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Certaines personnes sont allées très loin lorsqu’il s’est agi de canaliser leur créativité.
Nous avons tous entendu dire que Beethoven a créé ses meilleures compositions musicales dans la salle de bains.
Son élève Anton Schindler a écrit que le compositeur se tenait « debout avec son lavabo et versait de grands pichets d’eau sur ses mains, en mugissant de haut en bas la gamme ou parfois en fredonnant pour lui-même. Puis il se promenait dans la pièce en roulant des yeux, en écrivant des notes et en continuant à verser de l’eau et à chanter ».
La quête de créativité qui suit est encore plus étrange.
Yoshiro Nakamatsu, l’un des plus grands inventeurs japonais – il a breveté la disquette en 1952 et a également inventé la montre numérique – privait son cerveau d’oxygène pour trouver des idées créatives.
Passionné de natation, Nakamatsu se tenait régulièrement la tête sous l’eau, au point de manquer de se noyer.
« Pour priver le cerveau d’oxygène, il faut plonger profondément et laisser la pression de l’eau priver le cerveau de sang. À zéro virgule cinq secondes avant la mort, je visualise une invention », explique-t-il.
Si vous cherchez à débloquer votre propre créativité, mais que vous ne voulez pas vous jeter dans le grand bain (jeu de mots) comme Beethoven et Nakamatsu, voici sept façons plus « normales » d’exploiter votre propre potentiel créatif, même si vous pensez que vous n’en avez pas.
1) Fixer les nuages
Nous ne plaisantons pas.
Il y a quelques années, je me souviens avoir lu un livre intitulé The Purpose of Your Life (Le but de votre vie). L’auteur, Carol Brown, disait que chaque fois qu’elle avait le syndrome de la page blanche ou qu’elle se demandait quel serait son prochain projet, elle regardait les nuages par la fenêtre.
Elle méditait sur la forme des nuages : l’un d’eux ressemblait peut-être à une pomme, un autre à un traîneau, un autre encore à un bateau. Vous voyez le tableau.
Au milieu de ses réflexions, une idée commence à prendre forme dans son esprit.
Même si cela semble contre-productif de « perdre du temps », rêvasser peut en fait améliorer la créativité, explique Amy Beecham de The Stylist.
« Il peut sembler contre-intuitif de penser moins directement à un défi ou à un problème spécifique, mais des études continuent d’indiquer que le fait de laisser son esprit vagabonder peut être ce dont on a besoin pour aller de l’avant », ajoute-t-elle.
« Tout comme lorsque nous avons une idée géniale ou que nous résolvons enfin un problème en nous lavant les cheveux sous la douche, le fait de ne rien faire peut non seulement nous aider à nous ressourcer, mais il s’est également avéré qu’il nous procure un nouveau sentiment de motivation lorsqu’il est pratiqué avec modération.
2) Prendre un autre chemin pour rentrer chez soi
Je peux dire que j’ai sérieusement testé cette théorie.
Il est facile pour beaucoup d’entre nous de tomber dans une ornière créative ou de croire que nous n’avons aucune créativité en nous si nous faisons toujours la même chose.
La vérité, c’est que nous sommes nombreux à vivre en pilotage automatique. Si nous ne faisons jamais les choses différemment, nous envoyons un signal subconscient à l’univers qui nous dit que la même chose nous convient.
« La réorientation des pensées et des actions commencera à modifier les voies neuronales au fur et à mesure que les habitudes seront remplacées et que de nouvelles parties du cerveau seront utilisées », selon un article de l’université de l’État du Colorado.
« Le cerveau commence littéralement à se recâbler par un simple changement d’état d’esprit.
De petites modifications peuvent consister à prendre un autre itinéraire pour se rendre au travail. Ou prendre le train au lieu de la voiture. Aller dans un café différent de celui auquel vous êtes habitué. Aller courir dans un autre quartier. Faire les tâches ménagères du samedi dans un ordre différent.
De petits changements dans notre routine envoient à notre cerveau le message que nous sommes prêts à faire quelque chose de différent. Cela peut attirer des pensées créatives.
3) Les voyageurs peuvent activer le commutateur de créativité
Rien de tel que le potentiel pour débloquer la créativité.
Jenn, une blogueuse spécialisée dans les voyages, explique que la manifestation (le fait d’amener ses désirs subconscients dans sa réalité tridimensionnelle) est une question de changement d’état d’esprit.
Je suis tout à fait d’accord – et la manifestation et le pouvoir créatif sont à peu près la même chose.
Lorsque vous voyagez – en particulierlorsque vous allez dans un endroit où vous n’êtes jamais allé auparavant – « vous vous donnez automatiquement la permission de quitter votre vieux tapis roulant bien usé », explique Jenn.
« Au lieu de passer en revue la liste invisible de toutes les choses auxquelles vous consacrez normalement votre énergie, vous pouvez penser à d’autres choses (nouvelles ! amusantes !). »
Comme le dit Jenn, lorsque vous traversez le monde en étant heureux et curieux – une attitude naturelle lorsque vous voyagez – des choses étonnantes ont tendance à vous tomber dessus.
« Embrassez l’expansion et commencez à remarquer ce qui se passe pour vous.
Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez vous rendre dans un autre pays ou sur un autre continent – même si c’est l’idéal -, cela peut même se faire à quelques villes près.
4) La créativité se trouve juste en dehors de votre zone de confort
Vous l’avez entendu maintes et maintes fois, et c’est vrai : rien ne libère votre potentiel créatif comme le fait de sortir de votre zone de confort.
La créativité vient à vous lorsque vous êtes prêt à la laisser entrer.
Vous avez toujours voulu écrire un livre ? Sentez la peur et faites-le quand même. N’attendez pas que la créativité se manifeste. Faites-le, tout simplement. Lorsque vous créez le temps et l’espace – ce qui peut signifier écrire toutes les idées – quelque chose finira par prendre forme, à condition que vous continuiez à vous y consacrer.
Écrivez et réécrivez jusqu’à ce que vous l’aimiez vraiment.
L’idée qu’il faut avoir l’idée parfaite ou être l’écrivain parfait est absurde à mon avis.
Lorsque je repense à certains articles que j’ai écrits il y a dix ans, ils n’étaient pas mauvais en soi, mais ils ne sont certainement pas à la hauteur du type d’articles que je suis capable d’écrire aujourd’hui.
Cela peut s’appliquer à toute forme de créativité : peindre, trouver une idée de produit innovante et la mettre en œuvre, et la liste est longue.
5) Suivre la synchronicité
Votre créativité personnelle se manifeste lorsque vous suivez votre bonheur.
Que feriez-vous si vous n’aviez pas à vous soucier de l’argent ? En quoi êtes-vous naturellement doué ? Pour quoi avez-vous un penchant ?
Il faut parfois suivre la synchronicité pour libérer son potentiel créatif.
Je me souviens avoir lu, il y a quelques années, l’histoire d’une jeune femme qui envisageait de s’inscrire à l’Université de Californie ou à l’Université Duke (il se peut que je me sois trompé dans les détails). Elle avait été admise dans les deux universités, mais ne savait pas laquelle correspondait vraiment à son potentiel et à son avenir.
Je me souviens avoir lu qu’elle y avait réfléchi mais qu’elle n’avait pas réussi à prendre la meilleure décision car les deux écoles présentaient des avantages et des inconvénients pour elle.
La jeune femme n’a plus qu’un jour ou deux avant de prendre une décision quand on sonne à la porte. Agacée par cette interruption, elle ouvre la porte. Elle est abasourdie par la présence d’une vendeuse vêtue d’un sweat-shirt portant l’inscription « Duke University ».
Une ampoule s’est allumée et elle a immédiatement écrit son acceptation à l’université de Duke.
Un excellent livre (en fait, il s’agit d’une série) à lire pour vivre une vie créative de manière synchronisée est La prophétie des Célestins de James Redfield. Il ne s’agit pas d’un livre de développement personnel, mais plutôt d’un livre d’aventure similaire à L’Alchimiste de Paolo Coehlo (un autre livre étonnant sur la créativité synchronistique).
6) Désencombrement
Désencombrer sa maison est l’un des meilleurs moyens (à mon humble avis) de faire jaillir sa créativité.
Quel est le rapport entre le désordre et la créativité ?
Ce qui se passe dans notre monde extérieur est le reflet de ce qui se passe dans notre monde intérieur.
Le désordre est synonyme d’énergie bloquée et stagnante qui n’a nulle part où aller.
Il est vrai que certaines personnes s’épanouissent en travaillant dans des pièces en désordre. Mais il s’agit généralement d’un « désordre ordonné », précise Beth Ann Dailey, coach en créativité.
Mais si vous vous accrochez à des choses dont vous n’avez pas besoin ou que vous ne voulez pas (vêtements, vaisselle, papiers, bibelots, jouets, livres, etc.), alors vous vous accrochez à ce qui ne vous sert pas. Vous ne permettez pas à l’énergie nouvelle – l’énergie créative – de circuler.
« Certains experts en désencombrement affirment que lorsque vous êtes entouré de désordre, il est plus difficile d’avoir une vision claire de ce que vous faites dans votre vie, et que lorsque vous désencombrez, vous pouvez penser plus clairement et les décisions deviennent plus faciles à prendre », explique M. Dailey.
En résumé, le désencombrement est l’un des meilleurs moyens de manifester la vie que vous souhaitez.
7) « Rock your body, yeah »
Plus précisément que la chanson des Backstreet Boys : bougez votre corps pour devenir plus créatif.
Cette affirmation est étayée par la science.
Des études ont mis en évidence un lien entre l’activité physique et des niveaux accrus d’inventivité. « C’est la raison pour laquelle d’innombrables créateurs dans les domaines artistique, scientifique et commercial ont adopté une routine d’exercice quotidienne comme élément inestimable de leur processus », explique l’écrivain Anna Lodwick.
Selon l’étude, il y a plusieurs raisons à cela.
L’une d’entre elles est liée à l’anatomie. L’exercice permet au cerveau d’être saturé de sang riche en oxygène : cela signifie que l’exercice lui donne le fichier nécessaire pour travailler avec une efficacité maximale.
Des preuves scientifiques suggèrent également que l’exercice physique peut favoriser la croissance de nouvelles connexions entre les cellules du cerveau.
Nous savons également que l’exercice physique peut améliorer notre humeur et réduire le stress et l’anxiété. Ce qui, à son tour, peut réduire considérablement les blocages de la créativité.
« Il a également été démontré que l’exercice physique stimule et renforce les parties du cerveau liées à la mémoire, comme l’hippocampe », explique M. Lodwick. « Plus vous vous souvenez, plus vous recueillez et puisez dans vos idées créatives. »
Lodwick suggère également de faire de l’exercice dans un environnement différent. Il peut s’agir d’un gymnase, d’une randonnée ou même d’une danse dans votre salon.
« Sortir ou se rendre dans un espace différent peut stimuler la créativité. Certains types d’exercices nous exposent également à des sources d’inspiration, comme un jogging ou une promenade à vélo dans la nature. »