Le doute de soi est une chose que nous connaissons tous dans la vie. Voici quelques éléments à retenir lorsque vous vous retrouvez en proie au doute.
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1) Vos échecs et vos erreurs ne vous définissent pas.
C’est votre potentiel, votre volonté et vos actions pour atteindre votre potentiel qui vous définissent. Si vous essayez de vous mesurer, ou pire, de vous identifier à ce que vous pensez être des erreurs et des échecs, vous finirez inévitablement par douter de votre valeur et de vos capacités. Sachez que les erreurs et les échecs sont de précieuses leçons de vie qui ne définissent en rien qui vous êtes. C’est la manière dont vous les gérez et dont vous en tirez des leçons qui a quelque chose à dire sur qui vous êtes.
2. En cas de doute, cherchez un moment de clarté.
Nous avons tous des moments dans la vie où nous doutons sérieusement de nous-mêmes. Ces moments peuvent être courts ou longs, mais ce sont toujours des moments dans le temps qui passeront si nous nous ouvrons pour voir au-delà du moment présent. Lorsque nous doutons de nous-mêmes, nous devrions rechercher exactement le contraire : un moment de clarté où nous voyons tous nos problèmes de vie, nos doutes et nos peurs sous un angle plus large et détaché du moment particulier que nous vivons. En bref, un « moment de clarté » devrait plutôt s’appeler « clarté au-delà du moment ».
3. Le doute de soi provient toujours de la peur, de l’insécurité et de la déconnexion intérieure.
L’évaluation de vos forces et de vos faiblesses est une partie saine de la réévaluation intérieure. Cependant, le doute de soi est toujours une illusion. Pourquoi ? Parce qu’il provient de la peur et du fait d’être déconnecté de son véritable moi intérieur. Le doute de soi n’est qu’une projection de vos peurs qui peuvent être dissoutes en vous reconnectant aux intuitions du cœur plutôt que d’être piégé dans les pensées et le mental.
4. Le meilleur remède contre le doute est l’amour de soi.
L’amour de soi est de loin le moyen le plus puissant et le plus rapide de vaincre le doute de soi. En vous rappelant d’être doux, aimable et aimant envers vous-même, vous dissoudrez et ferez fondre l’autocritique sévère qui conduit inévitablement au doute de soi. Ne soyez pas dur avec vous-même – il n’y a jamais de raison valable de l’être. S’aimer soi-même n’est pas narcissique – c’est la base pour s’ouvrir à la vie et aux autres sans tomber dans les machinations limitatives de l’esprit.
5. Vous n’êtes pas isolé.
L’un des principaux effets du doute de soi est l’isolement. Lorsque nous doutons de notre valeur, c’est parce que nous nous isolons d’abord de l’ensemble de notre vie. Nous nous isolons des autres et de nous-mêmes, de notre beauté, de nos succès, de nos forces, de nos vérités intérieures, de notre valeur réelle et de notre authenticité. En fait, le doute de soi est très sélectif – l’ego se concentre malicieusement sur les défauts et les peurs et les met en évidence sans les relier à toutes les vérités positives à propos de soi. En cas de doute, rappelez-vous que vous n’êtes jamais isolé, mais que vous êtes relié à un ensemble plus vaste et à un ensemble d’expériences qui vous façonnent.
6. Vous n’avez pas besoin de la confirmation ou de l’approbation des autres.
Lorsque nous doutons de nous-mêmes, nous perdons nos points de référence. Dans ce moment de faiblesse, nous recherchons encore plus l’approbation et la confirmation des autres – ce qui nous rend encore plus faibles et sujets à plus de doutes.
Les autres n’ont pas leur mot à dire ou leur autorité sur qui vous êtes et sur votre véritable valeur. Il n’y a que vous qui puissiez le faire. La confirmation que vous êtes un être libre, puissant et beau doit venir de votre conviction intérieure, de votre cœur et de nulle part ailleurs.
7. Écoutez votre cœur.
C’est de là que viennent la force, le pouvoir et la sagesse. Le doute survient lorsque nous sommes pris dans la bataille entre l’esprit et le cœur, ce qui se produit le plus souvent lorsque nous mettons notre cœur en sourdine ou que nous perdons le contact avec lui. Se reconnecter à son cœur et l’écouter n’est pas une action qu’il faut apprendre à faire. C’est une question de silence, d’abandon et de confiance. En bref, il s’agit de s’asseoir tranquillement et de laisser faire. La méditation, la réflexion, la contemplation et les retraites spirituelles sont autant de moyens éprouvés et testés pour calmer l’esprit et approfondir le cœur.
Crédit photo : Kyle Broad via images.unsplash.com