Êtes-vous frustré par le fait que vous n’arrivez pas à perdre du poids ? Vous êtes-vous déjà demandé si vous ne saviez pas réellement combien de calories vous mangez par jour ? Combien d’exercice faites-vous VRAIMENT, et pourquoi rien ne semble fonctionner ? Un outil de suivi de la perte de poids peut vous aider à répondre à toutes ces questions et à bien d’autres encore.

Comment pouvons-nous commencer à voir des résultats et avoir l’élan nécessaire pour continuer à aller de l’avant ? La réponse est simple :

Ayez un plan de match et sachez exactement ce qui se passe dans votre corps.

Si vous voulez vraiment exceller dans votre objectif de remise en forme, vous devez avoir un plan de match pour réussir. Vous devez savoir ce qui vous motivera, comment simplifier les choses, comment être plus efficace pour atteindre vos objectifs et même trouver ce qui vous plaît le plus.

Vous pouvez commencer par consulter le cours « Busy Yet Fit » de Lifehack, qui vous aidera à prendre l’habitude de faire de l’exercice, même si vous avez un mode de vie très actif.

Si vous essayez de poursuivre vos objectifs à l’aveuglette, vous vous sentez probablement aussi désespéré qu’un charpentier avec un couteau à beurre. Il est donc temps de remplir votre trousse à outils pour réussir !

Je suis sur le point de vous présenter les meilleures applications de suivi de perte de poids qui changeront la donne pour vous. Qu’il s’agisse d’un suivi nutritionnel ou d’un compteur de pas, ces applications vous permettront d’atteindre rapidement vos objectifs de remise en forme.

Poursuivez votre lecture pour découvrir les applications qui pourraient vous permettre de dépasser vos limites et d’adopter le mode de vie dont vous rêvez.

1. MonFitnessPal

Lorsqu’il s’agit des meilleures applications de suivi de la perte de poids, celle-ci remporte la palme (le gâteau sans gluten, sans sucre et végétalien).

MyFitnessPal est le meilleur compteur de calories que j’ai trouvé sur le marché. Cette application est gratuite et met à votre disposition presque toutes les ressources de comptage de calories. Non seulement elle estime de manière transparente les calories quotidiennes nécessaires pour atteindre votre objectif, mais elle vous donne également les méthodes pour les suivre.

Il vous suffit d’entrer les ingrédients de chaque repas que vous consommez, et le logiciel calcule le nombre de calories que vous consommez. Il peut également scanner les codes-barres des produits et entrer automatiquement les calories pour vous.

En outre, cette application vous permet de suivre vos macros (en fonction de vos objectifs personnalisés) et vos nutriments. En outre, vous pouvez entrer un poids souhaité pour suivre votre parcours de perte de poids.

Bien que tout cela semble assez impressionnant, cette application suit également les calories de l’exercice et peut se synchroniser avec Fitbit, MapmyRun et d’autres applications pour mesurer votre ratio d’énergie exact.

Si vous voulez une carte unique pour réussir, c’est ici ! Il vous aidera non seulement à élaborer un plan de match, mais aussi à créer un plan flexible qui vous permettra d’atteindre vos objectifs.

Téléchargez l’application ici !

2. Fitbit

Je sais que vous avez déjà entendu parler de cette application, et pour cause. Depuis sa sortie, Fitbit a aidé des milliers de personnes à faire des pas vers la santé.

Bien que l’investissement dans un Fitbit soit coûteux, je pense qu’il en vaut la peine.

Fitbit suit le nombre total de pas que vous effectuez chaque jour. Pour les compétiteurs, c’est l’application idéale pour rester en mouvement et motivé tout au long de la journée.

Cette application peut également se synchroniser avec d’autres applications de fitness, comme MyFitnessPal, pour mesurer votre dépense énergétique exacte chaque jour. C’est une application à retenir, surtout si vous cherchez un excellent outil de suivi de la perte de poids.

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3. MapMyRun

Cet outil est également destiné aux compétiteurs, aux débutants et aux amateurs d’exercice physique. MapMyRun mesure la distance parcourue et suit même votre itinéraire. En outre, vous pouvez synchroniser vos résultats quotidiens avec MyFitnessPal pour suivre votre dépense calorique quotidienne.

Si vous voulez vous mesurer à un ami, vous pouvez le défier dans des compétitions qui ne manqueront pas de vous faire bouger !

Une fois, mon mari a couru 2 miles juste avant minuit pour me battre dans une compétition qui se terminait le lendemain. Quelle motivation !

MapMyRun est parfait pour ceux qui aiment se lancer des défis, qui aiment faire partie d’une communauté de fitness ou qui veulent que leurs amis les tiennent responsables de leurs objectifs.

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4. Zombies, courez !

Vous avez du mal à vous détacher des divertissements pour aller courir ? Pourquoi ne pas combiner les deux ?

ZombieRun est une application amusante qui vous fera bouger si vous êtes motivé par un bon moment. En fait, vous pourriez même vous amuser tellement que vous oublierez que vous faites de l’exercice !

Cette application vous emmène dans une histoire dont vous êtes le héros. Chaque niveau présente un nouveau défi pour vous aider à progresser et à garder le suspense.

Vous n’aurez certainement pas besoin de vous préoccuper de votre pré-entraînement. Imaginer que vous êtes le héros de l’histoire suffira à faire monter l’adrénaline.

Veillez à ne pas aller trop lentement, car les « Zombs » (comme nous les appelons affectueusement) pourraient vous rattraper !

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5. Préparez

Vous en avez assez de vous asseoir pendant des heures et d’essayer de trouver une stratégie pour manger ? Cette application vous permet de réduire ce temps d’un quart et constitue un excellent complément au suivi de la perte de poids.

Il vous suffit d’ajouter des recettes en ligne à votre plan de repas hebdomadaire (petit-déjeuner, déjeuner et dîner), et le logiciel organisera tous les ingrédients dont vous aurez besoin dans une liste de courses.

En regroupant tous vos plans de repas dans un seul endroit, il vous sera facile de trouver le repas que vous avez prévu de préparer pour la journée. Vos recettes saines resteront ainsi délicieuses. Vous n’aurez plus jamais à vous préoccuper de la planification des repas !

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6. Strava

Si la marche est votre résolution santé, ce tracker de perte de poids est peut-être fait pour vous. Strava est sûr de vous faire adopter des habitudes saines que vous appréciez. En fait, vous pourriez commencer à perdre du poids avant même de vous rendre compte que vous avez fait de l’exercice.

Cette application vous permet de suivre vos sentiers et votre kilométrage, de prendre des photos et d’inviter des amis à vous rejoindre. C’est un outil indispensable pour les débutants et les randonneurs.

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7. Aaptiv

Si vous vous retrouvez à la salle de sport et que vous ne savez pas trop quoi faire, cette application est peut-être faite pour vous. Aptive vous propose des séances d’entraînement et vous explique comment les réaliser.

Bien qu’il n’y ait rien de tel que la responsabilité d’un entraîneur personnel, Aaptiv est un excellent moyen d’être guidé dans ses exercices sans avoir à débourser des tonnes d’argent.

Les instructeurs en ligne vous guideront à travers les mouvements et vous aideront à terminer la séance d’entraînement. Cette application est sûre de faire de vous un rat de salle de sport en un rien de temps !

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8. La gymnastique libre

En voici une pour ceux qui sont toujours en mouvement ! Freeletics est une application incroyable conçue pour les personnes qui n’ont pas le temps (ou la motivation) de se rendre à la salle de sport. Freeletics propose des séances d’entraînement en ligne conçues spécifiquement pour le poids du corps, sans aucun équipement nécessaire.

Vous serez surpris de voir à quel point vous pouvez faire un bon entraînement sans aucun équipement.

C’est vrai, vous qui voyagez pour le travail, dites adieu à vos excuses car cette application vous apporte l’entraîneur !

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Le bilan

Ces 8 applications de suivi de la perte de poids vont certainement révolutionner vos objectifs de remise en forme. Les devinettes ne feront plus partie de votre parcours de remise en forme. Ces applications vous permettent d’avoir des professionnels dans votre poche toute la journée !

Préparez-vous à être motivé, informé et prêt à réaliser vos rêves !

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Crédit photo : Gabin Vallet via unsplash.com