Il n’est pas rare que les gens se fixent des objectifs ambitieux pour améliorer leur vie.
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S’il est vrai que les progrès et les réalisations personnelles peuvent être synonymes d’une meilleure qualité de vie, ce sont souvent les petits changements que nous opérons au quotidien qui entraînent des changements spectaculaires dans notre vie.
Nous voulons tous les mêmes choses, comme plus de joie, plus de bonheur, de meilleures relations, plus de confort, de nouvelles expériences ou un meilleur style de vie, mais nous avons des façons différentes de les obtenir. Il est intéressant de noter que la plupart du temps, les choses que nous voulons expérimenter dans notre vie peuvent être acquises facilement sans avoir besoin de tous les efforts que nous nous imposons quotidiennement.
En mettant en place des pratiques quotidiennes, nous pouvons facilement améliorer la qualité de notre vie, ce qui se traduira par plus de joie, plus de bonheur, de meilleures relations, plus de confort et de nouvelles expériences.
Au cœur de toute expérience humaine, nous voulons :
- Ressentir constamment de la joie et du bonheur.
- Se sentir important en sachant que notre vie a eu un sens.
- Nous savons que nous avons accompli ce que nous étions censés faire au cours de notre vie.
Il y a de nombreuses années, lorsque j’ai commencé à travailler après mes études universitaires, j’ai su qu’il devait y avoir autre chose dans ma vie que de travailler dans un environnement de fabrication et d’ingénierie. Je n’ai jamais eu l’impression que ce que je faisais avait de l’importance pour moi et correspondait à ma vocation la plus élevée dans la vie, c’est pourquoi j’ai exploré d’autres options.
Le niveau d’insatisfaction que j’éprouvais a été l’élément déclencheur qui m’a poussé à opérer des changements majeurs dans ma vie. À la réflexion, j’aurais pu mettre en œuvre de nouvelles pratiques quotidiennes qui auraient rendu les choses beaucoup plus agréables et moins pénibles au moment de la transition vers une nouvelle carrière.
7 pratiques qui amélioreront votre vie
Comme nous voulons tous une meilleure qualité de vie, voici sept pratiques éprouvées qui, si elles sont appliquées quotidiennement, amélioreront rapidement notre vie, ce qui peut également améliorer la vie de ceux qui nous entourent. Souvent, la mise en œuvre de petites choses peut faire une grande différence à long terme.
- Souriez chaque fois que vous vous voyez dans le miroir. Une question que nous devrions nous poser est la suivante : « Lorsque je me regarde pour la première fois dans le miroir chaque matin, quelles pensées ai-je à propos de moi-même ? » Si nous nous traitons systématiquement comme n’importe quelle autre personne importante dans notre vie, notre discours et notre image de soi s’amélioreront. Plus nous aurons une bonne opinion de nous-mêmes, plus nous aurons confiance en nous pour faire les choses que nous voulons vraiment faire.
- Montrez votre reconnaissance au quotidien. Lorsque nous faisons preuve de gratitude, nous sommes plus conscients des bonnes choses que nous faisons ou que nous avons dans la vie. L’un de mes mentors suggère de faire un « déchaînement d’appréciation », c’est-à-dire de se donner le temps de remarquer et d’apprécier autant de choses que possible. Cela peut aller de l’appréciation du tapis sur le sol à l’appréciation des nuages dans le ciel. L’objectif est de nous rendre plus attentifs à toutes les bonnes choses que nous avons dans la vie.
- Éliminez quelque chose chaque jour. Il peut s’agir de retirer un objet de notre espace de travail ou de notre bureau, ou encore de supprimer des courriels de notre ordinateur. Le désordre peut souvent nous empêcher de faire ce que nous voulons, mais il peut aussi étouffer notre créativité et notre productivité. Si nous enlevons quelque chose quotidiennement, sur une période d’un mois ou d’un an, nous améliorerons considérablement notre mode de fonctionnement.
- Notez la chose la plus importante que vous devez faire aujourd’hui. Il s’agit de l’habitude de productivité la plus puissante que nous puissions prendre : faire la chose la plus importante chaque jour. Nous ressentons un immense sentiment d’accomplissement lorsque nous accomplissons quelque chose d’important. Au fil du temps, en accomplissant de plus en plus de choses importantes, nous deviendrons plus efficaces et parviendrons à accomplir nos tâches plus rapidement et plus facilement.
- Réparez une chose que vous avez tolérée. Il y a des choses que nous tolérons dans la vie parce que nous pensons qu’elles ne peuvent pas être améliorées ou que nous n’avons pas le pouvoir de les améliorer. Lorsque nous tolérons certaines choses, nous sommes dans un état de résignation et nous pensons que nous ne méritons pas ce que nous voulons dans la vie. Tolérer une lampe cassée ou un robinet qui fuit, par exemple, signifie que nous pensons inconsciemment que nous ne pouvons pas avoir les choses exactement comme nous le souhaitons.
- Passez une journée sans vous plaindre. C’est un point sur lequel j’ai encore du mal à me concentrer. Il est tellement facile de remarquer ce qui ne va pas que de se concentrer sur tout ce qui va bien. Lorsque nous nous plaignons, nous nous mettons dans un état d’esprit négatif, ce qui affecte notre attitude, notre productivité et nos performances. En choisissant de ne pas nous plaindre, nous nous concentrons sur ce qui va bien dans notre vie.
- Riez à gorge déployée au moins une fois par jour. Nous sommes tous tellement stressés, occupés et débordés que nous ne reconnaissons parfois pas toutes les choses merveilleuses et amusantes qui se passent autour de nous. Il a été prouvé que le rire a des effets bénéfiques sur notre santé et notre bien-être général.
Une fois que nous faisons ces petites choses quotidiennement, elles se multiplieront au fil du temps et mèneront à une meilleure qualité de vie. Si nous savons que notre vie peut être meilleure mais que nous ne sommes pas disposés à faire des changements, nous continuerons à vivre au même niveau qu’aujourd’hui.
Mesure à prendre : Faites un « déchaînement d’appréciation » tous les jours pendant cinq minutes au cours des sept prochains jours. Remarquez la différence que cela fait sur votre niveau d’énergie et votre attitude. Vous pourriez être agréablement surpris.
Question : Quelle est une autre pratique qui nous permettrait d’améliorer rapidement notre vie ?
