je me suis fixé des conditions simples et claires. Si je voulais prendre mon petit-déjeuner, je devais d’abord prier/méditer. Ensuite, pour arriver au petit-déjeuner, je devais d’abord boire de l’eau pour commencer ma digestion. Ensuite, j’ai commencé à boire un verre d’eau avant chaque repas, puis d’autres petits changements, mais essentiels, pour une meilleure digestion.

5) Canaliser ma procrastination sur Facebook et LinkedIn dans des fenêtres de temps définies au cours de la journée pour lire des informations utiles.

La culpabilité liée à la procrastination n’a jamais diminué le temps que je passais sur les médias sociaux. J’ai donc filtré mes fils d’actualité pour me débarrasser des messages distrayants, ennuyeux et inutiles de mes « amis ». J’ai « aimé » les pages FB et LinkedIn des publications, des personnes et des entreprises que j’avais envie de lire et j’ai laissé de côté toutes les autres. De cette façon, lorsque j’y allais par habitude, je passais mon temps à bon escient et j’améliorais ma vie de manière tangible, même si je « perdais du temps ».

6) Automatiser autant de choses que possible en ce qui concerne les bonnes habitudes en matière de santé, de finances personnelles et de productivité.

Cela signifiait laisser mon téléphone dans une autre pièce lorsque je dînais en famille et la nuit, pour me réveiller et me sortir du lit de manière irréversible. J’ai automatisé les contributions 401(k) pour maximiser la contrepartie de l’entreprise, les paiements de mes prêts étudiants (récupérant un quart de point d’intérêt) et les transferts mensuels vers l’épargne(Digit.co et l’application de ma banque), ainsi que les paiements des cartes de crédit pour profiter de « vous ne les dépenserez pas si vous ne les voyez pas », des points de carte de crédit et des miles de grand voyageur, du cash back et d’autres avantages de la carte.

J’ai commencé à utiliser des applications (Asana, Mint, Credit Karma) pour vérifier chaque semaine mon image professionnelle et financière complète. Surtout, j’ai automatisé mon état d’esprit de négociation lors des achats afin d’économiser beaucoup d’argent et de penser de manière plus créative à mes partenariats avec les gens et d’en tirer plus d’avantages pour ma famille, mon patron et d’autres personnes dans mes contextes professionnels et d’affaires.

7) Entraîner ma peur de paraître hypocrite pour m’assurer d’être toujours à l’heure, présentable et préparé.

Comme je déteste que les gens me fassent perdre mon temps parce qu’ils sont en retard, mal préparés, peu présentables, hors message, longs et inutiles, il était tout à fait logique que je m’occupe d’abord de toutes ces choses moi-même.

8) Canaliser ma paresse pour manger plus sainement pendant la semaine

Depuis que j’ai commencé à être plus pratiquante, je devais faire un rituel de lavage et de prière avant de manger du pain, puis à nouveau après. Comme j’étais trop paresseux pour le faire, j’ai effectivement éliminé le pain de mon alimentation pendant la semaine.

Maintenant, transformez vos peurs en succès ! Commencez dès aujourd’hui votre voyage vers le haut et vers l’avant. Le temps est une perte.

Crédit photo : Nathan Walker via ci5.googleusercontent.com