Tout le monde n’aime pas les relations sociales. En fait, il y a des gens qui détestent cela.
Cependant, il se peut que le mot « haine » soit trop fort. Il se peut que vous ayez une aversion pour la socialisation à cause d’une autre raison qui est à l’origine de votre malaise. Vous constaterez peut-être que votre haine de la vie sociale s’atténue si vous parvenez à identifier et à résoudre ce problème sous-jacent.
Pour y parvenir, nous devons mieux comprendre certains des problèmes auxquels sont confrontées les personnes qui détestent les relations sociales.
Consultez un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à profiter davantage de la vie sociale si c’est ce que vous souhaitez. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
1. Vous êtes introverti.
En matière de socialisation, il existe trois types de personnes : les introvertis, les extravertis et les ambivertis.
Un extraverti est une personne qui se nourrit de socialisation. Ils rechargent leurs batteries en étant dehors, en parlant aux gens, en riant et en s’amusant. Ce n’est pas qu’ils ne peuvent pas apprécier ou ne veulent pas passer du temps seuls, c’est qu’ils se sentent régénérés lorsqu’ils peuvent passer du temps dans des situations sociales avec d’autres personnes.
Un introverti est une personne qui a besoin de temps pour elle-même afin de recharger ses batteries. La socialisation épuise sa batterie, et il sera épuisé au bout d’un certain temps. L’introverti peut être en mesure de passer du temps avec quelques personnes spécifiques sans que sa batterie sociale ne se vide. Il n’est pas rare qu’un introverti ait un ami ou un partenaire qui ne l’épuise pas.
Une chose qu’il convient de dire à propos des introvertis, c’est que de nombreuses idées fausses circulent. L’introversion ne signifie pas être socialement maladroit, anxieux ou inepte. Au contraire, de nombreuses personnes introverties peuvent très bien avoir des relations sociales, les apprécier et avoir une vie sociale dynamique. C’est simplement que lorsqu’elles ont terminé, elles ont besoin de temps pour elles-mêmes afin de se ressourcer.
Pourquoi est-ce important ? Parce que beaucoup de gens considèrent que les problèmes de santé mentale qui devraient être traités sont simplement dus au fait qu’ils sont introvertis. Si vous êtes maladroit ou inapte, vous pouvez acquérir des compétences sociales. Il existe des livres, des vidéos, des podcasts et des thérapeutes qui peuvent vous aider. Si vous êtes socialement anxieux, vous devrez peut-être suivre une thérapie ou un traitement pour y remédier. Mais vous n’y parviendrez pas si vous mettez un problème réel sur le compte de « je suis comme ça parce que je suis introverti ».
Enfin, il y a les ambivertis. La grande majorité des gens sont une combinaison d’introvertis et d’extravertis. Parfois ils sont introvertis, parfois ils sont extravertis. Ces personnes sont ambivalentes.
Nous avons déjà établi que de nombreux introvertis ne détestent pas les relations sociales. À moins que vous ne soyez un introverti extrême, ce n’est peut-être pas tant que vous détestiez les relations sociales que vous n’avez pas assez de temps pour vous ressourcer. Nous sommes tellement occupés de nos jours qu’il peut être difficile de se créer un espace pour soi. Un introverti qui doit passer des responsabilités professionnelles aux responsabilités familiales, aux responsabilités de la vie et qui n’a jamais l’occasion de décompresser sera épuisé.
S’ils ne veulent pas être entourés de gens, c’est parce qu’ils sont épuisés. Cela peut ressembler à de la colère.
2. Vous souffrez d’anxiété sociale.
L’anxiété est un sentiment souvent confus et mal interprété. Le problème principal est que de nombreuses personnes interprètent l’anxiété comme étant uniquement de l’angoisse. Ce n’est pas toujours le cas. L’anxiété peut aussi ressembler à de la colère parce que la personne anxieuse est placée dans une situation que son cerveau essaie de lui éviter.
Les personnes souffrant d’anxiété sociale peuvent sembler détester la socialisation parce qu’elle les met mal à l’aise. Et parce qu’elles sont placées dans cette situation inconfortable, leur cerveau réagit avec colère pour créer plus de distance afin de s’en éloigner. Cela peut être interprété comme de la haine.
L’idée de la socialisation provoque souvent chez la personne souffrant d’anxiété sociale la peur d’être jugée, de dire ce qu’il ne faut pas ou de faire ce qu’il ne faut pas. Ces sentiments sont amplifiés d’une manière que les personnes qui ne souffrent pas d’anxiété sociale ne connaissent généralement pas.
Il est tout à fait normal d’être nerveux ou anxieux dans une situation sociale. Tout le monde en fait l’expérience. Cependant, lorsque cela vous empêche de vous engager de façon significative dans des activités sociales lorsque vous le souhaitez, il s’agit d’un problème que vous devriez aborder avec un professionnel de la santé mentale. Il devrait être en mesure de vous aider à apprendre à être moins maladroit en société.
3. Vous manquez d’intérêts communs et de liens avec les autres.
Vous avez peut-être l’impression de ne pas pouvoir être vous-même avec les autres parce que vous n’êtes pas entouré de personnes qui partagent des similitudes. Il se peut que vous ne trouviez pas de relations sociales satisfaisantes à cause de cela. Cela peut vous amener à détester la socialisation ou à vouloir l’éviter complètement. Mais d’un autre côté, vous pouvez avoir l’impression que cela ne sert à rien si vous ne pouvez pas développer ces relations.
Et qui voudrait tendre la main et se socialiser pour être constamment incompris ? Cela provoque des sentiments de dépression, de colère et d’anxiété chez de nombreuses personnes.
4. Vous avez eu des expériences sociales négatives dans le passé.
Les expériences négatives passées peuvent influencer nos choix présents ou futurs. Par exemple, les personnes ayant vécu de mauvaises expériences sociales peuvent vouloir éviter toute socialisation future pour éviter que cela ne se reproduise. Et parce qu’elles veulent éviter cette situation, elles peuvent réagir avec des sentiments négatifs comme un mécanisme d’autodéfense.
La vérité est que nous ne pouvons pas laisser une mauvaise expérience passée guider notre vie présente et future. Est-il possible que les choses tournent mal à nouveau ? Oui, bien sûr ! Mais il est également possible que vous vous fassiez de bons amis et que vous passiez de bons moments ! Mais vous ne vivrez jamais ces bons moments si vous ne prenez pas le risque d’en vivre quelques-uns.
C’est comme demander à quelqu’un de sortir avec vous. Bien sûr, la personne peut vous rejeter, et ce n’est généralement pas un bon sentiment. Mais il se peut aussi qu’il ne vous rejette pas et que cela se transforme en quelque chose d’extraordinaire.
5. Vous craignez la confrontation.
La colère masque souvent la peur et la tristesse. La peur et la tristesse sont des vulnérabilités que les gens ne veulent généralement pas exprimer au reste du monde. Elles constituent presque une invitation ouverte à l’exploitation par des personnes malveillantes. De plus, il est difficile d’être vulnérable face à un grand nombre de personnes. C’est une compétence qui demande du travail pour être saine.
Cependant, la colère est une chose devant laquelle les autres ont tendance à reculer. Une personne qui a peur de la confrontation peut être intimidée par les personnes en colère et chercher à les éviter. Cette peur n’est cependant pas toujours rationnelle. Dans la plupart des situations, il n’y a pas de personnes en colère ou agressives.
Il se peut aussi que vous ayez peur d’être jugé, interpellé ou embarrassé par quelque chose.
6. Vous avez des difficultés à établir des relations sociales.
La haine de la socialisation peut provenir d’une difficulté à nouer des liens sociaux. Certaines personnes n’ont pas de bonnes relations avec les autres en raison de problèmes de santé mentale qui ne peuvent être contournés. Par exemple, une personne autiste ne ressent pas les émotions de la manière habituelle. Par conséquent, elle n’entre pas non plus en contact avec d’autres personnes de la même manière.
Un problème de santé mentale peut entraîner une aversion ou une haine à l’égard de la socialisation parce qu’il est difficile de créer et de maintenir ces liens. Le ressentiment serait une réaction raisonnable à cette frustration. Et si vous êtes frustré, cela peut certainement ressembler à de la colère ou de la haine. Pourquoi être plus sociable alors que vous n’arrivez pas à nouer des amitiés et des relations ?
7. Vous pensez que les gens ne sont pas si bons que cela.
Qu’y a-t-il d’autre à dire à ce sujet ? La plupart du temps, les gens ne sont pas si bons que ça. Ils sont émotifs, exigeants, territoriaux, égoïstes et peuvent carrément être des salauds sans autre raison que d’être des salauds. Et si vous vous concentrez sur cela, c’est tout ce que vous verrez.
Les gens peuvent aussi être gentils, compatissants, compréhensifs et chaleureux. De nombreuses personnes bienveillantes veulent se sentir en contact avec leurs semblables, hommes ou femmes, ou avec des personnes qui ne s’identifient pas à la structure traditionnelle des sexes.
« Je déteste les relations sociales parce que les gens sont nuls. » C’est un point de vue tout à fait valable. Mais vivre avec cet état d’esprit, c’est se priver de toute possibilité de contacts positifs et de personnes saines. Il peut vous être utile d’en savoir plus sur les signaux d’alarme dans les relations sociales afin de repérer les personnes négatives avant qu’elles ne vous affectent.
Comment puis-je apprendre à apprécier les relations sociales ?
Vous avez cliqué sur un article présentant les raisons pour lesquelles vous détestez les relations sociales. Pourquoi ? Non pas parce que vous détestez les relations sociales. Mais plutôt pourquoi avez-vous cliqué sur cet article ?
Il se peut que vous détestiez les relations sociales, mais que vous ayez envie d’en avoir. Vous souhaitez peut-être nouer des amitiés et des relations, mais vous n’y parvenez pas en raison de votre aversion ou de votre colère à l’idée de socialiser. Vous pouvez vouloir être socialement gracieux et être capable de passer un bon moment avec d’autres personnes.
Si c’est le cas, il est très probable que vous ne détestiez pas réellement les relations sociales. Ce que vous détestez, ce sont les circonstances qui affectent votre perception ou votre capacité à socialiser. Par exemple, n’importe qui détesterait avoir des relations sociales s’il avait l’impression qu’il allait se mettre dans l’embarras ou être attaqué s’il se laissait aller à la vulnérabilité.
Vous devrez comprendre pourquoi vous détestez les relations sociales si vous voulez vous attaquer au problème. Cela peut nécessiter l’aide d’un professionnel de la santé mentale. BetterHelp.com est un site web qui vous permet d’entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
En attendant, vous pouvez essayer d’améliorer votre tolérance à la socialisation en vous engageant dans des situations sociales plus légères avec moins de personnes. C’est beaucoup moins accablant et il vous sera peut-être plus facile de nouer des liens avec d’autres personnes. Cela pourrait même vous aider à apprécier la vie en société.
Éviter le problème ne fera que l’aggraver et le rendre plus difficile à résoudre au fil du temps. L’évitement renforce ces comportements. Par conséquent, que vous le vouliez ou non, c’est une bonne idée de vous mettre en contact avec d’autres personnes, même si ce n’est pas souvent.