Construire une vie épanouie, pleine de bonheur et de satisfaction, est incroyablement difficile et demande beaucoup d’introspection, d’examen de conscience et de travail acharné. En revanche, il est très simple de se contenter de faire ce que l’on fait sans se soucier du monde. Voici 7 façons simples de se sentir malheureux. Lisez ceci comme un exercice de psychologie inversée(ou comme le pire article de développement personnel jamais écrit).
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1. Se stresser pour tout.
Si vous voulez vous sentir malheureux, je vous encourage à commencer par stresser sur tout ce qui échappe à votre contrôle.
Une longue file d’attente à l’épicerie ? Argh !
Coincé dans un embouteillage sur le chemin du travail ? Buh !
Vous avez marché dans une crotte de chien ? Vous voyez ce que j’ai fait ?
Le signal de votre téléphone portable est mauvais et vous ne pouvez pas consulter votre Facebook pendant 5 minutes ? C’est raté !
Se morfondre sur des inconvénients mineurs permet toujours de se sentir mieux, n’est-ce pas ?
« Les gens n’auront pas de temps à vous consacrer si vous êtes toujours en colère ou si vous vous plaignez. – Stephen Hawking
2. Passer la main.
Vous aimeriez BEAUCOUP vous adonner à un nouveau hobby ou à un nouveau centre d’intérêt, mais vous êtes trop stressé(e).
Vous n’arrivez pas à perdre du poids parce que votre métabolisme est trop lent(ou parce que vous avez de « mauvais gènes »).
Vous ne trouvez pas le temps de faire de l’exercice parce que vous êtes beaucoup trop occupé(e) (à jouer à Candy Crush).
Plus vous trouverez d’excuses(et plus vous les rendrez publiques), mieux vous vous sentirez dans votre peau. Vos amis ne penseront jamais que vous êtes un éternel râleur qui se déteste et qui n’accepte aucune responsabilité.
« Celui qui est bon pour trouver des excuses est rarement bon pour autre chose. – Benjamin Franklin
3. Suivre aveuglément la sagesse conventionnelle.
Si tout le monde le fait, c’est forcément la seule façon de faire les choses, alors autant suivre les autres moutons du haut d’une falaise. En outre, il est trop difficile d’être différent et si vous essayez quelque chose d’original ou d’innovant qui correspond davantage à votre personnalité authentique, les gens risquent de vous regarder d’un drôle d’œil.
« Chaque fois que vous vous trouvez du côté de la majorité, il est temps de faire une pause et de réfléchir. – Mark Twain
4. Traîner avec des personnes négatives.
Ils sont charismatiques et drôles ! Peu importe qu’ils se plaignent de tout, qu’ils se moquent des gens et qu’ils aient une influence toxique sur votre vie. Leur vie est tellement difficile qu’ils ont tout à fait le droit de se sentir comme ils le font. Que feraient-ils sans vous ? Et puis, trouver des gens plus positifs avec qui passer du temps serait trop gênant.
« Vous ne pouvez pas vous attendre à vivre une vie positive si vous fréquentez des personnes négatives. – Joel Osteen
5. Vivre dans le passé.
Peu importe que chaque nouveau jour soit une nouvelle occasion d’améliorer votre situation dans la vie. Si vous voulez vous sentir malheureux, le mieux est d’être obsédé par vos erreurs passées, même si vous ne pouvez plus rien y faire. Se débarrasser de ses bagages permettrait d’avancer dans la vie, mais il faudrait pour cela développer la force intérieure nécessaire pour se pardonner, et qui a le temps ou l’énergie pour cela ?
« Ne regardez jamais en arrière si vous n’avez pas l’intention d’aller dans cette direction. – Henry David Thoreau
6. N’affrontez jamais les problèmes dans vos relations.
Même si votre partenaire romantique ne cesse de vous demander ce qui ne va pas, il est beaucoup plus facile d’éluder la question. Qu’est-ce qui pourrait bien aller de travers ? Ce n’est pas comme si vous risquiez de transformer une dispute gênante(mais brève) en une querelle préjudiciable à la confiance(et durable) ou quoi que ce soit d’autre.
« Je pense que la confrontation est saine, parce qu’elle permet de clarifier les choses très rapidement. – Bill Parcells
7. Jeter l’éponge.
Vous avez fait de l’exercice pendant deux semaines et vous n’avez pas perdu un seul kilo. Bien sûr, vous n’avez même pas pris la peine d’inclure des aliments naturels plus sains dans votre programme alimentaire à la place de toutes les cochonneries transformées que vous mangez, mais qui se soucie des détails ? Il est clair que vous avez mis beaucoup de réflexion et de dévouement dans tout cela, donc cette histoire d’exercice ne doit pas être pour vous. Oh, c’est vrai. Rentrez chez vous et mangez une pinte de Ben & Jerry’s, car cela ne vous rendra certainement pas malheureux dans votre peau.
« N’abandonnez jamais. Vous n’avez qu’une seule vie. Foncez ! » – Richard E. Grant