8 façons d’accéder à une connaissance plus profonde

Source : Avec l’aimable autorisation de Pixaby

En ces mois de grande incertitude, beaucoup d’entre nous semblent avoir plus de questions que de réponses. Cela est probablement dû au fait que nous recevons des messages contradictoires de la part des autorités et de l’univers en général. La pandémie est sans précédent et nous ne disposons pas de connaissances, de faits et d’expériences concrets sur lesquels nous appuyer. C’est dans ces moments-là qu’il peut être utile de se tourner vers notre sens profond de la connaissance, ou intuition. Le mot « intuition » signifie « regarder », « vers » ou « contempler ».

Écouter sa voix intérieure ou son intuition signifie que l’on s’arrête et que l’on écoute la sagesse qui est en nous. La voix intérieure n’est pas nécessairement une voix que nous entendons, mais un pressentiment ou une intuition que nous avons à propos d’une personne ou d’une situation. Lorsque nous nous concentrons sur l’écoute de notre voix intérieure, nous devenons plus empathiques et hypersensibles.

Il est important d’être en contact avec son intuition et de lui faire confiance. Il s’agit de se connecter à la fois à son instinct et à ses vibrations. Dans son livre The Wise Child, Sonia Choquette, Ph.D., affirme que pour être intuitif, il faut une présence d’esprit aiguë. Elle affirme que les enfants naissent avec cet instinct. Le fait est que la plupart des enfants sont conscients de beaucoup de choses qui se passent dans le monde qui les entoure. Des études ont montré que les bébés naissent intuitifs et que cette intuition se poursuit pendant l’enfance, mais qu’à un moment ou à un autre, le don de la connaissance intérieure se dissipe. Malheureusement, comme de nombreux enfants ne sont pas encouragés à faire appel à leur intuition, ils perdent souvent ce sens inné au fil du temps.

J’aimerais vous faire part d’une expérience personnelle concernant ma fille, alors qu’elle n’avait que deux ans. À l’époque, nous vivions dans une région rurale au nord de Montréal, au Canada. C’était un matin d’hiver froid, et nous nous étions réveillés avec six pieds de neige tombés la nuit précédente. Nous disposions d’une salle de jeux fermée par une vitre, située à côté de la cuisine. Ce jour-là, ma fille était assise à mes pieds dans la cuisine et je lui ai proposé d’aller dans la salle de jeux pendant que je préparais le petit-déjeuner.

« Non », dit-elle catégoriquement.

« Rachel, lui dis-je, va jouer pendant que je prépare le petit déjeuner. Mais elle ne voulait pas bouger.

C’était une fille très forte d’esprit et, avec le recul, je soupçonne que c’est peut-être sa profonde connaissance intérieure qui l’a rendue si obstinée à ce moment-là. Environ cinq minutes plus tard, nous avons entendu une grosse détonation provenant de la salle de jeux. Les glaçons qui étaient suspendus au toit se sont écrasés sur le verre et l’ont brisé en centaines de morceaux. Le plus effrayant, c’est que lorsque j’ai jeté un coup d’œil dans la salle de jeux vitrée, un morceau de verre en forme de poignard dépassait verticalement de la chaise haute en bois de Rachel. Si j’avais insisté pour qu’elle aille dans la salle de jeux, il y avait de fortes chances qu’elle soit morte. C’est à partir de ce moment-là que j’ai pris l’habitude d’écouter, dans la mesure du possible, le savoir intérieur de ma fille.

En tant qu’adultes, nous avons tous eu une intuition sur quelque chose qui nous a traversé l’esprit, que nous avons choisi d’ignorer ou à laquelle nous n’avons pas fait confiance. Ce que je suggère ici, c’est que nous essayions tous de revenir à cet émerveillement de l’enfance et à ce sens profond de la connaissance, car cela peut nous être très utile, en particulier en ces temps d’incertitude. La bonne nouvelle, c’est qu’avec de l’entraînement, il est possible de se reconnecter à la connaissance intérieure profonde que nous avions dans l’enfance en revenant aux sentiments du cœur plutôt qu’à l’esprit intellectuel ou analytique.

Dans son livre Inner Knowing, Helen Palmer déclare : « Lorsque le connaisseur et le connu s’unissent, l’étudiant ne fait plus qu’un avec la scène qu’il imagine. Loin d’être inhabituels, les états d’esprit non duels se produisent à petite échelle tout au long de la journée, mais nous ne les reconnaissons pas souvent » (p. xix).

Mon père, survivant de l’Holocauste, m’a appris dès mon plus jeune âge à me fier à mon instinct. Il m’a dit que le corps ne mentait pas et que, dans la vie, je me sentirais plus forte si j’écoutais les messages que me transmettait mon corps, en particulier mon cœur. Il m’a dit que si j’écoutais mon savoir intérieur, non seulement je me sentirais plus forte, mais je me sentirais aussi en paix et à l’aise. Il m’a dit que peu importe ce à quoi je faisais face dans la vie – qu’il s’agisse d’amour ou de conflit – je devais me tourner vers l’intérieur et écouter les messages de mon cœur au lieu de me laisser influencer par mon esprit ou par les suggestions d’autres personnes. De cette façon, j’aurais le contrôle de ma vie et de mon destin.

Se brancher sur sa voix intérieure ou sa connaissance profonde ne signifie pas se couper du monde extérieur. Il s’agit d’être attentif et conscient de ce qui se passe, puis de ramener ces informations à l’intérieur pour voir quels messages le cœur entend. Pour écouter votre voix intérieure, vous devez être totalement conscient. La connaissance intérieure profonde ou l’intuition naît d’un sens aigu de la présence dans l’ici et le maintenant.

Les personnes qui semblent toujours se trouver au bon endroit au bon moment ou dire la bonne chose n’ont pas nécessairement de la chance, mais ont plus probablement un sens intuitif de ce qu’il faut choisir et de la manière d’agir. Il s’agit d’être totalement conscient et présent.

Il faut de l’entraînement pour exploiter sa voix intérieure. Voici quelques conseils pour y parvenir :

Pratiquez régulièrement la méditation. Cette pratique permet d’aiguiser votre conscience en éliminant le bavardage mental. Il existe de nombreux types de méditation, choisissez donc celui qui vous convient le mieux. Pour approfondir votre pratique, les praticiens de la méditation recommandent de se concentrer sur la respiration. Pour vous calmer, inspirez « je suis » et expirez « en paix ». D’autres peuvent utiliser le mantra « So hum », en inspirant « So » et en expirant « hum ». Certaines personnes préfèrent une pratique de méditation guidée, tandis que d’autres aiment écouter de la musique classique. Si votre attention s’égare, ramenez-la en utilisant votre respiration. Parfois, le fait de poser la main sur le cœur ou sur la zone du plexus solaire peut vous aider à vous concentrer.

S’intéresser. Si vous vous intéressez au monde qui vous entoure, vous en aurez une meilleure perception et la connaissance intérieure se manifestera plus naturellement.

Être présent. Il s’agit d’être attentif et conscient de ce qui se passe autour de soi. Il s’agit également de ralentir et d’exprimer sa gratitude pour les moments privilégiés de la vie.

Choisissez vos amis avec soin. Entourez-vous de personnes qui vous font vous sentir bien dans votre peau et dans votre vie. Ils doivent vous soutenir émotionnellement et spirituellement. Faites le point avec votre corps lorsque vous êtes en présence de certaines personnes. Qui fait ressortir le meilleur et le pire de vous-même ? Quel est leur champ d’énergie ?

Pratiquez une bonne écoute. Il s’agit de se concentrer et d’écouter sans résistance. Si vous opposez une résistance, vous risquez de passer à côté de certains faits ou sous-entendus. Une bonne écoute consiste à faire de la place dans votre esprit pour recueillir et conserver les informations que vous pourriez avoir besoin de traiter pour mieux exploiter votre intuition.

Suivre le courant. Il s’agit d’être maître de ses actions et de son environnement. Il s’agit d’écouter son instinct et de déterminer ce qui nous semble juste sur notre chemin. Il ne s’agit pas de s’arrêter pour analyser ou évaluer. Il s’agit de faire ce qui vous semble juste. Lorsque l’on pratique, cela devient automatique, sans penser à des objectifs ou à des récompenses. Il s’agit d’apprécier le voyage sans se concentrer sur la destination.

Rester en contact avec le ressenti. Eugene Gendlin et son équipe considèrent que la conscience corporelle est un sentiment ressenti au milieu du corps, comme l’estomac, la poitrine, la gorge et la région du plexus solaire. Ces sensations sont parfois difficiles à décrire et parfois vagues, mais elles nous aident à entrer en contact avec notre connaissance intérieure profonde. La concentration peut se faire les yeux fermés pour minimiser les distractions. Elle peut avoir lieu à n’importe quel moment de la journée et constitue un moyen de faire le point avec soi-même.

Tenez régulièrement un journal. L’écriture automatique ou en flux de conscience est un moyen d’exploiter votre intuition en puisant dans votre subconscient. Un autre exercice consiste à ouvrir votre journal et, pendant dix minutes, à écrire tout ce dont vous êtes conscient à ce moment-là. Revenez en arrière et ajoutez ce que vous avez peut-être oublié. Lorsque vous êtes plus conscient, vous êtes plus en contact avec votre connaissance intérieure.

Pratiquer l’art de la connaissance intérieure, c’est se connecter au sens non intellectuel et non analytique qui vous donnera du pouvoir dans tous les aspects de votre vie. Faites confiance au processus. Suspendez votre incrédulité et concentrez-vous sur votre boussole intérieure. Vous en récolterez les fruits.