De nos jours, les gens mènent des vies de plus en plus occupées, prenant de plus en plus de responsabilités chaque mois – plus d’engagements professionnels, relationnels, familiaux, sociaux, et la liste continue… Par conséquent, rester heureux et relativement équilibré semble être une tâche de Sisyphe (l’homme de la mythologie qui faisait rouler un rocher en haut d’une montagne chaque jour pour qu’il redescende en bas à la fin de la journée), c’est-à-dire une tâche impossible.

Est-il impossible d’être équilibré et heureux quand on a une sacrée charge de travail ? Non. Ne vous méprenez pas, c’est un numéro de funambule délicat à maîtriser, mais ne vous inquiétez pas – de nombreuses personnes ont leur propre méthode pour accomplir tout ce qu’elles doivent faire et avoir encore du temps pour tout ce qu’elles veulent faire dans la vie. C’est l’art de l’équilibre de vie. Voici sept des meilleurs conseils que je vous recommande vivement si vous cherchez comment garder l’équilibre et être heureux en même temps…

1. Vérifiez vos besoins.

Si vous voulez rester équilibré et heureux, vous devez vous assurer que tous vos besoins fondamentaux sont satisfaits. Quiconque a déjà passé une nuit blanche pour terminer un travail ou un projet peut vous dire que même si le sentiment d’accomplissement demeure, vous vous sentez physiquement anéanti et vous pouvez à peine garder les yeux ouverts à moins d’avoir une perfusion intraveineuse de café quelque part dans votre position.

Vous devez vous assurer que vous dormez suffisamment chaque nuit, que votre régime alimentaire est riche en aliments sains et équilibrés, que votre travail ne prend pas complètement le dessus sur votre vie au point de vous épuiser physiquement et mentalement, et que même lorsque vous êtes occupé, vous restez équilibré en veillant à ce que vos besoins humains fondamentaux soient satisfaits.

2. Planifiez à l’avance autant que possible.

L’un des moyens de s’assurer que tout est sous contrôle, de minimiser les risques d’oublier quelque chose et de faire déraper votre journée bien remplie, est de planifier tout ce que vous pouvez. Les gens peuvent planifier les choses comme ils le souhaitent : il existe de nombreuses applications de liste de tâches et d’organisation sur toutes les plateformes de smartphones possibles, ou un bon vieux stylo et du papier fonctionnent également très bien (j’utilise les deux).

Il est impossible de tout contrôler, mais en fin de compte, en vous assurant d’avoir une liste de tout ce que vous devez faire, obtenir et réaliser d’ici la fin de la journée, vous vous assurerez que votre journée, aussi chargée soit-elle, vous rappellera non seulement tout ce que vous devez accomplir, mais aussi ce que vous avez déjà accompli avec succès.

3. S’alimenter et s’hydrater.

Tout cela semble très simple, mais l’un des moyens de rester heureux et équilibré à chaque fois que l’on est occupé est de maintenir une bonne hygiène alimentaire et une bonne hygiène bucco-dentaire. Cela ne veut pas dire qu’il faut s’en tenir à la même chose jour après jour, ni même qu’il ne faut pas se faire plaisir quotidiennement (en fait, allez-y, mais avec modération) ; je propose simplement de s’assurer que l’on prend trois repas convenables par jour.

Ceci s’adresse à la génération de personnes – dont je fais partie – qui considèrent un plat chaud de Starbucks comme un petit-déjeuner nutritif ; le café peut vous motiver pendant un certain temps, mais ensuite vous vous effondrerez très vite. Veillez également à boire beaucoup d’eau : la déshydratation est la dernière chose dont vous avez besoin au cours d’une journée bien remplie, et l’eau a également l’avantage de rincer les reins et d’améliorer la peau, de sorte que si une réunion importante avec un client est à l’ordre du jour, nous ne pouvons que recommander d’être au mieux de sa forme.

4. Gardez un œil sur vos émotions.

Parfois, lorsque nous sommes en retard ou que nous passons une mauvaise journée, nos émotions deviennent incontrôlables. La colère monte en flèche, le stress monte en flèche, l’anxiété monte en flèche. Notre maîtrise de nos expériences émotionnelles peut s’effondrer et nous amener à agir de manière extrêmement anormale, souvent au détriment de nos proches. Nous craquons, nous crions et nous perdons notre vraie personnalité lorsque nous sommes soumis à une pression énorme.

Que peut-on faire pour changer cette situation ? Après tout, il ne sert à rien de s’en prendre à ses amis et à sa famille. Pourquoi ne pas garder un œil sur vos émotions tout au long de la journée, par exemple toutes les demi-heures ? Arrêtez-vous, voyez comment vous vous sentez et voyez ensuite s’il y a lieu de faire quelque chose. Faites-vous une image mentale des feux de circulation ; si tout va bien, voyez les feux verts ; si ce n’est pas le cas, utilisez l’orange ou le rouge, afin de vous rendre compte de ce qui se passe et de réguler ces émotions. Respirez profondément, recentrez-vous et poursuivez votre journée.

5. Prenez du temps pour vous.

Peu importe ce que vous vivez au quotidien, l’un des meilleurs moyens de rester équilibré et de conserver un sentiment de bonheur est de prévoir de nombreux moments pour soi. Plutôt que de se précipiter et d’essayer de trouver une forme de paix et de sérénité à la fin de la journée, il est préférable de se ménager des plages de temps tout au long de la journée de travail.

Veillez à prendre le temps de déjeuner et à ne pas le faire en cours de route ou au bureau. Au début de la journée, consacrez cinq minutes à des exercices de respiration. Veillez à prendre votre douche ou votre bain en fin de journée sans téléphone portable, ni courrier électronique, ni rien de plus fatigant qu’une musique relaxante ou un bon livre. Veillez à ce que les moments de détente soient répartis tout au long de la journée, à intervalles réguliers. Ils vous permettront de respirer, de faire le vide dans votre tête et de réévaluer les situations que vous avez vécues au travail, et de donner à votre esprit le meilleur de lui-même.

6. N’acceptez pas plus que ce que vous pouvez gérer.

À notre époque moderne, on attend de nous que nous assumions de plus en plus de choses – peu importe que nous jonglions déjà avec des attentes impossibles, le travail, les pressions de la famille, des amis et des médias sociaux ; il semble que nous trouvions toujours plus de choses empilées dans notre assiette proverbiale. Pour ne pas perdre la raison, je vous conseille donc de réduire votre charge au minimum.

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Il y aura évidemment des engagements que vous ne pourrez pas tenir – travail, famille, amis – mais ne vous engagez pas dans des projets et des événements supplémentaires qui vous prendront plus de temps que vous n’êtes secrètement d’accord pour sacrifier. Dire non ne signifie pas que vous abandonnez, mais que vous sélectionnez et répartissez les limites, ce qui n’est pas une mauvaise chose et vous permettra de garder votre équilibre.

7. Apprenez vos limites humaines.

Ce dernier conseil est particulièrement efficace au lendemain du Nouvel An, lorsque tout le monde prend de grandes résolutions qui tombent généralement à plat à la fin du premier mois – mais soyons réalistes, nous le sommes tous. Lorsque vous avez une grosse journée devant vous, qui fourmille de courses, de possibilités et d’engagements, vous êtes beaucoup plus heureux et équilibré.

Vous n’êtes pas un surhomme. Vous ne pouvez pas faire plus d’heures par jour, et si vous suivez tous les conseils que je vous propose, vous aurez de toute façon beaucoup de temps de sommeil et de temps personnel. Vous êtes un être humain imparfait et fantastique, et le fait de vous comporter comme un possédé en essayant de tout faire en quelques heures n’est pas seulement irréaliste, cela suggère également que vous devez vous asseoir et reconsidérer ce qui est important dans votre vie. Il n’est pas impossible de rester équilibré et heureux lorsque l’on mène une vie trépidante. Bien sûr, cela demande un peu de planification et de réflexion sur votre vie et sur ce qui est important, mais la mise en œuvre de ces conseils pourrait vous aider à centrer votre vie.

Bonne chance.