8 façons de saboter votre bonheur sans même vous en rendre compte

Nous voulons tous être heureux. Qui ne l’est pas ?

Mais nous ne le sommes pas tous. Parfois, c’est de notre propre fait.

Il se peut que vous fassiez des choses qui vous empêchent d’être heureux.

Vous n’êtes pas sûr de ce que je veux dire ?

Dans cet article, j’ai répertorié 8 façons dont vous sabotez votre bonheur sans même vous en rendre compte.

Si vous êtes bloqué et que vous n’êtes pas aussi heureux que vous pourriez l’être, celui-ci est pour vous.

1) Se soucier trop de ce que pensent les autres

Il est naturel de se soucier de ce que pensent les autres. Nous cherchons tous à être validés d’une manière ou d’une autre. Que ce soit à travers les likes et les followers sur les médias sociaux ou les amis dont nous nous entourons.

C’est pourquoi certaines personnes sont timides à l’égard de certaines personnes ou cachent un hobby ou un intérêt particulier.

Mais trop se soucier de ce que pensent les autres peut vous empêcher de vivre votre vie comme vous l’entendez.

Par exemple, j’ai toujours aimé écrire et j’ai donc voulu étudier l’écriture créative à l’université. Cependant, lorsque j’ai dit à quelqu’un ce que j’allais faire, il a ri et a dit qu’un diplôme en écriture créative était inutile.

J’ai laissé ce commentaire m’empêcher d’étudier l’écriture créative et j’ai choisi quelque chose d’autre à la place.

Heureusement, j’ai fini par revenir à l’écriture, mais si je n’avais pas écouté ce commentaire, je l’aurais fait bien plus tôt.

La leçon que j’en tire est qu’il ne faut pas laisser les autres vous dicter votre voie ou vous empêcher d’être vous-même. Si vous le faites, vous sacrifierez votre bonheur.

2) Se concentrer sur les aspects négatifs

Êtes-vous pessimiste ? Laissez-vous un commentaire négatif gâcher toute votre journée ?

Si vous êtes pessimiste et que vous laissez les commentaires négatifs vous atteindre, il se peut que vous vous concentriez trop sur les aspects négatifs de votre vie.

Nous avons tous des choses à régler derrière des portes closes. Même les personnes qui semblent avoir tout pour elles.

Mais les personnes heureuses se concentrent sur le positif. Ils pratiquent également la gratitude et prennent note des bonnes choses qui leur arrivent tout au long de la journée, aussi petites ou insignifiantes soient-elles.

J’essaie d’être conscient des pensées qui me viennent à l’esprit, afin de transformer toute pensée négative en pensée positive. Si je me surprends à être trop critique, je fais preuve de compassion.

Le fait d’être conscient de ses pensées peut vous aider à mieux les gérer et à être plus positif.

3) Toujours penser aux pires scénarios

Lorsque vous vous concentrez sur le négatif, vous risquez également de catastrophiser les situations. C’est le cas lorsque vous envisagez les pires scénarios pour des événements qui ne se sont pas encore produits.

Un exemple. Vous êtes invité à une fête. Vous ne voulez pas y aller parce que vous savez que vous ne passerez pas un bon moment. Vous pensez que vous ne serez pas à votre place, que vous n’aurez personne à qui parler et que vous vous mettrez dans l’embarras. Vous décidez donc de ne pas y aller.

Dans cette situation, vous avez en quelque sorte renoncé à aller à la fête avant même qu’elle n’ait lieu, parce que vous avez imaginé des scénarios qui n’ont pas eu lieu.

Bien sûr, ce scénario catastrophe peut se produire. Mais vous pourriez aussi passer un excellent moment ! Vous pourriez vous faire un nouvel ami ou même rencontrer l’amour de votre vie lors d’une fête dont vous vous étiez convaincu qu’elle ne vous plairait pas.

J’essaie de garder l’esprit ouvert lorsque j’aborde de nouvelles situations.

Des opportunités, des expériences et des personnes formidables peuvent entrer dans votre vie si vous les laissez faire et contribuer à votre bonheur.

4) Vivre dans le passé (et à travers vos erreurs passées)

Nous commettons tous des erreurs ; cela fait partie de la vie.

Mais parfois, nous pouvons laisser nos erreurs nous empêcher d’être heureux, parce que nous sommes tellement empreints de culpabilité et de chagrin.

Vous pouvez vous dire que vous êtes une personne horrible ou que vous ne méritez pas le bonheur à cause de votre erreur.

Il se peut que vous repassiez ce qui s’est passé dans votre tête, rêvant de la façon dont les choses auraient pu se dérouler différemment si vous n’aviez pas fait d’erreur.

N’oubliez pas que vos erreurs ne définissent pas qui vous êtes. Nous devons tous en faire. Cela nous aide à grandir en tant que personne.

Alors, pardonnez-vous, tirez-en les leçons et allez de l’avant. Vous ne pouvez pas changer le passé, mais vous pouvez changer votre avenir par vos actions présentes.

5) La peur du changement

La peur du changement se résume à 1) la peur de l’inconnu et 2) la peur de l’échec.

Ces deux éléments peuvent nous conduire à rester bloqués dans notre situation, même si elle nous rend malheureux.

Ainsi, vous pourriez rester dans un emploi toxique pour lequel vous redoutez de vous réveiller tous les jours. Ou dans une relation qui ne mène nulle part.

Le changement fait peur et n’est pas toujours facile à réaliser.

Vous devez trouver un autre emploi avant de pouvoir quitter votre emploi toxique. Il se peut que vous viviez avec votre partenaire et que vous deviez régler les modalités de vie et les questions financières avant de pouvoir partir.

Mais rester dans une situation malheureuse ne vous rapprochera pas du bonheur.

En procédant à de petits changements et en faisant des petits pas, vous pouvez vous efforcer d’améliorer votre situation.

6) Refouler ses sentiments (ou les éviter complètement)

Lorsque vous êtes contrarié ou que vous traversez une période difficile, vous confiez-vous à un proche, comme un ami ou un membre de votre famille ? Ou est-ce que tu t’enfermes dans ta réserve ?

Si vous refoulez vos sentiments, il vous sera plus difficile de faire face à votre situation et votre bonheur s’en ressentira.

J’avais l’habitude de lutter contre l’anxiété au travail. Parfois, c’était tellement accablant que j’avais l’impression que mon cœur allait éclater !

Mais lorsque j’en ai parlé à ma collègue, je me suis sentie beaucoup mieux. Non seulement elle m’a rassurée, mais elle m’a offert son soutien.

Un problème partagé est un problème divisé par deux, et j’y crois de tout cœur ! S’ouvrir à quelqu’un pour lui faire part de ses sentiments permet de se libérer d’un certain poids.

Vous pouvez également obtenir de l’aide et du soutien pour ne pas avoir à traverser cette épreuve seul.

7) Vivre à travers les médias sociaux

Les médias sociaux peuvent nous aider à rester en contact avec nos proches, à nouer de nouvelles relations et à nous tenir au courant de ce qui se passe dans le monde.

Mais trop fréquenter les médias sociaux peut nuire à notre santé, comme le montrent des études.

Il est facile de se comparer aux autres car, sur les médias sociaux, beaucoup ne montrent que les moments forts de leur vie.

Un couple que vous connaissez peut poster des photos d’amour sur Instagram, mais vous ne verrez pas de photos de leurs disputes et de leurs brouilles.

Une personne peut avoir des milliers d’amis et de followers en ligne, mais seulement quelques-uns dans la vie réelle.

Ou bien elles ont un ventre plat sur leurs photos Insta, mais elles ont édité leurs photos avant de les mettre en ligne.

Les médias sociaux ne sont pas une représentation fidèle de la réalité, c’est pourquoi nous ne devrions pas juger notre propre vie en fonction d’eux.

8) Se comparer aux autres

En parlant de se comparer. Se comparer aux autres vous privera de votre bonheur.

Voilà ce qu’il en est. Nous sommes tous sur notre propre chemin dans ce qu’on appelle la vie. Nos chemins ne seront pas les mêmes.

Certains tomberont amoureux de leur amour de lycée, se marieront, auront des enfants, feront la carrière de leurs rêves et connaîtront une réussite fulgurante. D’autres resteront célibataires et ne trouveront l’amour que plus tard dans leur vie. D’autres peuvent emprunter des chemins sombres ou lutter pour joindre les deux bouts.

Ne vous découragez pas si vous n’êtes pas tout à fait là où vous voulez être dans la vie.

Tant que nous continuons à travailler sur nous-mêmes chaque jour et que nous ne nous comparons pas aux autres, nous ferons des pas dans la bonne direction, ce qui nous conduira au bonheur et à la tranquillité d’esprit.

Dernières réflexions

Être heureux est un travail en cours.

Nous nous efforçons tous d’être heureux, mais il est facile de laisser certaines choses entraver notre bonheur sans s’en rendre compte.

Si l’origine de votre malheur réside dans les pensées que vous vous faites à vous-même, essayez de penser positivement, de pratiquer la gratitude et d’être compatissant.

Pardonnez-vous vos erreurs et ne laissez pas les commentaires des autres vous empêcher de vivre votre vie comme vous l’entendez.

Être heureux est plus facile à dire qu’à faire, mais en travaillant sur les obstacles qui se dressent sur votre chemin, vous pouvez aller de l’avant jusqu’à ce que vous soyez heureux.