Pour être productif, il faut être en pleine possession de ses moyens. Bien sûr, nous pouvons savoir quand nous avons faim ou quand nous sommes fatigués, mais il est parfois difficile de savoir si nous nous sommes épuisés. Si vous vous sentez plus stressé ces derniers temps ou si vous avez remarqué une baisse de votre productivité, jetez un coup d’œil à ces huit signes qui indiquent que vous êtes surmené. Si ces signes vous semblent familiers, rentrez chez vous et reposez-vous !
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1. Vous êtes facilement frustré.
Des choses qui ne vous dérangeaient pas il y a quelques heures vous frustrent maintenant au plus haut point. La photocopieuse est bloquée. Votre café est froid. Ces petites choses qui n’ont habituellement rien de grave s’accumulent et vous mettent de très mauvaise humeur. C’est le signe que vous êtes à bout et que vous avez besoin de faire une pause. Essayez de respirer profondément pour éviter de vous sentir encore plus frustré.
2. Vous avez du mal à vous souvenir des choses.
Où avez-vous mis votre agrafeuse ? Ou ce rapport d’activité ? Qu’est-ce que 10 fois 5, déjà ? Si vous avez du mal à vous souvenir des choses les plus simples, c’est peut-être le signe que vous devriez arrêter de travailler et prendre du recul. Lorsque vous avez trop de choses à l’esprit en même temps, il peut être difficile de se souvenir des moindres détails.
3. Vous vous en prenez aux autres.
Le fait d’être courtois ou facilement irrité avec les autres peut également signifier que vous êtes surmené. Si vous avez été impoli sans le vouloir et sans raison (apparente), essayez de prendre du recul et de reconnaître que ce n’était probablement pas eux – c’était vous ! Et n’oubliez pas de vous excuser auprès de la personne que vous avez brusquée.
4. Votre espace de travail est de plus en plus encombré.
Einstein lui-même aurait insinué qu’un bureau vide signifiait un esprit vide. Toutefois, la frontière entre le chaos organisé et la saleté est ténue. Si vous abritez des tasses de café vides, des bouts de papier inutiles, des emballages de nourriture ou d’autres déchets, c’est peut-être le signe que vous êtes surmené. Assurez-vous de prendre une pause, mais avant toute chose : nettoyez votre espace de travail !
5. Vous rêvez plus que d’habitude.
Lorsque nous sommes surmenés, notre esprit compense parfois en nous sortant de la situation de plus en plus souvent. Si vous rêvassez ou si vous vous laissez aller au travail, c’est peut-être le signe que votre esprit vous protège du stress lié à la surcharge de travail.
6. Vous n’êtes pas heureux au travail (mais vous l’étiez).
C’est une chose d’être malheureux au travail quand on n’a jamais aimé son travail au départ. Mais c’en est une autre de commencer à détester un travail que l’on aimait auparavant. Bien que cela puisse être le signe que vous n’êtes pas fait pour cette profession, il est beaucoup plus probable que vous soyez simplement surmené et que vous ayez besoin d’un peu d’espace entre vous et votre travail.
7. Vous tombez plus souvent malade.
Le stress peut rendre l’organisme plus sensible à des maladies telles que le rhume et la grippe, deux maladies assez courantes dans les bureaux. Si vous êtes habituellement en bonne santé, une aggravation soudaine peut indiquer que votre système immunitaire n’arrive pas à suivre votre rythme de travail. Veillez à vous faire examiner par un médecin pour vous assurer qu’il ne s’agit pas de quelque chose de plus grave. Cependant, il y a de fortes chances que vous travailliez tout simplement trop. Faites-vous une faveur (ainsi qu’à vos collègues) et prenez un congé de maladie.
8. Vous ramenez vos problèmes de travail à la maison.
S’il est parfois difficile de séparer le travail de la vie privée, il n’est jamais bon de rentrer chez soi en étant toujours stressé par ce qui s’est passé au travail aujourd’hui. Si vous avez du mal à faire la distinction entre votre vie privée et votre vie professionnelle, essayez de prendre du recul et d’évaluer la véritable raison de vos problèmes.
Crédit photo : Evil Erin via flickr.com