« Lorsque vous pardonnez, vous ne changez rien au passé, mais vous changez l’avenir. – Bernard Meltzer

Si nous sommes honnêtes, n’avons-nous pas tous de la rancune à l’égard de quelqu’un ou de quelque chose ? Un cœur lourd, un être cher perdu ou la conviction d’avoir été traité injustement ?

Je sais que c’est le cas, mais je m’arrête rarement pour réfléchir à la façon dont ces ressentiments m’affectent.

Les ressentiments sont comme les mauvaises herbes dans nos jardins, ils se multiplient, prennent le dessus et finissent par étouffer toutes les fleurs. Parfois, il s’agit d’un gros ressentiment qui fait sauter le couvercle du conteneur, parfois d’un petit sentiment que l’on balaie sous le tapis. Mais le problème, c’est que même si nous les balayons sous le tapis, comme le Capitaine Jack Sparrow, un jour de pluie, ils réapparaissent, prêts à frapper. Surprise ! Et personne n’aime les mauvaises surprises, n’est-ce pas ?

Voyons donc pourquoi nous devons nous débarrasser de ces mauvaises herbes !

1. les rancœurs se transforment en colère

Au stade de la riposte, comme Hulk, même si vous essayez de résister à l’envie de frapper votre adversaire du sol au plafond, la colère peut vous donner l’impression d’être à la merci d’une émotion puissante, imprévisible et inarrêtable.

Vous vous surprendrez peut-être à dire : « Je n’avais pas toute ma tête », ce qui est dangereux pour chacun d’entre nous.

La vérité est que la colère n’est pas causée par des circonstances extérieures, des personnes ou des choses. La colère est un état d’esprit et, par conséquent, vous seul pouvez vous mettre en colère. Vous avez le pouvoir de contrôler votre état d’esprit.

2. c’est mauvais pour l’organisme

Les rancœurs peuvent avoir les conséquences suivantes :

• Maux de tête et douleurs chroniques
• Insomnie et tendance accrue à l’abus d’alcool et de drogues
• Hypertension artérielle, crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux
• Problèmes de peau

3. c’est mauvais pour l’esprit

Les effets ne se limitent pas au physique : le fait de se débarrasser de vieilles rancunes réduit les niveaux de dépression et d’anxiété.

Notre esprit est comme une autoroute très fréquentée. Les bavardages incessants, les rebondissements, les jugements, les pensées, les inquiétudes quant à l’avenir et la reviviscence du passé sont épuisants.

Lorsque vous gardez des ressentiments, votre esprit est agité ; il est centré sur l’ego, reconfirmant que vous avez été traité injustement.

Dans cet état d’agitation, il est impossible de profiter de la vie. Le fait de trop penser se traduit par toute une série de problèmes. Elle peut créer des habitudes malsaines et nous laisser impuissants face aux effets dévastateurs d’une mauvaise santé mentale.

Le pardon vous apportera la paix de l’esprit.

4. les rancœurs ruinent les relations

Les rancœurs non traitées peuvent conduire à des émotions refoulées et à des explosions malsaines.

Vous pouvez blesser vos proches par des violences physiques et/ou verbales et vous isoler de vos amis et de votre famille. Vous pouvez vous défouler sur des personnes innocentes telles que vos enfants, votre conjoint ou votre animal de compagnie. Cela peut conduire à une faible estime de soi et à des manipulations dans nos relations.

N’oubliez pas que personne n’est parfait. Nous allons blesser d’autres personnes et d’autres personnes vont nous blesser : intentionnellement ou non. Voulez-vous devenir une personne amère, rancunière et désagréable ? L’abandon des rancœurs renouvellera vos relations, vous deviendrez une bouffée d’air frais.

5. les rancœurs étouffent vos instincts

Nous sommes tous nés avec des instincts qui nous aident à survivre ; les animaux savent quand fuir les prédateurs, les chatons savent comment se blottir contre leur mère, et nous savons quand quelque chose ne va pas.

Le problème avec les rancœurs, c’est qu’elles donnent lieu à des réflexions malsaines, à des relectures et à des reproches. Ces états d’esprit étouffent l’alarme rouge qui nous signale que quelque chose ne va pas. Au lieu d’être à l’écoute de nos sentiments naturels, nous sommes trop occupés à penser. Nous pensons, puis nous pensons, puis nous pensons encore.

Nous sommes toujours en train de penser ! Cessez de bavarder et branchez-vous sur votre boussole intérieure, elle ne vous égarera pas. Commencez à suivre le courant de la vie qui vous est destiné.

6. les rancœurs développent l’ignorance

Le ressentiment naît de l’ ignorance et d’un sentiment injustifiable d’avoir droit à quelque chose.

• J’ ai été traité injustement.
• Je ne peux pas croire qu’il m ‘ait dit ça.
• Mon mari ne fait jamais attention à moi.
• Pourquoi obtiendrait-elle la promotion plutôt que moi, je suis un bien meilleur candidat.
• Il est injuste que l’être qui m’était cher m ‘ ait été enlevé trop tôt.

Et ainsi de suite.

Si vous vérifiez, tout ressentiment est toujours une précieuse défense de soi.

L’ignorance nous empêche de voir clairement les choses telles qu’elles sont. L’ignorance, c’est la mise à l’écart. Souvent, nous ne sommes pas conscients de notre ignorance. Nous projetons nos hypothèses, nos croyances, nos espoirs et nos craintes et les fusionnons avec la réalité. Mais ce n’est pas la réalité, c’est simplement la façon dont nous avons vu une situation à travers notre lentille, et notre lentille peut être décolorée.

La pratique de la pleine conscience permet de s’ouvrir de plus en plus à ce qui est et d’accepter ce qui s’est passé sans se culpabiliser et se victimiser, ce qui ne fait qu’aggraver la souffrance.

7. le pardon améliorera votre vie

Lorsque nous passons d’une pensée à l’autre dans le brouillard, ces moments peuvent finir par occuper la majeure partie de notre vie.

Reconnaître que vous pouvez choisir le bien-être émotionnel même lorsque les choses ne se déroulent pas comme vous le souhaitez, vous changera l’esprit, l’âme et le corps. S’attarder sur les injustices du passé n’a aucun effet sur le présent, si ce n’est de vous faire souffrir, vous et vos proches. Se mettre en colère ne ramènera pas un être cher perdu ou ne réparera pas votre cœur brisé.

Cela peut être difficile, mais vous pouvez toujours souhaiter du bonheur à quelqu’un, même s’il vous a fait du mal.

Le pardon peut changer votre vie. Cela ne signifie pas que vous avez oublié le passé. Cela ne signifie pas que vous devez garder quelqu’un dans votre vie. Cela signifie simplement que vous avez décidé de passer à autre chose et que vous êtes prêt à être heureux.

Conseils rapides pour pardonner :

• Explorez vos émotions.
• Demandez l’aide d’un professionnel.
• Développer l’empathie.
• Pardonner n’est pas oublier.
• Pensez à votre famille.
• S’appuyer sur des faits.
• Écrivez trois bonnes choses qui découlent de la situation négative.
• Acceptation, acceptation, acceptation. Laissez-vous aller.
• Vivre le moment présent.
• Adoptez une pratique de la méditation.

La vie ne se déroule pas toujours comme nous le souhaitons, elle peut être très dure. Parfois, nous sommes pris dans de violentes tempêtes, et ces ressentiments nous donnent le mal de mer. Acceptez la tempête et vous trouverez un bateau de sauvetage au milieu des vagues les plus fortes.