« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence n’est donc pas un acte, mais une habitude ». – Aristote
Vous êtes dans une mauvaise passe et vous décidez qu’il faut changer quelque chose dans votre vie. Vous décidez qu’il est temps de consolider vos objectifs de vie et de créer de nouvelles habitudes pour les atteindre. Vous réalisez que vous êtes maître de votre destin et que vous seul pouvez changer votre vie en changeant vos habitudes. Cependant, il n’est pas toujours facile de savoir que vous avez besoin de nouvelles habitudes et de les créer. La bonne nouvelle, c’est qu’une fois prises, vos nouvelles habitudes deviendront automatiques et vous n’aurez plus à y penser. Vos nouvelles habitudes deviendront des habitudes régulières et feront partie de votre vie quotidienne. Les conseils suivants vous permettront de commencer à changer vos habitudes.
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1. Commencez par un ou deux.
Concentrez-vous sur un ou deux de vos objectifs les plus importants au début. En commençant par quelques objectifs seulement, vous risquez moins de vous laisser déborder, d’être désillusionné, voire d’abandonner complètement.
2. Fixer des objectifs plus modestes et plus faciles à gérer.
Plutôt que de vous fixer de grands objectifs qui vous paraissent insurmontables, commencez par des objectifs de petite taille, plus faciles à gérer. Si vous voulez perdre 25 livres, commencez par vous fixer un objectif de 5 livres seulement. Tirez parti de la réussite de vos plus petites réalisations.
3. Rendre des comptes.
Achetez un journal pour y inscrire vos objectifs et les étapes mesurables à franchir pour les atteindre. La tenue d’un journal vous oblige à rendre des comptes au fil du temps. Il vous permet également de garder une trace écrite de vos progrès et de vos réussites, ce qui vous inspire au fur et à mesure. Vous pouvez voir un modèle pour les obstacles que vous rencontrez et trouver des moyens d’y faire face pour ne pas abandonner.
4. Planifiez à l’avance.
Si l’un de vos objectifs est de vous entraîner régulièrement, inscrivez-vous dans une salle de sport près de chez vous ou sur votre trajet domicile-travail. Gardez votre sac de sport dans la voiture. Si vous avez tendance à grignoter au distributeur automatique pendant la journée, apportez des fruits et des légumes au travail afin d’avoir des options plus saines à votre disposition lorsque vous avez faim. Plus vous planifiez et moins vous avez d’excuses, plus vous avez de chances de respecter votre plan.
5. Remplacer l’ancien par le nouveau.
Afin de contourner l’automatisation de votre habitude, envisagez de la remplacer par quelque chose d’entièrement nouveau. Au lieu de vous retrouver pour un happy hour avec les filles après le travail, proposez-leur de suivre ensemble un cours d’art ou de cuisine. Vous briserez ainsi votre routine, apprendrez quelque chose de nouveau et créerez des liens intéressants et mémorables.
6. Récompensez votre réussite.
Reconnaissez vos succès par quelque chose de précieux et d’agréable pour vous. Inscrivez cette récompense sur le calendrier. Si votre objectif est de courir trois jours par semaine, prévoyez une récompense, comme un massage, pour la fin du mois, lorsque vous aurez atteint votre objectif.
7. Obtenir le soutien d’un ami.
L’union fait la force. Si vous devez rendre des comptes à une autre personne, vous serez beaucoup plus enclin à respecter votre plan d’action. Travailler sur des objectifs avec un partenaire rend également l’expérience plus amusante et plus agréable.
8. Donnez vous un peu de mou.
Les habitudes sont difficiles à changer. Si vous vous trompez, pardonnez-vous et continuez à aller de l’avant. Levez-vous le lendemain et essayez à nouveau. Ne pas abandonner est vraiment la clé de votre réussite globale. Ayez confiance en vous et n’abandonnez pas. Si cela a un sens pour vous, cela vaut la peine de poursuivre vos efforts. La création de nouvelles habitudes vous rapprochera de la réalisation de vos objectifs de vie et en vaut toujours la peine.