La vie est déjà suffisamment difficile pour ne pas laisser les choses – en particulier les choses que les autres font ou disent – vous stresser encore plus. Je pense qu’il est bon d’avoir un peu de stress dans la vie. Je veux dire que si vous ne vous sentez pas un peu stressé pour être performant, feriez-vous toujours aussi bien que vous le pourriez à votre travail ? Sans un peu de stress lié à la compétition, vous n’essaieriez peut-être pas de gagner, ou du moins de bien faire, dans une course. Un peu de stress à l’idée que votre belle-mère va passer vous permet de vous lever du canapé et de faire un peu de ménage avant qu’elle n’arrive.
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En revanche, un excès de stress peut avoir des effets négatifs sur la santé, accroître votre anxiété et vous faire vous sentir mal dans votre peau. S’il est bon d’avoir un peu de stress, profitez-en pour éliminer – ou tout simplement ignorer – d’autres éléments stressants de votre vie, comme ceux-ci :
Ignorer la négativité flagrante
Qu’elle vienne de quelqu’un d’autre ou que vous la créiez vous-même, la négativité flagrante doit être évitée à tout prix. Les personnes qui ont toujours quelque chose de négatif à dire peuvent vraiment vous abattre et vous stresser. J’ai récemment créé un marché de producteurs dans ma petite ville. Il fonctionne très bien, même si le temps n’est pas toujours idéal. Comme nous vivons près de l’océan, il y a parfois du vent, de la pluie et de la mocheté. Une vendeuse du marché se fait toujours un devoir de se plaindre du temps qu’il fait et de me dire qu’elle pense que je devrais pouvoir y faire quelque chose. En tant que nouvelle venue en ville, cela m’a vraiment dérangée pendant les premiers marchés, jusqu’à ce que je me rende compte que cette personne particulièrement négative se plaignait du temps qu’il faisait – ou de n’importe quoi d’autre – quoi qu’il arrive. Aujourd’hui, je me contente de sourire, de hocher la tête et de m’éloigner avant qu’elle ne fasse des commentaires négatifs auxquels je ne peux rien faire.
Ignorez les personnes qui essaient de vous blâmer
À l’instar de la dame du marché de l’agriculture dans le scénario ci-dessus, il y aura toujours des gens qui essaieront de vous rendre responsable de tout – ou qui vous apporteront tous leurs problèmes. Et si vous êtes comme moi, vous voulez aider les gens. Vous voulez qu’ils viennent vous voir lorsqu’ils ont des problèmes et vous voulez les aider à les résoudre. Mais avez-vous déjà remarqué qu’il y a quelques personnes qui vivent des drames dans tous les aspects de leur vie ? Et elles ont besoin que vous vous mettiez au milieu et que vous les aidiez à résoudre leurs problèmes ? Ne le faites pas. Ce genre d’énergie négative peut commencer à s’infiltrer dans votre vie et vous n’en avez tout simplement pas besoin. Lorsque vous laissez la vie négative des autres s’infiltrer dans la vôtre, vous commencez à vous sentir stressé – pour des choses qui ne sont pas votre problème ! Parfois, il faut dire « non » ou « je suis désolé, je ne peux pas vous aider pour l’instant ».
Ignorer les opinions des autres
L’opinion des autres sur ce que vous faites et sur la manière dont vous le faites peut être une source de stress dans votre vie. Pendant longtemps, j’ai évité de déménager en Alaska et de poursuivre mes propres rêves à cause de l’opinion de ma famille. Ils pensaient que je serais irresponsable et folle si j’emmenais mes enfants si loin dans le nord. Aujourd’hui, je sais qu’ils avaient simplement peur pour moi, mais j’ai longtemps laissé ce stress contrôler ma vie. Que les opinions des autres soient bonnes ou mauvaises, vous devez les ignorer pour ne pas laisser le stress envahir votre vie et aller de l’avant.
Ignorer l’idée de « perfection ».
Trop souvent, nous voulons que tout soit « parfait ». La maison, le jardin, notre voiture, notre travail – tout devrait être et agir selon nos plans. Lorsque la maison n’est pas belle pour la compagnie ou que nous n’obtenons pas la promotion en temps voulu, nous commençons à nous sentir stressés. Malheureusement, la vie ne se déroule pas selon un calendrier parfaitement planifié. Laissez tomber la notion de « parfait » et vous verrez que le stress que vous ressentez diminuera considérablement. Parfois, lorsque le club de lecture arrive, « assez bien » est « assez bien ». Parfois, lorsque la journée est belle, il est plus important de la passer à la plage avec les enfants que de s’inquiéter de la tonte de la pelouse ou des mauvaises herbes dans le parterre de fleurs.
Ignorer le désir d’avoir des choses
Le désir d’obtenir plus de choses peut créer plus de stress que ce dont nous avons réellement besoin. Oui, une nouvelle voiture serait agréable, mais pour combien de temps ? Si vous avez la chance d’avoir une voiture qui fonctionne bien, ne vous souciez pas d’en acheter une autre. Avez-vous vraiment besoin d’une télévision géante ou d’un lave-linge et d’un sèche-linge dernier cri ? Le désir de nouveauté et d’amélioration peut créer un stress chez la famille et les amis dont vous n’avez vraiment pas besoin, surtout si vous avez l’impression d’être le laissé-pour-compte. Pratiquer la gratitude pour ce que nous avons – et désirer ce que nous avons – peut réduire le stress et rendre notre vie beaucoup plus agréable dans l’ensemble.
Ignorer « Easy ».
La vie n’est pas facile. Jamais. En fait, si quelque chose est trop facile, cela ne vaut probablement pas la peine de se donner du mal. Les choses satisfaisantes sont souvent difficiles. Essayer de rendre les choses trop faciles peut être stressant. Partir du principe que les choses importantes vont nécessiter des efforts permet en fait de réduire le stress.
Changer
Faire preuve de souplesse. Changez quand c’est nécessaire. Effectuer des changements. Adaptez-vous. Lorsque vous acceptez que les choses doivent changer, vous pouvez réduire le niveau de stress que vous ressentez. Suivez le mouvement et vous trouverez la vie, le travail et les relations beaucoup moins stressants dans l’ensemble.