Nous avons tous trouvé des excuses pour ne pas faire ce que nous devrions faire. C’est une chose tout à fait normale pour les gens.

Après tout, ce lit est super confortable, le temps qu’il fait dehors est moche, et il y a tellement de meilleures choses à faire que de se lever à l’aube pour aller faire de l’exercice – des choses meilleures comme dormir !

Nous savons ce que nous devrions faire, mais parfois nous ne voulons tout simplement pas le faire. Et nous nous trouvons des excuses pour éviter de faire le travail désagréable que nous devons faire pour réussir et améliorer notre vie.

Mais la raison pour laquelle les gens trouvent des excuses pour ne pas faire le travail n’est pas toujours aussi évidente.

Il existe des théories sur la paresse et la procrastination qui remettent en question les points de vue traditionnels. Ce n’est pas tant que les gens sont paresseux, mais plutôt que d’autres facteurs entrent en jeu. La paresse, l’apathie et la procrastination peuvent être des interprétations brutales du sentiment d’être débordé, de lutter contre des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété ou la dépression, ou de ne pas trouver dans le travail une récompense personnelle suffisante pour être motivé.

Commencez par une simple question si vous voulez savoir comment arrêter de vous trouver des excuses :

Pourquoi est-ce que je me cherche des excuses ?

Qu’est-ce qui vous rebute dans cette activité ? Bien sûr, le travail peut être désagréable et ennuyeux, mais il doit être fait de toute façon. Il ne disparaîtra pas.

Vous vous sentez démotivé ? Vous n’aimez pas ce que vous faites ? Vous en avez assez de la même routine monotone ? Vous n’obtenez pas les résultats escomptés ?

Avez-vous du mal à maintenir votre vie à flot ? La situation est difficile pour beaucoup de gens. Le stress, la dépression et l’anxiété atteignent des sommets, ce qui a un impact certain sur la façon dont les personnes qui en souffrent mènent leur vie. Tous ces facteurs peuvent nuire à l’énergie et à la volonté d’aller de l’avant.

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Vous sentez-vous débordé ? Comme si vous aviez trop de choses à faire ? La vie peut s’abattre sur vous de manière brutale et rapide. Vous êtes peut-être une personne très occupée, qui essaie de faire vivre sa famille, d’avoir une maison propre, de nourrir tout le monde et d’arriver à l’heure à son travail. C’est beaucoup de travail pour n’importe qui.

Peut-être s’agit-il d’un problème inverse. Peut-être que les choses vont trop lentement, que le travail manque et que vous vous laissez aller à la procrastination parce que, de toute façon, qu’est-ce que cela peut bien faire ? Il sera toujours temps de le faire plus tard, ce qui est un mensonge facile à croire lorsque l’on a trop de temps devant soi.

Vous avez peur de sortir de votre zone de confort ? Ce n’est pas grave ! Un peu de peur et d’anxiété sont tout à fait normales lorsque vous faites vos premiers pas dans l’inconnu. Le changement fait souvent peur.

En identifiant la source du problème, il sera beaucoup plus facile d’appliquer les conseils suivants pour résoudre le problème.

1. Acceptez et assumez vos responsabilités.

Nous ne voulons pas faire beaucoup de choses, mais nous devons les faire parce que c’est notre responsabilité. La différence de perspective est la façon dont nous considérons les responsabilités.

Il est beaucoup plus difficile d’excuser le fait de ne pas faire ce que nous sommes censés faire lorsque nous ne nous laissons pas le choix.

Une responsabilité est quelque chose que nous devons faire, et non quelque chose que nous avons le choix de ne pas faire. C’est un choix que vous devez faire pour vous-même lorsque vous regardez les choses que vous ne voulez pas faire.

La motivation devient moins importante dans cette perspective. Vous n’êtes peut-être pas motivé pour aller à la salle de sport après le travail, mais vous le faites quand même parce que c’est ce que vous faites après le travail. Vous n’avez pas besoin d’y réfléchir. Il n’y a pas de débat à ce sujet. Vous le faites simplement parce que c’est à vous de le faire.

2. Recadrez votre perspective de l’échec.

Peu de gens dans ce monde réussissent sans échouer dans ce qu’ils entreprennent. Nombreux sont ceux qui considèrent l’échec comme la fin de leur parcours. « Je n’ai pas réussi, donc ce n’est pas possible !

Mais ce n’est pas ainsi que les personnes qui réussissent voient ou abordent l’échec. L’échec est une expérience d’apprentissage qui vous permet d’acquérir une sagesse que vous ne pouvez pas obtenir dans un livre, parce qu’il s’agit de votre expérience personnelle dans une situation spécifique.

L’échec n’est qu’une étape sur un chemin beaucoup plus long vers la réussite.

Ne la craignez pas. Ne la fuyez pas. Embrassez-la.

Lorsque vous travaillez et que vous rencontrez des échecs, il est temps de commencer à répondre à certaines questions. Pourquoi mon plan n’a-t-il pas fonctionné ? Quelles parties de mon plan ont fonctionné ? Comment puis-je adapter mon plan et le travail que j’ai déjà effectué pour atteindre mon objectif ?

3. Aborder la peur avec curiosité.

La curiosité est un outil puissant pour rester motivé et aller de l’avant. Elle permet également de dissiper la peur qui accompagne les changements dans la vie.

Ne perdez pas votre temps à vous attarder sur tout ce qui peut aller mal et essayez de penser à ce qui peut aller bien.

Les deux sont tout aussi valables l’un que l’autre, après tout. Mais il est si facile de s’enfermer dans des processus de pensée négatifs que nous ne nous en rendons parfois même pas compte.

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Il est possible d’éviter activement cette situation en changeant la façon dont vous considérez la peur. Si vous avez peur d’une chose, indépendamment de votre sécurité personnelle, c’est qu’il s’agit d’une chose que vous devriez faire.

Le développement personnel ne se produit pas dans une petite boîte sécurisée. Il se produit dans des endroits où l’on se sent mal à l’aise, où l’on ne se sent pas dans son élément.

Ne laissez pas la peur diriger votre vie.

4. Éviter de trop réfléchir.

L’excès de réflexion a eu raison de bien des bonnes idées. Et pour les personnes qui souffrent d’anxiété ou qui s’inquiètent de façon chronique, le fait de trop réfléchir pour trouver des excuses afin de ne pas agir peut gravement perturber leur vie.

C’est un tel problème parce que les gens n’ont pas tendance à trop réfléchir à la qualité de ce qu’ils vont faire. Non, il s’agit généralement de pensées négatives sur ce qui pourrait mal se passer ou sur l’objectif global.

L’un des moyens de lutter contre les pensées excessives consiste à rester concentré sur l’activité que vous devez accomplir. Et lorsque votre esprit s’égare, ramenez-le à l’activité que vous avez en main.

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En restant concentré sur l’activité, vous éviterez que votre esprit ne s’égare sans vous. Ne pensez pas à ce qui peut aller mal, à ce qui peut aller bien ou à la situation dans son ensemble. Concentrez-vous sur ce qui se trouve devant vous.

C’est la différence entre « J’ai juste besoin de sortir et de faire cette course de trente minutes » et « J’ai besoin de perdre 40 livres ». Concentrez-vous sur la course et non sur la perte de poids à long terme.

C’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire et il faudra du temps pour apprendre à bien faire les choses et à les maîtriser. Cela peut également s’avérer impossible pour les personnes souffrant de maladies mentales qui les empêchent de se concentrer si elles ne sont pas sous contrôle.

5. Ne comparez pas vos progrès à ceux des autres.

La comparaison est le voleur de joie. Oui, il y aura des gens qui seront bien meilleurs que vous. Ils seront plus beaux, plus compétents, plus intelligents, en meilleure forme, gagneront plus d’argent – mieux, mieux, toujours mieux !

Mais cela n’a pas d’importance. Ce qui compte, c’est vous et vos progrès.

Chaque pas que vous faites est un pas de plus vers la réalisation de vos objectifs. Mais vous ne faites pas de pas lorsque vous vous trouvez des excuses pour ne pas aller de l’avant.

Ne regardez pas les autres dans l’intention de vous dévaloriser ou de comparer votre travail au leur.

Ce que vous pouvez faire, c’est vous inspirer d’autres personnes qui ont réussi ce que vous essayez d’accomplir. Vous trouverez peut-être sur leur chemin une inspiration ou des connaissances qui vous aideront à faire le même chemin.

Ne perdez pas votre temps ou votre vie à rivaliser avec d’autres personnes. Vous serez toujours derrière quelqu’un. C’est ainsi que le monde fonctionne.

6. Finies les vieilles habitudes, place aux nouvelles.

Les bonnes habitudes sont le fondement d’une vie heureuse. La majeure partie de la vie consiste à faire de petits progrès jusqu’à ce que l’on atteigne les objectifs que l’on cherche à atteindre.

C’est vraiment difficile à faire si vous vous trouvez des excuses pour ne pas faire le travail.

Les objectifs que vous souhaitez atteindre et les changements que vous voulez opérer doivent être ancrés dans vos habitudes.

Et il est préférable de s’y mettre le plus tôt possible. Il n’est pas facile de se défaire de vieilles habitudes malsaines et de les remplacer par de nouvelles. Mais il existe une méthode simple pour y parvenir. Commencez par remplacer une mauvaise habitude par une nouvelle bonne habitude. Une fois que cette bonne habitude s’est installée, remplacez une autre mauvaise habitude par une autre bonne habitude et répétez l’opération.

Les habitudes ne vous permettent pas de trouver des excuses. Renforcez vos habitudes.

7. Acceptez la pleine responsabilité de votre vie et de votre bonheur.

Il n’y a rien de plus puissant que l’acceptation radicale de votre responsabilité dans votre vie et votre bonheur.

Il élimine les reproches, les excuses et les nombreux comportements négatifs qui nous empêchent de vivre le genre de vie que nous voulons.

« Mais ces choses terribles me sont arrivées ! C’est cette autre personne qui m’a fait ça ! Mon partenaire me rend si malheureuse ! »

L’acceptation radicale de votre vie et de votre bonheur ne signifie pas que les mauvaises choses ne vous arriveront pas. Cela signifie que vous acceptez que personne d’autre ne puisse faire le travail nécessaire pour que vous trouviez la paix de l’esprit et le bonheur dans votre vie.

Chaque jour, des choses terribles arrivent à des personnes innocentes, sans raison. Tout ce que nous avons, c’est le choix de la manière dont nous réagissons à ces circonstances si et quand elles se produisent.

Plus d’excuses. Construisez la vie que vous voulez vivre.

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