8 boissons délicieuses qui peuvent faire fondre votre graisse

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous prenons du poids. C’est un sentiment d’insécurité pour beaucoup d’entre nous, et parfois même lorsque nous réduisons nos calories, nous n’arrivons pas à faire tomber ces quelques derniers kilos. Maintenant que l’été touche malheureusement à sa fin, il est souvent plus difficile de suivre un régime alimentaire sain et de rester dans une routine d’entraînement. Il existe de nombreux smoothies et boissons qui prétendent vous aider à perdre des kilos. Il est difficile de savoir lesquels sont réellement efficaces ou non. C’est pourquoi, afin de réduire votre temps de recherche, j’ai fait tous les essais et erreurs pour vous. Vous trouverez ci-dessous une liste de boissons qui peuvent vous aider à stimuler votre métabolisme et vous apprendre à perdre du poids facilement. Perdre du poids devrait être amusant et vos boissons devraient l’être aussi.

1. Le thé vert

• Porter 8 oz d’eau à ébullition
• faire tremper 2 sachets de thé vert pendant 3 à 5 minutes
• prendre de la menthe, du citron et du miel pour ajouter de la saveur

Cette boisson peut être consommée chaude ou froide. Si vous la buvez froide, je vous recommande de mettre la menthe dans des glaçons. J’aime boire cette boisson dès le matin, car elle stimule le métabolisme et constitue une façon saine de commencer la journée.

2. Smoothie au chocolat noir

• 1 mangue, pelée et dénoyautée
• 1 tasse de myrtilles surgelées
• 3 tasses de jeunes épinards
• 1 cuillère à soupe de graines de chia, trempées pendant 5 minutes
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
• 8 onces de lait d’amande maison
• 1 cuillère à café de miel, d’agave ou de sirop d’érable (facultatif, pour ajouter une touche sucrée)

1. Commencez par ajouter le liquide dans votre mixeur
2. Ajouter les fruits mous
3. Enfin, ajoutez les légumes verts à votre mixeur en dernier.
4. Mixer à vitesse élevée pendant 30 secondes ou jusqu’à ce que le smoothie soit crémeux.

Je recommande ce smoothie comme substitut de repas au petit-déjeuner.

3. Smoothie super énergétique

• 2 pintes d’ananas
• 2 pintes de pastèque
• 2 litres d’eau de coco
• 1 botte d’épinards
• 1-2 tasses de myrtilles
• 2 pommes vertes

Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur. Vous pouvez conserver ou congeler les smoothies supplémentaires pour les boire plus tard.

4. Café noir

Boire du café noir peut accélérer le métabolisme de près de 10 %. C’est la caféine qui donne un coup de fouet au métabolisme en relançant les fonctions corporelles. Je recommande de boire du café noir dès le matin ou juste avant une séance d’entraînement. Pour ajouter un peu de saveur sans les calories, vous pouvez ajouter une ou deux pincées de cannelle.

5. Smoothie vert à la mangue

• 1 banane congelée
• 1 tasse de morceaux de mangue surgelés
• 1 tasse d’épinards
• 1/2 avocat moyen
• 1 tasse de lait d’amande
• une goutte d’extrait de vanille

Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et dégustez !

6. Maillot de bain Amincissement Boisson

• 1 tasse de jus de pamplemousse, d’orange ou d’ananas
• 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme
• 1 cuillère à café de miel

Mélangez tous ces ingrédients et buvez-les avant chaque repas. Ce mélange permet d’éliminer rapidement les cellules adipeuses.

7. Smoothie aux épinards et à l’avocat

• 1 avocat, dénoyauté
• 1 tasse d’épinards frais
• 1 grosse banane mûre
• 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète naturel
• 1 tasse de lait
• Une poignée de glaçons

Passez tous ces ingrédients au mixeur et servez !

8. Smoothie au Nutella, à la noix de coco et aux graines de chia

• 1 tasse de lait d’amande
• 1/6 de tasse de graines de chia
• 1/8 de tasse de noix de coco râpée
• 1 cuillère à soupe de Nutella
• 1/4 de cuillère à soupe de vanille
• Une poignée de framboises
• 1 banane
• Glace

1. Mettre le Nutella de côté jusqu’à ce qu’il soit à température ambiante.
2. Mélanger le Nutella, le lait d’amande, les graines de chia, la noix de coco et la vanille.
3. Agiter vigoureusement dans un bocal Mason ou un récipient.
4. Réfrigérer pendant au moins quatre heures.
5. Ajouter la noix de coco.
6. À l’aide d’un mixeur, mélanger les ingrédients ci-dessus avec les framboises, la banane et les glaçons.
7. Mélangez et savourez !

Comment perdre du poids facilement

Il existe de nombreux smoothies, eaux détox et thés que vous pouvez boire et qui vous aideront à perdre du poids. Ces six boissons vous permettront de démarrer n’importe quel programme de perte de poids ou vous aideront à perdre les derniers kilos récalcitrants. Il est important de se rappeler que la perte de poids n’est pas une course, c’est un voyage. Vous devez vous rappeler de ne pas vous décourager si vous ne voyez pas les résultats tout de suite. Chacune des recettes ci-dessus contient un ou plusieurs ingrédients qui accélèrent le métabolisme. En conjonction avec un régime alimentaire équilibré et une routine d’entraînement, vous n’aurez aucun problème à perdre ces kilos en ajoutant ces boissons.