S’il est important de prendre soin de son corps, il est tout aussi important de veiller à sa propre santé mentale. Faire de l’exercice tous les jours, manger des plats à base de plantes ou des aliments biologiques, entre autres, est un bon moyen de promouvoir la santé de notre cerveau. Mais beaucoup d’autres personnes ont le sentiment qu’elles pourraient en faire plus.

Il existe un grand nombre de compléments alimentaires pour le cerveau. Avec un grand nombre de compléments alimentaires pour le cerveau disponibles sur le marché, nous avons voulu sélectionner les compléments idéaux à acheter. Ainsi, ceux que nous recommandons offrent les avantages suivants :

• Nootropiques – Chacun de ces compléments est un nootropique, c’est-à-dire qu’il s’agit de médicaments qui ont fait leurs preuves en matière d’amélioration des fonctions cognitives.
• Soutenus par la science – L’un des grands problèmes des compléments alimentaires pour le cerveau est qu’il n’y a pas de contrôle. Les meilleurs compléments alimentaires pour la mémoire sont donc ceux qui ont fait l’objet de recherches et dont l’utilisation est étayée par des études.
• Prix et valeur – Tous ces nootropiques sont capables d’agir sur différentes parties du cerveau, offrant ainsi une grande valeur à un prix raisonnable. Ils font partie des meilleurs compléments alimentaires pour la mémoire et peuvent prévenir les problèmes cérébraux liés à l’âge, tels que la maladie d’Alzheimer et la démence.

Vous trouverez ci-dessous une liste des meilleurs compléments alimentaires pour le cerveau afin d’améliorer votre mémoire, d’aiguiser votre concentration et de développer votre cerveau.

1. Mélange de vitamines et de minéraux

En matière de compléments, il est difficile de trouver un complément qui offre un mélange de vitamines réparties sur plusieurs vitamines. Ce n’est pas le cas lorsque vous achetez un produit de la marque Infuel. Infuel Focus Boost offre un excellent mélange de vitamines et de nutriments essentiels qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.

Les vitamines, dont la vitamine A, le complexe B, la vitamine C et la vitamine D, que fournit Infuel Focus Boost vous permettront de rester concentré et vif tout au long de la journée. Vous constaterez également que vos niveaux d’énergie, votre rétention de la mémoire et votre clarté générale seront améliorés grâce à ce supplément pour le cerveau.

2. Huile de poisson

Les compléments alimentaires à base d’huile de poisson constituent un autre des meilleurs compléments alimentaires pour la mémoire. Les suppléments d’huile de poisson constituent une riche source d’acide docosahexaénoïque (DHA) et d’acide eicosapentaénoïque (EPA).

Ces types d’acides gras oméga-3 ont fait l’objet de tests approfondis et ont été associés à plusieurs types de bienfaits pour la santé. L’un d’entre eux est la santé du cerveau^[1].

Parmi les différents compléments disponibles, Nature’s Bounty est un choix idéal. Il s’agit de capsules molles, ce qui signifie que votre corps sera en mesure d’absorber tous les nutriments. La société privilégie également la pureté, de sorte que ces pilules ne contiennent aucun ingrédient de remplissage ou superflu. Le fait que les experts en bien-être lui fassent confiance suffit à affirmer qu’il s’agit d’une marque de qualité.

3. Le resvératrol

Le resvératrol est un type d’antioxydant qui se trouve naturellement dans la peau des fruits violets et rouges tels que le raisin et d’autres baies. On le trouve également dans le vin rouge, le chocolat et les cacahuètes.

Même si vous pouvez obtenir du resvératrol à partir de ces sources, les experts de la santé recommandent toujours de prendre des suppléments pour s’assurer d’obtenir des doses plus élevées. Des études montrent que la prise de resvératrol est capable de prévenir la détérioration de l’hippocampe^[2], la partie liée à notre mémoire.

Une marque qui a attiré notre attention pour fournir ce supplément est Toniiq. La société est fière de ses gélules de 600 mg qui offrent la meilleure qualité de resvératrol que l’on puisse trouver. Mieux encore, elles proviennent de sources éthiques et sont cultivées à l’aide d’un processus d’extraction qui garantit une pureté de 98 %. Bien que ce ne soit pas 100%, c’est un grand pas en avant car d’autres marques qui produisent du resvératrol ont tendance à avoir une pureté de 50% ou moins.

4. Phosphatidylsérine

Connu également sous le nom de phospholipide, il s’agit d’un type de graisse que notre cerveau possède déjà. Cela dit, comme notre cerveau se détériore avec l’âge, la prise de suppléments de ce type peut en fait contribuer à préserver la santé de notre cerveau^[3]. En préservant votre cerveau, vous serez en mesure de maintenir les fonctions cérébrales typiques comme vous le feriez normalement.

Parmi les différents suppléments de mémoire disponibles, la phosphatidylsérine de Double Woods’est distinguée. Elle est fabriquée aux États-Unis et sa pureté a été testée. Il est sans OGM, à base de soja, et la capsule est en gélatine.

5. Acétyl-L-Carnitine

L’acétyl-L-carnitine est un acide aminé que notre corps produit lui-même. Mais comme pour de nombreux compléments de cette liste, il s’est avéré bénéfique de stimuler sa production à l’aide d’un complément. Dans ce cas, il s’agit de l’un des compléments alimentaires idéaux pour la concentration, car des études montrent que la prise de ces compléments alimentaires stimule la concentration, améliore la mémoire et ralentit la perte de mémoire liée à l’âge^[4].

Parmi les différents compléments alimentaires pour le cerveau disponibles, notre choix se porte sur les compléments deNaturaLife Labs . Ils sont exempts d’OGM et conviennent aux végétaliens. En outre, ces compléments sont très puissants avec 1500 mg. Ils sont également composés à 100% d’acétyl-l-carnitine pure, vous ne devez donc pas vous attendre à des agents de remplissage ou des liants lorsque vous les prenez.

6. Ginkgo Biloba

Vous n’avez probablement pas beaucoup entendu parler du Ginkgo Biloba, car il s’agit en fait d’un complément alimentaire à base de plantes qui provient de l’arbre du même nom.

Il s’agit d’un supplément caché à la vue de tous, car il est incroyablement populaire parmi les personnes qui passent outre le nom unique et comprennent ce qu’il fait. Les recherches montrent que la prise de ces compléments augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui améliore les fonctions cérébrales^[5].

Nature’s Bounty propose également ces suppléments pour le cerveau et c’est une excellente marque. Comme pour les suppléments précédents, il s’agit de suppléments purs et de haute qualité.

7. Créatine

La créatine est la dernière de notre liste et vous la connaissez peut-être déjà. Après tout, on la trouve couramment dans les poudres protéinées, les viandes, les poissons et les œufs. La créatine est également présente dans notre propre corps et joue un rôle important dans nos niveaux d’énergie et notre métabolisme.

Cela dit, tout le monde n’aime pas manger ce genre d’aliments. Les compléments alimentaires constituent donc un bon moyen d’obtenir la créatine dont le corps a besoin. La créatine contribue non seulement à améliorer les niveaux d’énergie, mais aussi à aiguiser notre cerveau, ce qui se traduit par une amélioration de la mémoire et des capacités de réflexion.

Vous pouvez vous tourner vers les protéines en poudre pour la créatine, mais vous pouvez également envisager les gélules. Avec les gélules, il n’est pas nécessaire d’ajouter des liquides. Les gélules de créatine d’Optimum Nutrition sont une option intéressante car elles fournissent 2,5 grammes de créatine pure par portion. Elles sont également faciles à avaler, ce qui en fait un complément idéal à essayer.

Résultat final

Lorsque vous cherchez des compléments alimentaires pour stimuler le cerveau, vous n’avez pas besoin d’aller bien loin. L’attention portée à votre alimentation peut vous aider à préserver les fonctions de votre cerveau.

Cependant, l’ajout d’un ou deux de ces suppléments à votre routine quotidienne vous aiderait à stimuler vos fonctions cérébrales, votre mémoire et à prévenir les divers problèmes cérébraux liés à l’âge.

Crédit photo : Sharon McCutcheon via unsplash.com