76 sites web sur la course à pied pour s’entraîner plus intelligemment, réduire les blessures et s’amuser

Pendant des années, Run To The Finish n’était qu’un blog sur ma course à pied et soudain, en 2012, mes racines journalistiques ont pris le dessus et il est devenu un site web de course à pied à part entière avec des articles approfondis et documentés sur tous les sujets imaginables liés à la course à pied.

J’espère que vous trouverez ici ce dont vous avez besoin, de

busting running myths

à

lost mojo

en passant par

I’m too old

« , mais il y a beaucoup d’autres sites vraiment incroyables.

Certains se concentrent sur les sentiers ou les allures de qualification pour Boston ou simplement sur une autre façon d’aborder les sujets sur lesquels j’écris. J’espère que cette liste des meilleurs sites de course à pied vous aidera à trouver exactement ce dont vous avez besoin.

Si vous cherchez spécifiquement les

meilleurs blogs de course à pied

, consultez d’abord cet article !

Avant de commencer, je voudrais faire

deux points incroyablement importants

:

1. Ne vous embourbez pas dans la lecture de trop de choses, mais sortez et allez-y.
2. Célébrez chaque
   
   jalon
   
   .

Les gels, les chaussures, la forme, ce sont les 10 % qui feront la différence une fois que vous aurez commencé.

90 %, c’est le fait d’aller courir plusieurs fois pour permettre à votre corps de s’habituer à cette nouvelle idée folle que vous avez décidé d’essayer.

Sans plus attendre, voici toutes les informations sur la course à pied que vous pourriez souhaiter (en supposant que vous n’ayez pas lu

mon livre

).

Principaux sites web consacrés à la course à pied

Les sites suivants fournissent de nombreuses informations sur la course à pied tout au long de la semaine. Ils traitent de l’entraînement, de la nutrition, de l’équipement, de la motivation et des histoires de vrais coureurs.

Beaucoup s’assurent également que leurs articles proviennent d’entraîneurs, de coureurs de longue date ou de personnes certifiées dans le domaine de l’article.

Quelques-uns de mes articles préférés de ces sites pour vous permettre de commencer à vous familiariser avec le contenu qu’ils fournissent :

Runner’s World

Ce site incroyable est la maison en ligne du magazine Runner’s World. Vous y trouverez des informations sur la course à pied, des récapitulatifs de courses, des commentaires sur les chaussures de course, des conseils sur l’équipement et bien plus encore. Il s’agit du meilleur magazine de course à pied au monde, donc si vous cherchez un endroit pour vous documenter davantage sur la course à pied, c’est un excellent point de départ.

C’est l’un des rares magazines de cette liste qui sera payant. Mais vous ne pouvez vraiment pas parler de course à pied sans les mentionner !

Les coureurs se connectent

Runners Connect est un excellent site web géré par des entraîneurs de course à pied dont la mission est de partager des articles bien documentés pour aider les coureurs de tous niveaux. Leurs articles répondent à des questions sur l’entraînement et sur la façon d’éviter les dernières modes.

Consultez cet article pour savoir si

le jus de cornichon guérit vraiment les crampes musculaires

pour commencer.

Runtastic

Runtastic est un blog de course à pied d’Adidas qui propose du contenu pour les nouveaux coureurs et les coureurs chevronnés.

Les articles du blog couvrent un large éventail de sujets, des profils de coureurs quotidiens et professionnels aux conseils d’entraînement généraux, en passant par la motivation et le soutien, le matériel de course, et bien plus encore.

Voici une section intéressante pour lire quelques

réussites en matière de course à pied

pour commencer.

Croire en la course

Believe in the Run est un site web qui fournit des commentaires honnêtes sur les chaussures de course, les vêtements et les accessoires. Il fournit également des conseils d’entraînement et couvre l’actualité de la course à pied.

J’ai rencontré cette équipe et ce sont des gens formidables. Je ne peux qu’espérer que mes commentaires seront à la hauteur des leurs !

Letsrun

LetsRun est un site web qui fournit une couverture approfondie des événements et des nouvelles concernant la course à pied professionnelle. Il propose également un forum où les coureurs peuvent discuter de l’entraînement, des courses et d’autres sujets liés à la course à pied.

Une excellente option depuis que coolrunning.com a disparu.

Trail Runner Mag

Trail Runner est un site web qui fournit des informations sur le trail running, y compris des conseils d’entraînement, des revues de matériel et des reportages sur les courses. De toute évidence, c’est un excellent choix pour ceux qui cherchent à se plonger davantage dans le côté trail de la course à pied, où vous trouverez des connaissances plus spécifiques.

Greatist

Il s’agit d’un site web très intéressant qui propose un grand nombre de conseils en permanence et la plupart d’entre eux sont logiques et utiles, comme par exemple ce qui compte vraiment lorsque vous achetez des chaussures et 5 conseils pour une coupe parfaite.

Outside Online

Podium Runner est un excellent site web qui fait désormais partie de Outside Run, qui fait partie de Outside Online et qui propose des conseils authentiques et faisant autorité sur la course à pied.

Voici un article intéressant d’Amby Burfoot sur

des foulées plus rapides pour des courses plus rapides

.

DailyBurn

Si vous cherchez un site web pour la musculation et d’autres idées d’entraînement, ce site web est parfait pour vous ! Tu y trouveras une tonne d’idées d’entraînement à domicile, des recettes, des revues d’équipement et de gadgets pour devenir un meilleur coureur.

Consultez cet excellent article pour obtenir des

idées d’entraînement musculaire à domicile

e pour commencer.

Active.com

Active.com est un excellent site web et une communauté en ligne pour tous ceux qui cherchent à découvrir, partager et apprendre davantage sur la course à pied et d’autres activités pour lesquelles vous avez une passion.

Voici un article incroyable pour

entraîner votre cerveau à courir plus vite

(et bien sûr, trouver une course à laquelle vous inscrire !)

Informations sur la course à pied pour aider à soigner les blessures

Étape 1:

Ne pas googler une blessure potentielle.

Étape 2:

Apprenez de tous ceux qui, avant vous, ont négligé l’entraînement musculaire et se sont blessés.

Étape 3:

Consultez ma liste de


blessures courantes en course à pied


pour commencer à vous rétablir.

Yoga avec Adrienne

Une excellente ressource pour les coureurs de yoga, à la fois du point de vue athlétique et de la façon d’adopter le yoga réparateur une fois que l’on s’entraîne plus profondément.

Finish Line PT

Ils ont fourni une série de vidéos en ligne qui aideront à améliorer la mobilité et à tenir à distance les problèmes gênants tels que le syndrome de la bandelette IT.

Science de la transpiration

Sortez l’intello qui sommeille en vous et apprenez ce qui se passe dans votre corps lorsque vous prenez un Advil après avoir couru ou ce que contiennent vraiment ces boissons vitaminées et si elles vous aident.

Sprint Rehab

Propose des conseils permanents et un cours en ligne très intéressant qui vous permettra de faire des mouvements hebdomadaires pour éviter de vous rendre au cabinet du médecin en cas de blessure. J’ai mis en œuvre un grand nombre de ses suggestions.

Conseils de prévention des blessures ici:

Le meilleur entraînement de force pour les coureurs

>>



Les meilleurs mouvements de prévention des blessures pour les coureurs

>>



Le meilleur entraînement croisé pour les coureurs

>> ;

Sites web sur la nutrition sportive

Courir plus intelligemment n’est pas seulement une question de kilométrage.

La nutrition sportive

doit être personnalisée en fonction de votre corps, de vos objectifs et de votre mode de vie. Bien que j’aie eu la chance de parler avec un certain nombre de nutritionnistes certifiés au cours des dernières années, cela n’a pas toujours été le cas.

Voici quelques ressources qui vous aideront à tester différents styles d’alimentation et à vous familiariser avec les bases de l’alimentation et des

suppléments pour les coureurs

.

Athlète sans viande

Bien sûr, j’ai un faible pour le mode de vie basé sur les plantes, même si je ne le suis pas à 100 %, mais ce que j’aime vraiment ici, c’est la variété des informations, des recettes aux conseils pour faire des changements, en passant par les détails sur des nutriments spécifiques.

TriMarni

Marni est non seulement diététicienne agréée, mais elle a terminé neuf fois l’Ironman et est une entraîneuse extraordinaire. Elle partage souvent des recettes, des conseils de ravitaillement et plus encore sur son blog… mais attention, elle adore la science, alors vous devrez peut-être passer par là si ce n’est pas votre truc.

Hammer Nutrition

J’aime la variété des détails fournis, des 5 signes de déshydratation chronique aux raisons pour lesquelles vous pourriez reconsidérer le miel comme une option de carburant.

Recettes pour les coureurs

L’une des clés de tous les conseils nutritionnels ci-dessus est de toujours consommer des aliments entiers. Voici d’excellents sites de coureurs, de médecins et d’adeptes d’une alimentation saine qui vous aideront à rester en forme.

Le monde des grands hommes

– Si vous aimez un bon bonbon, mais que vous voulez qu’il soit sain, bourré de protéines, sans gluten ou sans sucre, il a tout ce qu’il vous faut.

Oh She Glows

Rien que des recettes 100% végétaliennes et complètes ici. De l’assaisonnement pour tacos fait maison aux smoothies verts. Les recettes sont un peu plus complexes et variées pour les gourmands.

La pomme saine

Si vous commencez à vous rendre compte que les allergies alimentaires vous font souffrir, voici un endroit idéal pour en savoir plus et trouver des recettes qui vous permettront de vous sentir en pleine forme.

KalynsKitchen

Vous voulez manger moins de glucides, mais vous avez encore besoin de suffisamment d’énergie pour courir ? Consultez ses recettes à base d’aliments complets.

Pinterest

J’ai un site que je mets à jour presque quotidiennement avec d’autres idées de recettes.

Sites de suivi alimentaire

De nombreux coureurs trouvent également utile de passer un peu de temps à suivre leurs apports alimentaires pour voir s’ils se récompensent un peu trop pour les kilomètres parcourus ou s’ils ne mangent pas assez de protéines, de glucides et de graisses pour alimenter leurs séances d’entraînement. Je vous recommande d’opter pour un carnet de bord doté d’une application, afin de ne jamais oublier de vous enregistrer.

Options gratuites :

MyFitnessPal

|

My Plate

Groupes de course

N’ayez pas peur des groupes de coureurs. Vous n’êtes jamais trop lent, trop vieux ou trop n’importe quoi pour être accueilli par de vrais coureurs. Nous ADORONS que quelqu’un veuille se lancer dans le sport.

Si un groupe ne fonctionne pas, essayez-en un autre, chaque groupe a une dynamique différente.

Pour en savoir plus sur la façon de surmonter votre peur de

rejoindre un groupe

>>

Ces sites de course à pied vous permettront de trouver des coureurs près de chez vous.

MeetUp.com

L’un des endroits les plus faciles pour commencer à chercher des groupes dans votre région est MeetUp.com, vous y trouverez souvent le groupe de course à la bière, le groupe de travail sur la vitesse et le groupe de course/marche.

Magasins locaux

La plupart des magasins de course à pied locaux, qu’il s’agisse d’une grande chaîne comme Fleet Feet ou de votre propre magasin, proposent au moins une course de groupe hebdomadaire. Votre magasin de course à pied local aura probablement des informations sur les clubs de course à pied de votre région.

Équipes caritatives

Les équipes caritatives comme

Team in Training

ou

World Vision

sont un excellent point de départ car elles ont un entraîneur et une responsabilité immédiate.

Motivation pour la course à pied

Ressources

Je suis une lectrice dans l’âme, j’ai donc probablement déjà partagé certaines de ces ressources avec vous… mais l’accent est mis une fois de plus sur la gratuité !

Le plaisir de courir est une ÉNORME raison de se présenter. Chaque course n’est pas une question de vitesse ou de plan d’entraînement, mais de ce que la course à pied nous apporte.

Photo de

GoKCenarkian



.

Rich Roll

Son podcast vous fera certainement découvrir des personnes qui font des choses extraordinaires et vous donnera le temps de réfléchir à l’impact de vos choix alimentaires sur votre vie, votre course et votre humeur.

Bibliothèque

Vérifiez auprès de votre bibliothèque locale, de nombreux magazines comme Runners World sont disponibles en ligne et peuvent être empruntés pour une durée maximale de 7 jours. De plus, vous trouverez de nombreux

livres audio

pour coureurs que j’adore.

Blogs

Je suis une adepte de la lecture des

blogs

pour la motivation car je peux souvent m’identifier à ceux qui partagent leur histoire. En voici quelques-uns que j’ai suivis au fil des ans pour me rappeler la grande variété de coureurs qui existent – j’ai créé une liste de


blogueurs qui écrivent encore et je les ai classés ici


>> ;

Instagram

Au-delà des blogs, je suis extrêmement motivée lorsque je fais défiler


mon flux Instagram


tous les jours et que je vois des gens qui écrasent leurs séances d’entraînement, qui s’éclatent en courant ou qui partagent des moments très difficiles, mais qui continuent à se montrer.

Voici quelques-unes de mes préférées :

• 
  
  Tri and Run Girl
  
  
  : Cette femme devient de plus en plus rapide, mais toujours avec un sourire et une joie totale.
• 
  
  Toni Hearts Running
  
  
  : Une collègue coach de course à pied, j’apprécie les outils d’état d’esprit dont elle parle et elle aime courir vite.
• 
  
  Amanda Brooks (Me !)
  
  
  : J’espère vous donner envie de courir et d’y prendre plaisir quel que soit votre rythme.
• 
  
  Danielle Pascente
  
  
  : Je n’ai jamais rencontré quelqu’un qui me donne envie de faire un burpee de toute ma vie, jusqu’à elle !

Plans d’entraînement pour le marathon

Les sites Internet consacrés à l’entraînement pour le marathon sont souvent imprégnés d’un style d’entraînement spécifique. J’ai couvert un grand nombre de ces différentes options sur ce site pour vous aider à trouver celle qui vous convient le mieux.

J’ai abordé

comment construire votre propre plan d’entraînement

et les avantages d’un entraîneur, mais si vous débutez et ne savez pas combien de kilomètres courir pour démarrer, un plan gratuit en ligne peut être un excellent moyen de commencer à apprendre ce qui est trop et pas assez.

• 
  Jeff Galloway
  
  – Plans d’entraînement course/marche
• 
  Hal Higdon
  
  (toutes les distances et tous les niveaux possibles gratuitement)
• 
  Jenny Hadfield
  
  – entraîneur de longue date avec des plans réalistes pour les personnes occupées
• 
  Plan gratuit et imprimable pour le premier semi-marathon
  
• 
  Choisir entre différents plans de Galloway à Hanson
  
• 
  Couch to 5K pour les débutants
  

76 meilleures ressources de course à pied pour l’entraînement, la motivation et la nutrition #RunChat



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Outils de course

Une fois que vous avez établi votre plan, la meilleure façon de le respecter est de mettre un peu d’argent et de fierté en jeu en vous inscrivant à une course.

Voici quelques sites web qui vous aideront à en trouver une dans votre région ou à profiter d’une

coursecation

{mon préféré}.

Photo par





Tattooedandrunningit

• 
  Running in the USA
  
  – toute distance ventilée par état
• 
  MarathonGuide.com
  
  – comprend des commentaires sur les courses
• 
  MudRunGuide
  
  – courses dans la boue et courses à obstacles
• 
  RunLocator
  
• 
  HalfMarathons.net
  
  – j’ai été sur ce site de très nombreuses fois

Applications gratuites pour la course à pied

Pas besoin de dépenser des tonnes pour commencer, il y a des outils auxquels vous avez accès dès le premier jour pour suivre vos kilomètres ou calculer la distance que vous avez parcourue ou la distance à parcourir !

MapMyRun

Pas de montre GPS, pas de problème. Vous pouvez planifier une course pour connaître votre distance après l’avoir terminée. C’est également un outil fantastique pour calculer les courses lorsque vous voyagez.

C25K

Une application gratuite qui vous permettra de passer du canapé à votre premier 5 km ! Bien que j’ai un


plan C25K gratuit imprimable


disponible pour vous aussi !

Musique gratuite

Pas besoin de télécharger des tonnes de chansons pour trouver ce qui vous convient. Essayez Spotify ou

Amazon Prime Music

(j’aime télécharger gratuitement des chansons pour les utiliser hors ligne le jour de la course sans avoir besoin de WiFi) ou n’importe lequel de


mes podcasts préférés


pour la course à pied.

Suivi gratuit

LogYourRun

,

Daily Mile

, il existe des tonnes d’outils gratuits en ligne – Si vous aimez partager vos données avec d’autres personnes pour obtenir du soutien et des commentaires, consultez DailyMile, si vous préférez garder vos chiffres pour vous, LogYourRun est peut-être mieux.

DC Rain Maker

Il ne s’agit pas d’une application, mais ce site devrait figurer en haut de votre liste de sites à visiter lorsque vous envisagez de faire un achat important en matière de fitness, car il l’a probablement examiné en détail. Si vous êtes prêt à acheter un tapis roulant, je vous recommande vivement de consulter les évaluations approfondies sur

TreadmillReviews.net.

Top 10 des sujets abordés sur RunToTheFinish

Bien sûr, je dois vous recommander mes articles de course à pied préférés qui ont été publiés sur RunToTheFinish au fil des ans.

Peut-être que favori n’est pas le bon mot… mais les histoires que vous m’avez souvent racontées ont été les plus utiles immédiatement pour vos courses.

• 
  Éviter les trots des coureurs
  
• 
  7 erreurs de chargement de glucides
  
• 
  Douleur et inconfort en course à pied
  
• 
  4 Conseils faciles pour améliorer la forme de la course à pied
  
• 
  17 Mémes hilarants sur la course à pied
  
• 
  10 secrets d’entraînement au marathon que tout nouveau coureur devrait connaître
  
• 
  9 façons de gérer la nervosité le jour de la course
  
• 
  Évitez ces 6 erreurs du jour de la course
  
• 
  18 conseils pour courir votre premier semi-marathon
  
• 
  Comment se ravitailler en carburant pour un semi-marathon
  

Autres façons de communiquer avec Amanda



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