8 erreurs que les personnes qui réfléchissent trop font généralement dans les relations amoureuses

« Allons-nous y arriver ? » « Et si nous ne sommes pas d’accord sur l’éducation des enfants ? » « Pourquoi les autres semblent-ils plus heureux que nous ? »

C’est l’esprit d’un penseur excessif, où les conversations normales ressemblent à des énigmes et où l’avenir semble intimidant.

Mais imaginez si nous pouvions changer cette perspective ? Transformez ces questions troublantes en pensées positives. Quelque chose comme : « Je vais apprécier cette relation telle qu’elle se présente. Elle peut s’avérer excellente ou non, mais quoi qu’il arrive, ce n’est qu’une autre partie de mon voyage, et non un désastre ».

Dans cet article, nous allons aborder huit erreurs typiques que les personnes qui réfléchissent trop font dans les relations. Mieux encore, nous verrons comment transformer ces angoisses en pensées plus sereines et positives.

Alors, attachez votre ceinture. C’est peut-être l’étincelle dont vous avez besoin pour illuminer vos relations et votre vie.

Erreur n° 1 : Surestimer les conversations

Les « overthinkers » ont le « don » de transformer des conversations banales en questions complexes.

Croyez-moi, je suis l’un d’entre eux.

En tant que penseur excessif, j’analyse chaque mot et chaque action. Cette habitude est un terrain propice au stress et à l’incompréhension.

L’un des premiers compliments que m’a fait mon partenaire a été : « J’aime ta confiance en toi ; c’est ce qui m’attire vers les gens ». Cela semble être un compliment chaleureux, n’est-ce pas ? Mais comme j’ai tendance à trop réfléchir, j’ai commencé à le décortiquer.

Soudain, mon esprit a été envahi par des questions telles que : « Pense-t-il que je suis trop arrogante ? » « Quand il dit que la confiance l’attire, veut-il dire qu’il est attiré par toutes les femmes sûres d’elles ? »

Au lieu d’accepter le compliment, je m’enfonçais dans une mer de doutes et d’incertitudes.

Conseils pour ceux qui réfléchissent trop: Il n’y a pas de mal à prendre les choses au premier degré. Tout n’a pas forcément un message caché ou une signification plus profonde. Un compliment peut n’être qu’un compliment. Acceptez-le et ne laissez pas les pensées excessives vous priver de votre tranquillité.

Erreur n°2 : Tirer des conclusions

Les personnes qui réfléchissent trop font souvent un pas de plus et commencent à faire des suppositions. Ils interprètent les situations sur la base de leurs perceptions, ce qui peut conduire à des malentendus.

Dans ma vingtaine, je travaillais comme serveuse à Long Island, et mon petit ami de l’époque est arrivé au restaurant avec une autre fille.

Ma première pensée a été : « Il doit tricher ! Comment ose-t-il me faire ça ? » Bref, j’étais furieuse et j’ai failli mettre un terme à ma relation avec lui.

Savez-vous qui était la fille ? Sa sœur !

Conseils pour les personnes sujettes aux suppositions: Gardez les canaux de communication ouverts avec votre partenaire. Si vous n’êtes pas sûr de quelque chose, demandez des éclaircissements au lieu de laisser vos suppositions guider vos décisions et vos réponses.

Erreur n° 3 : La peur de l’avenir

L’inquiétude face à l’avenir est une préoccupation tout à fait moderne. Pensez-vous que nos ancêtres nomades s’inquiétaient de ce qui pourrait arriver dans quelques années ? Alerte au spoiler : ils ne le faisaient pas !

Ce type de crainte est apparu il y a environ 10 000 ans, lorsque nous avons commencé à pratiquer l’agriculture et que nous avons dû nous préoccuper du temps qu’il faisait.

De nos jours, notre état d’esprit tourné vers l’avenir est amplifié. Nous sommes constamment en train de planifier et de stresser à propos d’objectifs à long terme – emplois, vacances, diplômes et relations.

Bien que cela puisse rendre la vie un peu plus gérable, toute cette planification peut nous empêcher d’apprécier le moment présent.

Mon partenaire et moi avons discuté un millier de fois de l’avenir, de la façon dont nous élèverons notre enfant et des valeurs que nous mettrons en avant. Le hic, c’est que nous n’avons pas encore d’enfant ! Nous n’avons pas encore d’enfant !

Conseil aux porteurs d’avenir: Réorientez votre attention vers le présent. Consacrez quelques instants chaque jour pour profiter des petits plaisirs de la vie, comme rire de bon cœur ou vous promener tranquillement avec votre moitié.

L’avenir arrivera quand il sera temps, et vous l’aborderez quand il arrivera. En attendant, prenez plaisir à vivre votre relation dans son état actuel au lieu de vous demander comment elle pourrait ou ne pourrait pas évoluer.

Erreur n°4 : Difficulté à prendre des décisions importantes

Les personnes qui réfléchissent trop se figent souvent lorsqu’elles sont confrontées à une décision importante.

Il y a quelques années, je n’arrivais pas à décider s’il était enfin temps pour mon partenaire de rencontrer mes parents. J’étais « torturée » par des pensées telles que : « Vont-ils s’entendre ? Et si mes parents me mettent mal à l’aise ? « Et s’ils se disputent ? »

La réalité s’est avérée bien meilleure et plus agréable que ce que j’avais imaginé.

La difficulté à prendre des décisions est fréquente chez les personnes qui réfléchissent trop. Décider d’emménager ensemble, d’ouvrir un compte bancaire commun ou d’avoir des enfants peut donner lieu à des discussions difficiles. Toutes ces interrogations peuvent être source de stress et risquent de ralentir le rythme de la relation.

Conseils pratiques: Aucune décision n’est parfaite. Il est normal de prendre des risques et de faire des erreurs. Cela fait partie de l’apprentissage et de la croissance. Alors, ayez confiance en vous et prenez votre décision. Tout finira par s’arranger.

Erreur n°5 : Besoin constant d’être rassuré

Dans les relations amoureuses, les personnes qui réfléchissent trop s’inquiètent souvent de faire le bon choix. Cela peut les amener à avoir constamment besoin de l’approbation et de l’assurance de leur partenaire.

Vous vous demandez peut-être : « M’aimes-tu encore ? » « Es-tu satisfait de moi ? » ou « Ai-je fait une erreur ? ». Vous pouvez détecter de petits changements dans le comportement de votre partenaire et vous inquiéter immédiatement pour votre relation.

Au début de ma relation, j’étais assez peu sûr de moi.

Certains jours, mon partenaire rentrait à la maison plus silencieux que d’habitude. Mon esprit hyperactif se mettait à penser : « Je t’ai contrarié ? » ou « Tu te désintéresses de moi ? ».

Mais ce n’était pas le cas. Son patron lui donnait simplement du fil à retordre au travail.

Mon besoin persistant d’être rassuré a créé une tension dans notre relation. Mettez-vous à la place de votre partenaire : C’est comme demander constamment à quelqu’un s’il va bien, même après qu’il vous ait dit que c’était le cas.

Un conseil si vous êtes comme moi: Vous devez avoir confiance en votre partenaire et en la solidité de votre relation. Une communication ouverte et honnête peut contribuer à apaiser vos inquiétudes. N’oubliez pas que tout le monde a des jours sans ; cela ne signifie pas toujours que quelque chose ne va pas.

Erreur n°6 : Négliger de prendre soin de soi

Les personnes qui réfléchissent trop commettent souvent une erreur typique : elles sont tellement absorbées par leurs pensées qu’elles négligent leurs propres besoins.

Que se passe-t-il alors ? Le stress et l’anxiété augmentent, ce qui peut entraîner des problèmes de santé et avoir un impact négatif sur leurs relations.

Réfléchissez à ceci. Si vous n’êtes pas dans un bon état mental et physique, pouvez-vous vraiment être présent et compatissant dans votre relation ?

Des études confirment cette idée. Un projet de recherche a découvert que les personnes heureuses se disputent moins et parviennent mieux à régler leurs différends. Cela s’explique par le fait que la santé mentale favorise la communication, l’empathie et l’optimisme, ce qui peut déboucher sur des relations plus solides et plus harmonieuses.

Conseils pour prendre soin de soi: Réservez-vous du temps pour vous-même. Participez à des activités qui vous rendent heureux et vous aident à vous détendre, comme lire un livre, courir ou simplement prendre le temps de respirer.

Gardez à l’esprit qu’il n’est pas égoïste de prendre soin de soi ; c’est essentiel pour maintenir des relations saines.

Erreur n° 7 : La peur du conflit

« Vais-je le contrarier ? » « Et si mon opinion déclenche une dispute ? » Ces pensées me submergeaient. Alors, pour éviter toute chose négative, je craignais les conflits et j’évitais toute dispute ou désaccord.

Cependant, après des années d’amélioration personnelle, j’ai réalisé qu’éviter les conflits signifie également éviter les solutions. J’avais l’habitude de croire que les conflits étaient néfastes et qu’il fallait les éviter. Mais ce n’est pas toujours le cas.

En fait, une étude réalisée en 2017 par Overall & McNulty a révélé que le conflit est un moyen utile pour les partenaires d’exprimer leurs besoins et leurs désirs. Ainsi, éviter les conflits peut sembler bénéfique à court terme, mais cela peut en fait nuire à la relation à long terme.

Conseils pour ceux qui craignent les conflits: Ayez le courage de communiquer ouvertement vos émotions et vos désirs.

Comprenez qu’il est parfaitement acceptable d’avoir des opinions divergentes et qu’il n’est pas nécessaire de résoudre chaque problème immédiatement. Lorsqu’ils sont gérés correctement, les conflits peuvent mener à la compréhension et au renforcement des liens.

Erreur n°8 : Comparer sa relation à celle des autres

Les personnes qui réfléchissent trop peuvent parfois comparer leur relation à d’autres et se sentir inférieures. En voyant d’autres couples, vous vous dites : « Pourquoi ne sommes-nous pas aussi heureux qu’eux ? » ou « Pourquoi ne pouvons-nous pas avoir autant de succès qu’eux ? ».

Je connais quelqu’un qui est marié, et tout cela ressemble à un conte de fées. Ils ont un enfant mignon, ils sont toujours en voyage, ils vivent dans un quartier chic et ils semblent être profondément amoureux. Mais elle m’a confié un secret : elle en a assez des manières autoritaires de son mari.

Cette situation m’a permis de comprendre à quel point je m’étais infligé une déception et une tristesse inutiles en me comparant. J’ai appris une leçon importante : chaque relation est spéciale et a son propre rythme.

Si vous comparez votre relation à d’autres, rappelez-vous : Chaque relation est unique. Ce qui convient à un couple peut ne pas convenir à un autre.

Concentrez-vous donc sur votre relation et sur ce qui vous rend heureux. Croyez-moi ! Tout le monde a des bons et des mauvais moments ; il se peut simplement qu’ils ne le montrent pas.

Et voilà ! Le guide du penseur excessif sur les erreurs courantes en matière de relations amoureuses. Il faudra peut-être un peu de temps et d’efforts pour surmonter ces difficultés, mais n’oubliez pas que c’est un voyage.

Vous n’êtes pas seul, et il y a toujours de l’aide si vous en avez besoin. Soyez indulgent avec vous-même et profitez du voyage.