Vous avez peut-être entendu dire qu’il existe une différence entre le yoga oriental et le yoga occidental.
S’agit-il simplement de noms différents pour une pratique essentiellement identique ?
Ou sont-ils vraiment différents dans leur approche et leur philosophie ?
J’ai voulu répondre à cette question et j’ai trouvé les 8 principales différences entre le yoga occidental et le yoga oriental !
1) En Occident, le yoga est un exercice, en Orient, c’est un chemin vers la croissance spirituelle.
En Occident, le yoga est un exercice.
Il existe de nombreux types de yoga, mais l’objectif est de renforcer le corps et d’améliorer la souplesse générale.
Quel que soit le type de yoga que vous pratiquez, vous pouvez vous attendre à ressentir un véritable entraînement, tant sur le plan mental que physique.
En effet, le yoga occidental est principalement axé sur l’aspect physique.
En Orient, le yoga est une voie de développement spirituel. Il est pratiqué dans le but de se réaliser et de réaliser la vraie nature du soi.
La méditation régulière est un élément important de cette pratique, qui aide à se concentrer sur ses propres pensées et à trouver son véritable moi.
Bien que les deux pratiques vous fassent transpirer, le yoga oriental vous permettra de vous concentrer sur ce voyage intérieur, plutôt que sur les changements physiques qu’apporte le yoga occidental.
Quand on commence à pratiquer le yoga en Occident, on peut aimer l’aspect spirituel de la chose, mais la plupart des gens se concentrent sur les bienfaits physiques.
Même si vous vous concentrez sur l’aspect spirituel, vous devez toujours effectuer les mouvements physiques et vous avez probablement un objectif physique en tête, comme maîtriser enfin une certaine pose ou devenir plus fort.
En Orient, en revanche, le yoga est pratiqué dès le début avec pour objectif la réalisation de soi et du vrai moi.
Bien entendu, les personnes qui pratiquent le yoga oriental profiteront également des bienfaits physiques du yoga, mais pour elles, il s’agit plutôt d’une réflexion après coup.
La priorité est de se réaliser, et non d’améliorer sa forme physique.
2) En Orient, les professeurs de yoga sont des gourous que l’on admire, alors qu’en Occident, ils sont plutôt des formateurs.
En Orient, les professeurs de yoga sont vénérés en tant que gourous et sont considérés comme ayant un niveau de compréhension et de compétence supérieur. C’est un grand honneur d’être un gourou, et ils sont considérés comme presque surhumains.
En Occident, les professeurs de yoga doivent avoir une formation et des qualifications, mais ils n’ont pas nécessairement besoin d’être connectés au divin d’une manière ou d’une autre.
L’objectif est de s’assurer que les personnes qui enseignent sont qualifiées et compétentes. Il existe également de nombreux styles de yoga différents, de sorte que les professeurs auront été formés à chacun d’entre eux.
Vous constaterez qu’en Orient, les professeurs de yoga vous demanderont d’être calmes et respectueux, alors qu’en Occident, ils seront plutôt des entraîneurs qui vous demanderont d’être plus actifs et engagés.
Les professeurs de yoga occidentaux sont souvent plus proches de l’amitié, alors qu’en Orient, la relation entre le gourou et l’élève est plus traditionnelle, et l’élève est plus soumis.
Le fait est qu’en Orient, les gourous pourront vraiment aider à la croissance spirituelle de leurs étudiants, alors qu’en Occident, les professeurs de yoga se concentrent davantage sur la forme et la technique.
Ils vous apprendront à faire les poses et à respirer, mais ils ne seront pas nécessairement en mesure de vous aider dans votre cheminement intérieur.
3) En Occident, il s’agit presque exclusivement de sport physique, alors qu’en Orient, la méditation et la pleine conscience jouent un rôle important.
En Occident, le yoga est presque purement physique. Il existe également différents styles de yoga, qui concernent principalement le type de poses utilisées.
En Orient, les aspects physiques sont importants, mais l’accent est mis sur la méditation et la pleine conscience. L’objectif est de faire en sorte que l’esprit soit complètement immobile afin de pouvoir se concentrer sur soi-même.
Dans le yoga oriental, l’objectif est de pratiquer une prise de conscience qui vous aide à porter moins de jugement sur vous-même et sur les autres. Il s’agit d’être totalement présent, sans être distrait par d’autres pensées.
En Occident, il existe de nombreux styles de yoga qui se concentrent sur cet aspect, comme le Vipassana et le yoga basé sur la pleine conscience.
Cependant, les pratiques actuelles en Occident consistent généralement à se rendre sur place, à suivre le flux et, éventuellement, à faire une courte méditation avant de partir (si l’on a de la chance).
En Orient, cependant, la méditation joue un rôle important dans le yoga et certaines séances commencent et se terminent par une méditation de 30 minutes, ce qui prend presque plus de temps que la pratique du yoga elle-même !
C’est parce que l’aspect de la pleine conscience est très important dans le yoga oriental et qu’il prend beaucoup plus de temps que les styles occidentaux.
4) En Orient, le yoga est plus calme, sans musique de fond.
En Occident, les cours de yoga sont souvent très bruyants, avec une musique de fond entraînante. Même si la musique n’est pas entraînante, il y a presque toujours quelque chose – des sons de la nature, de la musique de méditation, etc.
Certains cours occidentaux sont même conçus pour être bruyants et attrayants. L’ensemble du cours peut être conçu pour augmenter votre rythme cardiaque et vous faire transpirer.
En Orient, il peut y avoir quelques bougies et la pièce est très silencieuse la plupart du temps. Il se peut qu’il n’y ait pas de musique, ou alors une mélodie très calme.
Une grande différence réside dans le fait que les habitants de l’Est restent souvent assis pendant de nombreuses heures par rapport aux habitants de l’Ouest.
Il existe de nombreux styles de yoga différents en Orient, mais dans l’ensemble, ils sont davantage axés sur le calme et la tranquillité.
En Orient, ce n’est pas tant le physique qui compte, c’est l’introspection et la conscience de soi et de son environnement.
Il s’agit d’être attentif à ses pensées et à ses actions, et d’être conscient du monde qui nous entoure.
C’est pourquoi le cadre réel sera également très différent.
5) En Occident, le yoga est une industrie commerciale, alors qu’en Orient, il s’agit plutôt d’une question de sens spirituel.
En Occident, le yoga est une activité importante, et de nombreuses marques et célébrités sont des instructeurs de yoga.
Il existe de nombreux types de yoga et de cours différents.
Il y a beaucoup d’influenceurs yogis, des tonnes de marques athlétiques tirent profit des vêtements de yoga et même des cours, des adhésions et des outils qui ne visent qu’à faire du profit.
En bref, en Occident, le yoga est un énorme business.
En Orient, les gens font du yoga, mais ce n’est pas aussi commercialisé. Il existe de nombreux types de yoga en Orient, mais il n’est pas considéré comme une activité commerciale comme c’est le cas en Occident.
En Orient, le yoga est plus axé sur la signification spirituelle qu’il revêt.
Il s’agit d’un mode de vie, plutôt que d’une activité physique à la mode que l’on pratique pendant quelques années et que l’on abandonne ensuite.
En Occident, le yoga est souvent considéré comme la nouvelle tendance, mais en Orient, il s’agit davantage d’une transformation de soi et de la découverte de sa vraie nature.
6) En Orient, le yoga chaud n’existe pas
Le yoga chaud est un type de yoga très populaire en Occident, mais il n’existe pas en Orient.
En fait, en Orient, il n’existe même pas de mot pour désigner le yoga chaud.
Le yoga chaud est souvent pratiqué dans une salle chauffée, la chaleur permettant de rester en sueur plus longtemps et d’obtenir de meilleurs résultats.
Le yoga chaud est différent du yoga Bikram, mais ils ont quelques similitudes.
Les deux se font dans une salle chauffée et sont conçus pour augmenter la transpiration et la flexibilité.
Le yoga chaud n’est pas considéré comme faisant partie du yoga en Orient. Il existe de nombreux styles de yoga, mais pas de yoga chaud.
Il y a beaucoup de gens qui aiment le yoga chaud – il permet de transpirer beaucoup et les gens disent qu’il élimine les toxines.
Cependant, comme beaucoup de choses concernant le yoga en Occident, il s’agit d’un business – une façon de commercialiser le yoga d’une manière différente pour en tirer plus de bénéfices.
Bien sûr, il y a des tonnes de gens qui adorent le yoga chaud et pour qui c’est l’exercice parfait, et il n’y a donc rien de mal à le pratiquer, mais il n’est pas traditionnel dans la culture orientale.
7) En Occident, le yoga est commercialisé et beaucoup plus accessible à un grand nombre de personnes.
En Occident, le yoga est souvent considéré comme un moyen de se mettre en forme et de rester en forme. Vous avez donc peut-être en tête l’image de personnes faisant du yoga dans une salle de sport.
En Orient, le yoga existe depuis des siècles et constitue davantage un chemin spirituel vers la réalisation de soi.
Il existe différents styles de yoga en Orient et en Occident, mais en Occident, le choix est plus vaste et le yoga est beaucoup plus commercialisé.
Il existe également de nombreux types de yoga en Occident, conçus pour les personnes de tous âges et de toutes capacités.
Vous pouvez trouver des cours conçus pour les femmes enceintes ou les personnes ayant subi des blessures ou des maladies.
En Orient, le yoga est surtout destiné aux personnes qui s’intéressent à l’aspect spirituel des choses. Il n’est pas destiné à un groupe spécifique de personnes.
La commercialisation a évidemment ses inconvénients, mais elle a également rendu le yoga disponible et accessible à de nombreux groupes de personnes.
Quelles que soient les restrictions corporelles que vous avez, quels que soient vos objectifs, que vous souhaitiez vous concentrer davantage sur le physique ou le spirituel, vous trouverez en Occident des cours adaptés.
8) En Occident, le yoga est une tendance, en Orient, c’est un mode de vie.
En Occident, le yoga existe depuis longtemps, mais il s’est vraiment développé ces dernières années.
Il a été popularisé par des célébrités et utilisé par de nombreuses personnes différentes.
En Orient, le yoga est un mode de vie depuis des siècles.
Il s‘agit d’une pratique spirituelle utilisée pour aider les gens à se transformer en une meilleure version d’eux-mêmes.
Le fait est qu’en Occident, le yoga va et vient, les gens le pratiquent comme un entraînement pendant quelques mois ou quelques années, puis passent à autre chose.
Et même pour les personnes qui pratiquent le yoga en Occident depuis des années, elles ne se présentent au yoga que pendant leur pratique sur le tapis et passent ensuite à d’autres choses dans leur vie quotidienne, oubliant tout du yoga dans l’intervalle.
À l’Est, c’est une autre histoire.
Le yoga, ce n’est pas seulement 45 minutes ou une heure de pratique par jour, c’est un mode de vie.
Le yoga, c’est tout ce que vous faites, de l’alimentation à la façon dont vous parlez aux autres, en passant par la façon dont vous travaillez. C’est un mode de vie qui a pour but de vous aider à devenir une meilleure personne.
Un vrai yogi ne quitte jamais vraiment sa pratique – il pratique constamment le yoga dans tout ce qu’il fait.
La façon dont vous faites une chose est la façon dont vous faites tout – et donc, dans la tradition orientale, le yoga est quelque chose que vous vous rappelez dans tout ce que vous faites.
Vous pratiquez toujours le yoga, que vous soyez sur le tapis ou non.
Et maintenant ?
Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses différences entre le yoga oriental et le yoga occidental.
Il ne s’agit pas seulement de noms différents pour désigner la même chose, mais de pratiques très différentes, avec des philosophies et des objectifs très différents.
Nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre ces différences afin que vous puissiez pratiquer le type de yoga de votre choix.
En fait, il n’y a rien de mal à pratiquer l’un ou l’autre de ces types de yoga, ils sont simplement très différents.
Je pense que c’est une bonne chose qu’il y ait plus d’options, car cela permet à un plus grand nombre de personnes d’avoir accès à cette belle pratique !
Quel que soit le type de yoga que vous choisissez, il s’agit d’une pratique formidable qui peut vous aider à entrer en contact avec votre moi intérieur et à trouver la paix et le bonheur.