Les choses que nous disons ont tendance à avoir un impact notable non seulement sur notre propre humeur, mais aussi sur celle de notre entourage.
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Selon l’auteur canadien Robin Sharma, « les mots peuvent inspirer. Et les mots peuvent détruire. Choisissez bien les vôtres ».
Le pouvoir de déclencher une révolution se trouvant sur le bout de la langue, il convient de réfléchir non seulement à ce que l’on dit, mais aussi au ton sur lequel on le dit.
Les personnes qui ont une vision positive et optimiste de la vie ont tendance à intégrer le bonheur dans leur façon de parler.
Nous entendons beaucoup parler de la manifestation d’une vie parfaite.
Que vous soyez ou non un adepte de la manifestation, cela vaut la peine de réfléchir à la façon dont vous vous parlez à vous-même.
Après tout, le fait de se plaindre constamment, de se déprécier ou de critiquer les autres peut froisser votre propre ego et donner à votre entourage un sentiment de morosité.
Les personnes véritablement heureuses ont tendance à éviter un certain ton de déclaration qui ressemble à ce qui suit :
1) « Je ne peux pas »
Les citations motivantes sur le fait que vous pouvez absolument le faire, mais que vous n’avez pas encore essayé.
Mais faire de son mieux pour être battu encore et encore peut donner un sentiment de découragement et d’incapacité.
Pourtant, comme l’a dit Henry Ford, « si vous pensez que vous ne pouvez pas, vous ne le ferez pas. Si vous pensez que vous pouvez, vous le ferez ».
Se croire incapable et l’exprimer ne fera que confirmer vos doutes quant à vos capacités.
Le mieux est de profiter des nombreux privilèges que la vie vous offre. Après tout, les chances que vous soyez en vie sont estimées à environ une sur 400 billions.
Votre existence entière est un miracle.
Les personnes véritablement heureuses saisiront toutes les occasions d’exprimer leur gratitude d’être en vie et de bénéficier des opportunités auxquelles d’autres paquets de poussière d’étoiles cosmiques n’ont jamais eu accès.
2) « Je le ferai plus tard »
Hormis lorsqu’il s’agit de se déguiser avec ses nièces, rares sont les occasions où les gens heureux diront « je le ferai plus tard » ou « ça peut attendre ».
Savourer chaque bouchée de la vie, c’est notamment saisir l’instant présent.
Et cela signifie qu’il faut poursuivre ses rêves, que l’on pense ou non que c’est le bon moment.
3) « Il est trop tard »
De même que les personnes heureuses ne remettent pas leurs rêves et leurs nouvelles habitudes à plus tard, elles ne s’excusent pas non plus d’avoir oublié de faire certaines choses ou de respecter certaines échéances.
L’occasion rêvée est peut-être passée, mais cela ne veut pas dire qu’elle ne vaut pas la peine d’être tentée.
Les personnes véritablement heureuses sont heureuses d’essayer quelque chose, quelles que soient les circonstances.
Ils savent que la capacité d’essayer n’a pas de date de péremption, il est donc inutile d’essayer de rejeter la faute ou d’éviter d’essayer de nouvelles choses avec une si mauvaise excuse.
4) « Je te déteste »
La capacité de pardon des personnes véritablement heureuses est immense.
Ils ne gardent pas de rancune.
Il est vrai que nous avons tous connu des périodes où une pensée fugace pour un ex qui nous a fait du tort ou pour un vendeur impoli nous fait trembler de colère.
Mais les personnes heureuses se débarrassent de cette colère.
Ils savent que la rancune et le ressentiment ne font que gâcher le bonheur.
Bien que le pardon soit difficile en soi, ils ont souvent un grand cœur et sont extrêmement compréhensifs lorsqu’il s’agit de résoudre des conflits et de pardonner à ceux qui les ont blessés.
Vous ne les entendrez donc jamais exprimer ce ressentiment.
5) « C’est ennuyeux »
Les gens heureux s’ennuient rarement!
Et même lorsqu’ils n’ont rien à faire, ils sont susceptibles de remédier à la situation en trouvant quelque chose à faire.
Il peut s’agir d’un projet ou d’un nouveau passe-temps.
Les personnes véritablement heureuses ont tendance à éviter les longues périodes d’apathie et de léthargie.
Même si quelque chose n’est pas exactement à leur goût (peut-être qu’ils n’aiment vraiment pas les huîtres que vous les avez encouragés à goûter, ou qu’ils ont l’air un peu verts dans les branchies après un saut en parachute), il est très peu probable qu’ils expriment cette haine vocalement.
La vie est faite d’une multitude de nouvelles expériences et même celles que les personnes heureuses n’apprécient pas pleinement sont toujours accueillies avec intérêt et curiosité.
6) « Je vais bien… »
Être véritablement heureux signifie notamment se soucier profondément des sentiments des autres et les protéger dans la mesure du possible.
Mais il est très contre-productif de le faire au détriment de soi-même.
Alors que de nombreuses personnes qui nourrissent de la tristesse ou de la rancune répondront par un « ça va » grincheux, les personnes réellement heureuses évitent de laisser leur mécontentement s’envoler sous le tapis.
Cela ne veut pas dire qu’ils entrent dans les conversations le poing levé.
Au contraire, ils savent comment et quand aborder certains sujets pour mieux résoudre les conflits de manière à satisfaire toutes les parties concernées.
7) « Vous avez raison »
Ne vous méprenez pas : les personnes heureuses et authentiques vous diront quand vous avez raison.
Supposons que vous soyez en pleine discussion sur la question de savoir si les bébés hérissons s’appellent des petits et que votre ami vous dise (à juste titre) qu’ils s’appellent en fait des porcelets.
Être capable d’admettre que l’on a tort est évidemment la meilleure option.
Mais disons que quelqu’un commence à vous miner et à banaliser une croyance ou une opinion à laquelle vous tenez beaucoup.
Les personnes véritablement heureuses ont tendance à avoir confiance en leurs valeurs et leurs idées et sont capables de les défendre.
Jamais ils ne se soumettront instantanément et ne diront à l’autre personne qu’ils ont raison à 100 %, sans l’ombre d’un doute.
Plutôt que de céder immédiatement et d’essayer de fuir tout conflit, les personnes heureuses s’en tiennent tranquillement mais astucieusement à ce en quoi elles croient.
S’en remettre à des opinions contradictoires pour éviter les conflits, en particulier lorsqu’il s’agit d’une question qui vous tient profondément à cœur, ne peut que vous rendre malheureux.
8) « Je me déteste »
Nous traversons tous des périodes où nous ne nous aimons pas autant que nous le voudrions.
Personnellement, je trouve que mon humeur baisse pendant les mois d’hiver en raison du trouble affectif saisonnier (TAS).
Mais d’autres changements, tels que quelques critiques au travail, l’impression que vos vêtements deviennent un peu plus serrés ou le sentiment d’être exclu de certaines situations sociales, peuvent vous rendre malheureux.
Ce que les personnes heureuses éviteront, c’est de se regarder droit dans les yeux (probablement dans un miroir) et de dire à la personne qui les regarde en face qu’elles se détestent.
L’amour de soi est difficile à atteindre. Il nécessite un énorme travail de réflexion et d’acceptation.
Pour beaucoup, l’acceptation de soi est un excellent point de départ.
Pour y parvenir, les personnes véritablement heureuses savent que critiquer la personne dans le miroir ne les aidera jamais.
Ils (vous ?) sont humains. Ils ont des mauvais jours. Ils ont des défauts.
Même si les âmes les plus heureuses traversent des périodes de doute, vous ne les surprendrez pas à s’autocritiquer.
En fait, ils sont probablement de grands adeptes de l’affirmation de soi et sont plus enclins à murmurer des phrases telles que « Je suis digne » et « Je suis fier de moi ».
Vous rencontrerez de nombreux autres détracteurs dans le monde, alors pourquoi en ajouter un autre à la liste ?
Conclusion
Comme on nous apprend à intérioriser nos émotions, il est souvent difficile d’évaluer si quelqu’un est réellement heureux ou non.
De nombreuses personnes font bonne figure lorsqu’elles luttent contre la dépression et d’autres troubles de la santé mentale, avec plus de 48 000 décès par suicide en 2021.
Les statistiques sont décourageantes, d’autant plus que la santé mentale reste un sujet tabou que beaucoup n’osent pas aborder.
Je ne dis pas qu’il faut commencer à dire ces affirmations joyeuses pour être heureux.
En fait, si vous pensez être aux prises avec des problèmes de santé mentale, n’hésitez pas à faire appel à un réseau de soutien.
Cependant, si vous essayez simplement d’égayer vos journées et d’apporter plus de positivité au monde qui vous entoure, réfléchissez à ce que vous dites.
Même si des doutes surgissent, essayez de les arrêter avant qu’ils n’atteignent vos lèvres.
Rappelez-vous que vous êtes plus que capable et que même si vous doutez parfois de vous, vous pouvez le faire.
