7 façons simples de devenir plus sympathique

Qu’est-ce qui détermine si vous vous entendez bien avec un nouvel ami ou si vous avez des affinités avec un partenaire romantique potentiel ? Vous pourriez penser que ces processus d’interaction et d’attraction sont mystérieux ou déterminés par les attributs personnels uniques d’une personne – un esprit vif, par exemple. Cependant, des recherches en psychologie sociale suggèrent que l’appréciation et l’amour sont souvent déclenchés par des facteurs simples et banals, comme la fréquence à laquelle vous croisez quelqu’un.

Cette étude propose quelques suggestions pratiques pour devenir plus sympathique, ce qui vous aidera à répondre à votre besoin fondamental de connexion sociale authentique. En voici sept.

1. Être vu.

Plus nous sommes exposés à quelque chose, plus nous avons tendance à l’aimer. Ce phénomène, appelé « effet de simple exposition », explique pourquoi nous avons tendance à préférer les musiques familières aux nouvelles, à élire les candidats politiques les plus médiatisés et à apprécier d’autant plus nos connaissances que nous avons des contacts fréquents avec elles.

Faites donc un effort pour être vu – à plusieurs reprises. Allumez votre appareil photo pendant les réunions Zoom. Commentez les messages de vos amis sur les médias sociaux. Allez à la salle de sport tous les jours à la même heure pour augmenter les chances de croiser les mêmes personnes.

En bref, rendez vous visible. Mais ne soyez pas effrayant. Et n’en faites pas trop. Trop de visibilité peut se retourner contre vous, comme le prouve le fait que vous pouvez en avoir assez d’entendre votre chanson préférée lorsqu’elle est diffusée à l’excès.

2. Se souvenir des noms.

Il est important de se souvenir du nom d’une personne, car cela indique qu’elle est importante pour vous. En revanche, ne pas se souvenir du nom d’une personne, ou d’autres détails importants la concernant, nuit à l’intimité de la relation.

L’une des clés pour entrer en contact avec les autres est donc de se souvenir des noms. Le problème, c’est qu’il peut être difficile de se souvenir d’un nom. Une stratégie efficace, basée sur la recherche, pour se souvenir des noms s’appelle la pratique de récupération, qui consiste à extraire à plusieurs reprises des informations de votre tête. Peu de temps après avoir été présenté à quelqu’un, récupérez son nom dans votre mémoire. Posez-vous la question suivante : « Quel est son nom ? « Quel est son nom ? » Ou utilisez son nom au cours de la conversation. Plus vous vous souvenez souvent d’un nom, plus vous avez de chances de vous en souvenir.

3. Posez des questions.

Faites preuve d’une réelle curiosité à l’égard des autres et posez-leur des questions. Les études montrent que les personnes qui posent le plus de questions au cours d’une conversation sont perçues comme plus réceptives et sont mieux appréciées par leurs interlocuteurs. Lorsque vous posez des questions, en particulier des questions de suivi (« Comment s’est passée cette expérience ? »), vous montrez que vous écoutez activement et que vous vous intéressez à ce que la personne a à dire.

Pour faire bonne impression, intéressez-vous davantage aux autres qu’à votre propre impression.

4. Souriez.

Malgré la maxime « ne jamais juger un livre à sa couverture », nous jugeons régulièrement les gens sur la base de leur apparence. Nous avons tendance à supposer que les personnes séduisantes sont plus compétentes et socialement plus habiles que les autres. Nous les trouvons également plus sympathiques.

Il y a de bonnes nouvelles pour ceux qui pensent que cet avantage de la beauté est injuste : Un sourire éclatant peut immédiatement rendre quelqu’un plus attirant. Dans une étude récente, Jessika Golle et ses collègues ont demandé à des personnes d’évaluer l’attractivité de visages générés par ordinateur. Les visages variaient en termes d’attractivité et selon qu’ils souriaient ou affichaient une expression neutre. Les résultats ont montré que les visages étaient perçus comme plus attrayants lorsqu’ils souriaient, ce qui est cohérent avec des études antérieures sur le sujet. Ce qui a surpris les chercheurs, c’est que les visages moins attrayants mais souriants étaient aussi bien notés que les visages attrayants sans sourire. Les chercheurs ont conclu que « le sourire peut compenser un manque d’attrait relatif ».

Si vous voulez être perçu comme plus attirant et plus sympathique, il vous suffit d’afficher un sourire.

5. Découvrir les similitudes.

Les recherches montrent que nous aimons les personnes qui partagent nos intérêts, nos valeurs et nos traits de personnalité. Ainsi, le vieux dicton « les oiseaux qui se ressemblent s’assemblent » est plus juste que la croyance populaire selon laquelle « les opposés s’attirent ».

Faites l’effort de rencontrer des personnes qui partagent vos centres d’intérêt. Vous aimez la randonnée ? Rejoignez un club de randonnée (ou créez le vôtre). Vous voulez apprendre à faire du crochet ? Suivez un cours où vous rencontrerez d’autres personnes partageant le même intérêt.

Après avoir rencontré quelqu’un qui partage l’un de vos centres d’intérêt, découvrez d’autres choses que vous avez en commun. Ces similitudes constituent un terreau fertile sur lequel peut se développer une véritable amitié.

6. Faites en sorte qu’ils se sentent bien.

Selon la théorie de l’attraction par la récompense, nous aimons les personnes qui nous récompensent ou que nous associons à de bons sentiments. Si vous voulez que les gens vous apprécient, faites en sorte qu’ils se sentent bien en votre compagnie. Soyez amical, chaleureux et positif. Faites des compliments sincères. Si vous allez au cinéma avec une nouvelle connaissance, choisissez un film joyeux plutôt qu’un film triste.

Soyez (surtout) positif sur les médias sociaux. Les recherches montrent que les personnes qui ont tendance à publier des messages plus négatifs sur les médias sociaux sont moins appréciées que celles qui publient des messages plus positifs. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas exprimer vos sentiments de manière authentique lorsque vous vous sentez anxieux ou déprimé, mais vous pouvez réserver les révélations très négatives pour des conversations intimes avec des amis en qui vous avez confiance.

7. Exprimez votre sympathie à leur égard.

L’appréciation est souvent réciproque. En effet, l’un des facteurs les plus déterminants pour savoir si nous apprécions quelqu’un est qu’il nous apprécie.

De manière subtile, faites savoir aux autres que vous les appréciez. Vous pouvez le faire avec des mots (« J’ai eu beaucoup de plaisir à sortir ce soir ») ou par un comportement non verbal – en souriant lorsqu’ils entrent dans la pièce.

Conseil supplémentaire : Soyez vrai

Vous pouvez appliquer la science de l’attraction pour augmenter les chances que quelqu’un vous apprécie. Il suffit de le faire de manière sincère, avec l’intention de créer des liens sociaux authentiques. Les gens vous aimeront moins (à juste titre) s’ils ont l’impression que vous essayez de les séduire dans le seul but de gagner de l’argent.

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