Une chose que j’ai apprise au cours de mes années d’existence, c’est que lorsque vous faites des choix, vous devez toujours danser sur la mélodie. La bonne chose, c’est que vous pouvez choisir de laisser ces choix vous détruire ou d’apprendre à les inverser. On m’a appris au fil des ans à supporter suffisamment de conneries, car ma mère avant moi était l’épouse « parfaite » et « compréhensive » qui vivait avec beaucoup de conneries de la part de son mari. Vivre avec un narcissique signifie que mes sentiments sont constamment blessés.
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Le narcissisme est comme un modèle de pensée, les pensées comportementales d’un individu. Pour vous, il s’agit d’une personne excessivement confiante, très bien organisée ou qui a atteint un niveau de performance trop élevé, mais vous ne vous rendez pas compte que sous cet extérieur épais, il s’agit simplement d’une personne souffrant d’un complexe d’amour-propre. L’énergie de l’ego coule dans leurs veines, les poussant à se concentrer uniquement sur les mots « moi », « je », « en quoi cela va-t-il m’être bénéfique ? » Ils croient fermement que le monde tourne autour d’eux et de leurs besoins. Croyez-moi, il peut être très frustrant d’avoir un partenaire qui vous prend la tête, qui ne se préoccupe pas de savoir si vos besoins sont satisfaits parce qu’il est uniquement absorbé par lui-même.
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Que savez-vous du trouble de la personnalité narcissique (T.P.N.) ?
Le trouble de la personnalité narcissique (TPS) est une affection qui provoque chez une personne un sentiment exagéré et tordu d’importance, alimentant son incapacité à produire de l’empathie pour les autres. Il s’agit d’un trouble mental classifié qui ne peut être détecté que par des professionnels de la santé qualifiés.
Les comportements narcissiques ont été associés à un mécanisme de défense contre des souvenirs d’enfance désagréables, la vulnérabilité, l’insécurité ou des sentiments incompréhensibles. Elinor Greenbury, formatrice en thérapie spécialisée dans le traitement de l’adaptation narcissique, a donné un bon aperçu de la personnalité des narcissiques. Elle a expliqué qu’un narcissique est incapable de reconnaître « l’ensemble des relations d’objet ». En termes simples, cela signifie qu’il est incapable d’accepter les qualités et les défauts d’une personne. Il vous considère en fonction de ce que vous pouvez faire pour lui. Ils pensent que si vous êtes sans valeur, inutile ou pas intelligent, vous n’êtes pas important pour eux et que si vous êtes digne, utile ou intelligent, alors vous êtes bon pour eux. Ils sont tout simplement incapables de comprendre que l’on peut être à la fois inutile et utile. Pour un narcissique, il n’est pas possible d’être à la fois mauvais et bon.
Selon Debolina Raja, il existe deux types de narcissiques : Les vulnérables et les grandioses ou invulnérables. Les narcissiques ont des problèmes de communication et, à cause de cette déficience, ils se sentent souvent seuls, même lorsqu’ils sont entourés de gens.
Quels sont les signes révélateurs d’une relation avec un narcissique ?
Ils ne révèlent pas tout de suite qu’ils le sont parce qu’ils n’en sont pas du tout conscients. Mais les signes sont flagrants car ce sont des personnes qui ont une estime de soi fragile et qui sont sensibles aux critiques.
Ils sont incapables d’être gentils ou polis
J’ai travaillé pour une femme qui prenait plaisir à parler de ses réussites à ses employés. Lors des réunions du conseil d’administration, la moitié du temps passé dans la salle de conférence était consacrée à parler d’elle et de ses réalisations. Outre son goût pour la vantardise, elle n’avait que peu ou pas de respect pour ses employés.
Le narcissique aime se vanter. Il n’hésite pas à vous montrer ses réussites, car il a tendance à se prétendre plus intelligent. En réalité, il ne se rend pas compte qu’il est grossier et cruel, il n’en a tout simplement pas conscience. Ils sont crus et directs sur ce qu’ils n’aiment pas, mais ne tiennent pas compte de ce que vous n’aimez pas.
Lorsqu’il perçoit que vous représentez une menace pour lui, il n’hésite pas à exprimer son mécontentement. Même lorsqu’il sait que vous êtes au-dessus de lui ou que vous possédez les qualités qui lui font manifestement défaut, le narcissique trouve le moyen de réduire ces qualités afin de se sentir au-dessus de vous. Il vous rabaisse pour se sentir bien.
Les narcissiques sont des preneurs et non des donneurs
Les narcissiques manquent d’empathie envers les autres ; ils font passer leurs besoins avant ceux des autres et ont donc du mal à comprendre ce que vivent les autres. Ils ne voient rien de mal à profiter des autres. Ils pensent que le monde leur est redevable et n’hésitent donc pas à vous faire sentir que vous leur devez tout. Ils ne sont peut-être pas matérialistes ; tout ce dont ils ont besoin, c’est de quelqu’un qui leur fasse des compliments, leur offre une oreille attentive, mais ils ne leur rendent jamais la pareille.
Être avec un narcissique signifie que vous êtes le seul dans la relation à faire des compliments, à dire les bonnes choses, alors que votre partenaire croit simplement que c’est la bonne façon de faire.
Ils révèlent leur laideur lorsqu’on leur refuse ce qu’ils veulent
Kate et Lara sont collègues au département des ventes. Kate accomplissait toujours les tâches qui leur étaient destinées à toutes les deux, tandis que Lara recevait toutes les félicitations du patron. Un jour, Kate a pris position et a refusé d’accomplir les tâches destinées à Lara. Lara était très en colère ; elle a dit à Kate à quel point elle était ingrate de ne pas l’apprécier en tant qu’amie.
Il peut être difficile de détecter la présence d’un narcissique au début de votre relation, car il peut paraître charmant, aimant et attentionné, mais sous cette façade se cache une personne égoïste, égocentrique et égocentrique. Lorsque ses besoins sont bafoués, il se met en colère, se sent frustré ou devient tout simplement irrationnel.
Ils cherchent à attirer l’attention
Ils sont obsédés par l’admiration. Dans les bureaux, les narcissiques s’attendent à être admirés tous les jours et si vous les défiez, vous perdez la bonne grâce que vous avez trouvée auprès d’eux. Ce sont eux qui s’attribuent tous les mérites, mais vous permettent d’être esclave des tâches. Ce sont des prétentieux, il est donc sage de les traiter avec prudence.
Ils vous laissent tomber parce qu’ils ne prennent jamais leurs responsabilités
Mon ex narcissique ne payait jamais les factures de l’appartement que nous louions tous les deux, mais il était le premier à se plaindre à nos amis du manque d’outils nécessaires dans l’appartement.
Votre partenaire narcissique ne voit pas d’inconvénient à vous jeter sous la truelle si cela lui permet d’être vénéré. En raison de son insensibilité et de son incapacité à comprendre les sentiments des autres, il ne prend jamais la responsabilité de quoi que ce soit. Leur conviction que le monde leur est redevable obscurcit leur besoin d’assumer la responsabilité de leurs actes.
Elles cherchent à atteindre des objectifs et peuvent recourir à la manipulation pour obtenir ce qu’elles veulent.
Les narcissiques sont épuisants sur le plan émotionnel, car ils sont constamment en quête de victoire et de sentiment de supériorité. Ce sont des charmeurs, ils sont donc doués pour la manipulation.
Dans leur esprit, ils sont convaincus qu’ils sont au même niveau que les personnes de haut rang ou même que leurs employeurs. Ils lèvent le cul pour atteindre le niveau qu’ils envisagent pour eux-mêmes. Ils utilisent les gens, déforment la vérité pour répondre à leurs besoins, manipulent et intimident les autres juste pour être au sommet.
Comment aborder une relation avec un partenaire narcissique ?
« Les narcissiques adorent les bombes d’amour. Ils aiment les grandes fréquentations, les grands gestes, les vacances, les textos, les gros cadeaux », explique Durvasula dans son livre « Should I Stay Or Should I Go ? Surviving a Relationship with a Narcissist ». Il est assez fastidieux de détecter le comportement narcissique de votre conjoint à un stade précoce, mais une fois qu’il l’a adopté, il commence à tourner ce côté hideux de lui-même vers vous, en prenant le contrôle total de votre vie et de vos sentiments. C’est maintenant à vous de décider si vous voulez rester ou partir.
Le conseil le plus sensé que je donnerais à une personne ayant un partenaire narcissique est de se lever et de partir, mais cela ne veut pas dire que les narcissiques ne peuvent pas être gérés et que la relation ne peut pas être sauvée. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à vivre avec un partenaire narcissique :
Se préparer à l’inévitable
Votre mari narcissique agira si souvent, il vous rabaissera si souvent, il vous mettra dans l’embarras, alors soyez prête à l’accepter. Ses émotions et son attitude sont imprévisibles, un instant, vous êtes heureux, l’instant d’après, il se dispute avec vous pour quelque chose d’insignifiant et de sans importance.
Mon ex et moi regardions un film un samedi soir devant la télévision sur le canapé, je me suis levée pour remplir le bol de pop-corn, quelque chose de plutôt normal, si vous voulez mon avis. Mais lorsque je suis revenue, toujours heureuse et désireuse de poursuivre le film, Fred s’est emporté, prétendant que j’étais insensible à ses sentiments, m’accusant d’avoir abandonné la partie la plus intéressante du film, celle qu’il préférait. J’étais tellement en colère que nous sommes allés nous coucher ce jour-là, fâchés l’un contre l’autre. Le lendemain matin, Fred s’est réveillé, heureux, alors que j’étais toujours en colère à cause de la nuit dernière. Mais pour lui, la nuit dernière était oubliée, comme si elle n’avait jamais eu lieu.
Soyez prêts à supporter beaucoup de choses.
N’attendez pas d’excuses de sa part
Lorsque vous comprenez que votre partenaire narcissique est incapable de former une relation chaleureuse et aimante, les choses deviennent plus faciles pour vous. Vous comprenez qu’il s’emporte à cause des insécurités qui l’accablent.
Chaque fois qu’il fait quelque chose d’inconsidéré, il ne s’excusera jamais auprès de vous, alors apprenez à l’accepter rapidement ; apprenez plutôt à vous protéger contre toutes les critiques, les paroles et les actions blessantes.
Maintenir une attitude positive lors des conversations
Lorsque vous parlez à votre partenaire narcissique de ce que vous n’aimez pas, apprenez à utiliser le langage « nous », très répandu dans la relation. Lorsqu’il fait quelque chose de mal et que vous voulez le lui faire savoir, essayez d’utiliser « Chérie, je comprends que nous nous disputons souvent, mais je n’aime vraiment pas la façon dont la conversation s’est déroulée hier » ou « J’ai été blessée lorsque tu as serré ma main trop fort, peut-être pourrions-nous essayer d’en parler plus longuement ».
Ne commettez pas l’erreur d’évoquer le besoin de parler lorsqu’ils sont d’humeur négative.
Ne vous laissez pas faire, fixez vos limites
Vous devez également penser à vous dans la relation. Vous ne pouvez pas toujours vous concentrer sur lui ; vous devez vous montrer féminine et vous exprimer. Fixez des règles, des limites et des frontières ; faites-lui savoir quand il a dépassé les bornes.
Votre mari narcissique ne comprendra pas pourquoi vous devez fixer ces limites, lui faire comprendre à quel point ses actions vous affectent, lui faire comprendre à quel point le fait de vous rabaisser constamment ou de saper vos efforts vous fait du tort.
Communiquez vos limites avec douceur mais fermeté, car votre partenaire narcissique ne manquera pas de les piétiner ; vous devez être fermement décidé à respecter les règles que vous avez établies. Vous devez également décider des conséquences qu’entraînera la violation des limites établies.
Accordez-leur de l’attention, mais accordez-vous également de l’attention
Les narcissiques se développent bien lorsque toute l’attention est concentrée sur eux. Ils sont émotionnellement exigeants, alors préparez-vous à leur accorder toute votre attention. Mais même si vous aimez beaucoup votre mari et que vous voulez le rendre heureux, n’oubliez pas de vous rendre heureuse vous aussi.
Faites-vous passer en premier et faites une pause de temps en temps pour vous concentrer sur vos besoins. Accordez-vous quelques heures par jour pour réfléchir à vos sentiments, à vos besoins émotionnels, à ce que vous attendez de votre relation et de votre vie.
Trouver des groupes de soutien
L’arrogance et les manipulations narcissiques exacerbent nos pires comportements. Trouver des groupes de soutien peut donc être un moyen essentiel de faire face à un partenaire narcissique. Vous devez sortir de chez vous et écouter l’expérience des autres.
Parlez aux gens, demandez-leur leur avis sur la façon dont ils gèrent leur partenaire narcissique. Cela vous aidera à réaffirmer votre importance en tant que personne.
Essayez de temps en temps de consulter un conseiller conjugal
De nombreux narcissiques ne savent pas qu’ils souffrent de ce trouble, si bien que suivre une thérapie ne leur servira à rien. Ils n’accepteront jamais d’avoir un problème et le fait de l’évoquer provoquera des réactions agressives de leur part.
La vérité est que, puisqu’ils se croient meilleurs que les autres, la suggestion d’aller voir un psy ou un thérapeute ne sera pas acceptée. Vous devrez peut-être essayer une approche différente. Les narcissiques détestent penser qu’ils ont perdu d’une manière ou d’une autre, en particulier lorsque la personne à laquelle ils tiennent s’en va, ce qui peut être un déclencheur du passé qu’ils essaient de laisser derrière eux, alors essayez de les menacer un peu. Essayez de le menacer de divorcer ou de se séparer ; vous augmenterez ainsi vos chances de l’amener à consulter un professionnel de l’aide au mariage.
Conclusion
Ne vous faites pas d’illusions en pensant que vous pourrez jamais changer votre partenaire narcissique, car il change rarement. J’ai appris très tôt dans ma relation à ne pas trop attendre de mon partenaire parce que, croyez-moi, c’est à la fois mentalement et physiquement épuisant, me laissant la plupart du temps confuse et frustrée. J’ai survécu en l’aidant à comprendre les causes de ses émotions négatives, ce qui nous a permis de les gérer de manière progressive et positive.
Mais vous devez être capable de mettre fin à la relation toxique lorsque votre partenaire narcissique devient violent. La plupart des narcissiques diagnostiqués avec un trouble de la personnalité narcissique chronique ont tendance à devenir violents à un moment ou à un autre de la relation. Vous avez peut-être fait tout ce qui était en votre pouvoir pour que la relation fonctionne, mais soyez assez intelligent pour partir si vous avez l’impression que vos efforts ont été vains. Votre santé mentale est plus importante que les sentiments de votre partenaire.