8 avantages de l’écoute de la musique classique

Est-il vrai qu’écouter de la musique classique est bon pour la santé ? Si l’on en croit certaines études scientifiques menées récemment, la musique classique a des effets bénéfiques. Les résultats montrent qu’elle présente de nombreux avantages pour notre santé mentale et physique. Elle peut stimuler le cerveau, améliorer le sommeil, réduire le stress et renforcer le système immunitaire. Voici 8 raisons pour lesquelles vous devriez écouter de la musique classique beaucoup plus souvent que vous ne le faites probablement aujourd’hui.

1. Il améliore le fonctionnement du cerveau

À l’université de Northumbria (Royaume-Uni), une équipe de chercheurs a réalisé des expériences sur le fonctionnement du cerveau des étudiants qui passaient des tests en écoutant le concerto du printemps de Vivaldi. Ils répondaient plus vite et mieux que lorsqu’ils écoutaient le concerto d’automne, plus triste. La conclusion est que l’activité cérébrale est améliorée lorsqu’on écoute des stimuli agréables et stimulants. Si vous souhaitez vous rafraîchir la mémoire sur le concerto de printemps de Vivaldi, vous pouvez l’écouter ici.

2. Il aide les personnes atteintes de démence

Si l’un de vos proches souffre de démence ou de la maladie d’Alzheimer, il vaut la peine de prendre connaissance des études montrant que la musique peut l’aider à retrouver la mémoire et à améliorer considérablement sa qualité de vie. Regardez ici la vidéo d’un homme qui a été ramené à la vie en écoutant la musique qu’il aimait dans le passé. Si votre proche aimait particulièrement une musique, classique ou non, il peut être énormément aidé en écoutant la même musique. L’explication est la suivante : comme la musique affecte de nombreuses parties du cerveau, elle peut réveiller les parties du cerveau qui n’ont pas été affectées par la démence. C’est particulièrement vrai lorsque la musique est liée à un événement ou à un souvenir particulier. Il est fascinant de lire le livre de feu le neurologue Oliver Sacks intitulé Musicophilia : Tales of Music and the Brain, qui explique le phénomène et relate de nombreuses histoires émouvantes.

« Les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et d’autres démences peuvent réagir à la musique lorsque rien d’autre ne les atteint. La maladie d’Alzheimer peut totalement détruire la capacité à se souvenir des membres de sa famille ou des événements de sa propre vie, mais la mémoire musicale survit en quelque sorte aux ravages de la maladie, et même chez les personnes atteintes de démence avancée, la musique peut souvent réveiller des souvenirs personnels et des associations qui auraient autrement été perdus » – Oliver Sacks

3. Il peut vous aider à mieux dormir

Il existe de nombreuses études sur les effets bénéfiques de la musique classique sur la qualité du sommeil. Une étude montre qu’un groupe d’étudiants qui écoutaient de la musique classique relaxante avaient un sommeil de bien meilleure qualité que lorsqu’ils écoutaient un livre audio, par exemple. Les chercheurs sont convaincus que la musique est plus efficace que les stimuli verbaux pour détendre le corps et l’esprit avant le sommeil.

Voici une liste de morceaux de musique classique célèbres qui vous aideront à vous endormir.

  • Johann Sebastian Bach – Air sur la corde de sol
  • Ludwig van Beethoven – Sonate n° 14 « Clair de lune » – Premier mouvement
  • Frédéric Chopin – Berceuse en ré bémol opus 57
  • Claude Debussy – Claire de Lune
  • Gustav Mahler – Symphonie n° 5 – Adagietto
  • Wolfgang Amadeus Mozart – Concerto pour piano en do majeur K 467 – Deuxième mouvement
  • Bela Bartok – Concerto pour piano n° 3 – Deuxième mouvement

4. Il peut vous calmer lorsque vous conduisez

Êtes-vous parfois en proie à la rage au volant ? Le gouvernement allemand s’inquiète du nombre élevé d’accidents de la route sur les autoroutes du pays (2,4 millions par an). Un grand nombre de ces accidents sont dus à une conduite agressive et à la rage au volant. Pour remédier à cette situation, le ministère allemand des transports a publié un CD à l’intention des conducteurs, sur lequel figure le concerto pour piano n° 21 de Mozart, joué par le ministre lui-même ! Il espère que les effets apaisants de la musique calmeront les conducteurs. (Fait amusant : il n’y a pas de mot en allemand pour désigner la rage au volant). Espérons qu’ils n’en auront pas besoin maintenant.

5. Il peut aider à réduire la douleur

Plusieurs études montrent que l’écoute de la musique peut réduire les douleurs postopératoires et chroniques, en particulier après une intervention chirurgicale. Elle ne remplacera jamais les analgésiques, bien sûr, mais elle contribuera grandement à réduire la dépression, l’invalidité et la douleur. La raison semble être qu’elle peut aider à faire abstraction de la douleur en augmentant le centre de récompense du cerveau, atténuant ainsi la sensation de douleur.

« Une bonne chose à propos de la musique, c’est que lorsqu’elle vous frappe, vous ne ressentez aucune douleur » – Bob Marley

6. Il peut vous aider à exprimer vos émotions.

« Si la musique est la nourriture de l’amour, jouez, donnez-m’en plus. » – William Shakespeare, Douzième nuit

La musique peut exprimer ce que nous ne pourrions jamais exprimer verbalement et nous en sommes reconnaissants. Nous pouvons être confrontés à la colère, à l’amour, à la dépression et à bien d’autres émotions et sentiments. Lorsque nous nous connectons à la musique, nous pouvons commencer à faire face. Elle nous aide à être plus honnêtes avec nous-mêmes. Des recherches menées à la Southern Methodist University ont montré qu’en écoutant de la musique classique, les étudiants de premier cycle étaient plus communicatifs et plus ouverts sur leurs émotions. Chacun a sa liste de lecture préférée pour l’aider lorsqu’il se sent romantique, paresseux ou épuisé. Écouter de la musique classique permet d’exprimer ses émotions de manière unique.

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« Les émotions non exprimées ne meurent jamais. Elles sont enterrées vivantes et ressortiront plus tard sous des formes plus laides. » – Sigmund Freud

7. Il peut aider à réduire la tension artérielle

Il est fascinant de découvrir que des cardiologues ont établi un lien entre la Neuvième Symphonie de Beethoven et notre tension artérielle. Ils ont constaté que ce morceau et de nombreux autres morceaux de musique classique sont naturellement synchronisés avec le rythme naturel de notre corps, ce qui contribue à maintenir la tension artérielle à des niveaux optimaux. Le professeur Bernardi de l’université de Pavie, en Italie, a effectué des recherches intéressantes sur ce sujet.

8. Il peut aider les personnes qui suivent un régime

Vous savez à quel point il est difficile de manger lentement, de bien mastiquer et de savourer. Il a été constaté que la diffusion de musique douce et l’atténuation des lumières dans les salles à manger aident les gens à apprécier davantage leur nourriture et à manger moins ! C’est le principal résultat d’une étude menée à l’université de Cornell. D’un autre côté, des lieux comme les fast-foods utilisent des lumières plus vives pour encourager les gens à manger plus vite et à faire plus de profits. Vous pouvez améliorer votre expérience de la nourriture en étant plus attentif à votre façon de manger, notamment en écoutant de la musique douce pendant les repas.

Nous sommes impatients de connaître les avantages que vous avez tirés de l’écoute de la musique classique. Faites-nous part de vos expériences dans les commentaires ci-dessous !