Lorsque vous rêvez et que vous prenez conscience que vous rêvez, vous pouvez commencer à contrôler vos rêves et la direction qu’ils prennent.

Le rêve lucide peut aider à faire des cauchemars récurrents, à résoudre des problèmes créatifs, à parler avec des êtres chers qui sont décédés, à lutter contre l’anxiété et à résoudre des problèmes. Il peut s’agir d’une expérience exaltante et le sentiment d’euphorie après vos premiers rêves lucides peut durer plusieurs jours. <!-plus->

7 étapes pour commencer à faire des rêves lucides

1. Souvenez-vous de vos rêves ordinaires.

Beaucoup de gens disent « je ne rêve pas », mais tout le monde rêve, même si vous ne vous en souvenez pas, vous rêvez quand même. Pour commencer à vous souvenir de vos rêves, essayez cette technique simple.

Chaque soir, avant de vous endormir, répétez la phrase suivante : « Je me souviendrai de mes rêves dès que je me réveillerai ». Répétez cette phrase plusieurs fois jusqu’à ce que vous vous endormiez. Au bout de quelques jours, vous commencerez à vous souvenir de vos rêves ordinaires.

2. Tenir un journal des rêves

Cela peut être fastidieux mais le jeu en vaut la chandelle. Il suffit d’écrire quelques phrases courtes sur votre rêve. Cela vous permettra de prendre l’habitude de vous souvenir de vos rêves ordinaires et de commencer à chercher des signes de rêve dans vos rêves. Cela peut aussi être un outil pour analyser votre processus de pensée.

3. Identifier les signes des rêves

Par exemple, si vous parlez régulièrement à « Elvis » dans vos rêves ordinaires, il s’agit d’un signe évident et vous pouvez vous demander si vous rêvez parce que vous savez qu’Elvis est mort.

4. Remarquez votre monde éveillé

Pour être conscient dans le monde des rêves, il faut être conscient dans le monde de l’éveil. Cela peut paraître insensé, car vous êtes conscient lorsque vous êtes éveillé. Mais ce que j’entends par là, c’est « consciemment concentré ». Par exemple, vous êtes consciemment concentré lorsque vous apprenez une nouvelle tâche, vous pensez à chaque action que vous faites pour obtenir les bonnes étapes. Lorsque vous avez appris la nouvelle tâche, vous n’avez plus besoin de vous concentrer aussi intensément que lorsque vous l’avez apprise. Être consciemment concentré signifie regarder autour de vous et dire ce que vous voyez, sentez, entendez, sentez et touchez et l’exprimer. Cela présente l’avantage supplémentaire d’être dans le moment présent et peut vous aider à atteindre un calme intérieur, c’est presque zen.

Si vous commencez à vous concentrer consciemment sur le monde qui vous entoure, cela se répercutera dans le monde des rêves.

5. Posez-vous la question : « Suis-je en train de rêver ?

Posez-vous la question suivante : « Suis-je en train de rêver ? » Votre réponse évidente est de dire non, bien sûr que vous n’êtes pas en train de rêver. Comment le savez-vous ? Ne vous contentez pas de dire « parce que je le sais », essayez de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous ne rêvez pas. Par exemple, vous pourriez dire « si je rêvais, je pourrais voler ». Lorsque vous rêvez, vous ne pouvez pas lire un texte pendant plus de quelques secondes. Essayez donc de lire un texte pour vous prouver que vous ne rêvez pas.

Cela se répercutera dans votre monde onirique et vous commencerez à poser les mêmes questions dans vos rêves, ce qui peut se transformer en un rêve lucide.

6. Votre premier rêve lucide

Il se peut que vous soyez trop excité et que vous perdiez votre rêve lucide, mais vous vous souviendrez de votre premier rêve lucide pendant des années.

7. Rester lucide

Si vous constatez que vous perdez votre lucidité, vous pouvez vous parler à vous-même pour vous calmer et commencer à remarquer les choses qui vous entourent dans votre rêve.

La rotation des rêves consiste à tourner mentalement comme une tornade pour rester dans le rêve lorsque vous sentez que vous perdez le contrôle de votre rêve. Cela permet de concentrer l’esprit sur la lucidité.

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Si vous avez déjà fait un rêve lucide, n’hésitez pas à nous en parler en laissant un commentaire.