Nous sommes tous passés par là : au milieu d’une foule, d’une réunion ou d’un cours, vous vous mettez le pied dans la bouche. Ou pire encore, vous vous occupez de vos affaires lorsqu’un ami vous demande accidentellement quelque chose d’impertinent. Quelle qu’en soit la cause, nous sommes tous confrontés à des situations embarrassantes. Les questions gênantes, les insultes involontaires et les situations inattendues nous atteignent tous. Cependant, les moments sociaux complexes ne doivent pas vous décourager. Même si nous préférerions tous ne pas avoir à gérer des moments gênants, il existe quelques solutions sous-utilisées pour garder son sang-froid. En voici sept.
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1. S’approprier
La solution la plus efficace pour les situations embarrassantes, mais aussi celle qui demande le plus de courage, est sans doute de faire face à la situation. Cela peut s’avérer difficile si vous êtes naturellement plus anxieux ou timide, mais rire est généralement le remède le plus rapide. N’ayez pas peur d’aborder vos propres erreurs. Le fait d’avoir le courage de faire une blague sur vous-même met tout le monde à l’aise et vous permet de changer de sujet.
2. Pratiquer la confiance
Apprendre à se montrer confiant est un excellent moyen de faire face aux situations embarrassantes. Comme il n’y a pas deux situations gênantes identiques, il est essentiel de savoir comment faire la transition en fonction de la situation. Entraînez-vous à avoir davantage de conversations avec des inconnus, à engager vous-même la conversation ou à vous faire de nouveaux amis pour vous aider à vous habituer à des situations sociales inattendues. Si vous vous sentez toujours à la merci de situations embarrassantes, ne sous-estimez pas le pouvoir de faire semblant jusqu’à ce que vous réussissiez.
3. Aller de l’avant
Comme pour faire face à une situation, si vous vous trouvez dans une situation où vous avez offensé quelqu’un ou découvert une perte récente, il peut être utile d’aborder simplement le problème. Au lieu de vous attarder sur les mots maladroits, offrez vos condoléances, vos excuses ou votre aide. En vous préoccupant sincèrement de la situation, vous rassurez les autres parties sur vos intentions. En changeant de sujet pour aborder le problème, vous montrerez clairement à tous que vous n’étiez pas au courant de la situation.
4. Le dialogue avec soi-même
Si l’humour ne vous permet pas de vous sentir mieux dans la situation, rappelez-vous qu’il n’y a pas de raison d’être anxieux. Réduisez votre anxiété en vous parlant à vous-même pour vous guider. Les situations gênantes ne sont que temporaires, quelle que soit la douleur ressentie, et celle-ci passera aussi. Dites-vous que tout le monde vit ce genre de situation à un moment ou à un autre, et vous l’oublierez bientôt.
5. Calmez vos nerfs
Tout comme le fait de se parler à soi-même pour rester concentré, le fait de calmer ses nerfs peut vous aider à faire face à des situations embarrassantes. En faisant un pas sincère vers la concentration et la maîtrise de la situation, vous serez mieux à même de réagir. Essayez quelques techniques de respiration pour réduire votre rythme cardiaque et garder vos mains sèches. Si vous parvenez à garder votre calme, vous serez plus à même de rétablir la situation.
6. Espace de récupération
Prendre un peu d’espace pour soi peut s’avérer très utile pour faire face à une situation délicate, mais il est parfois difficile de s’éloigner avec tact. Même si vous avez envie de vous enfuir, il est possible de prendre une minute pour vous sans aggraver la situation. Il suffit de dire poliment que vous avez besoin de prendre l’air ou d’être seul, puis de vous excuser. Un moment à l’écart de la situation peut généralement vous aider à garder les choses en main et à les relativiser.
7. Accorder aux gens le bénéfice du doute
Si vous êtes le destinataire d’une question maladroite ou impolie, n’oubliez pas que la personne ne se rend peut-être pas compte qu’elle est abrasive. Accorder aux gens le bénéfice du doute peut vous permettre de vous sortir d’une situation qui serait autrement gênante. Donner une réponse directe et simple, sans être impoli, rend la situation beaucoup plus simple que de réagir de manière excessive.
Crédit photo : jazbeck via flickr.com