Vivre avec l’anxiété est incroyablement difficile. Aimer une personne souffrant d’anxiété peut être tout aussi douloureux, à bien des égards. Si vous aimez une personne qui souffre d’anxiété, le mieux que vous puissiez faire pour elle est d’être compréhensif et d’être là lorsqu’elle a besoin de soutien. En agissant ainsi, vous faites plus que vous ne le pensez pour la personne que vous aimez. Vous devez savoir que :
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1. Nous nous laissons facilement submerger
Dans le monde d’aujourd’hui, il y a beaucoup à faire chaque jour, et si peu de temps pour le faire. Une longue liste de choses à faire peut être paralysante pour une personne souffrant d’anxiété, surtout si elle doit rencontrer plusieurs personnes et se rendre dans différents endroits. Les personnes anxieuses détestent les tâches multiples et se concentrent souvent sur un seul problème ou une seule question à la fois, jusqu’à ce qu’il soit complètement résolu. En établissant des priorités dans notre journée, nous espérons atténuer la pression ressentie lorsque nous sommes bombardés d’une liste de tâches.
2. Nous nous épuisons facilement
Les personnes anxieuses sont généralement introverties. Le simple fait d’être en public met à rude épreuve leur endurance et leur bien-être. À la fin d’une journée de travail, elles ont besoin de s’asseoir sur le canapé et de se détendre un peu. Pendant ce temps, ils réfléchissent souvent à leur journée. Cela peut être une bonne ou une mauvaise chose, selon la façon dont la journée s’est déroulée. Laissez-lui son espace, et une fois qu’il aura rechargé ses batteries, pour ainsi dire, vous pourrez tous deux profiter de votre soirée.
3. Nous savons que nous sommes irrationnels
La plupart du temps, les personnes anxieuses savent qu’elles s’énervent pour rien. Malheureusement, c’est la nature de la bête. C’est un cercle vicieux : Nous nous énervons pour quelque chose d’assez insignifiant, puis nous sommes encore plus énervés par le fait que nous nous sommes énervés en premier lieu. Dans ces moments-là, il est préférable de laisser l’anxiété suivre son cours. Soyez là pour votre proche jusqu’à ce que le moment passe ; c’est toute l’assurance dont il a besoin pour savoir que tout finira par s’arranger.
4. Nous paniquons davantage lorsque vous attirez l’attention sur nous.
Comme je l’ai dit, soyez simplement là pour la personne. Demander s’il y a « quelque chose que vous pouvez faire » peut sembler être le statu quo, mais cela ne servira à rien. Bien sûr, une fois que vous aurez posé cette question, la personne sera encore plus effrayée par le fait qu’il n’y a rien que vous puissiez faire pour arranger les choses, et elle se sentira mal que vous vous sentiez mal, et le cercle vicieux continuera. Si vous voulez parler des moyens d’aider la personne lors d’une crise de panique, abordez le sujet lors d’une soirée relaxante, lorsque l’anxiété de votre proche s’est calmée.
5. Nous ne lâchons pas facilement prise
Encore une fois, nous savons que nous sommes irrationnels, mais lorsque vous renversez votre café du matin sur vos papiers importants, il est difficile de croire que le reste de la journée se passera mieux. Nous savons qu’il s’agit d’une prophétie auto-réalisatrice (c’est-à-dire que si nous continuons à chercher les mauvaises choses toute la journée, nous les trouverons), mais il est difficile de se débarrasser du sentiment qu' »aujourd’hui ne sera pas ma journée ». Se faire engueuler par un patron, se faire couper la route sur le chemin du déjeuner… toutes ces expériences totalement indépendantes les unes des autres s’accumulent tout au long de la journée et donnent l’impression d’une conspiration contre notre propre bonheur. Laissez-nous nous exprimer et faites de votre mieux pour atténuer notre frustration une fois que tout est terminé.
6. Nous trouvons le changement difficile
Les personnes anxieuses ont des habitudes bien arrêtées. Elles planifient généralement leurs journées à l’avance afin de ne pas se laisser surprendre. Cependant, la vie est pleine d’imprévus. Pour une personne qui s’astreint à un régime, le moindre changement d’horaire peut être désastreux. Si une personne anxieuse avait prévu d’encaisser son chèque à l’heure du déjeuner et que la banque est fermée pour le déjeuner de ses employés, elle passera le reste de la journée à s’inquiéter de ne pas pouvoir le faire avant 17 heures. L’anxiété n’est tout simplement pas propice au monde d’aujourd’hui, qui est très actif et en constante évolution.
7. Nous avons besoin que vous écoutiez
Nous savons que nous sommes irrationnels, mais nous voulons simplement être entendus. Ne nous envoyez pas promener. Ne nous regardez pas comme si vous étiez à nouveau anxieux. Comprenez que chaque crise de panique est unique et que si nous pouvions l’aider, nous le ferions sans aucun doute. Nous avons simplement besoin que vous soyez là pour nous dans les moments difficiles. Encore une fois, écoutez nos préoccupations. Parler ne sert pas à grand-chose ; si nous ne pouvons pas nous aider nous-mêmes, nous n’écouterons personne d’autre. Sachez reconnaître les moments où il vaut mieux se taire et nous ouvrir les bras.
8. Nous apprécions tout ce que vous faites
Sachant que nous sommes irrationnels et qu’il est parfois difficile de s’occuper de nous, nous apprécions vraiment tous les efforts que vous faites pour nous aimer. Le fait que vous regardiez au-delà des mauvais moments et que vous vous concentriez sur les meilleurs aspects de notre personne est très important pour nous. Nous apprécions que tu veuilles nous aider, mais que tu te retiennes quand tu sais que nous sommes trop loin. Nous apprécions que vous soyez là quand personne d’autre ne l’est. Et sachez qu’à chaque fois que vous aurez besoin de nous, nous serons heureux de vous rendre la pareille.
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