L’un des défis que nous devons relever quotidiennement est de conserver une attitude saine et d’éviter de nous laisser emporter par la négativité.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
La raison pour laquelle il s’agit d’un défi quotidien est que la négativité est facile à trouver. Nous n’avons pas besoin de la chercher car elle est toujours à portée de main via différents médias tels que la télévision, la radio ou les réseaux sociaux, mais aussi via les conversations quotidiennes avec les gens.
Il est facile de reconnaître les schémas des personnes que nous fréquentons régulièrement. Certaines personnes s’imposent ou se sentent importantes en étant négatives et, la plupart du temps, elles ne se rendent même pas compte de leur propre comportement. Sans aucune provocation, les gens blâment ou se plaignent :
- Les autres personnes, y compris les collègues de travail, l’autre personne ou les membres de la famille.
- Le temps.
- Le trafic.
- Le gouvernement.
- La cherté des choses.
Et la liste est encore longue.
Si nous ne faisons pas attention à ce à quoi nous accordons notre attention, nous pouvons facilement être attirés par la négativité, ce qui affectera notre attitude et notre niveau d’énergie. Nous devons être prêts à dire « non » à la négativité afin de donner le meilleur de nous-mêmes et d’être fidèles à ce que nous sommes.
Ways to say no to negativity this year
Il y a de nombreuses années, j’ai eu un travail stressant en dirigeant une usine de fabrication qui comptait environ 70 employés. L’un des plus grands défis que je devais relever quotidiennement, avec les superviseurs de l’usine, était de déterminer les machines à faire fonctionner en fonction du nombre de travailleurs dont nous disposions. L’absentéisme était un défi permanent.
Pendant un certain temps, je faisais du covoiturage avec l’un des superviseurs de l’usine et nos conversations dans la voiture portaient généralement sur les défauts de l’entreprise et sur les difficultés que nous rencontrions pour bien faire notre travail. Plutôt que de nous concentrer sur ce que nous pourrions faire mieux, nous trouvions plus facile de nous plaindre et d’accuser la « direction » de rendre notre travail difficile.
Nous n’étions pas conscients que nous contribuions aux problèmes auxquels nous étions confrontés. Toute cette négativité m’a poussé à me concentrer sur ce qui n’allait pas plutôt que sur ce qui pouvait être fait pour améliorer les choses. Ce n’est que des années plus tard, après avoir quitté mon emploi, que j’ai réfléchi à la période que j’avais passée à ce poste et que j’ai réalisé que j’étais en grande partie responsable des problèmes auxquels l’usine était confrontée.
Sachant ce que je sais aujourd’hui, il aurait été bénéfique de passer plus de temps à chercher des solutions plutôt qu’à blâmer et à se plaindre des problèmes auxquels nous étions confrontés.
7 façons simples d’éviter la négativité
Nous ne pouvons jamais prendre de décisions intelligentes si nous sommes dans un état de négativité. Voici donc sept façons de dire « non » à la négativité pour nous maintenir dans un état d’esprit positif.
- Évitez les conversations qui ne sont pas axées sur les résultats. Il est facile de s’engager dans des conversations négatives sans s’en rendre compte. Un moyen d’y remédier est de se concentrer uniquement sur les tâches que l’on veut accomplir ou les objectifs que l’on veut atteindre. Si nous nous concentrons sur les résultats, les distractions telles que les conversations négatives disparaîtront.
- Communiquez clairement vos valeurs et ce que vous défendez. Si nous sommes explicites sur ce que nous tolérons ou ne tolérons pas, il sera beaucoup plus facile de faire face à toute négativité potentielle. Les gens ne s’engagent dans des conversations négatives qu’avec ceux qui le permettent. Si nous sommes prêts à dire quelque chose comme « Ce n’est pas le type de conversation dans lequel je veux m’engager parce que je choisis de ne pas participer à des conversations négatives », les gens deviendront plus conscients des conversations qu’ils ont avec nous.
- Nourrissez votre esprit de positivité. Nous ne pourrons jamais éliminer l’obscurité en nous concentrant sur l’obscurité. Nous devons nous concentrer sur la création de lumière. De même, un moyen d’éviter la négativité est de s’immerger dans la positivité, que ce soit en regardant ou en écoutant des émissions édifiantes, ou en lisant des ouvrages inspirants et motivants. Cela renforcera notre esprit pour qu’il se concentre davantage sur ce qui est positif que sur ce qui est négatif.
- Soyez en contact avec une communauté de personnes partageant les mêmes idées. Les personnes que nous fréquentons ont un effet majeur sur notre attitude. Si nous voulons être plus positifs, il est plus logique d’être entouré de personnes à l’esprit positif que de fréquenter des personnes négatives. Il est bénéfique d’être entouré de personnes qui ont accompli les choses que nous voulons accomplir dans la vie.
- Montrez l’exemple. Presque toujours, nous devons d’abord nous regarder nous-mêmes si nous nous sentons attirés par la négativité. Nous devons d’abord nous changer nous-mêmes avant de pouvoir changer quelque chose à l’extérieur. Une question que nous pouvons nous poser est la suivante : « Qu’est-ce que je fais pour contribuer à ma réalité actuelle ? »
- Soyez conscient des schémas et des tendances des gens. Parfois, il est impossible d’éviter les personnes négatives, surtout s’il s’agit de membres de la famille proche, de parents ou même d’un partenaire de vie. Il est utile de savoir ce qui incite les gens à devenir négatifs. Par exemple, si le sujet de la politique incite quelqu’un à se plaindre ou à blâmer, il est logique de ne pas parler de politique avec lui. Nous devrions orienter la conversation vers d’autres sujets.
- Évitez les médias qui se nourrissent de négativité. Nous sommes responsables de ce que nous laissons entrer dans notre esprit, il est donc important d’éteindre les médias qui sont fortement axés sur des sujets négatifs. Il s’agit notamment des informations télévisées ou radiophoniques, et des conversations sur les plateformes de médias sociaux qui sont animées et négatives. Non seulement nous éviterons la négativité, mais nous gagnerons aussi du temps pour faire d’autres choses utiles au lieu d’écouter, de lire ou de regarder des choses qui ne sont pas bénéfiques.
Éviter la négativité ne devrait pas être quelque chose de difficile ou d’épuisant mentalement. Si nous nous concentrons sur les choses que nous pouvons contrôler, nous éviterons facilement d’être attirés par la négativité et nous nous maintiendrons dans une attitude positive et saine, ce qui est plus bénéfique à long terme.
Mesure à prendre : Réfléchissez à votre semaine précédente et évaluez où vous vous êtes laissé emporter par la négativité et pourquoi. Choisissez une chose que vous pouvez faire cette semaine pour rester dans un état d’esprit positif.
Question : Que pouvons-nous faire d’autre pour dire non à la négativité en permanence ?
