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L’histoire compte de nombreuses personnes inspirantes dont on peut s’inspirer, mais à mon avis, rares sont celles qui possèdent à la fois la sagesse et le génie.
Viktor Frankl est sans doute l’une de ces personnes.
Survivant autrichien de l’Holocauste, il est devenu l’un des neurologues et psychiatres les plus connus de l’histoire.
Plus précisément, il est le père fondateur de la logothérapie, une école de psychiatrie reconnue qui se concentre sur la recherche de sens en tant que pulsion humaine fondamentale.
Il ne fait aucun doute que M. Frankl a beaucoup d’idées à transmettre aux nouvelles générations. Alors, sans plus attendre, plongeons dans les 7 leçons que nous pouvons tirer de lui pour traverser les moments les plus difficiles de la vie :
1) Votre réponse est votre choix
« Tout peut être enlevé à un homme, sauf une chose : la dernière des libertés humaines, celle de choisir son attitude dans n’importe quelle circonstance donnée, celle de choisir sa propre voie.
Les expériences indésirables de Frankl dans un camp de concentration nazi l’ont amené à enseigner aux autres qu’après tout événement ou stimulus, il existe un espace contenant le pouvoir de choisir notre attitude en réponse.
Il a souligné que cette capacité à choisir notre attitude, même dans les pires circonstances, représente la beauté de la liberté humaine.
Ainsi, lorsque vous traversez un moment difficile de votre vie, rappelez-vous que vous n’avez peut-être pas le contrôle sur les événements extérieurs, mais que vous avez le contrôle sur la façon dont vous interprétez l’événement et y réagissez.
Lorsque vous êtes confronté à un obstacle, prenez le temps de vous arrêter, de réfléchir et de choisir une réponse conforme à vos valeurs et à vos aspirations.
Cela pourrait transformer une situation terrible en une situation qui contient une croissance et un potentiel incroyables.
Ou, à tout le moins, vous apprendrez à ne pas laisser des situations indésirables affecter votre vision des choses et votre satisfaction.
À mon avis, c’est l’une des compétences les plus utiles que vous puissiez maîtriser !
2) Avoir un but peut vous aider à traverser n’importe quelle épreuve
La leçon la plus célèbre de Frankl est que même dans les situations les plus atroces, on peut trouver un but à sa souffrance.
Non seulement cela, mais le sens que vous donnez à la situation vous aidera à survivre à la souffrance et à devenir une personne meilleure et plus sage.
À travers ses propres expériences, il s’est rendu compte que ceux qui pouvaient identifier un but, qu’il s’agisse de retrouver des proches, de conserver leur dignité ou de témoigner des atrocités commises autour d’eux, avaient plus de chances de survivre.
Ainsi, lorsque vous êtes confronté à l’adversité, rappelez-vous que vous pouvez chercher un sens à votre vie en vous demandant quelles leçons vous pouvez tirer de cette expérience.
Inspirez-vous de ce qui vous motive à traverser cette épreuve et de la manière dont elle peut contribuer à votre développement personnel.
Rappelez-vous que tout est temporaire.
Si vous parvenez à trouver un but à votre vie, et plus encore dans vos moments de souffrance, vous puiserez également dans une incroyable force intérieure.
3) Le moment présent est tout ce que vous avez
Vous avez sans doute déjà entendu à maintes reprises qu’il faut « vivre le moment présent ».
L’idée de vivre dans le présent est devenue très tendance ces dernières années.
Il peut même être difficile à adopter, car ce conseil peut parfois être accompagné d’une image irréaliste consistant à s’asseoir sur un coussin de méditation pendant deux heures par jour, loin des défis de la vie.
Cependant, les conseils avisés de Frankl sont étayés par des luttes que peu d’entre nous peuvent imaginer endurer.
Cela vaut d’autant plus la peine de l’écouter !
Bien qu’il soit essentiel de tirer les leçons du passé et de planifier l’avenir, c’est dans le moment présent que nous vivons.
Si nous parvenons à être pleinement présents dans toutes les situations dans lesquelles nous nous trouvons, même si elles sont indésirables, nous pouvons encore éprouver du sens, des liens et peut-être même de la joie.
4) Donnez un coup de main aux autres quand vous le pouvez
Quel que soit le privilège relatif dont on dispose, la vie n’est jamais une promenade de santé pour personne.
Nous connaissons tous des difficultés à notre manière. Des luttes différentes, certes, mais des luttes quand même.
L’une des principales conclusions que Frankl a tirées de son séjour dans les camps de concentration est que les survivants se sentent souvent investis de la responsabilité d’aider les autres.
Et ceux qui ont aidé les autres, même lorsqu’ils étaient eux-mêmes en difficulté, ont souvent donné à eux-mêmes et aux autres une raison d’être ou un sens à leur vie alors qu’ils n’en avaient pas.
Il en ressort que, dans notre propre vie, le fait de tendre une petite ou une grande main aux autres peut non seulement soulager leur souffrance, mais aussi renforcer notre propre sentiment d’utilité et de bien-être.
Si nous parvenons à éviter les comparaisons ou les jugements sur les difficultés des autres et à faire preuve d’empathie, nous pourrons prendre des mesures pour créer le monde dans lequel nous voulons tous vivre.
5) Vous pouvez trouver la liberté en interne
En vivant l’une des situations les plus confinées et déshumanisantes que l’on puisse imaginer, Viktor Frankl a compris que personne ne pouvait lui ôter sa liberté intérieure.
Il entend par là sa liberté de penser, de croire et de ressentir ce qu’il veut, même lorsque tous les facteurs extérieurs le poussent à perdre espoir.
Il a néanmoins choisi d’avoir de l’espoir et de conserver une attitude positive qui le reflète.
La leçon principale est que nous pouvons toujours cultiver notre liberté intérieure en changeant nos pensées, nos croyances et nos valeurs pour conserver notre dignité et notre force.
En fait, lorsque nous trouvons la liberté intérieure de choisir notre attitude, nous pouvons nous donner les moyens de surmonter toute forme d’adversité – comme nous le prouve M. Frankl !
6) Il est essentiel d’avoir des relations significatives
Le fait d’avoir de véritables liens avec d’autres personnes est une source fondamentale de sens dans la vie.
L’expérience de Frankl dans les camps de concentration a mis en évidence l’importance du maintien des relations.
Il a raconté qu’il s’agissait d’une source incommensurable d’espoir et de soutien dans les moments difficiles, pour lui et son entourage.
Ainsi, même si vous vous sentez indépendant et capable d’agir seul lorsque tout va bien, il est important de noter que vous aurez peut-être besoin d’aide à un moment donné pour faire face à des défis imprévus.
Essayez d’entretenir et de chérir les relations que vous avez !
7) Rien ne dure éternellement
Au cours de ses expériences, Frankl a reconnu le caractère éphémère de toute chose, y compris de la vie elle-même.
C’est peut-être triste à contempler, mais c’est aussi la beauté de la vie.
Parce que la souffrance, comme toute chose, est aussi temporaire. Et c’est peut-être parce que chaque instant ne se produit qu’une seule fois qu’il faut aussi le chérir.
En reconnaissant l’impermanence de nos défis, nous pouvons trouver du réconfort et de la force en sachant que toutes les périodes difficiles finiront par passer.
Dernières réflexions
Viktor Frankl, survivant de l’Holocauste devenu psychiatre de renom, nous offre ces perles profondes pour naviguer dans la vie avec résilience et sens.
Sa sagesse durable nous rappelle que, dans les moments les plus difficiles de la vie, notre réponse reste un choix. Nous avons toujours la possibilité de choisir notre attitude !
Pour moi, sa philosophie défend le pouvoir incroyable de la recherche d’un but, d’une connexion, d’une présence et d’une liberté intérieure en tant qu’outils pour naviguer dans l’adversité.
Ces 7 leçons intemporelles peuvent continuer à nous guider.
Ils nous rappellent que l’esprit humain peut toujours triompher, trouver un sens et s’épanouir, même face à l’inimaginable.