Alors que nous sommes de plus en plus connectés au monde extérieur, nous nous éloignons paradoxalement des « vraies » personnes qui se trouvent en face de nous. Entre Twitter, Facebook, le courrier électronique et la prévalence sans cesse croissante de l’ordinateur dans nos vies, il devient de plus en plus rare d’avoir une conversation en face à face sur quoi que ce soit, et encore moins sur quelque chose qui ait une réelle valeur substantielle pour nous-mêmes et nos proches.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Je préconise une approche « retour aux sources » qui coupe court à l’empiètement continu de la technologie et nous rappelle que nous ne sommes pas des cyborgs, mais des êtres humains à part entière. Voici 8 façons de cultiver plus d’amour dans la vie qui vous aideront à vous « ancrer » et à interagir plus complètement avec votre vie, au lieu de vous contenter d’en rendre compte sur les médias sociaux.
1) Faites une cure de désintoxication technologique.
Vous voulez dire…
Oui, je veux dire.
Prenez une journée entière. C’est-à-dire 24 heures. Du lever au coucher, pas d’ordinateur, de téléphone portable, d’e-mail ou de « je vais juste voir ce que Miley Cyrus a fait aujourd’hui ». Rien. Rien. Zéro. Nada. Au lieu de regarder la télévision, la radio (la musique est toujours acceptable, mais essayez d’éviter l’ordinateur pour y accéder, hmm ?), ou de jouer sur l’ordinateur, faites une promenade, appelez des amis, ou faites quelque chose – N’IMPORTE QUOI ! – mais évitez de vous amuser avec les médias sociaux ou tout ce qui pourrait d’une manière ou d’une autre vous inciter à le faire. Affichez une pancarte s’il le faut, pour que tous vos amis sachent que NON, vous n’avez pas vu la dernière mise à jour Facebook de Charlène sur sa rupture avec son petit ami. Vous pourrez vous rattraper demain. Promis.
2) Lire un bon livre.
C’est peut-être l’un des « plaisirs simples » les plus négligés. Un Kindle, c’est bien, un PDF peut faire l’affaire, mais rien ne remplace la sensation et l’odeur de la pâte à bois dans les mains et le fait de tourner physiquement les pages d’un livre. Beaucoup de gens disent que, même si la lecture électronique est géniale, il y a quelque chose dans le fait de pouvoir toucher physiquement un livre qui donne un lien plus profond avec lui. Je ne sais pas comment cela fonctionne, puisque je suis écrivain et non psychologue, mais je peux vous dire avec une certitude absolue, à 100 %, que c’est le cas. Faites d’aujourd’hui le jour où vous redécouvrirez un ancien livre favori, ou soutenez votre librairie indépendante locale et essayez d’en obtenir de nouveaux !
3) Méditez sur votre identité.
C’est presque un cliché : même si nous pouvons regarder sur Facebook et vous dire ce que nous avons mangé au petit-déjeuner il y a trois ans, deux mois, seize jours et dix heures, nous n’avons aucune idée de qui nous sommes vraiment aujourd’hui. Vous pouvez contrer cette tendance en prenant un peu de temps pour réfléchir tranquillement à qui vous êtes et à ce que vous êtes devenu. Aimez-vous ce que vous voyez ? Des changements s’imposent-ils ? C’est une excellente façon d’injecter un peu d’amour dans votre vie, car si vous n’aimez pas ce que vous êtes, c’est le moment de le changer. Pas la veille du Nouvel An, pas la semaine prochaine. Si vous voulez vraiment changer, c’est maintenant qu’il faut le faire.
4) Rappelez-vous que vous, et les autres, êtes dignes d’amour et d’attention.
Si vous avez l’impression d’être souvent ignoré, demandez-vous si vous donnez ce que vous aimeriez recevoir. Si c’est le cas, il est temps de chercher un nouveau cercle social, car les personnes que vous fréquentez sont manifestement trop égocentriques. Si ce n’est pas le cas, c’est le moment de commencer à donner ce que vous voulez recevoir. Vous serez beaucoup plus apprécié et les gens seront plus enclins à vous prêter attention lorsque vous en aurez besoin.
5) Demandez : « Comment s’est passée votre journée ? » et ÉCOUTEZ la réponse.
La question « Comment s’est passée votre journée ? » est aujourd’hui une question presque banale. Si vous n’êtes pas prêt à écouter la réponse, ne posez pas la question ; inversement, si vous posez la question, vous vous devez à vous-même et à l’autre personne d’écouter. Sinon, vous perdez votre temps à demander, et l’autre personne perd son temps à vous répondre. Vous pouvez savoir si c’est le cas dans votre vie, car lorsque vous demandez, l’autre personne hésite à dire quoi que ce soit. Plus vous donnez d’amour, d’attention et de respect, plus vous recevrez de compassion.
6) Touchez.
Il s’agit d’une chose si simple, mais trop souvent ignorée. Le toucher est bien plus qu’un simple contact physique. C’est le signe que vous vous souciez suffisamment de quelqu’un pour entrer dans son espace et lui permettre d’entrer dans le vôtre. Les êtres humains ont besoin du toucher pour se sentir en sécurité et à l’aise ; c’est un acte social et spirituel. Il peut s’agir d’un toucher amical ou amoureux, familial ou de camaraderie, mais tout, d’un « high-five » à des relations sexuelles avec votre amant, montre que vous vous souciez de lui. Si vous vous sentez seul, isolé ou mal aimé, essayez de toucher quelqu’un qui vous est cher. Vous serez peut-être surpris de voir où cela vous mènera.
7) Organisez une soirée jeux.
Non, je ne parle pas de regarder le football, le hockey ou le soccer. Je parle d’un bon vieux jeu de table. Que vous aimiez jouer aux dés, aux cartes, au Monopoly ou même au beer pong, une soirée jeux est un bon moyen de rompre la routine et de permettre une véritable socialisation avec des amis ou la famille (désolé, les versions en ligne ne comptent pas ici). C’est un excellent moyen de se reconnecter aux autres et de se déconnecter d’Internet le temps d’une soirée. Vous serez surpris de constater à quel point vous vous sentirez plus chaleureux et plus attentionné à la fin de la soirée !
8) Regarder le coucher de soleil.
Il y a des choses qui ne peuvent pas être simulées ou reproduites. Pourquoi ne pas sortir avec votre amoureux au moment du coucher du soleil et regarder le soleil se coucher ? C’est non seulement une façon agréable et intime de passer un peu de temps, mais cela vous aidera aussi à réfléchir à certaines des grandes questions de la vie, comme les raisons pour lesquelles les choses auxquelles nous attachons tant d’importance n’ont finalement que peu d’importance. C’est le moment idéal pour dire à votre partenaire : « Je t’aime et je suis très reconnaissant que tu fasses partie de ma vie ». Vous vous sentirez également plus en paix, ce qui est toujours une bonne chose !