La course à pied semble si simple. Il suffit de mettre un pied devant l’autre, encore et encore, très vite. Qui aurait pu imaginer qu’il y avait plus que cela ? Pourtant, dans son manque élémentaire de complexité, vous trébuchez sur la profondeur à chaque mouvement de votre short. Si vous écoutez, la course à pied peut vous renseigner sur vous-même comme peu de choses peuvent le faire. Plus vous embrassez chaque kilomètre, plus vous comprenez que la sagesse que l’on trouve dans les courses matinales tranquilles et pleines de rosée est unique et spectaculaire, le tout enveloppé dans une combinaison qui fait battre le cœur.

Alors, comment la course à pied peut-elle vous apprendre la vie ? Lisez la suite. Ensuite, lacez vos chaussures et voyez ce que vous pouvez apprendre !

1. La synergie n’est pas qu’un mot à la mode ; c’est la façon de s’améliorer !

La synergie signifie simplement que 1 + 1 = 3. En d’autres termes, vous êtes beaucoup plus puissant si vous travaillez avec d’autres que si vous êtes seul. Si vous courez depuis longtemps, vous savez que nous formons une communauté mondiale. Je peux croiser un autre coureur sur la route, ou apprendre que quelqu’un est un coureur, et nous partageons instantanément un lien qui justifie de se lever à l’aube pour rencontrer un parfait inconnu et aller battre le pavé ensemble. Parce que si vous êtes un coureur, vous comprenez instantanément une grande partie de moi – aucune explication n’est nécessaire. Quelle meilleure façon de commencer une amitié ?

Les coureurs se soutiennent mutuellement. Ils se poussent les uns les autres. Ils s’unissent en courant ensemble. Vous vous apercevez que vous êtes beaucoup plus rapide lorsque vous êtes entouré par le bruit d’autres pieds qui frappent le trottoir juste à côté de vous. Avec un bon groupe de soutien à vos trousses, les kilomètres défilent, les montagnes deviennent des taupinières et vous découvrez soudain que vous êtes plus rapide que vous ne l’auriez jamais cru possible.

2. Votre corps est capable de plus que vous ne l’avez jamais imaginé.

Lorsque j’ai commencé à courir au lycée, je n’ai jamais imaginé que je courrais plus loin que les quelques kilomètres nécessaires pour m’entraîner à la course du mile sur l’athlétisme. Je pensais qu’une course de 5 km était un exploit ! Aujourd’hui, j’ai terminé un marathon et je m’entraîne pour mon premier triathlon Ironman, qui consiste à courir un marathon après avoir nagé 2,4 miles et pédalé 112 miles pour s’échauffer.

Je peux honnêtement dire que le fait d’avoir terminé mon marathon m’a fait comprendre que la course d’endurance n’était pas réservée à ceux qui sont nés pour courir. Indépendamment de sa génétique, toute personne en bonne santé peut devenir un coureur de fond, à condition de consacrer le temps nécessaire à l’entraînement. Votre corps peut accomplir des exploits impressionnants s’il bénéficie d’un entraînement et d’une alimentation adaptés.

Maintenant, quand je parcours les distances, je me dis : « Si ma voiture tombait en panne, je pourrais faire ça ! ». C’est un concept très stimulant !

3. Votre concurrent n’est pas celui qui est à côté de vous, c’est celui qui est en vous !

Bien sûr, c’est agréable de dépasser les autres coureurs. J’aime gagner mon groupe d’âge autant que la fille suivante. Mais la vraie guerre est à l’intérieur. C’est cette voix qui vous dit qu’il fait trop sombre, qu’il fait trop froid et qu’il y a trop de vent pour sortir de votre lit incroyablement doux et chaud et aller courir tôt le matin. C’est le son même, le murmure logique qui vous dit qu’il est préférable d’enfiler vos pantoufles plutôt que vos chaussures de course après le travail. Après tout, vous avez travaillé dur toute la journée. Vous méritez une pause. Si vous parvenez à vaincre la sirène de la somnolence et à sortir, c’est ce gémissement qui vous harcèle l’esprit pendant toute la course et vous dit que vous allez avoir un coup de chaleur si vous ne faites pas demi-tour tout de suite pour retourner chercher une limonade bien fraîche.

Si vous voulez devenir un coureur sérieux, vous devez apprendre à faire taire cette voix. Je peux vous promettre que courir un marathon n’est pas facile. Cela fait mal. Et si vous n’apprenez pas à vaincre l’ennemi dans votre tête, vos pieds ne vous mèneront jamais très loin.

Après avoir couru, je vois cette ennemie intérieure partout. Quand je veux manger plus sainement, elle me tente avec la malbouffe. Quand je veux être productif, elle m’explique qu’un film serait un bon moyen de se détendre.

Chaque fois que je veux aller à contre-courant de la facilité, mon ennemi intérieur veut que j’arrête de lutter et que je laisse la vie m’arriver. Mais même un poisson mort peut nager avec la marée. Je veux vivre ! Et cela signifie vaincre mon monstre mental et renoncer à ce qui est facile pour découvrir que l’on peut dépasser la douleur pour atteindre l’impossible. Il y a une guerre à l’intérieur, mais pour l’instant, je gagne !

4. Vous êtes ce que vous mangez !

Lorsque je m’entraîne sérieusement, je réfléchis à chaque repas en fonction de ma course. Mes choix alimentaires m’aident-ils ou me gênent-ils ? Certaines choses que je mange réduisent les courbatures, renforcent mon corps en réparant les muscles et m’aident à rester maigre pour pouvoir couvrir la distance plus facilement. D’autres aliments me ralentissent, me rendent malade lorsque je cours, me font prendre des kilos ou m’immunisent contre les maladies. Bien que je ne me souvienne pas de toutes les choses extraordinaires que j’ai goûtées, je me souviens de ce que je ressens lorsque je perds ma forme, mon endurance et ma santé. Cela est directement lié à mes habitudes alimentaires quotidiennes.

Lorsque vous courez, vous pouvez facilement voir un lien direct entre ce que vous mettez dans votre bouche et l’énergie qui se propage dans vos pieds. Une fois que vous avez constaté à quel point vous pouvez améliorer vos performances en mangeant sainement, vous commencez à voir un lien avec la façon dont la nourriture affecte le reste de votre vie. Je comprends maintenant l’impact de mes choix alimentaires sur ma clarté mentale, mes performances, ma confiance, mon humeur et mes relations. Je n’aurais jamais vu la causalité aussi clairement sans courir.

5. Un peu de cran est nécessaire dans la vie pour tout ce qui en vaut la peine.

Si vous voulez vous améliorer en course à pied, vous devez solliciter votre corps. Pour que vos muscles deviennent plus forts, ils doivent d’abord être légèrement endommagés par l’effort. Ensuite, votre corps renforce les fibres musculaires pour qu’elles puissent supporter la charge de travail accrue. Les muscles endommagés sont à l’origine des douleurs ressenties après une bonne séance d’entraînement.

Bien que vous deviez être responsable et gérer la pression que vous exercez sur votre corps pour éviter les blessures, vous ne pouvez pas vous améliorer sans ajouter un peu de stress.

Les personnes qui réussissent le sont généralement parce qu’elles n’ont pas hésité à travailler dur et à souffrir un peu. Elles sont sorties de leur zone de confort. Ils ont mis l’huile de coude supplémentaire que la plupart d’entre eux ne mettront pas en œuvre pour récolter les fruits que beaucoup n’obtiendront jamais.

Bien que l’amélioration de la condition physique en course à pied et dans la vie soit toujours une bataille difficile (surtout si vous faites des répétitions de côtes), la vue depuis le sommet est spectaculaire ! Vous apprenez que vous pouvez vraiment vivre une vie sans limites, et que chaque moment douloureux nécessaire pour atteindre votre plein potentiel en vaut la peine.

6. Les personnes qui sont meilleures que vous doivent vous motiver et non vous intimider.

Lorsque je m’entraîne, j’aime rechercher les personnes qui sont juste un peu plus rapides que moi. Cela me pousse à les rattraper. J’aime aussi regarder les athlètes d’élite courir, car j’imagine mentalement comment ils se déplacent lorsque je cours et je m’efforce de les imiter. Le fait d’imiter quelqu’un qui a atteint un niveau supérieur me donne envie de progresser et me rappelle de ne jamais me contenter d’une vie stagnante.

De même, votre vie est toujours fluide. Vous pouvez évoluer vers le bien ou le mal dans vos relations, votre santé, votre forme physique, votre carrière et votre mentalité à chaque fois que vous faites un choix. Pour moi, la course à pied est comme le canari dans la mine de charbon. Je peux voir très rapidement les résultats de mes décisions. Dans d’autres domaines de la vie, il faut plus de temps pour que vos choix produisent des changements. Mais si je veux m’améliorer, je dois m’entourer de personnes qui savent comment m’y conduire. Après tout, qui peut mieux montrer le chemin que ceux qui l’ont déjà parcouru avant moi ?

7. Vous commencez à voir le potentiel de chacun.

La forme physique est à la portée de tous, quel que soit le tour de taille ou le pourcentage de graisse corporelle. Lorsque je vois une personne qui n’est pas en forme transpirer et peiner pendant un entraînement de marche/course sur la piste, je sais que si elle persévère, dans quelques mois, elle sera transformée en une personne différente. Un coureur en forme, rapide et confiant est en train d’être ciselé à partir de sa tentative épuisée de se déplacer à chaque pas tremblant.

Comment le sais-je ? Parce que j’ai moi-même vécu cette métamorphose à plusieurs reprises. Je suis passée d’une patate de canapé en surpoids et déprimée à une marathonienne et une triathlète svelte et en pleine forme. Ce qu’il y a de bien avec la course à pied, c’est qu’il n’est pas nécessaire d’être incroyablement doué, il suffit d’être déterminé.

Et, honnêtement, n’est-ce pas ainsi que nous devrions considérer tout le monde ? Comme une réussite potentielle en devenir ? Même si une personne ne correspond pas au stéréotype actuel, cela ne signifie pas qu’elle ne réussira pas lorsqu’elle s’efforcera de réaliser ses rêves.

La course à pied est le reflet de la vie à bien des égards philosophiques. Je pense que c’est la raison pour laquelle je l’aime tant. À chaque kilomètre parcouru, j’en apprends beaucoup plus sur moi-même. Avec chaque paire de chaussures de course que j’use, j’acquiers une perspective plus profonde sur le voyage de la vie.

De plus, la course à pied me donne une excuse valable pour collectionner une grande quantité de chaussures psychédéliques ! Et, vraiment, quelle fille pourrait résister à cela ?